lidé hodně mluví o tom, jaké to je rozvést se , ale tyto rozhovory se často nevztahují na to, jaký je život po rozvodu. Protože, pokud jste se rozvedli, nechápete, o čem tato další fáze opravdu je.
během rozvodu existuje určitý proces: máte položky k výzkumu, věci, o kterých se musíte vzdělávat, rozhodnutí učinit, schůzky k účasti, papírování k podání, a dál a dál—to vše jsou černobílé kroky, které jste museli podniknout k dokončení obchodní transakce „rozpuštění“ vašeho manželství. A zatímco tyto kroky se cítily ohromující, děsivé a obecně všude (můžete být nebo jste byli smutní ,v šoku, šílení jako peklo, zklamaní, zrazení, popření nebo otupělí), proces měl způsob, jak vás udržet uzemněný. Měl jsi gól. Projít „vyjednaným“ dokumentem, podepsat to, a získat rozvod.
Nyní, když se rozhlížíte ve svém novém životě po rozvodu, váš smysl pro čas – a co s ním dělat-je jiný. I když bojujete a bojujete o přežití, vaše mysl a srdce mohou přemítat o minulosti a o “ kdo “ se stanete.
ano, váš život po rozvodu bude vaše nejšťavnatější fáze, pokud jste otevřeni
Toto je fáze „nalezení sebe sama“ a žádáme vás, abyste se za to nestyděli.
objevování a péče o sebe bude zahrnovat přípravu na to, co přichází ve vašem životě, kde je to možné (implementace osvědčených postupů, které vám dávají strukturu)a také naučit se pustit. Tato fáze zahrnuje čas na hluboké zvážení vašeho příběhu, co vás přivedlo na konec vašeho manželství/vztahu a dobré a špatné role, které jste hráli.
objevování toho, kdo jste, může být chaotický jiným způsobem, než kde jste byli. Už nemůžete vinit svého manžela za všechno. Je čas vyzvednout si zavazadla.
na základě našich pracovních koučovacích žen je zde šest nejtěžších věcí o životě po rozvodu-a co je důležitější, co s nimi můžete udělat, abyste vytvořili prostor pro dobré věci. Dobře, teď se zhluboka nadechněte …
je to pryč. Váš život, jak jste to věděli
Zní to zřejmé, ale několik z nás jsou odpory k realitě, ženy, které tráví měsíce (roky?) v popření zásadního dopadu rozvodu bude mít (nebo měl) na naše životy.
odpor vůči realitě by se mohl snažit nebo slepě udržovat životní styl, který měla, když se vdala-jít na podobné dovolené—jíst v módních restauracích vyššího konce nebo umisťovat potraviny do košíku bez kontroly ceny nebo množství (tak zvyklá je, že kupuje „pro každého“). Mohla by platit hypotéku na předimenzovaný a předražený dům, protože buď cítí, že jí dluží, nemůže čelit vyhlídce na změnu, nebo nechce tah “ ovlivnit děti.“Mohla by se obávat, že se sníží ze strachu, že ztratí své přátele nebo sociální postavení.
ale teď všichni víme, bez ohledu na to, jak „přátelský“ byl konec našich manželství, rozvod má způsob, jak obrátit naše životy vzhůru nohama. Rozvod vás zavede mimo vaši komfortní zónu. Rozvod je o změně.
v ideálním případě jste začali metabolizovat tyto změny během procesu rozvodu, a pokud ne, váš život po rozvodu bude těžší-nejen materiálně, ale psychologicky a emocionálně. Čím dříve se smíříte se svou novou realitou, tím dříve se můžete přizpůsobit, přesměrovat, a začít formovat budoucnost, kterou chcete. Práce s rozvodovým trenérem-během procesu rozvodu, nebo při obnově svého života – vám pomůže pochopit, co můžete a nemůžete udělat, když aktualizujete svou nejlepší další kapitolu.
možná to ještě necítíte, ale uvnitř této obrovské neznámé života po rozvodu-na vás čeká skvělý, velký krásný život.
i když uděláte to nejlepší, vaše děti pocítí účinky rozvodu
jste žena, ne robot. Během a po rozvodu, vaše emoce mohou zůstat rozptýlené, roztřepený, nebo krátce zapojené. Každodenní rozhodnutí se mohou zdát nepřekonatelná. Snažíte se být silní, nechat to všechno sjet ze zad, protože chcete být nejlepší možnou matkou. Chcete, aby vaše děti viděly, jak stojíte Vysoký místo toho, abyste se rozpadli. Ale budete mít špatné dny, stejně jako my všichni. Uklouzneš. Můžete ventilovat své Ex svým dětem. Nebo zaslechnou (odposlouchávají?) jste badmouthing ho přítele nebo člena rodiny v okamžiku frustrace nebo zoufalství.
bez ohledu na to, jak staré jsou vaše děti-i když jsou dospělí nebo už nežijí doma-rozvod je ovlivní. Může to ovlivnit jejich výhled a schopnost spojit se s ostatními, včetně vás a vašeho bývalého. Vaše rozdělení změní svátky a rodinné funkce. A i když po podepsání rozvodového dokumentu můžete cítit nějaké uzavření se svým bývalým, nebo už nežije ve stejném domě, pokud máte děti, bude vždy ve vašem životě.
rozvod může znamenat komunikaci se svým bývalým partnerem, se kterým jste nikdy předtím dobře nekomunikovali. Možná se zabýváte věcmi, jako jsou objednávky podpory a návštěvy, drop-off a pick-upy. Životy vašich dětí budou narušeny a poté každý z vás bude muset přijít na to, jak se pohnout kupředu a vytvořit nový život společně.
podle výzkumu můžete nejlépe podpořit své děti (a tedy i sebe) rozvodem a životem poté tím, že budete mít na paměti probíhající konflikt mezi vámi a vaším bývalým. Děti, které trpí nejvíce, jsou ty, jejichž rodiče udržují nepřátelství naživu, kteří se nesnaží dělat věci co nejpřátelštěji. Není to, jak asi tušíte, historie vašeho manželství, když jste všichni žili společně ve stejném domě,ale jak vy dva (vy a váš manžel) procházíte rozvodem.
při jednání se svými dětmi přímo, mezi nejlepší věci, které můžete udělat, je uznat jejich bolest a perspektivu a ne badmouth jejich otce. Poslouchejte je. Pochopte, že zatímco důvody vašeho rozvodu vám mohou být zřejmé, jsou méně pro vaše děti. Můžete jim pomoci cítit se méně zmatení tím, že budete přímí a čestní a udržujete otevřené komunikační linie místo toho, abyste se zavřeli před světem. To neznamená zacházet se svými dětmi jako s rovnými (i když jsou to „staré duše“nebo“ chytré „nebo takzvané „dospělé“), ale být otevřený otázkám týkajícím se rozvodu způsobem odpovídajícím věku.
měli byste říct svým dětem, že opouštíte svého otce, protože podváděl? Protože zpronevěřil peníze? Protože je závislý? Žádáme vás, abyste nesdíleli podrobnosti o gorieru, dokud vy a vaše děti nebudete z tepla, po silnici, když vaše děti vyrostou.
pokud vás zajímá, jak sdělit novinky svým dětem, potřebujete podporu rodičovství jako svobodná žena nebo coparenting s náročným Ex, nebo byste dokonce chtěli knihy, které byste mohli číst nahlas svým dětem, zvažte náš příspěvek na 35 Nejlepší knihy o rozvodu.
někteří přátelé a rodina „zmizeli“
rozvod znamená změnu a pravděpodobně to cítíte, sociálně a rodinně. Pro mnohé z nás je to obrovské probuzení, že přátelé, o kterých jsme si mysleli, že jsou tak vyzkoušení a pravdiví, zmizeli nebo se stali němými. Je to, jako by se obávali, že váš rozvod může být nakažlivý.
i když jsme prošli dlouhou cestu kulturně, snížení stigma rozvodu, smysluplní lidé v našich životech by si stále mohli vybrat strany-ať už jsou nuceni vaším bývalým, cítit se nuceni z pocitu divoké loajality, nebo mít přednost být s“ zábavnějším “ nebo více penězi-manželem. To bolí. A to nejen šokuje, ale řeže na kost, zvláště pokud máte malé nebo žádné přátelství mimo ty, které jste vytvořili se svým bývalým během manželství. Když začnete svůj nový život, můžete se cítit zbaveni.
pokud jde o rodinu, je to klišé, ale pravda: krev je často silnější než voda. Možná jste měli skvělý vztah s rodinou svého bývalého, například. Možná jsou to velký klan a zábava a tightknit—a s některými z nich jste vždy měli zvláštní spojení. Rozvod, ačkoli, může způsobit, že nakreslí čáru a stranu svého pokrevního příbuzného. Úžasný vztah, který jste s nimi měli, není mas.
v důsledku prostoru, který ostatní opustili, je důležité, abyste se sami dotkli a našli nové koníčky a zájmy-to vám pomůže objevit nové lidi. Tlačte se dostat ven, abyste posunuli své myšlení, abyste se ujali činnosti, kterou jste vždy chtěli, ale nikdy předtím „neměli čas“, dobrovolně nebo cestovat. Můžete se dokonce připojit k podpůrné skupině s dalšími rozvedenými ženami, které chápou, čím procházíte a které se zavázaly znovu vytvořit svůj život zdravě — se záměrem — také.
prázdný dům
návrat domů po práci, vaření večeře pro sebe, jíst sám a nemít někoho, s kým byste se mohli podělit o svůj den (pokud jste to vždy měli), má způsob, jak se cítit, jako byste neměli žádný účel. To je i případ rozvedených žen, které neměly co říct svému bývalému ve večerních hodinách, když se oženily. Ale nějak sledovat Jeopardy v tichu nebo film, který jste si oba užili, se zdá být obzvláště záviděníhodné. Alespoň jste slyšeli, jak dýchá jiná osoba.
pokud máte děti, ticho ve vašem domě, když pobývají se svým otcem, může být zpočátku ohlušující. Všechny zvuky, které děti vydávají, znamenají, že žijí životy, a prázdnota, která zůstala na jejich místě, vás může cítit osamělá a neochvějná. Kdo jste, když vás vaše děti nepotřebují?
ale vězte, že je to jen fáze, nové bolesti, které překonáte. Je velký rozdíl mezi samotou a osamělostí. Možná nebudete moci změnit první, ale můžete změnit své myšlení a rozhodnout se, že nikdy nebudete muset být tím druhým.
použijte tento čas k zamyšlení, čtení nebo k tiché činnosti. Možná se stanete veganem (ha! Váš bývalý byl takový masožravec!). Nebo si adoptujete psa z humánní společnosti. Nebo využijete tento čas večer k meditaci, józe nebo jít do posilovny.
tento čas je důležitý pro vaše zotavení z rozvodu. Musíte se vyrovnat se sebou a znovu objevit, kdo jste, než budete moci smysluplně obnovit svůj život nebo se dokonce ukázat celý a uzdravený ve svém dalším smysluplném vztahu.
šok z „nahrazení“
váš bývalý by mohl začít chodit hned po rozvodu. Může dokonce začít randit během vašeho rozvodového řízení. V obou případech se to může cítit jako úder do střeva. Opravdu tě někdy miloval? Jak mohl randit tak rychle? Co má ona, co ty ne? I když jste chtěli rozvod, není snadné udržet zelenooké Monstrum žárlivosti na uzdě, když vidíte nebo slyšíte, že muž, o kterém jste si mysleli, že strávíte zbytek svého života, se připojuje (nebo více) s někým jiným. Může to vypadat jako mučení.
Vezměte si srdce, není neobvyklé, že mnoho manželů vypadá, že se“ pohybují “ ihned po rozvodu, a někteří začínají randit a někdy se znovu vdávají poměrně brzy. Ti, kteří to dělají, často reagují na pocity osamělosti a / nebo konvenční chápání toho, co je štěstí (být ženatý). Pokud je to váš bývalý, nemusí se zastavit, aby přemýšlel a uzdravil se z toho, čím jste vy a on prošli.
šance, že jeho další vztah bude šťastnější než váš s ním, jsou velmi nízké. Opravdu velmi nízká. Prostě nedělá práci, o které víte, že musíte udělat v raných fázích svého života po rozvodu.
Chcete-li pomoci zmírnit bolest, ujistěte se, že se vyhýbáte kontaktu se svým bývalým, pokud je to možné, nebo místům, která vám ho připomínají po zdravou dobu. Řekněte svým přátelům (těm dobrým, které stále máte), že nechcete být udržováni au courante k tomu, co dělá společensky. Ublíží ti to. Snažíte se hledat jiným směrem, s cílem pečovat o sebe a vyživovat vás.
vytvořte novou každodenní rutinu, která vás kultivuje, posiluje vazby s rodinou a přáteli a vytváří prostor pro metabolizaci všeho, čím jste prošli. Což nás přivádí k našemu kritickému číslu 6 na seznamu. Čti dál.
naučit se pustit a přizpůsobit se neznámému
když jste byli ženatí, měli jste určitou vizi své budoucnosti. Pravděpodobně jste měli sny o tom, jak byste odešli do důchodu, kde by to mohlo být, kdo by byly vaše sociální kruhy, co byste dělali, a možná, jak často by vaše vnoučata navštěvovala. Rozvod to všechno změnil. Ve vašem životě po rozvodu, jednou z nejtěžších věcí je přijetí, že musíte pustit … pustit všechny sny, které se ho týkaly, a, ano, ostatní.
musíte truchlit a zhodnotit všechny ztráty, které jste prožili. A uvědomte si, že nemusíte truchlit svého manžela tolik, jako truchlíte nad způsobem bytí a fantazií, která byla vaším manželstvím.
pustit znamená pustit myšlenku, že můžeme ovládat všechno
život po rozvodu může být bolestivý čas-může to být také šílený čas-ale není to statický čas. Cesta ještě neskončila. Právě dosáhl určitého místa, kde je čas, abyste zpracovali svůj zármutek a znovu se spojili s vámi a kým chcete být. Tohle je teď tvoje práce.
po rozvodu je vaše plátno prázdné. Břidlice je čistá. A jak se na to díváte, přemýšlel, možná nemáte ponětí, čím to chcete naplnit. Ale ujišťujeme vás, že nemáte ponětí o úžasných věcech, které vás čekají. Nejtěžší je teprve začít. Odvážit se objevit. Zvedněte štětec a začněte.
od roku 2012 si chytré ženy po celém světě vybraly SAS, aby je spojily prostřednictvím náročných zkušeností s rozvodem a rekreací. Nyní se můžete naučit umění znovuobjevení po rozvodu. Zajistěte podporu zaměřenou na ženy a moudré další kroky při obnově svého života-prakticky, finančně, romanticky, chytře — se skupinou Paloma, náš virtuální, třída koučování po rozvodu, pouze pro ženy. Podporovat sesterství a chránit důvěrnost, prostor je omezený.
* podporujeme stejnopohlavní manželství. Kvůli jednoduchosti v tomto článku, nicméně, odkazujeme na vašeho manžela jako na vašeho „manžela“ nebo „on“.“