Di SSG James Miller, Assistant Center Commander
US Army Recruiting Center Knoxville
Nel mio lavoro come reclutatore dell’esercito, vedo sempre più ragazzi di età superiore che non soddisfano gli standard fisici per diventare un soldato. Quando chiedo a questi ragazzi che tipo di attività partecipano, le loro risposte sono schiaccianti: seduti a casa e giocare ai videogiochi o giocare sui loro smartphone.
Essendo padre di due bambini piccoli, trovo estremamente sconvolgente che il livello di attività fisica di questa generazione sia praticamente inesistente. “Essere a casa prima che le luci della strada si accendono,” è una frase che è scomparso dal nostro vocabolario. Noi, come genitori, dobbiamo assumerci la responsabilità e assicurarci che ai nostri figli non venga negata l’opportunità di vivere una vita lunga e sana. Ci sono stati numerosi studi che dimostrano che l’attività fisica estende la vita, e deve iniziare con la nostra generazione più giovane.
Siamo diventati così dipendenti dalla tecnologia, che siamo disposti a trascurare la nostra salute per abbracciare la convenienza che la tecnologia offre. Molti di noi che crescevano prima di tutte queste grandi innovazioni tecnologiche non avevano altra scelta che essere attivi. Ricordo da bambino che per parlare con i miei amici, dovevo andare fisicamente a trovarli. Se volevo uscire con i miei amici, o ho preso la mia bicicletta, o ho camminato a casa di ogni amico, fino a quando ho trovato qualcuno a casa. C’erano molti giorni in cui passavo l’intera serata a fare nient’altro che camminare o andare in bicicletta, perché quegli amici non erano a casa o avevano altri obblighi. Oggi, teniamo intere conversazioni con più amici senza lasciare il divano. Questa costante inattività deve cambiare.
Nel mio lavoro di reclutatore dell’esercito, vedo sempre più ragazzi di età superiore che non soddisfano gli standard fisici per diventare un soldato.
Cosa possiamo fare per rimediare a questo? Nella mia esperienza personale, ho scoperto che piccoli cambiamenti fanno grandi differenze. Un’attività che facciamo nella mia famiglia è una giornata di lavoro in famiglia. Questa attività non ha lo scopo di punire, ma, è piuttosto lo scopo di ottenere i bambini dal divano. Abbiamo un letto di fiori più grande del normale Intorno alla nostra casa. È responsabilità dei bambini mantenere questa aiuola ogni fine settimana sotto la supervisione dei genitori. Questo compito dà ai bambini un senso di realizzazione e li mantiene attivi. Una volta che i fiori iniziano a fiorire, i bambini sono in grado di raccogliere i frutti dei loro sforzi. Nella mia esperienza, i bambini alla fine vogliono fare il lavoro, e spesso lavorano in più per cercare di rendere la loro aiuola più bella che possono.
La vita degli adulti oggi è frenetica, e può sembrare troppo di un onere inutile per trovare il tempo in più da trascorrere con i nostri figli. La domanda può sorgere, ” Quando ho il tempo?”La semplice risposta a questo è includere i tuoi figli nella tua vita frenetica. Se avete commissioni da eseguire, come la spesa, includere i vostri bambini. Quei 30 minuti di passeggiata intorno al negozio di alimentari farà la differenza. Questa volta può anche aiutare a rafforzare il tuo rapporto con tuo figlio. Con i miei due figli, mia moglie ed io, a turno, ottenere un bambino fuori di casa. Ciò che funziona meglio per noi è dividere le commissioni nei fine settimana tra noi due, ognuno prendendo uno dei bambini. Questo ottiene i nostri compiti fatto più rapidamente e migliora le nostre relazioni con i bambini. Questa è diventata una tale routine nella nostra casa, che i nostri figli discutono su chi può andare con papà o mamma.
I benefici a lungo termine di queste attività ripagheranno. Se non hai il tempo di far alzare i tuoi figli e uscire, devi dare un’occhiata a te stesso e non incolpare i tuoi figli.
Tutto ciò che serve è trovare un’attività a cui i tuoi figli sono interessati e trascorrere un paio d’ore nei fine settimana per farli iniziare. Noi, come genitori, abbiamo bisogno di essere più coinvolti nella vita dei nostri figli. A volte, può essere difficile dire ai tuoi figli di mettere giù il telefono o il controller di gioco e andare fuori, ma noi siamo i loro genitori, ed è nostro obbligo indirizzarli nel modo giusto. Se tuo figlio soffre di pigrizia, l’unica persona che puoi incolpare è te stesso. Il cambiamento deve iniziare con i genitori. Come genitori, dobbiamo riprendere il controllo della vita dei nostri figli. I bambini potrebbero non piacere all’inizio, ma ci ringrazieranno più tardi.