La gente parla molto di cosa vuol dire ottenere un divorzio, ma quelle conversazioni spesso non si estendono a ciò che la vita dopo il divorzio è come. Perché, a meno che tu non sia stato divorziato, non capisci cosa significhi davvero questa prossima fase.
Durante il divorzio, c’è un certo processo: hai oggetti da ricercare, cose da istruire, decisioni da prendere, riunioni da frequentare, documenti da archiviare e via dicendo—tutti passi in bianco e nero che dovevi prendere per completare la transazione commerciale di “sciogliere” il tuo matrimonio. E mentre quei passaggi si sentivano travolgenti, spaventosi e generalmente dappertutto (potresti essere o essere stato triste, scioccato, pazzo come l’inferno, deluso, tradito, negato o insensibile), il processo, tuttavia, aveva un modo per tenerti a terra. Avevi un obiettivo. Per ottenere attraverso un documento “negoziato”, firmarlo e ottenere il divorzio.
Ora, mentre ti guardi intorno nella tua nuova vita dopo il divorzio, il tuo senso del tempo — e cosa fare con esso — è diverso. Anche se stai lottando e lottando per la sopravvivenza, la tua mente e il tuo cuore potrebbero rimuginare sul passato e sul “chi” che diventerai.
Sì, la tua vita dopo il divorzio sarà il tuo palcoscenico più succoso se sei aperto ad esso
Questa è la fase “trovare te stesso”, e ti esortiamo a non vergognarti.
Scoprire e prendersi cura di se stessi includerà la preparazione per ciò che sta arrivando nella tua vita, ove possibile (implementando le migliori pratiche che ti danno struttura) e anche imparando a lasciar andare. Questa fase implica prendere tempo per considerare profondamente la tua storia finora, cosa ti ha portato alla fine del tuo matrimonio/relazione, e i ruoli buoni e cattivi che hai interpretato.
Scoprire chi sei può diventare disordinato in un modo diverso da dove sei stato. Non puoi piu ‘ incolpare tuo marito per tutto. È ora di ritirare il bagaglio.
Sulla base del nostro lavoro di coaching donne, qui ci sono sei delle cose più difficili della vita dopo il divorzio—e ancora più importante, che cosa si può fare su di loro per fare spazio per la roba buona. Ok, ora respiro profondo
È andato. La tua vita come la conoscevi
Sembra ovvia, ma alcuni di noi sono resistori alla realtà, donne che trascorrono mesi (anni?) negando l’impatto fondamentale che il divorzio avrà (o ha avuto) sulle nostre vite.
Una resistenza alla realtà potrebbe sforzarsi o mantenere ciecamente lo stile di vita che aveva quando era sposata—andare in vacanze simili, mangiare fuori in ristoranti alla moda e di fascia più alta, o mettere generi alimentari all’interno del suo carrello senza controllare il prezzo o la quantità (così abituata è lei a comprare “per tutti”). Lei potrebbe pagare il mutuo su una casa di grandi dimensioni e troppo caro perché lei o si sente lei è dovuto, non può affrontare la prospettiva di cambiamento, o non vuole una mossa per “influenzare i bambini.”Potrebbe essere preoccupata per il downscaling per paura che perderà i suoi amici o la sua posizione sociale.
Ma ora sappiamo tutti, non importa quanto sia “amichevole” la fine dei nostri matrimoni, il divorzio ha un modo di capovolgere le nostre vite. Il divorzio ti porterà fuori dalla tua zona di comfort. Il divorzio riguarda il cambiamento.
Idealmente, hai iniziato a metabolizzare questi cambiamenti durante il processo di divorzio, e se non l’hai fatto, la tua vita dopo il divorzio sarà più difficile—non solo materialmente ma psicologicamente ed emotivamente. Prima si arriva a patti con la vostra nuova realtà prima è possibile regolare, reindirizzare, e iniziare a plasmare il futuro che si desidera. Lavorare con un allenatore divorzio –durante il processo di divorzio, o come si ricostruisce la tua vita — vi aiuterà a capire che cosa si può e non può fare come si attualizzare il vostro migliore prossimo capitolo.
Potresti non sentirlo ancora, ma all’interno di questa vasta incognita della vita Dopo il divorzio — c’è una grande, grande bella vita che ti aspetta.
Anche quando fai del tuo meglio, i tuoi figli sentiranno gli effetti del divorzio
Sei una donna, non un robot. Durante e dopo il divorzio, le tue emozioni possono rimanere sparse, sfilacciate o cablate. Le decisioni quotidiane possono sembrare insormontabili. Cerchi di essere forte, di lasciare che tutto ti rotoli dalla schiena, perché vuoi essere la migliore madre possibile. Vuoi che i tuoi figli ti vedano in piedi invece di cadere a pezzi. Ma avrai brutte giornate, proprio come tutti noi. Scivolate. Si potrebbe sfogare circa il tuo ex ai vostri figli. O faranno sentire (origliare?) lo badmouthing ad un amico o un familiare in un momento di frustrazione o disperazione.
Non importa quanti anni hanno i tuoi figli—anche se sono adulti o non vivono più a casa—il divorzio avrà un impatto su di loro. Essa può influenzare la loro prospettiva e la loro capacità di connettersi con gli altri, tra voi e il vostro Ex. La tua separazione altererà le vacanze e le funzioni familiari. E anche se si può sentire una certa chiusura con il tuo ex dopo il documento di divorzio è firmato o lui non vive più nella stessa casa, se avete figli, egli* sarà sempre nella vostra vita.
Il divorzio può significare comunicare con il tuo ex-partner che non hai mai comunicato bene prima. Potresti avere a che fare con cose come ordini di supporto e visite, drop-off e pick-up. Le vite dei tuoi figli saranno interrotte e, in seguito, ognuno di voi dovrà capire come andare avanti e creare una nuova vita insieme.
Secondo la ricerca, puoi sostenere al meglio i tuoi figli (e quindi te stesso) attraverso il divorzio e la vita dopo, essendo consapevole del conflitto in corso tra te e il tuo ex. I bambini che soffrono di più sono quelli i cui genitori mantengono viva l’ostilità, che non mirano a cercare di fare le cose nel modo più amichevole possibile. Non è, come si può immaginare, la storia del vostro matrimonio quando tutti vivevano insieme nella stessa casa, ma come voi due (voi e il vostro coniuge) navigare il divorzio.
Quando si tratta direttamente con i tuoi figli, tra le cose migliori che puoi fare è riconoscere il loro dolore e la loro prospettiva e non parlare male del loro padre. Ascoltali. Comprendi che mentre le ragioni del tuo divorzio potrebbero essere ovvie per te, lo sono meno per i tuoi figli. Puoi aiutarli a sentirsi meno confusi essendo dritti e onesti e mantenendo aperte le linee di comunicazione invece di chiuderti fuori dal mondo. Questo non significa trattare i tuoi figli come uguali (anche se sono “vecchie anime” o “intelligenti” o cosiddetti “adulti”) ma essere aperti sulle questioni che circondano il divorzio in modo appropriato all’età.
Dovresti dire ai tuoi figli che stai lasciando il loro papà perché ha truffato? Perche ‘ ha sottratto denaro? Perche ‘ e ‘ un drogato? Vi invitiamo a non condividere i dettagli gorier fino a quando voi ei vostri figli sono fuori dal caldo, lungo la strada, quando i vostri figli sono cresciuti.
Se ti chiedi come dare la notizia ai tuoi figli, hai bisogno di un sostegno genitoriale come una donna single o coparenting con un ex impegnativo, o vorrebbe anche libri che potresti leggere ad alta voce ai tuoi figli, considera il nostro post sui 35 migliori libri sul divorzio.
Alcuni amici e familiari sono “scomparsi”
Il divorzio significa cambiamento e probabilmente lo senti, socialmente e in famiglia. È un enorme risveglio per molti di noi che gli amici che pensavamo fossero così provati e veri sono scomparsi o sono diventati muti. È come se temessero che il tuo divorzio possa essere contagioso.
Anche se abbiamo percorso una lunga strada culturalmente, diminuendo lo stigma del divorzio, persone significative nella nostra vita potrebbero ancora scegliere i lati – se sono costretti a dal tuo ex, si sentono costretti a da un senso di feroce lealtà, o hanno una preferenza per essere con il “più divertente” o più soldi-coniuge. Fa male. E non solo shock, ma taglia fino all ” osso, soprattutto se si dispone di poco o nessun amicizie al di fuori di quelli che si è formata con il tuo Ex durante il vostro matrimonio. Si può sentire privo di come si inizia la tua nuova vita.
Quando si tratta di famiglia, è un cliché ma vero: il sangue è spesso più spesso dell’acqua. Si può avere avuto un grande rapporto con la famiglia del tuo ex, per esempio. Forse sono un grande clan e divertente e tightknit—e hai sempre avuto una connessione particolare con alcuni di loro. Ottenere il divorzio, però, può indurli a tracciare una linea e schierarsi con il loro parente di sangue. Il meraviglioso rapporto che hai avuto con loro non è mas.
Sulla scia dello spazio lasciato libero da altri, è importante per te entrare in contatto con te stesso e trovare nuovi hobby e interessi—questo ti aiuterà a scoprire nuove persone. Spingiti per uscire in modo da spostare la tua mentalità, per intraprendere un’attività che hai sempre desiderato ma che non hai mai “avuto il tempo” per prima, per fare volontariato o viaggiare. Puoi anche unirti a un gruppo di supporto con altre donne divorziate che capiscono cosa stai passando e che si impegnano a ricreare le loro vite in modo sano — con l’intenzione — anche.
Una casa vuota
Tornare a casa dopo il lavoro, preparare la cena per te stesso, mangiarla da sola e non avere qualcuno con cui condividere la tua giornata (se l’hai sempre avuta) ha un modo per farti sentire come se non avessi uno scopo. Questo è anche il caso con le donne divorziate che non hanno avuto molto da dire al loro Ex nelle ore serali, mentre sposati. Ma in qualche modo guardare Jeopardy in silenzio o un film che ti sia piaciuto ora sembra particolarmente invidiabile. Almeno potevi sentire un’altra persona respirare.
Se hai dei bambini, il silenzio in casa tua quando stanno con il loro papà può essere assordante all’inizio. Tutti i suoni che i bambini fanno significa che le vite vengono vissute, e il vuoto lasciato al loro posto può lasciarti solo e disincantato. Chi sei se i tuoi figli non hanno bisogno di te?
Ma sappi che questa è solo una fase, nuovi dolori che supererai. C’è una grande differenza tra essere soli ed essere soli. Potresti non essere in grado di cambiare il primo, ma puoi cambiare la tua mentalità e decidere che non devi mai essere il secondo.
Usa questo tempo per riflettere, leggere o goderti un’attività tranquilla. Forse diventerai vegano (ha! Il tuo ex era un carnivoro!). O adotterai un cane della humane society. Oppure userai questa volta la sera per meditare, fare yoga o andare in palestra.
Questo tempo da solo è importante per il recupero del divorzio. Devi venire a patti con te stesso e riscoprire chi sei prima di poter ricostruire la tua vita in modo significativo o addirittura presentarsi intero e guarito nella tua prossima relazione significativa.
Lo shock di essere “sostituito”
Il tuo ex potrebbe iniziare a uscire subito dopo il divorzio. Egli può anche cominciare ad oggi durante il procedimento di divorzio. In entrambi i casi, questo può sembrare un pugno allo stomaco. Ti ha mai amata davvero? Come ha potuto uscire così in fretta? Cos’ha lei che tu non hai? Anche se volevi il divorzio, non è facile tenere a bada il mostro dagli occhi verdi della gelosia quando vedi o senti che l’uomo con cui pensavi di passare il resto della tua vita è mettersi in contatto (o più) con qualcun altro. Può sembrare una tortura.
Prendi il cuore, non è raro che molti coniugi appaiano come se stessero” andando avanti ” subito dopo il divorzio, e alcuni iniziano ad uscire e talvolta si risposano abbastanza presto. Coloro che lo fanno spesso rispondono ai sentimenti di solitudine e/o alla comprensione convenzionale di cosa sia la felicità (essere sposati). Se questo è il tuo ex, egli non può essere in pausa per riflettere e guarire da quello che tu e lui sono stati attraverso.
Le probabilità che la sua prossima relazione sarà più felice della tua con lui sono molto basse. Davvero molto basso. Semplicemente non sta facendo il lavoro che sai che devi fare nelle prime fasi della tua vita dopo il divorzio.
Per aiutare a ridurre il dolore, assicurati di evitare il contatto con il tuo ex quando possibile, o luoghi che ti ricordano di lui per un periodo di tempo sano. Dì ai tuoi amici (quelli buoni che hai ancora) che non vuoi essere tenuto au courante a ciò che sta facendo socialmente. Ti farà male. Stai cercando di guardare in un’altra direzione, con l’obiettivo di prenderti cura di te stesso e nutrirti.
Sviluppa una nuova routine quotidiana che ti coltiva, rafforza i legami con la tua famiglia e i tuoi amici e ti fa spazio per metabolizzare tutto ciò che hai passato. Il che ci porta al nostro numero critico 6 sulla lista. Continua a leggere.
Imparare a lasciarsi andare e adattarsi all’ignoto
Quando eri sposato, avevi una certa visione del tuo futuro. Probabilmente avevi sogni di come ti saresti ritirato, dove potrebbe essere, chi sarebbero stati i tuoi circoli sociali, cosa avresti fatto e forse quanto spesso i tuoi nipoti avrebbero visitato. Il divorzio ha cambiato tutto. Nella tua vita dopo il divorzio, una delle cose più difficili è accettare che devi lasciar andare let lasciare andare tutti i sogni che lo hanno coinvolto e, sì, gli altri.
Devi piangere e fare il punto su tutte le perdite che hai vissuto. E riconosci che potresti non essere in lutto per tuo marito tanto quanto stai soffrendo un modo di essere e la fantasia che era il tuo matrimonio.
Lasciar andare significa lasciar andare l’idea che possiamo controllare tutto
La vita dopo il divorzio può essere un momento doloroso—può anche essere un tempo pazzo—ma non è un tempo statico. Il viaggio non è finito. Ha appena raggiunto un posto particolare in cui è il momento per te di elaborare il tuo dolore e riconnetterti con te e con chi vuoi essere. Questo è il tuo lavoro ora.
Dopo il divorzio, la tela è vuota. La lavagna è pulita. E mentre lo guardi, chiedendoti, potresti non avere la minima idea di cosa vuoi riempirlo. Ma vi assicuriamo, non avete idea delle cose meravigliose che vi aspettano. La parte più difficile è appena iniziata. Abbiate il coraggio di scoprire. Prendi il pennello e inizia.
Dal 2012, le donne intelligenti di tutto il mondo hanno scelto SAS per collaborare con loro attraverso l’esperienza stimolante del divorzio e della ricreazione. Ora si può imparare l’arte della reinvenzione post-divorzio. Garantire il supporto femminile centrato e saggi prossimi passi come si ricostruisce la tua vita — praticamente, finanziariamente, romanticamente, elegantemente — con il gruppo di Paloma, il nostro virtuale, gruppo di coaching classe post-divorzio, solo per le donne. Per promuovere la sorellanza e proteggere la riservatezza, lo spazio è limitato.
*Sosteniamo i matrimoni omosessuali. Per semplicità in questo articolo, però, ci riferiamo al vostro coniuge come il vostro ” marito “o un” lui.”