sponsrat innehåll
så du vill veta hur du får ditt ex tillbaka.
du har varit i relationer när du visste att den andra personen inte var rätt för dig, men då och då lämnar du dem och inser att du gjorde ett stort misstag.
Alternativt kan ditt ex ha lämnat dig, men du är säker på att du fortfarande har en chans att få ett lyckligt liv tillsammans.
även om det inte finns några löften om att ditt ex är på samma sida som du, finns det några saker du kan göra för att få din ex pojkvän eller flickvän tillbaka.
du kanske har gjort allt du kan för att få ditt ex tillbaka, men chansen är att du gick på fel sätt, som de flesta gör när de är desperata och känslomässiga.
medan orsaken till separationen är viktig, kan praktiskt taget vem som helst få sin ex-flickvän eller pojkvän tillbaka permanent.
det handlar bara om att vara ihållande – men inte behövande eller obsessiv medan du trycker på rätt knappar samtidigt.
så här får du ditt ex tillbaka på riktigt!
steg Du kan ta & saker att säga för att få ditt Ex tillbaka
ge dem utrymme
Ja, du letar efter ett sätt att få ditt ex tillbaka, inte driva dem längre bort.
men om du vill vinna tillbaka dem måste du ge dem avstånd och tid för lite själsökning. Att ringa dem nonstop, be om deras återkomst, gråta i telefon och alla andra saker vi gör när vi skadar dem är en enorm avstängning.
om ditt ex dumpade dig är det mycket mer av en avstängning. De letar helt enkelt efter en paus från ditt förhållande. Därför är det inte bra att sms och ringa hela tiden för att behålla din självrespekt.
Plus, att ge ditt ex lite tid och utrymme låter dig också reflektera över förhållandet. Det gör det också möjligt för ditt ex att sakna dig under en längre tid eftersom de inte kommer att sakna någon som inte lämnar dem ensamma.
dessutom kan ett steg tillbaka och lämna dem ensamma ge dem intrycket att de saknar dig. Vid denna tidpunkt kan de börja komma ihåg de positiva aspekterna av ditt förhållande.
och medan du förmodligen läser detta eftersom du är övertygad om att ditt ex är den, är det möjligt att de inte är det – även om det var ett seriöst förhållande.
det kan komma som en överraskning men att ge dem tid och utrymme kan låta dig reflektera över anslutningen — vad som fungerade och vad som inte gjorde det.
då vet du att du har något värt att kämpa för om du fortfarande saknar dem. Ex Factor Guide går in mer i detalj om detta.
Använd ingen kontaktregel (ja, även på sociala medier)
den här kan vara svår, särskilt om du och ditt ex var tillsammans länge innan du bröt upp.
det är svårt att sluta prata med någon som har varit där för dig i månader, om inte år. Du kan ha litat på dem för emotionellt stöd under en lång period, och att sluta är svårt.
denna riktlinje går ett steg längre än den tidigare när det gäller att låta människor utrymme att reflektera.
du kan ge ditt ex utrymme och fortfarande kommunicera med dem ibland, men en ingen kontakttid kommer att se till att du inte påminns om dem alls.
det är en del av strategin för att få ditt ex tillbaka snabbt. Vi rekommenderar att du använder Ex Factor Guide för att bygga en strategi som verkligen fungerar!
denna riktlinje tjänar två syften: det gynnar både dig och ditt ex.
med denna regel på plats kan du börja fokusera på ditt liv utan ditt ex och bygga om dig själv, och kanske till och med undvika att göra samma misstag i framtiden.
det är hjärtskärande att förlora en anständig person och påminnas om dem varje dag när de publicerar på sociala medier.
det ger också en möjlighet för ditt ex att sakna dig.
om du har tillbringat en lång tid med ditt ex kan du ha etablerat en identitet som är uppdelad mellan två personer. Du kan känna dig orolig, nervös eller en känsla av tomhet när du inte börjar någon kontakt. Du kanske till och med känner att du har tappat din identitet som om en bit av dig själv har försvunnit.
om du vill återupprätta ett hälsosamt förhållande med ditt ex (vilket du självklart gör), bör du undvika att ta kontakt med dem men ändå behålla deras kontaktinformation.
detsamma kan sägas för sociala medier. På sociala medier, hålla dem som vänner, men dölja sina konton.
bli en Person du kan vara stolt över
det är här de flesta människor går fel. Om du inte försöker göra en konstruktiv förändring i ditt liv under denna tid kommer ingen kontakt att vara till hjälp.
även efter en kontaktfri period, om du vill sitta hemma och vara eländig för nästa månad – kommer ingenting att förändras.
Ja, du måste sörja efter ett uppbrott, och ja, att spendera lite tid ensam, sörja och undersöka ditt förhållande kan vara fördelaktigt.
du måste dock hitta en balans med saker som ger dig glädje.
du måste komma ut och leva ditt liv. Du måste bestämma vad som gör dig lycklig och sedan driva den. Du måste lära dig att vara nöjd i frånvaro av ditt ex.
om du inte följer Ex Factor Guide, som hjälper till att påskynda processen, kan det ta många veckor eller till och med månader att få ditt ex tillbaka. Men innan du kan få ditt ex tillbaka, du behöver för att återta din identitet.
gör några positiva förändringar i ditt utseende
ändra ditt fysiska utseende till det bättre kommer att erbjuda dig ett nytt utseende. Du kommer att känna dig helt ny, och du kommer att känna dig mycket bättre också.
och när ditt ex ser dig efter att ingen kontaktperiod är uppe kommer de att se en helt annan person!
här är några alternativ för dig att överväga.
- skaffa dig en frisyr. Helt enkelt gå till en frisör och fråga om aktuella trender.
- rengöring av tänderna är ett måste. Ett vackert leende är verkligen tilltalande.
- få ut det mesta av ditt liv genom att bli i den största formen av ditt liv. Gå till gymmet och svettas. Detta är också fördelaktigt för din mentala hälsa eftersom träning genererar endorfiner, vilket får dig att må bra.
- köp några nya kläder. De kommer att få dig att må mycket bättre om dig själv.
vad du än gör, ta inga dramatiska åtgärder just nu.
du vill inte göra några större fysiska förändringar just nu som du kommer att ångra senare i livet (som att få en tatuering av ett brustet hjärta).
gör några positiva förändringar i din mentalitet
när det gäller att få ditt ex tillbaka är det kanske den viktigaste faktorn att vara glad och säker.
du måste förstå att tillfredsställelse och självförtroende är något du kan få genom att arbeta med dig själv.
här är några fler förslag som hjälper dig att uppnå större självförtroende och bli en lyckligare person.
Tillåt dig själv att sörja ett tag
vi förstår hur svårt det är att vara lycklig efter en splittring.
den här tiden är på vissa sätt nödvändig för dig. Varje dag avsätter du lite tid att sörja. Gå vidare och tycka synd om dig själv om det är vad du vill göra. Se dock till att du vidtar åtgärder för att hjälpa dig att må bra om dig själv.
Skriv en dagbok
gör en lista över dina tankar och känslor.
skrivande är terapeutiskt, och det kommer sannolikt att hjälpa dig att släppa alla känslor som har byggts upp inuti dig. Expressiv skrivning har hittats i studier för att hjälpa till att återfå din lugn under stressiga situationer.
spendera tid med dina familjemedlemmar & vänner
spendera tid med de människor du bryr dig om. Dina vänner och familj är de som alltid är villiga att hjälpa dig och gillar att spendera tid med dig. Gå ut med dem och ha en trevlig tid.
gör ett försök att meditera
var uppmärksam på din omgivning och försök att känna igen dina brister och talanger.
du ska vara nöjd med dig själv och ta hand om ditt eget välbefinnande. Acceptera dig själv för vem du är och försök inte ändra vem du är. Det är kärnan i självförsäkring.
nöd (vilket är ganska fult) härrör från självtvivel. Förtroende, å andra sidan, härrör från självmedvetenhet och acceptans. Du kan lära dig mer om detta i Ex Factor Guide.
planera att gå på ett datum
gå ut på ett par datum innan du bryter all kontakt med ditt ex.
det är viktigt att du får lite perspektiv just nu, och att träffa nya människor är det bästa sättet att göra det, plus det låter dig också få mer perspektiv på ditt tidigare förhållande.
vad du än gör, kontakta inte ditt exs vänner eller familj, försök inte få information om ditt ex från gemensamma vänner.
om de inte kan nå sitt ex direkt, faller många människor i fällan att kontakta sina exs nära och kära.
90% av tiden åstadkommer detta ingenting men lägger till mer bränsle till elden. Du kommer helt enkelt irritera ditt ex och få dig att verka ännu mer desperat för deras uppmärksamhet, vilket är det sista du vill göra just nu.
du får vanligtvis en kort reaktion från ditt ex om du gör det här; de kommer förmodligen att svara med ett arg meddelande som uppmanar dig att ” sluta kontakta min vän/syster / kollega etc.”
håll ett jämnt sinne och var strategiskt istället.
den enda gången det är lämpligt att kontakta en exs familj är om det finns en verklig nödsituation som måste kommuniceras. Du skulle slösa bort din tid om du försökte locka deras uppmärksamhet genom att använda sina nära och kära.
att följa strategin i Ex Factor Guide kan hjälpa dig med det.
Ställ dig själv de rätta frågorna
det är viktigt att du behåller ett visst perspektiv under hela återföreningsprocessen med ett ex.
du måste gå in i ditt exs huvud för att ta reda på vad de tänker när som helst, förutom att försöka lista ut vad som gick fel och förbereda ordentligt varje steg på vägen.
detta gäller ditt tidigare förhållande under eventuella tvister eller problem du kan ha haft, samt att gå framåt när du försöker vinna tillbaka sin kärlek.
du måste följa strategin i Ex Factor Guide för att förstå vad ditt ex kände eller känner, och att komma fram till rätt sätt att få kontakt med dem.
det kan hjälpa dig att förstå varför ni båda kände ett visst sätt om viktiga situationer som orsakade din relation att vara ansträngd.
du kommer att vara i bästa möjliga position för att förstå vad som gick fel och vad ditt ex sanna och dolda förväntningar är om du anser varandras romantiska förflutna, barndom, utbildning, bekymmer, osäkerhet, önskningar och ambitioner, även om de inte kan uttrycka det själva!
var självkritisk
det kan vara svårt att erkänna att vi gjorde ett misstag eller att vi kunde ha gjort bättre.
när du deltar i en sådan process tar ditt ego en knock, och du kan känna dig värre innan du känner dig bättre.
men återförening med en ex kommer att kräva att du lägger din stolthet åt sidan och bestämmer exakt var du gick fel och vad som drev dig att agera som du gjorde.
vad som är mer skrämmande är att lära dig att du har djupare svårigheter, de som går utöver ditt tidigare förhållande. Du kanske inte vet var du ska börja när du försöker ta itu med dessa problem, och du kan snabbt känna dig överväldigad eller maktlös.
men ge inte efter för dina bekymmer; istället uppmana dig själv att konfrontera dessa problem.
så snart du börjar denna process och börjar upptäcka exakt vad som har hållit dig tillbaka – kommer du att känna dig otroligt bemyndigad och det är ett bra steg mot självförbättring.
det finns många utmärkta verktyg tillgängliga, inklusive böcker, videor och specialister som oss själva, som kan hjälpa dig att övervinna vissa djupgående utmaningar.
Ex Factor Guide kan också vara till stor hjälp. Du måste dock ha viljestyrkan att konfrontera dina brister och delta i en reformprocess!
Var Du För Behövande?
när du ställer in målet att komma tillbaka med ett ex är det viktigt att förstå var saker gick fel!
att vara alltför klibbig är det mest typiska felet som människor gör som leder till en uppdelning.
du är så kär i personen du är med att du tappar kontrollen över dina känslor och blir känslomässigt beroende av dem.
för att uttrycka det på ett annat sätt behöver du deras uppmärksamhet och godkännande för att vara lycklig eller glad dagligen.
är det sant att du helt har övergivit ditt sociala liv? Umgås du inte längre med dina vänner? Hittade du dig själv kontinuerligt begär ditt ex tid för att genomföra specifika aktiviteter tillsammans snarare än ensam? Om du svarade ja på någon av de tidigare frågorna var du förmodligen mycket behövande.
ditt ex började känna som om du blev en börda, snarare än att uppskatta dina ansträngningar att ansluta och de uppoffringar du har gjort. Dessutom var du inte längre en källa till utmaning för dem, och du började känna dig undervärderad och till och med disponibel i deras ögon.
Var Du För Avlägsen?
vissa människor är i den polära motsatta änden av spektrumet.
deras fel var inte att de var alltför behövande, utan snarare att de helt ignorerade sitt ex och deras romantiska förhållande.
du kanske har investerat all din energi i din karriär eller bara varit överarbetad; du kanske har spenderat för mycket tid med vänner eller ägnat majoriteten av din energi och tid till ett tidsfördriv eller intresse.
oavsett omständigheterna gav du uppenbarligen inte ditt ex den uppmärksamhet och omsorg som de krävde och förtjänade.
du kan bättre förstå vad du behöver göra för att bevisa för ditt ex att du har ändrat när du har identifierat problemet som fick dem att förlora tron på din förmåga att göra dem lyckliga.
kom ihåg att det kan ta tid att komma tillbaka med ett ex, beroende på hur dåliga saker gick mellan dig och ditt ex, hur splittringen hände eller om du gjorde stora misstag (som tiggeri, gråt etc.)- i hopp om att få tillbaka tillsammans snabbt!
Läs mer om detta i Ex Factor Guide!
Återfå din självkänsla
även extremt starka män och kvinnor förlorar all sin självkänsla efter ett uppbrott.
det är svårt att hantera besvikelsen att bli avvisad av någon du älskar och bryr dig om. Hela din värld kan krossas under vissa omständigheter, särskilt efter år av äktenskap, och du är kvar att plocka upp bitarna.
så, när du tänker,” jag vill ha mitt ex tillbaka eftersom de är den mest fantastiska personen i världen och troligen min själsfrände, ” kom ihåg att du också är fantastisk!
om ditt ex föll för dig första gången, om du kunde inspirera och förföra dem, föreslår det att du har mycket att ge.
Tänk på det när du strävar efter ditt mål!
du förtjänar också att uppskattas, och det är viktigt att spendera mycket tid med människor du älskar och litar på, och som älskar dig tillbaka, för att återställa lite komfort och säkerhet i dagarna och veckorna efter en splittring.
var beredd att ändra
om du inte är villig att sträcka din komfortzon och utvecklas på ett positivt sätt kommer du inte att kunna uppnå ditt mål att vara med den du älskar.
det kan verka uppenbart, men många vill återuppväcka sin relation med någon de bryr sig om medan de gör lite för att förbättra några av deras oönskade vanor eller beteenden.
om du inte har sorterat ut några av de problematiska beteenden från ditt tidigare förhållande och varför förhållandet slutade, finns det vanligtvis inga magiska knep eller snabba lösningar som kan ge den du älskar tillbaka i ditt liv.
så, när du tror att du vill återuppväcka saker, fråga dig själv om du är villig att förändra eller utvecklas på ett positivt sätt för att göra ditt ex vill vara med dig igen.
allt är möjligt om du är villig att våga utanför din komfortzon och i vissa fall återkomma till några av dina förutfattade tankar eller åsikter om dig själv och ditt ex.
ibland kan du till och med ha en seriös konversation med en mentalvårdspersonal så att du kan få mer tydlighet om dina romantiska relationer.
vad händer om de lämnade dig för någon annan?
även om ditt ex dumpade dig för någon annan, det finns fortfarande sätt att få dem tillbaka!
i dessa situationer, att få ditt ex tillbaka är uppenbarligen svårare, men inte omöjligt.
din förmåga att hantera dina känslor kommer att vara en av de avgörande faktorerna. Tanken på att veta att den du älskar är i någon annans armar kan göra dig galen; därför kommer det att bli ännu mer av en berg-och dalbana än du förväntar dig.
medan du chattar med ditt ex, när du är på sociala medier (för din egen skull och sanity), och även när vänner och familj försöker ta upp det faktum att ditt ex ser någon annan, måste du agera som om den andra personen inte existerar.
att prata om sin nya pojkvän eller flickvän kommer inte att uppnå något positivt.
istället, spendera dina ansträngningar på nonchalant återupprätta kontakt med ditt ex.
du måste vara tålmodig och motståndskraftig under denna process om du vill återförenas med personen du älskar – Ex Factor Guide kan också hjälpa till med detta.
målet är att gradvis visa för ditt ex att du är bättre rustad än någon annan för att göra dem lyckliga.
när du är runt ditt ex, försök att vara positiv och dra nytta av det faktum att du har en gemensam historia: komedi, anekdoter från din tid tillsammans eller till och med en liten konversation kan hjälpa dig att få ditt ex att känna sig lugn och vill spendera tid med dig.
tiden kommer faktiskt att fungera till din fördel eftersom chansen är att ditt ex nya partner kommer att vara något annat än en rebound relation; med tiden kommer ditt ex att inse att gräset inte alltid är grönare på andra sidan staketet och att du inte var roten till deras elände!
Hur Man Vinner Tillbaka Ditt Ex? – Bottom Line
det faktum att du och ditt ex en gång var tillsammans räcker för att indikera att ni båda fann varandra attraktiva som partner och att det kan hända igen.
det är också värt att notera att även om du kanske tror att ditt ex har gått vidare och är redo att starta ett långsiktigt förhållande med någon annan, är det inte bara tänkbart utan också troligt att de har starka känslor om att återansluta med dig.
många människor döljer sina sanna känslor för att undvika att bli utsatta.
du kan säkert placera dig själv i en underbar position för att komma tillbaka med ditt ex om du kan vara tålmodig och är smart nog att tillämpa lämpliga metoder och trycka på rätt knappar.
Ex Factor Guide beskriver alla metoder du behöver veta och använda.
lycka till!