ludzie dużo mówią o tym, jak to jest dostać rozwód, ale te rozmowy nie często rozciągają się na to, jak wygląda życie po rozwodzie. Bo jeśli się nie rozwiodłeś, nie rozumiesz, o co tak naprawdę chodzi w tej następnej fazie.
podczas rozwodu jest pewien proces: Masz Przedmioty do zbadania, rzeczy do nauczenia się, decyzje do podjęcia, spotkania do wzięcia, dokumenty do złożenia i tak dalej—wszystko to są czarno-białe kroki, które musiałeś podjąć ,aby zakończyć transakcję biznesową „rozwiązania” swojego małżeństwa. I chociaż te kroki wydawały się przytłaczające, przerażające i ogólnie wszędzie (możesz być lub byłeś smutny, w szoku, szalony jak diabli, rozczarowany, zdradzony, zaprzeczony lub zdrętwiały), proces ten jednak miał sposób na utrzymanie cię w uziemieniu. Miałeś cel. Aby uzyskać dokument „wynegocjowany”, podpisz go i uzyskaj rozwód.
teraz, gdy rozglądasz się po nowym życiu po rozwodzie, twoje poczucie czasu — i co z nim zrobić — jest inne. Nawet jeśli walczysz o przetrwanie, twój umysł i serce mogą rozmyślać o przeszłości i o tym, kim się staniesz.
tak, twoje życie po rozwodzie będzie Twoim najbardziej soczystym etapem, jeśli jesteś na to otwarty
jest to etap „odnalezienia siebie” i zachęcamy cię, abyś nie miał z tego powodu wstydu.
odkrywanie i dbanie o siebie obejmie przygotowanie się na to, co nadchodzi w twoim życiu, gdzie to możliwe (wdrażanie najlepszych praktyk, które dają Ci strukturę), a także naukę odpuszczania. Ten etap wymaga poświęcenia czasu na dogłębne rozważenie Twojej dotychczasowej historii, tego, co doprowadziło cię do końca twojego małżeństwa/związku oraz dobrych i złych ról, które odegrałeś.
odkrywanie, kim jesteś, może stać się bałaganem w inny sposób niż tam, gdzie byłeś. Nie możesz winić męża za wszystko. Czas odebrać bagaż.
opierając się na naszej pracy trenerskiej kobiet, Oto sześć najtrudniejszych rzeczy w życiu po rozwodzie—a co ważniejsze, co możesz z nimi zrobić, aby zrobić miejsce na dobre rzeczy. Ok, teraz głęboki wdech…
już nie ma. Twoje życie, jakie znałeś
wydaje się oczywiste, ale niewielu z nas jest opornych na rzeczywistość, kobiet, które spędzają miesiące (lata?) w zaprzeczeniu o fundamentalnym wpływie, jaki rozwód będzie miał (lub miał) na nasze życie.
Rezystor wobec rzeczywistości może starać się lub ślepo utrzymywać styl życia, jaki miała po ślubie—wyjeżdżać na podobne wakacje, jeść w modnych, wyższych restauracjach lub umieszczać Artykuły spożywcze w Koszyku bez sprawdzania ceny lub ilości (tak przyzwyczajona jest do kupowania „dla wszystkich”). Może spłacać hipotekę na za duży i zawyżony dom, bo albo czuje, że jest jej to winna, nie może stawić czoła perspektywie zmian, albo nie chce, aby ruch „wpłynął na dzieci.”Może obawiać się zmniejszania z obawy, że straci przyjaciół lub pozycję społeczną.
ale teraz wszyscy wiemy, że bez względu na to, jak „polubowny” był koniec naszych małżeństw, rozwód wywraca nasze życie do góry nogami. Rozwód zabierze cię poza strefę komfortu. W rozwodzie chodzi o zmianę.
najlepiej, gdy zacząłeś metabolizować te zmiany podczas procesu rozwodowego, a jeśli nie, twoje życie po rozwodzie będzie trudniejsze-nie tylko materialnie, ale psychologicznie i emocjonalnie. Im szybciej pogodzisz się ze swoją nową rzeczywistością, tym szybciej będziesz mógł dostosować się, przekierować i zacząć kształtować przyszłość, którą chcesz. Praca z trenerem rozwodowym-podczas procesu rozwodowego lub podczas odbudowy życia-pomoże Ci zrozumieć, co możesz, a czego nie możesz zrobić, gdy urzeczywistnisz swój najlepszy następny rozdział.
może jeszcze tego nie czujesz, ale w tej ogromnej, nieznanej z życia po rozwodzie-czeka na ciebie Wielkie, wielkie, piękne życie.
nawet jeśli zrobisz, co w twojej mocy, twoje dzieci poczują skutki rozwodu
jesteś kobietą, a nie robotem. Podczas rozwodu i po nim Twoje emocje mogą pozostać rozproszone, postrzępione lub zwarte. Codzienne decyzje mogą wydawać się nie do pokonania. Staracie się być silni, pozwolić, by to wszystko spadło z waszych pleców, ponieważ chcecie być najlepszą matką z możliwych. Chcesz, żeby twoje dzieci widziały, jak stoisz wysoko, zamiast się rozpadać. Ale będziesz miał złe dni, tak jak my wszyscy. Poślizgnąłeś się. Możesz dać upust swoim byłym swoim dzieciom. Albo podsłuchają (podsłuchują?) w chwilach frustracji lub desperacji.
bez względu na to, ile lat mają twoje dzieci—nawet jeśli są dorosłe lub nie mieszkają już w domu—rozwód będzie miał na nie wpływ. Może to mieć wpływ na ich perspektywy i zdolność do nawiązywania kontaktów z innymi, w tym z Tobą i twoim byłym. Twoje rozdzielenie zmieni święta i funkcje rodzinne. I chociaż możesz czuć pewne zamknięcie z byłym po podpisaniu dokumentu rozwodowego lub nie mieszka już w tym samym domu, jeśli masz dzieci, on * zawsze będzie w twoim życiu.
rozwód może oznaczać komunikowanie się z byłym partnerem, z którym nigdy wcześniej nie komunikowałaś się dobrze. Możesz mieć do czynienia z takimi rzeczami, jak zamówienia pomocy technicznej i odwiedziny, zwroty i pick-upy. Życie waszych dzieci zostanie zakłócone, a potem każdy z was będzie musiał wymyślić, jak iść naprzód i stworzyć nowe życie razem.
według badań możesz najlepiej wspierać swoje dzieci (a tym samym siebie) poprzez rozwód, a następnie życie, pamiętając o trwającym konflikcie między Tobą a twoim byłym. Dzieci, które cierpią najbardziej, to te, których rodzice utrzymują wrogość przy życiu, które nie starają się robić rzeczy tak polubownie, jak to możliwe. Nie jest to, jak można się domyślić, historia twojego małżeństwa, kiedy wszyscy mieszkaliście razem w tym samym domu, ale jak wy dwoje (ty i twój małżonek) poruszacie się po rozwodzie.
kiedy zajmujesz się swoimi dziećmi bezpośrednio, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest uznanie ich bólu i perspektywy, a nie oczernianie ich ojca. Posłuchaj ich. Zrozum, że chociaż powody rozwodu mogą być dla ciebie oczywiste, są one mniej dla Twoich dzieci. Możesz pomóc im czuć się mniej zdezorientowani, będąc prostym i uczciwym oraz utrzymując otwarte linie komunikacji, zamiast odcinać się od świata. Nie oznacza to traktowania dzieci jako równych sobie (nawet jeśli są „starymi duszami „lub” mądrymi „lub tak zwanymi” dorosłymi”), ale otwartości na kwestie związane z rozwodem w sposób dostosowany do wieku.
powiedz dzieciom, że zostawiasz ojca, bo oszukiwał? Bo zdefraudował pieniądze? Bo jest uzależniony? Zachęcamy do nie dzielenia się gorier szczegóły dopóki ty i twoje dzieci są z upału, w dół drogi, kiedy twoje dzieci są dorosłe.
jeśli zastanawiasz się, jak podzielić się wiadomościami ze swoimi dziećmi, potrzebujesz wsparcia rodzicielskiego jako samotna kobieta lub współdzielić się z wymagającym byłym, a nawet chciałbyś książki, które możesz przeczytać na głos swoim dzieciom, rozważ nasz post na 35 najlepszych książek na temat rozwodu.
niektórzy przyjaciele i rodzina „zniknęli”
rozwód oznacza zmianę i prawdopodobnie czujesz to, społecznie i rodzinnie. To ogromne przebudzenie dla wielu z nas, że przyjaciele, o których myśleliśmy, że są tak wypróbowani i prawdziwi, zniknęli lub stali się niemymi. Jakby się bali, że Twój rozwód może być zaraźliwy.
chociaż przeszliśmy długą drogę kulturowo, zmniejszając piętno rozwodu, znaczący ludzie w naszym życiu mogą nadal wybierać strony—niezależnie od tego, czy są do tego zmuszeni przez twojego byłego, czują się zmuszeni z poczucia ostrej lojalności, czy wolą być z „bardziej zabawnym” lub bardziej zarabiającym małżonkiem. To boli. I to nie tylko szokuje, ale i tnie do kości, zwłaszcza jeśli masz niewiele lub nie masz przyjaźni poza tymi, które nawiązałeś ze swoim byłym podczas małżeństwa. Możesz czuć się osamotniony, gdy zaczynasz nowe życie.
jeśli chodzi o rodzinę, to banał, ale prawda: krew jest często grubsza niż woda. Możesz mieć świetne relacje z rodziną swojego byłego, na przykład. Może to wielki klan, zabawa i ciasny-a z niektórymi z nich zawsze miałeś szczególny związek. Uzyskanie rozwodu może jednak spowodować, że narysują linię I stronę swojego krewnego. Wspaniały związek, który z nimi miałeś, nie jest mas.
w związku z przestrzenią pozostawioną przez innych, ważne jest, abyś nawiązał kontakt ze sobą i znalazł nowe hobby i zainteresowania—to pomoże Ci odkryć nowych ludzi. Wypchnij się, aby wyjść na zewnątrz, aby zmienić sposób myślenia, podjąć aktywność, na którą zawsze chciałeś, ale nigdy „nie miałeś czasu” wcześniej, na wolontariat lub podróż. Możesz nawet dołączyć do grupy wsparcia z innymi rozwiedzionymi kobietami, które rozumieją, przez co przechodzisz i które są zaangażowane w zdrowe odtwarzanie swojego życia — z intencją-także.
pusty dom
powrót do domu po pracy, robienie obiadu dla siebie, jedzenie go samemu i brak kogoś, z kim możesz dzielić swój dzień (jeśli zawsze tak było) ma sposób na to, abyś czuł się, jakbyś nie miał żadnego celu. Tak jest nawet w przypadku rozwiedzionych kobiet, które nie miały wiele do powiedzenia swojemu byłemu w godzinach wieczornych podczas małżeństwa. Ale jakoś oglądanie „Jeopardy” w ciszy lub filmu, który wam się podobał, wydaje się teraz szczególnie godne pozazdroszczenia. Przynajmniej można było usłyszeć oddech innej osoby.
jeśli masz dzieci, cisza w Twoim domu, kiedy przebywają z tatą, może z początku być ogłuszająca. Wszystkie dźwięki, które wydają dzieci, oznaczają, że życie jest przeżywane, a pustka pozostawiona na ich miejscu może pozostawić uczucie samotności i braku zainteresowania. Kim jesteś, jeśli twoje dzieci cię nie potrzebują?
ale wiedz, że to tylko faza, nowe bóle, które pokonasz. Jest duża różnica między samotnością a samotnością. Możesz nie być w stanie zmienić tego pierwszego, ale możesz zmienić swój sposób myślenia i zdecydować, że nigdy nie musisz być tym drugim.
wykorzystaj ten czas na refleksję, czytanie lub cieszenie się spokojną aktywnością. Może zostaniesz weganinem (ha! Twój były był takim mięsożercą!). Albo adoptujesz psa z humane society. Albo wykorzystasz ten czas wieczorem na medytację, jogę lub siłownię.
ten sam czas jest ważny dla odzyskania rozwodu. Musisz pogodzić się ze sobą i na nowo odkryć, kim jesteś, zanim będziesz mógł odbudować swoje życie w znaczący sposób, a nawet pokazać się w całości i uzdrowić w następnym znaczącym związku.
szok bycia „zastąpionym”
twój były może zacząć chodzić zaraz po rozwodzie. Może nawet zacząć się umawiać podczas Twojego postępowania rozwodowego. W obu przypadkach może to być cios w brzuch. Naprawdę cię kochał? Jak mógł się umawiać tak szybko? Co ona ma, czego ty nie masz? Nawet jeśli chcesz rozwodu, nie jest łatwo utrzymać zielonookiego potwora zazdrości na dystans, gdy widzisz lub słyszysz, że mężczyzna, z którym myślałeś, że spędzisz resztę swojego życia, spiknie się (lub więcej) z kimś innym. To może być tortura.
weź się w garść, nierzadko wielu małżonków wydaje się, że „idą dalej” natychmiast po rozwodzie, a niektórzy zaczynają się spotykać, a czasami ponownie się ożenić dość szybko. Ci, którzy to robią, często reagują na poczucie samotności i / lub konwencjonalne zrozumienie tego, czym jest szczęście (małżeństwo). Jeśli to twój były, może nie pauzować, żeby się zastanowić i wyleczyć z tego, co ty i on przeszliście.
szanse na to, że jego następny związek będzie szczęśliwszy niż twój z nim są bardzo niskie. Bardzo nisko. On po prostu nie wykonuje pracy, którą wiesz, że musisz wykonać we wczesnych fazach swojego życia po rozwodzie.
aby zmniejszyć ból, upewnij się, że unikasz kontaktu z byłym, jeśli to możliwe, lub miejsca, które przypominają ci o nim przez zdrowy okres czasu. Powiedz swoim przyjaciołom (tym dobrym, których jeszcze masz), że nie chcesz być trzymany au courante do tego, co robi społecznie. To cię zrani. Próbujesz spojrzeć w innym kierunku, mając na celu troskę o siebie i odżywianie.
opracuj nową codzienną rutynę, która pielęgnuje Cię, wzmacnia więzi z rodziną i przyjaciółmi i sprawia, że masz miejsce na metabolizm wszystkiego, co przeszedłeś. Co prowadzi nas do naszego krytycznego numeru 6 na liście. Czytaj dalej.
uczenie się odpuszczania i adaptacja do nieznanego
kiedy byłeś żonaty, miałeś pewną wizję swojej przyszłości. Prawdopodobnie marzyłeś o tym, jak przejdziesz na emeryturę, gdzie to może być, kim będą twoje kręgi społeczne, co będziesz robił i może jak często odwiedzają cię wnuki. Rozwód to zmienił. W twoim życiu po rozwodzie, jedną z najtrudniejszych rzeczy jest zaakceptowanie, że musisz puścić … puścić wszystkie marzenia, które wiązały się z nim i, tak, z innymi.
musisz opłakiwać i podsumować wszystkie straty, które przeżyłeś. I Uznaj, że możesz nie opłakiwać męża tak bardzo, jak opłakujesz sposób bycia i fantazję, która była twoim małżeństwem.
odpuszczenie oznacza odpuszczenie myśli, że możemy kontrolować wszystko
życie po rozwodzie może być bolesnym czasem—może być również szalonym czasem—ale nie jest to czas statyczny. Podróż jeszcze się nie skończyła. Właśnie dotarło do konkretnego miejsca, gdzie nadszedł czas, aby przetworzyć swój żal i ponownie połączyć się z Tobą i tym, kim chcesz być. Teraz to Twoja praca.
po rozwodzie twoje płótno jest puste. Wszystko wyczyszczone. I kiedy patrzysz na niego, zastanawiając się, możesz nie mieć pojęcia, czym chcesz go wypełnić. Ale zapewniam cię, że nie masz pojęcia o cudownych rzeczach, które Cię czekają. Najtrudniej jest dopiero zacząć. Odważ się odkrywać. Podnieś pędzel i zacznij.
od 2012 roku inteligentne kobiety Na Całym Świecie wybrały SAS, aby współpracować z nimi poprzez trudne doświadczenie rozwodów i rekreacji. Teraz możesz nauczyć się Sztuki odkrywania na nowo po rozwodzie. Zapewnij sobie wsparcie skoncentrowane na kobietach i mądre kolejne kroki, aby odbudować swoje życie-praktycznie, finansowo, romantycznie, elegancko — z grupą Paloma, naszą wirtualną klasą coachingu grup po rozwodzie, tylko dla kobiet. Aby promować braterstwo i chronić poufność, przestrzeń jest ograniczona.
* wspieramy małżeństwa osób tej samej płci. Ze względu na prostotę w tym artykule odnosimy się jednak do twojego współmałżonka jako do twojego „męża” lub „on”.”