에 따라 주부가 체중 감량을 할 수 있습니다.주부가되는 것이 식은 죽 먹기라고 생각하는 사람들에게는 헌신이 가득하고 체력이 많은 24*7 직업이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 매일 집안일을하는 동안 여성은 칼로리를 소모 할,하지만 인해 일반적인 신체 구조와 임신 후,그것은 종종 자신의 몸이 여분의 배려에 대한 호출과 다이어트가 과정에서 중요한 역할을한다는 것을 발생합니다. 전문가들에 따르면,까다로운 직업은 요가 나 체육관에 나가 여분의 킬로를 흘릴 수있는 최소한의 범위를 가지고 있으며,이것은 몸을 건강하게 유지하기 위해 식단을 미세하게 지켜 보도록 요구합니다. 도시 아카라에서 비 카스 다 바스와 풀킷 네라는 인도 주부를위한 간단하고 기본적인 다이어트 계획 초안을 작성했다,부지런히 따르는 경우 그들을 통제 체중을 유지하는 데 도움이 될 수있는,그것을 밖으로 땀을 흘리지 않고.
아침 의식
부엌에 들어가기 전에 미지근한 물,꿀,레몬 주스로 하루를 시작하십시오. 이것은 당신에게 빛을 느낄뿐만 아니라 일정 기간 동안 몇 인치를 흘리는 데 도움이 될 것입니다.
조식
혈압에 문제가 없을 경우 첫 번째 식사에 블랙 커피를 한 접시 포하/업마 및 일부 아몬드와 함께 추가하십시오. 삶은 계란 2 개와 토스트를 먹을 수도 있습니다.
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점심
찐 쌀,투르 달,겨자 기름으로 조리 한 녹색 채소,두부 및 신선한 샐러드를 포함한 수제 전통 인도 음식보다 더 좋은 것은 없습니다.
저녁 간식
저녁에 배가 고플 때마다 신선한 과일 몇 조각과 함께 녹차,구운 마카 나 또는 차나를 선호합니다.
저녁 식사
아이들과 가족들과 함께 미친 저녁 속에서 오후 8 시 이전에 마지막 식사를하려고 노력하십시오. 단백질 쉐이크와 볶은 파니와 함께 볶은 녹색 채소를 먹을 수 있습니다.
소화 시스템을 편안하게 유지하기 위해 매일 물 8-9 잔을 마셔야합니다. 또한 물 소비는 피부를 키우고 수분을 유지합니다.
바쁜 하루를 보낸 후 포장 된 수프는 쉽고 건강한 계획으로 들릴 수 있습니다. 하지만,조심 하 고 모든 비용에 이러한 식품 항목을 방지 하 고 신선한 생산 집에서 요리를 먹고 하려고 합니다.
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이 다이어트 계획은 기본적이고 안전하지만 전문가들은 몸을 이해하고 영양사 또는 영양사가 권장하는 식단을 따르는 것이 중요하다고 생각합니다. 혈액 순환을 개량하,몸의 융통성을 증가하기 위하여 약간 운동안에 관련시키는것은 또한,중요하다.