구운 나지만

나는 종종 구운 닭고기 나지만을위한이 간단한 일상 조리법을. 그것은 쉽고 맛있는이 실적이 좋은 조합이있다!

닭고기 조각에 올리브 오일과 향신료를 섞은 다음 약 40 분 동안 굽습니다. 그래서 육즙!

아이를 가진 사람은 누구나 나지만 사랑한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 아이가있는 사람은 또한 아이들이 무언가를 좋아할 때 어른들이 그 무언가를 반복해서 먹는 것을 알게됩니다. 2840>

괜찮습니다. 당신은 부모로서 희생을합니다. 그러나 당신의 음식은 그들 중 하나가 될 필요가 없습니다! 그 이유는,수년에 걸쳐,나는 성인을위한 좀 더 흥미로운 나지만 유지하기 위해 많은 변화를 내놓았다. 그리고 내 아이들이 자랄 때,그들은 너무 그 변화를 주셔서 감사합니다 배웠습니다. 여기에 그들 중 몇 가지 있습니다:

• 데리야끼 치킨
• 매운 나지만
• 저크 치킨
• 케토 프라이드 치킨
• 버팔로 치킨
• 꿀 구운 치킨

아직도,10 점 만점에 9 번,닭에 직면했을 때 냉장고에서 나를 쳐다보고 나지만,나는 단순히 그들을 구워. 특별한 소스 나 마리 네이드가 없습니다. 뜨거운 오븐에서 올리브 오일,향신료,40 분 정도. 완벽! 2840>로 이동합니다.:

• 성분
• 지침
• 전문가 팁
• 자주 묻는 질문
• 서빙 제안
• 남은 음식 저장
• 관련 레시피
• 레시피 카드

재료

이 간단하고 맛있는 치킨 레시피를 만들려면 몇 가지 간단한 재료 만 있으면됩니다. 정확한 측정은 아래의 레시피 카드에 포함되어 있습니다. 필요한 것에 대한 개요는 다음과 같습니다.

치킨 드럼 스틱:이 레시피에는 각각 약 4 온스의 나지만 8 개를 사용합니다. 나는 피부를 제거하지 않습니다-나는 그것이 가장 좋은 부분이라고 생각합니다! 당신이 5 의 포장에서를 사는 경우에,당신은 동일한 조리법을 사용하고 대략 반 큰 스푼에 의하여 올리브 기름을 증가하는 10 를 만들 수있다.

올리브 오일:나는이 맛있는 기름으로 요리하는 것을 좋아합니다. 그러나 연기 점이 높은 오일을 사용하려는 경우 대신 녹은 버터를 사용할 수 있습니다.

코셔 소금과 후추:좋은 소금을 사용하는 경우,당신은 당신이 사용하는 양을 줄여야한다,또는 접시가 너무 짠 끝낼 수 있었다.

향신료:마늘 가루,양파 가루,훈제 파프리카,카이엔 고추. 카이엔은 이 요리의 맛을 크게 향상시킵니다. 그것은 접시를 압도하지 않고 향신료의 힌트를 추가합니다. 그러나 당신이 매운 음식의 팬이 아닌 경우에,다만 제 2 의 찻 숱가락(꼬집음)를 사용하여 시도하십시오.

지침

오븐에서 나지만 굽는 것은 너무 쉽습니다! 자세한 지침은 레시피 카드를 아래로 스크롤합니다. 기본적인 단계는 여기 있습니다:

1. 너의 첫걸음은 400 화씨 온도에 너의 오븐을 미리 데운것을 이다.

2. 지금,풀로 향미료에 기름을 섞으십시요. 베이킹 시트에 단일 레이어에 나지만 정렬 하 고 붙여넣기와 함께 온통 코트. 생과자 브러시 또는 단순히 손을 사용할 수 있습니다.

3. 마지막 단계는 내부 온도가 화씨 165 도에 도달 할 때까지 닭고기 조각을 굽는 것입니다.

전문가 팁

처음 30 분 후에 나지만 확인. 그들이 정상에 너무 빨리 어두워지는 것을 보이는 경우에,느슨하게 포일에 그(것)들을 덮고 처음부터 끝까지 요리될 때까지 요리를 계속하십시오.

자주 묻는 질문

서빙 제안

이것은 진정으로 무엇이든 어울리는 메인 요리 중 하나입니다. 그러나 나는 400 에서 그들을 굽기 때문에 오븐,나는 같은 오븐에서 요리 할 수있는 반찬과 함께 이러한 나지만을내는 것을 좋아합니다. 그래서 나는 종종 다음 중 하나를 제공합니다:

• 콜리 플라워 꼬마
• 구운 아스파라거스
• 구운 표고 버섯
• 구운 야채
• 로드 으깬 콜리 플라워
• 구운 양배추
• 구운 냉동 콜리 플라워

남은 음식 저장

남은 음식은 냉장고에 밀폐 용기에 3-4 일 동안 보관할 수 있습니다. 50%전력에 전자 레인지에 덮여 부드럽게 그들을 재가열.

또는 내가하고 차가운 그들을 즐길 수처럼! 나는 때때로 피부를 제거하고 덩어리로 자르고 치킨 콥 샐러드에 사용합니다. 아니면 단순히 차가운 드럼 스틱,콜리 플라워”감자”샐러드 및 빠른 피클의 피크닉 스타일 플레이트로 만듭니다.

👩🏻🍳 나는 일반적으로 일주일에 한 번 새로운 또는 업데이트 된 조리법을 게시 할 수 있습니다. 받은 편지함에서 이러한 조리법을 원하십니까? 구독 신청! 언제든지 구독을 취소할 수 있습니다.

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바삭한 피부 구운 닭고기 나지만 Favorites

구운 닭고기 나지만을위한 간단한 일상 요리법. 올리브 오일과 향신료의 혼합물로 간단히 코팅 한 다음 굽습니다!

준비 시간 10 분

요리 시간 40 분

총 시간 50 분

코스: 메인 코스

요리:미국

인분:4 인분

칼로리:288 킬로 칼로리

저자:베레 드 드류

성분

• ▢ 8 (4 온스 각)피부에 닭 나지만(약 2 파운드. 총 무게)
• ▢올리브 오일 2tablespoons
• ▢1 작은 술,다이아몬드 크리스탈 코셔 소금
• ▢½티스푼 후추
• ▢1 작은 술,마늘 분말
• ▢1 작은 술,양파는 분말
• ▢1 작은 술,훈제 파프리카
• ▢¼teaspoon 고추

지침

• 예열한 오븐 400 도 F. 라인 테 베이킹 시트와 양피지와 준비에 나지만에는 하나의 층에 양피지입니다.
• 조미료 페이스트 만들기:중간 크기의 그릇에 포크 나 주걱을 사용하여 올리브 오일,소금,후추 및 향신료를 섞습니다.
• 생과자 솔 또는 당신의 손을 사용하여,조미료 풀을 가진 닭 조각을 입히십시오.
• 내부 온도가 화씨 165 도(약 40 분)에 도달 할 때까지 드럼스틱을 굽습니다.
• 깨끗한 페이스트리 브러시를 사용하여 팬 주스로 나지만 양념. 즉시 봉사하십시오.

비디오 보기:

노트

처음 30 분 후에 나지만 확인. 그들이 정상에 너무 빨리 어두워지는 것을 보이는 경우에,느슨하게 포일에 그(것)들을 덮고 처음부터 끝까지 요리될 때까지 요리를 계속하십시오. 닭고기는 완전히 조리해야합니다. 그것은 뼈에 닿지 않는 인스턴트 읽기 온도계로 측정 할 때 165 의 내부 온도에 도달해야합니다.

나만의 메모 추가

면책 조항 우리의 조리법의 대부분은 저탄수화물(또는 케토)과 글루텐이 없지만 일부는 그렇지 않습니다. 조리법을 사용하기 전에 귀하의 요구에 맞는 것을 확인하시기 바랍니다. 권장 및 연결된 제품은 글루텐 프리로 보장되지 않습니다. 영양 정보는 대략적인 것이며 탄수화물 수는 당 알코올을 제외합니다. 영양 정보에는 오류가 포함될 수 있으므로 독립적으로 확인하십시오. 조리법 오류를 포함 할 수있다,그래서 그들을 다음과 같은 경우 상식을 사용하시기 바랍니다. 신중하게 우리의 조리법 중 하나를 사용하기 전에 이용 약관을 읽어 보시기 바랍니다.1 인분당 영양 섭취량 3175 섭취량 4487 섭취량 2 드럼 스틱|칼로리 288 킬로 칼로리|탄수화물 1 그램|단백질 28 그램|지방 18 그램|포화 지방 4 그램|나트륨 709 마그네슘

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