Die Leute reden viel darüber, wie es ist, sich scheiden zu lassen, aber diese Gespräche erstrecken sich nicht oft auf das Leben nach der Scheidung. Denn wenn Sie nicht geschieden sind, verstehen Sie nicht ganz, worum es in dieser nächsten Phase wirklich geht.
Während der Scheidung gibt es einen bestimmten Prozess: sie haben Dinge zu recherchieren, Dinge, über die Sie sich informieren müssen, Entscheidungen zu treffen, Meetings zu besuchen, Papierkram einzureichen, und so weiter — all dies sind Schwarz-Weiß-Schritte, die Sie unternehmen mussten, um die Geschäftstransaktion der „Auflösung“ Ihrer Ehe abzuschließen. Und während sich diese Schritte überwältigend, beängstigend und im Allgemeinen überall anfühlten (Sie können traurig sein oder gewesen sein, unter Schock, höllisch verrückt, enttäuscht, betrogen, verleugnet oder taub), hatte der Prozess dennoch eine Möglichkeit, Sie auf dem Boden zu halten. Du hattest ein Ziel. Um durch ein „ausgehandeltes“ Dokument zu kommen, unterschreiben Sie es und lassen Sie sich scheiden.
Wenn Sie sich jetzt in Ihrem neuen Leben nach der Scheidung umsehen, ist Ihr Zeitgefühl — und was Sie damit anfangen sollen — anders. Selbst wenn Sie kämpfen und ums Überleben kämpfen, denken Ihr Verstand und Ihr Herz möglicherweise über die Vergangenheit und das „Wer“ nach, zu dem Sie werden.
Ja, Ihr Leben nach der Scheidung wird Ihre saftigste Phase sein, wenn Sie dafür offen sind
Dies ist die Phase, in der Sie sich selbst finden, und wir bitten Sie dringend, sich nicht zu schämen.
Sich selbst zu entdecken und für sich selbst zu sorgen, beinhaltet die Vorbereitung auf das, was in Ihrem Leben kommt, wo immer möglich (Implementierung von Best Practices, die Ihnen Struktur geben) und auch das Loslassen zu lernen. In dieser Phase müssen Sie sich Zeit nehmen, um Ihre bisherige Geschichte gründlich zu überdenken, was Sie zum Ende Ihrer Ehe / Beziehung geführt hat und welche guten und schlechten Rollen Sie gespielt haben.
Herauszufinden, wer du bist, kann auf andere Weise chaotisch werden als dort, wo du warst. Du kannst deinem Mann nicht mehr alles vorwerfen. Es ist Zeit, Ihr Gepäck abzuholen.
Basierend auf unserer Arbeit Coaching Frauen, hier sind sechs der schwierigsten Dinge über das Leben nach der Scheidung— und was noch wichtiger ist, was Sie tun können, um Platz für die guten Sachen zu machen. Okay, jetzt tief durchatmen …
Es ist weg. Ihr Leben, wie Sie es kannten
Klingt offensichtlich, aber einige von uns sind Widerstände gegen die Realität, Frauen, die Monate (Jahre?) in der Ablehnung über die grundlegenden Auswirkungen Scheidung haben (oder hatte) auf unser Leben.
Eine Widerstandskraft gegen die Realität könnte sich bemühen oder blind den Lebensstil beibehalten, den sie hatte, als sie verheiratet war — ähnliche Ferien machen, in trendigen, gehobenen Restaurants essen gehen oder Lebensmittel in ihren Einkaufswagen legen, ohne den Preis oder die Menge zu überprüfen (so gewöhnt ist sie daran, „für alle“ zu kaufen). Sie könnte die Hypothek für ein übergroßes und überteuertes Haus bezahlen, weil sie entweder das Gefühl hat, dass sie es schuldet, kann sich der Aussicht auf Veränderung nicht stellen, oder will keinen Umzug, um „die Kinder zu beeinflussen.“ Sie könnte sich Sorgen um das Downscaling machen, aus Angst, ihre Freunde oder ihr soziales Ansehen zu verlieren.
Aber jetzt wissen wir alle, egal wie „freundschaftlich“ das Ende unserer Ehen war, die Scheidung hat eine Möglichkeit, unser Leben auf den Kopf zu stellen. Scheidung bringt Sie außerhalb Ihrer Komfortzone. Scheidung bedeutet Veränderung.
Idealerweise haben Sie begonnen, diese Veränderungen während des Scheidungsprozesses zu metabolisieren, und wenn nicht, wird Ihr Leben nach der Scheidung schwieriger — nicht nur materiell, sondern auch psychisch und emotional. Je früher Sie sich mit Ihrer neuen Realität abfinden, desto eher können Sie die gewünschte Zukunft anpassen, umleiten und gestalten. Die Zusammenarbeit mit einem Scheidungstrainer – während des Scheidungsprozesses, oder während Sie Ihr Leben wieder aufbauen — hilft Ihnen zu verstehen, was Sie tun können und was nicht, wenn Sie Ihr bestes nächstes Kapitel verwirklichen.
Du fühlst es vielleicht noch nicht, aber in diesem riesigen unbekannten Leben nach der Scheidung wartet ein großes, großes, schönes Leben auf dich.
Selbst wenn Sie Ihr Bestes geben, werden Ihre Kinder die Auswirkungen einer Scheidung spüren
Du bist eine Frau, kein Roboter. Während und nach der Scheidung, Ihre Gefühle können verstreut bleiben, ausgefranst, oder kurz verdrahtet. Alltägliche Entscheidungen mögen unüberwindbar erscheinen. Du versuchst stark zu sein, alles von deinem Rücken rollen zu lassen, weil du die bestmögliche Mutter sein willst. Sie möchten, dass Ihre Kinder sehen, wie Sie groß stehen, anstatt auseinander zu fallen. Aber du wirst schlechte Tage haben, genau wie wir alle. Du schlüpfst. Sie könnten Ihren Kindern von Ihrem Ex erzählen. Oder werden sie belauscht (belauscht)?) Sie ihn einem Freund oder Familienmitglied in einem Moment der Frustration oder Verzweiflung schlechtreden.
Egal wie alt Ihre Kinder sind – auch wenn sie erwachsen sind oder nicht mehr zu Hause leben — Scheidung wird sie beeinflussen. Es kann ihre Aussichten beeinflussen und ihre Fähigkeit, mit anderen zu verbinden, einschließlich Sie und Ihre Ex. Ihre Trennung wird Feiertage und Familienfunktionen verändern. Und obwohl Sie nach der Unterzeichnung des Scheidungsdokuments möglicherweise eine gewisse Schließung mit Ihrem Ex verspüren oder nicht mehr im selben Haus leben, wenn du Kinder hast, er * wird immer in deinem Leben sein.
Scheidung kann bedeuten, mit Ihrem Ex-Partner zu kommunizieren, mit dem Sie noch nie gut kommuniziert haben. Sie können mit Dingen wie Support-Bestellungen und Besuche, Drop-offs und Pick-ups zu tun haben. Das Leben Ihrer Kinder wird gestört, und danach muss jeder von Ihnen herausfinden, wie er sich vorwärts bewegen und ein neues gemeinsames Leben schaffen kann.
Laut der Studie können Sie Ihre Kinder (und damit sich selbst) am besten durch Scheidung und das Leben danach unterstützen, indem Sie auf den anhaltenden Konflikt zwischen Ihnen und Ihrem Ex achten. Kinder, die am meisten leiden, sind diejenigen, deren Eltern die Feindseligkeit am Leben erhalten, die nicht versuchen, die Dinge so freundschaftlich wie möglich zu machen. Es ist nicht, wie Sie sich vorstellen können, die Geschichte Ihrer Ehe, als Sie alle zusammen im selben Haus lebten, sondern wie Sie beide (Sie und Ihr Ehepartner) die Scheidung navigieren.
Wenn du direkt mit deinen Kindern umgehst, ist es das Beste, was du tun kannst, ihren Schmerz und ihre Perspektive anzuerkennen und ihren Vater nicht schlecht zu reden. Hört ihnen zu. Verstehen Sie, dass die Gründe für Ihre Scheidung für Sie offensichtlich sein können, für Ihre Kinder weniger. Sie können ihnen helfen, sich weniger verwirrt zu fühlen, indem Sie ehrlich und ehrlich sind und die Kommunikationswege offen halten, anstatt sich von der Welt abzuschotten. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Kinder als gleichwertig behandeln (auch wenn sie „alte Seelen“ oder „kluge“ oder sogenannte „Erwachsene“ sind), sondern dass sie altersgerecht offen für Fragen rund um die Scheidung sind.
Sollten Sie Ihren Kindern sagen, dass Sie ihren Vater verlassen, weil er betrogen hat? Weil er Geld veruntreut hat? Weil er süchtig ist? Wir bitten Sie dringend, die gorier Details nicht zu teilen, bis Sie und Ihre Kinder aus der Hitze sind, auf der Straße, wenn Ihre Kinder erwachsen sind.
Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Kindern die Neuigkeiten mitteilen können, Unterstützung bei der Elternschaft als alleinstehende Frau oder als Co-Eltern mit einem herausfordernden Ex benötigen oder sogar Bücher möchten, die Sie Ihren Kindern vorlesen können, lesen Sie unseren Beitrag zu die 35 besten Bücher über Scheidung.
Bestimmte Freunde und Familie sind „verschwunden“
Scheidung bedeutet Veränderung und Sie fühlen dies wahrscheinlich sozial und familiär. Es ist ein großes Erwachen für viele von uns, dass Freunde, von denen wir dachten, sie wären so erprobt und wahr, verschwunden sind oder stumm geworden sind. Es ist, als ob sie befürchten, dass Ihre Scheidung ansteckend sein könnte.
Obwohl wir kulturell einen langen Weg zurückgelegt haben, um das Stigma der Scheidung zu verringern, könnten bedeutungsvolle Menschen in unserem Leben immer noch Seiten wählen — ob sie von Ihrem Ex dazu gezwungen werden, sich aus einem Gefühl heftiger Loyalität dazu gezwungen fühlen oder eine Vorliebe dafür haben, mit dem „mehr Spaß“ oder mehr Geld zu sein-Ehepartner. Das tut weh. Und es schockiert nicht nur, aber es schneidet bis auf die Knochen, vor allem, wenn Sie wenig oder keine Freundschaften außerhalb derer haben, die Sie während Ihrer Ehe mit Ihrem Ex geschlossen haben. Sie können beraubt fühlen, wie Sie Ihr neues Leben beginnen.
Wenn es um Familie geht, ist es clichéd, aber wahr: Blut ist oft dicker als Wasser. Vielleicht hattest du zum Beispiel eine gute Beziehung zur Familie deines Ex. Vielleicht sind sie ein großer Clan und lustig und eng gestrickt – und du hattest immer eine besondere Verbindung zu einigen von ihnen. Sich scheiden lassen, obwohl, kann dazu führen, dass sie eine Linie ziehen und sich auf die Seite ihres Blutsverwandten stellen. Die wunderbare Beziehung, die Sie zu ihnen hatten, ist keine Ausnahme.
Im Zuge des von anderen frei gewordenen Raums ist es wichtig, dass Sie mit sich selbst in Kontakt treten und neue Hobbys und Interessen finden — dies wird Ihnen helfen, neue Menschen zu entdecken. Schieben Sie sich nach draußen, damit Sie Ihre Denkweise ändern, um eine Aktivität aufzunehmen, die Sie schon immer wollten, für die Sie aber noch nie „Zeit hatten“, um sich freiwillig zu melden oder zu reisen. Sie können sogar einer Selbsthilfegruppe mit anderen geschiedenen Frauen beitreten, die verstehen, was Sie durchmachen, und die sich dafür einsetzen, ihr Leben auch mit Absicht gesund wiederherzustellen.
Ein leeres Haus
Nach der Arbeit nach Hause zu kommen, das Abendessen für sich selbst zuzubereiten, es alleine zu essen und niemanden zu haben, mit dem Sie Ihren Tag teilen können (wenn Sie das schon immer hatten), hat das Gefühl, dass Sie keinen Zweck haben. Dies ist sogar bei geschiedenen Frauen der Fall, die ihrem Ex in den Abendstunden während der Ehe nicht viel zu sagen hatten. Aber irgendwie scheint es besonders beneidenswert, Jeopardy in Silence oder einen Film zu sehen, den Sie beide genossen haben. Zumindest konnte man eine andere Person atmen hören.
Wenn Sie Kinder haben, kann die Stille in Ihrem Haus, wenn sie bei ihrem Vater wohnen, zunächst ohrenbetäubend sein. Alle Geräusche, die Kinder machen, bedeuten, dass Leben gelebt werden, und die Leere, die an ihrer Stelle verbleibt, kann dazu führen, dass Sie sich einsam und nicht verankert fühlen. Wer bist du, wenn deine Kinder dich nicht brauchen?
Aber wisse, dass dies nur eine Phase ist, neue Schmerzen, die du überwinden wirst. Es gibt einen großen Unterschied zwischen allein sein und einsam sein. Sie können möglicherweise nicht in der Lage sein, das erstere zu ändern, aber Sie können Ihre Denkweise ändern und entscheiden, dass Sie niemals das letztere sein müssen.
Nutzen Sie diese Zeit, um nachzudenken, zu lesen oder eine ruhige Aktivität zu genießen. Vielleicht wirst du vegan (ha! Dein Ex war so ein Fleischfresser!). Oder Sie adoptieren einen Hund von der Humane Society. Oder Sie nutzen diese Zeit am Abend, um zu meditieren, Yoga zu machen oder ins Fitnessstudio zu gehen.
Diese Zeit allein ist wichtig für Ihre Scheidung Erholung. Sie müssen sich mit sich selbst abfinden und neu entdecken, wer Sie sind, bevor Sie Ihr Leben auf sinnvolle Weise wieder aufbauen oder sogar ganz und geheilt in Ihrer nächsten sinnvollen Beziehung auftauchen können.
Der Schock, „ersetzt“ zu werden
Ihr Ex könnte direkt nach der Scheidung mit dem Dating beginnen. Er kann sogar während Ihres Scheidungsverfahrens mit dem Datum beginnen. In beiden Fällen kann sich dies wie ein Schlag in den Darm anfühlen. Hat er dich jemals wirklich geliebt? Wie konnte er so schnell datieren? Was hat sie, was du nicht hast? Selbst wenn Sie die Scheidung wollten, ist es nicht einfach, das grünäugige Monster der Eifersucht in Schach zu halten, wenn Sie sehen oder hören, dass der Mann, von dem Sie dachten, dass Sie den Rest Ihres Lebens damit verbringen würden, sich (oder mehr) mit jemand anderem verbindet. Es kann sich wie Folter anfühlen.
Nehmen Sie sich ein Herz, es ist nicht ungewöhnlich, dass viele Ehepartner unmittelbar nach der Scheidung „weitermachen“, und einige beginnen sich zu verabreden und heiraten manchmal ziemlich bald wieder. Diejenigen, die dies tun, reagieren oft auf die Gefühle der Einsamkeit und / oder das konventionelle Verständnis dessen, was Glück ist (verheiratet zu sein). Wenn dies dein Ex ist, Er macht vielleicht keine Pause, um darüber nachzudenken und zu heilen, was Sie und er durchgemacht haben.
Die Wahrscheinlichkeit, dass seine nächste Beziehung glücklicher sein wird als deine mit ihm, ist sehr gering. Sehr niedrig in der Tat. Er macht einfach nicht die Arbeit, von der Sie wissen, dass Sie sie in den frühen Phasen Ihres Lebens nach der Scheidung tun müssen.
Um Ihre Schmerzen zu lindern, vermeiden Sie nach Möglichkeit den Kontakt mit Ihrem Ex oder Orten, die Sie für einen gesunden Zeitraum an ihn erinnern. Sagen Sie Ihren Freunden (die Guten, die Sie noch haben), dass Sie nicht au courante für das gehalten werden möchten, was er sozial tut. Es wird dir wehtun. Sie versuchen, in eine andere Richtung zu schauen, mit dem Ziel, sich um sich selbst zu kümmern und Sie zu ernähren.
Entwickle eine neue tägliche Routine, die dich kultiviert, die Bindungen zu deiner Familie und deinen Freunden stärkt und dir Raum gibt, alles, was du durchgemacht hast, zu verstoffwechseln. Das bringt uns zu unserer kritischen Nummer 6 auf der Liste. Lesen Sie weiter.
Loslassen lernen und sich an das Unbekannte anpassen
Als Sie verheiratet waren, hatten Sie eine bestimmte Vision Ihrer Zukunft. Sie hatten wahrscheinlich Träume davon, wie Sie in Rente gehen würden, wo es sein könnte, wer Ihre sozialen Kreise sein würden, was Sie tun würden und vielleicht, wie oft Ihre Enkelkinder besuchen würden. Die Scheidung hat das alles verändert. In Ihrem Leben nach der Scheidung ist es eines der schwierigsten Dinge zu akzeptieren, dass Sie loslassen müssen … lassen Sie alle Träume los, die ihn und ja andere betrafen.
Du musst trauern und Bilanz ziehen über all die Verluste, die du durchlebt hast. Und erkenne, dass du deinen Ehemann vielleicht nicht so sehr trauerst, wie du eine Art zu sein und die Fantasie, die deine Ehe war, trauerst.
Loslassen bedeutet, die Idee loszulassen, dass wir alles kontrollieren können
Das Leben nach der Scheidung kann eine schmerzhafte Zeit sein — es kann auch eine verrückte Zeit sein — aber es ist keine statische Zeit. Die Reise ist noch nicht zu Ende. Es ist gerade an einem bestimmten Ort angekommen, an dem es Zeit für dich ist, deine Trauer zu verarbeiten und dich wieder mit dir zu verbinden und wer du sein willst. Das ist jetzt deine Arbeit.
Nach der Scheidung ist Ihre Leinwand leer. Der Schiefer wird sauber gewischt. Und wenn Sie es anstarren und sich fragen, haben Sie vielleicht keine Ahnung, womit Sie es füllen möchten. Aber lassen Sie uns Ihnen versichern, dass Sie keine Ahnung haben, welche wunderbaren Dinge auf Sie warten. Der schwierigste Teil fängt gerade erst an. Wagen Sie es zu entdecken. Nimm den Pinsel und beginne.
Seit 2012 haben sich kluge Frauen auf der ganzen Welt für SAS entschieden, um sie durch die herausfordernde Erfahrung von Scheidung und Erholung zu begleiten. Jetzt können Sie die Kunst der Neuerfindung nach der Scheidung lernen. Sichern Sie sich frauenzentrierte Unterstützung und kluge nächste Schritte, wenn Sie Ihr Leben praktisch wieder aufbauen, finanziell, romantisch, intelligent — mit Palomas Gruppe, unsere virtuelle, Gruppencoaching nach der Scheidung, nur für Frauen. Um die Schwesternschaft zu fördern und die Vertraulichkeit zu schützen, ist der Platz begrenzt.
*Wir unterstützen gleichgeschlechtliche Ehen. Der Einfachheit halber in diesem Artikel, jedoch, Wir beziehen uns auf Ihren Ehepartner als „Ehemann“ oder „er“.“