folk taler meget om, hvordan det er at få en skilsmisse, men disse samtaler strækker sig ikke ofte til, hvordan livet efter skilsmisse er. Fordi, medmindre du er blevet skilt, Du får ikke helt, hvad denne næste fase virkelig handler om.
under skilsmisse er der en vis proces: du har ting at undersøge, ting at blive uddannet om, beslutninger at tage, møder at deltage i, papirarbejde til fil, og til og med—som alle er sorte og hvide trin, du var nødt til at tage for at gennemføre forretningstransaktionen med at “opløse” dit ægteskab. Og mens disse trin føltes overvældende, skræmmende og generelt overalt (du kan være eller have været trist, i chok, sur som helvede, skuffet, forrådt, i fornægtelse eller følelsesløs), havde processen alligevel en måde at holde dig jordet på. Du havde et mål. For at komme igennem et “forhandlet” dokument skal du underskrive det og få en skilsmisse.
nu, når du ser dig omkring i dit nye liv efter skilsmisse, er din følelse af tid — og hvad du skal gøre med det — anderledes. Selv hvis du kæmper og kæmper for overlevelse, kan dit sind og hjerte ruminere om fortiden og om “hvem” du bliver.
ja, dit liv efter skilsmisse vil være din saftigste fase, hvis du er åben for det
dette er “at finde dig selv” – scenen, og vi opfordrer dig til ikke at skamme dig over det.
at opdage og tage sig af dig selv vil omfatte forberedelse til, hvad der kommer i dit liv, hvor det er muligt (implementering af bedste praksis, der giver dig struktur) og også lære at give slip. Denne fase indebærer at tage tid til at overveje dybt din historie hidtil, hvad bragte dig til slutningen af dit ægteskab/forhold og de gode og dårlige roller, du spillede.
at opdage, hvem du er, kan blive rodet på en anden måde end hvor du har været. Du kan ikke bebrejde din mand for alt mere. Det er tid til at hente din bagage.
baseret på vores arbejde coaching kvinder, her er seks af de sværeste ting om livet efter skilsmisse—og endnu vigtigere, hvad du kan gøre ved dem for at gøre plads til de gode ting. Okay, nu dyb indånding …
det er væk. Dit liv som du kendte det
lyder indlysende, men nogle få af os er modstande til virkeligheden, kvinder, der bruger måneder (år?) i benægtelse om den grundlæggende indvirkning skilsmisse vil have (eller har haft) på vores liv.
en modstand mod virkeligheden kan stræbe efter eller blindt opretholde den livsstil, hun havde, da hun blev gift—gå på lignende ferier, spise ude på trendy, højere ende restauranter eller placere dagligvarer inde i sin vogn uden at kontrollere prisen eller mængden (så vant er hun til at købe “for alle”). Hun betaler muligvis pantelånet på et overdimensioneret og overpris hjem, fordi hun enten føler, at hun skylder det, kan ikke se udsigten til forandring, eller ønsker ikke et skridt til at “påvirke børnene.”Hun kan være bekymret for nedskalering af frygt for, at hun mister sine venner eller sin sociale status.
men nu ved vi alle, uanset hvor “mindelig” slutningen af vores ægteskaber var, skilsmisse har en måde at vende vores liv på hovedet. Skilsmisse fører dig uden for dit komfortområde. Skilsmisse handler om forandring.
ideelt set begyndte du at metabolisere disse ændringer under skilsmisseprocessen, og hvis du ikke har gjort det, bliver dit liv efter skilsmisse sværere—ikke kun materielt, men psykologisk og følelsesmæssigt. Jo før du kommer til udtryk med din nye virkelighed, jo hurtigere kan du justere, omdirigere og begynde at forme den fremtid, du ønsker. At arbejde med en skilsmissecoach –under skilsmisseprocessen, eller når du genopbygger dit liv — hjælper dig med at forstå, hvad du kan og ikke kan gøre, når du aktualiserer dit bedste næste kapitel.
du føler det måske ikke endnu, men inde i dette enorme ukendte liv efter skilsmisse — der venter et stort, stort smukt liv på dig.
selv når du gør dit bedste, vil dine børn føle virkningerne af skilsmisse
du er en kvinde, ikke en robot. Under og efter skilsmisse, dine følelser kan forblive spredt, flosset, eller kort kablet. Daglige beslutninger kan virke uovervindelige. Du prøver at være stærk, at lade det hele rulle af ryggen, fordi du vil være den bedst mulige mor. Du vil have dine børn til at se dig stå højt i stedet for at falde fra hinanden. Men du vil have dårlige dage, ligesom vi alle gør. Du smutter. Du kan måske lufte om din eks til dine børn. Eller de vil overhøre (aflytte?) du badmouthing ham til en ven eller et familiemedlem i et øjeblik af frustration eller desperation.
uanset hvor gamle dine børn er—selvom de er voksne eller ikke bor hjemme længere—vil skilsmisse påvirke dem. Det kan påvirke deres udsigter og deres evne til at oprette forbindelse til andre, inklusive dig og din eks. Din opdeling vil ændre helligdage og familiefunktioner. Og selvom du måske føler en vis lukning med din eks, efter at skilsmissedokumentet er underskrevet, eller han ikke længere bor i samme hus, hvis du har børn, vil han* altid være i dit liv.
skilsmisse kan betyde at kommunikere med din tidligere partner, som du aldrig kommunikerede godt med før. Du har muligvis at gøre med ting som supportordrer og besøg, drop-offs og pick-ups. Dine børns liv vil blive forstyrret, og bagefter bliver hver af jer nødt til at finde ud af, hvordan man går videre og skaber et nyt liv sammen.
ifølge forskningen kan du bedst støtte dine børn (og dermed dig selv) gennem skilsmisse og livet bagefter ved at være opmærksom på den igangværende konflikt mellem dig og din eks. Børn, der lider mest, er dem, hvis forældre holder fjendtligheden i live, som ikke sigter mod at prøve at gøre tingene så venligt som muligt. Det er ikke, som du måske gætter, historien om dit ægteskab, da du alle boede sammen i samme hus, men hvordan du to (dig og din ægtefælle) navigerer i skilsmissen.
når du beskæftiger dig direkte med dine børn, er blandt de bedste ting, du kan gøre, at anerkende deres smerte og perspektiv og ikke badmouth deres far. Lyt til dem. Forstå, at mens årsagerne til din skilsmisse kan være indlysende for dig, de er mindre for dine børn. Du kan hjælpe dem med at føle sig mindre forvirrede ved at være lige og ærlige og holde kommunikationslinjerne åbne i stedet for at lukke dig væk fra verden. Dette betyder ikke at behandle dine børn som en lige (selvom de er “gamle sjæle” eller “smarte” eller såkaldte “voksne”), men at være åbne om spørgsmål omkring skilsmissen på en aldersmæssig måde.
skal du fortælle dine børn, at du forlader deres far, fordi han snydt? Fordi han underslæb penge? Fordi han er narkoman? Vi opfordrer dig til ikke at dele de gorier detaljer, indtil du og dine børn er ude af varmen, ned ad vejen, når dine børn er voksne.
hvis du spekulerer på, hvordan du kan bryde nyhederne til dine børn, har brug for supportforældre som enlig kvinde eller samvær med en udfordrende eks, eller endda gerne vil have bøger, som du kunne læse højt for dine børn, overvej vores indlæg om de 35 bedste bøger om skilsmisse.
visse venner og familie er “forsvundet”
skilsmisse betyder forandring, og du føler sandsynligvis dette, socialt og familiemæssigt. Det er en enorm opvågnen for mange af os, at venner, vi troede var så prøvede og sande, er forsvundet eller blevet stumme. Det er som om de frygter, at din skilsmisse kan være smitsom.
selvom vi er kommet langt kulturelt, mindsker stigmatiseringen af skilsmisse, kan meningsfulde mennesker i vores liv stadig vælge sider—uanset om de er tvunget til af din eks, føler sig tvunget til ud af en følelse af hård loyalitet eller foretrækker at være sammen med den “sjovere” eller mere moneyed-ægtefælle. Det gør ondt. Og det chokerer ikke kun, men det skærer til benet, især hvis du har ringe eller ingen venskaber uden for dem, du dannede med din eks under dit ægteskab. Du føler dig måske berøvet, når du starter dit nye liv.
når det kommer til familie, er det clich kurid, men sandt: blod er ofte tykkere end vand. Du har muligvis haft et godt forhold til din ekss familie, for eksempel. Måske er de en stor klan og sjov og tightknit—og du har altid haft en særlig forbindelse med nogle af dem. At få en skilsmisse, selvom, kan få dem til at tegne en linje og side med deres blodrelaterede. Det vidunderlige forhold, du havde med dem, er ingen mas.
i kølvandet på den plads, der er ledig af andre, er det vigtigt for dig at røre dig selv og finde nye hobbyer og interesser—dette vil hjælpe dig med at opdage nye mennesker. Skub dig selv for at komme udenfor, så du skifter din tankegang, at tage en aktivitet, du altid har ønsket, men aldrig “haft tid” til før, at melde dig frivilligt eller rejse. Du kan endda deltage i en støttegruppe med andre fraskilte kvinder, der forstår, hvad du går igennem, og som er forpligtet til at genskabe deres liv sundt — med intention — også.
et tomt hus
at komme hjem efter arbejde, lave middag til dig selv, spise det alene og ikke have nogen at dele din dag med (hvis du altid har haft det) har en måde at få dig til at føle, at du ikke har noget formål. Dette er endda tilfældet med fraskilte kvinder, der ikke havde meget at sige til deres eks om aftenen, mens de var gift. Men på en eller anden måde ser Jeopardy i stilhed eller en film, som i begge nød nu, særlig misundelsesværdig. I det mindste kunne du høre en anden person trække vejret.
hvis du har børn, kan stilheden i dit hjem, når de bor hos deres far, være øredøvende i starten. Alle de lyde, børn laver, betyder, at liv bliver levet, og tomheden, der er tilbage i deres sted, kan lade dig føle dig ensom og uforskammet. Hvem er du, hvis dine børn ikke har brug for dig?
men ved, at dette kun er en fase, nye smerter, som du vil overvinde. Der er stor forskel på at være alene og være ensom. Du kan muligvis ikke ændre førstnævnte, men du kan ændre din tankegang og beslutte, at du aldrig behøver at være sidstnævnte.
brug denne tid til at reflektere, læse eller nyde en stille aktivitet. Måske bliver du veganer (ha! Din eks var sådan en kødædende!). Eller du vil vedtage en hund fra humane society. Eller du bruger denne tid om aftenen til at meditere, lave yoga eller gå i gymnastiksalen.
Denne alene tid er vigtig for din skilsmisse opsving. Du skal komme overens med dig selv og genopdage, hvem du er, før du kan genopbygge dit liv på en meningsfuld måde eller endda dukke op hel og helbredt i dit næste meningsfulde forhold.
chokket over at blive “erstattet”
din eks kan begynde at danse lige efter skilsmissen. Han kan endda begynde at date under din skilsmissesag. I begge tilfælde kan dette føles som et slag i tarmen. Elskede han dig nogensinde? Hvordan kunne han dato så hurtigt? Hvad har hun, som du ikke har? Selv hvis du ville have skilsmissen, det er ikke let at holde det grønne øjne af jalousi i skak, når du ser eller hører, at den mand, du troede, du ville tilbringe resten af dit liv med, tilslutter sig (eller mere) med en anden. Det kan føles som tortur.
tag hjerte, det er ikke ualmindeligt, at mange ægtefæller ser ud som om de “går videre” umiddelbart efter skilsmisse, og nogle begynder at date og undertiden gifte sig igen ret snart. De, der gør, reagerer ofte på følelsen af ensomhed og/eller den konventionelle forståelse af, hvad lykke er (at blive gift). Hvis dette er din eks, han holder muligvis ikke pause for at reflektere og helbrede fra det, du og han har været igennem.
oddsene for, at hans næste forhold vil være lykkeligere end dit med ham, er meget lave. Meget lavt faktisk. Han gør simpelthen ikke det arbejde, du ved, du skal gøre i de tidlige faser af dit liv efter skilsmisse.
for at hjælpe med at mindske din smerte skal du sørge for at undgå kontakt med din eks, når det er muligt, eller steder, der minder dig om ham i en sund periode. Fortæl dine venner (de gode, du stadig har), at du ikke ønsker at blive holdt au courante til det, han laver socialt. Det vil skade dig. Du prøver at se i en anden retning med et mål om at passe dig selv og pleje dig.
udvikle en ny daglig rutine, der dyrker dig, styrker bånd med din familie og venner og giver plads til dig at metabolisere alt, hvad du har været igennem. Hvilket bringer os til vores kritiske nummer 6 på listen. Fortsæt med at læse.
at lære at give slip og tilpasse sig det ukendte
da du blev gift, havde du en vis vision om din fremtid. Du havde sandsynligvis drømme om, hvordan du ville gå på pension, hvor det kunne være, hvem dine sociale kredse ville være, hvad du ville gøre, og måske hvor ofte dine børnebørn ville besøge. Skilsmisse har ændret alt det. I dit liv efter skilsmisse er en af de sværeste ting at acceptere, at du skal give slip … slip alle de drømme, der involverede ham og, ja, andre.
du skal sørge og gøre status over alle de tab, du har levet igennem. Og erkend, at du måske ikke sørger din mand så meget, som du sørger over en måde at være på og den fantasi, der var dit ægteskab.
at give slip betyder at give slip på ideen om, at vi kan kontrollere alt
livet efter skilsmisse kan være en smertefuld tid—det kan også være en skør tid—men det er ikke en statisk tid. Rejsen er ikke forbi. Det er lige nået et bestemt sted, hvor det er tid for dig at behandle din sorg og genoprette forbindelse til dig og hvem du vil være. Dette er dit arbejde nu.
efter skilsmisse er dit lærred tomt. Skiferen tørres ren. Og når du stirrer på det og undrer dig, har du måske ikke en anelse om, hvad du vil udfylde det med. Men lad os forsikre dig, du har ingen anelse om de vidunderlige ting, der venter dig. Den sværeste del er lige begyndt. Vov at opdage. Tag penslen op og begynd.
siden 2012 har smarte kvinder over hele verden valgt SAS til at samarbejde med dem gennem den udfordrende oplevelse af skilsmisse og rekreation. Nu Kan du lære kunsten at genopfinde efter skilsmisse. Sikker kvindecentreret støtte og kloge næste trin, når du genopbygger dit liv — praktisk talt, økonomisk, romantisk, smart — med Palomas Gruppe, vores virtuelle, coaching-klasse efter skilsmisse, kun for kvinder. For at fremme søsterskab og beskytte fortrolighed er pladsen begrænset.
*vi støtter ægteskaber af samme køn. Af hensyn til enkelheden i denne artikel, imidlertid, vi henviser til din ægtefælle som din “mand” eller en “han.”