știm că nu există nici un astfel de lucru ca leagăn de golf perfectă. Cu toate acestea, vreau să împărtășesc în acest articol, ca parte a noastră de formare SIDA luna la mine și Golf mea, cum și ce formare SIDA ar putea ajuta cu diferite etape de leagăn de golf. Atenție!! Doar pentru a fi clar, nu am vrea să lucrați la toate aceste poziții, cu toate aceste ajutoare de formare în același timp! Doar unul pe rând, vă rog.
există 2 lucruri foarte importante de reținut atunci când lucrați pe poziții diferite în leagăn de golf.
1. Schimbați doar o mișcare care trebuie schimbată! Doar pentru că poate fi considerat incorect „din punct de vedere tehnic” sau arată diferit, nu înseamnă că ar trebui să credeți automat că trebuie să îl schimbați. Schimbarea de fapt ar putea fi cel mai rău lucru pe care îl puteți face. Scopul este de a afla ce mișcare cauzează o problemă și apoi încercați să lucrați la îmbunătățirea sau schimbarea acelei zone a leagănului.
2. Cheia este de a face fluxul de modificări cu mișcare naturală de leagăn de golf cât mai curând posibil. Dacă sunteți concentrat doar pe încercarea de a obține leagăn într-o anumită poziție, ai putea pune în pericol cu ușurință fluxul, și nu contează cât de bune sunt pozițiile, nu va funcționa pe terenul de golf. Da sale bune de a practica anumite poziții în leagăn de golf, dar este întotdeauna important să ne amintim fluxul.
deci, vă permite să se uite la modul în care aceste ajutoare de formare poate ajuta leagăn de golf întreaga.
Set-Up
crearea de aliniere bună și unghiuri la set-up este, evident, foarte important. Cu Alignment Pro, îl puteți folosi pentru alinierea feței clubului, precum și pentru alinierea picioarelor. Dacă puteți avea un ghid pentru fața clubului, poate fi o soluție foarte simplă. Imaginați-vă dacă loviți fotografii proaste consistente spre dreapta, doar pentru că vizați în mod constant spre dreapta! Sună foarte simplu, dar utilizarea Alignment Pro ar putea rezolva literalmente acest lucru și ar putea fi soluția de care aveți nevoie.
modul în care vă poziționați picioarele la configurare poate avea o influență asupra modului în care vă întoarceți corpul în timpul leagănului. Având picioarele pătrate la configurare, ați putea limita potențial cât de mult se pot roti șoldurile. Ne place să avem ambele picioare evazate cu cel puțin 10 grade. În imaginea de mai sus, avem picioarele setate la 10 grade pentru piciorul traseului și 25 de grade pentru piciorul de plumb. Motivul pentru care piciorul de plumb este ars mai mult este pur și simplu pentru că șoldul stâng se întoarce mai mult prin downswing. Ne place foarte mult Alignment Pro, deoarece este versatilitatea pe care o oferă cu balamalele de la ambele capete. Puteți obține balamalele setat la orice unghi doriți, și apoi se potrivesc doar picioarele până la aceste unghiuri. E grozav!
alinierea picioarelor dvs. poate începe să pară distorsionată atunci când începeți să ardeți; de aceea punem ajutorul de aliniere în spatele tocurilor. În mod ciudat, tocurile nu își schimbă alinierea atunci când îți aprinzi picioarele, așa că singura modalitate de a obține o aliniere adevărată a picioarelor tale este cu tocurile tale.
mutarea
vorbim mult despre producerea unei secvențe bune în leagănul din spate, care se realizează atunci când faci o treabă bună de a menține ceea ce numim „o structură bună.”Următoarea întrebare evidentă este …” ce este o structură bună piloni.”O structură bună este capacitatea de a vă mișca brațele în jurul corpului, fără ca acestea să se miște într-o direcție care influențează corpul, arborele clubului sau fața clubului, într-un mod negativ.
o modalitate de a realiza acest lucru este prin utilizarea tur Striker Smart Ball poziționat între antebrațe. Acesta vă permite să creați o secvență bună, care, la rândul său, creează un control bun clubface de a nu lăsa clubface peste roti. De asemenea, pune clubul într-un avion foarte bun.
Iată un sfat bun atunci când utilizați mingea inteligentă Tour Striker – asigurați-vă că nu creați prea multă tensiune în brațe strângând mingea prea strâns pentru a o menține pe loc. Acest lucru ar putea dura ceva practică, dar o regulă bună este să-l tratezi ca pe un ou.
la jumătatea drumului înapoi
continuând să creăm o secvență solidă în leagănul din spate, ne place să vedem o cantitate bună de Încheietură stabilită până când clubul ajunge la ceea ce numim „poziția la jumătatea spatelui.”Completând setul de încheieturi în acest moment (ilustrat în imaginile de mai jos), puteți completa literalmente leagănul din spate cu o rotație simplă a corpului.
Gabe Golf Swing Trainer este conceput pentru a ajuta cu secvența de spate și în jos leagăn. Există rulmenți cu bile poziționate strategic în arborele care se mișcă în sus și în jos în timp ce leagăn. În poziția „la jumătatea drumului înapoi”, doriți să auziți rulmenții căzând complet în mâner. Încurajăm jucători de golf pentru a opri la acest punct jumătate pentru a obține simt de modul de a realiza acest lucru. Odată ce te simți bine pentru asta, poți începe să te miști în leagănul din spate fără să te oprești.
partea de sus a spate leagăn
leagăn spate este, într-un fel, totul despre amorsare tine pentru cea mai bună șansă de a executa un puternic consistent jos leagăn. Unul dintre, dacă nu cel mai important factor este poziționarea încheieturilor. Dacă reușim să controlăm încheieturile, atunci avem șanse mai mari să controlăm planul leagănului, precum și fața importantă a clubului. În mod ideal, doriți să încercați să obțineți încheietura mâinii de plumb în partea de sus a leagănului din spate, așa cum este ilustrat în imaginea de mai jos. Dacă încheietura plumbului are prea multă ceașcă sau unghi în ea, poate provoca deschiderea prea mare a feței clubului. Acest lucru poate crea tot felul de probleme în leagăn în jos.
există multe ajutoare de antrenament pe care le puteți utiliza pentru a ajuta la poziționarea încheieturii mâinii. În Ilustrațiile de mai sus folosim Umerașul Watson. Prin păstrarea umeraș Watson împotriva antebrațului de plumb, se asigură încheietura mâinii de plumb rămâne plat. Este în regulă să simțiți o presiune ușoară în antebraț cu umerașul. Acest lucru trimite de fapt încheietura mâinii în ceea ce numim „flexie”, opusul ventuze. Acesta este un ingredient pe care doriți să îl aveți pe măsură ce treceți în downswing.
la jumătatea drumului în jos
aceasta este cea mai puternică poziție în leagăn de golf. Ideea este ca corpul tău să se miște și să se întoarcă spre țintă, menținând în același timp unghiurile create de încheieturi.
aici vă prezentăm un alt ajutor excelent de antrenament care vă poate ajuta să faceți o rotație mai bună în downswing. Practic dorim ca partea inferioară a corpului să înceapă downswing-ul prin mișcarea și rotirea tijei de șold BMT (Bio Movement Trainer) de la Total Golf Trainer. Acest lucru vă oferă gradul de conștientizare a modului de a obține șoldul stâng de compensare din drum, concentrându-se pe minge burete galben. Dacă nu vă curățați și rotiți șoldurile, brațele se vor balansa în mingea de burete.
Total Golf Trainer are mai multe utilizări, dar l-am atașat la încheietura mâinii de plumb. Prin menținerea conexiunii la încheietura mâinii de plumb cât mai mult timp, vă permite să mențineți acel „decalaj de putere” mai mult timp, eliminând în cele din urmă orice eliberare timpurie.
Impact
când lovim mingea, vrem să obținem mai multă presiune în călcâiul de plumb, mai degrabă decât călcâiul traseului – aproximativ 80%. Sunt câteva lucruri pe care vrem să ne concentrăm – 1. Obținerea rotației corpului despre care am vorbit și 2. Obținerea arborelui înclinat înainte spre țintă. Prin realizarea acestor două, permite capului clubului să călătorească în jos atunci când lovește mingea.
există un mic ajutor de antrenament care vă poate ajuta să oferiți feedback-ul potrivit cu privire la locul în care se află de fapt greva clubului. Pentru a ajuta clubul să iasă după minge, folosim placa de grăsime. Placa de grăsime are diferite versiuni care pot fi utilizate – una pentru gama de conducere și una pentru iarbă. Practic, vă convinge să vă îmbunătățiți greva oferind feedback instantaneu. Dacă ați lovit placa înainte de minge, atunci, evident, ați coborât prea devreme. Ai crede că ar fi ușor să ratezi farfuria, dar poate fi surprinzător de dificil. Vă recomandăm să utilizați acest lucru pentru majoritatea fotografii în timp ce practica. Acesta va ajuta într-adevăr să mențină ax înainte slabă și produce o grevă mai jos prin zona de lovire.
prin Impact
aici se întâmplă magia. După cum puteți vedea, continuăm să ne mișcăm și să ne rotim spre țintă pe măsură ce trecem prin impact. Nu numai că căutăm să mișcăm eficient corpul, dar căutăm și să menținem structura brațului cu o extensie bună. Acest lucru menține planul și creează o rotație puternică consistentă a feței clubului, așa cum este ilustrat mai jos în cele două imagini.
am folosit din nou Tour Striker Smart Ball pentru a menține structura și extensia. Funcționează bine pentru a oferi feedback cu privire la orice descompunere a brațelor, care este, în general, cauzată de defecțiunea leagănului aripii de pui.
finisajul și amestecarea acestuia
acum pentru ultimele atingeri. Am subliniat cât de important este să vă asigurați că vă păstrați fluxul în leagăn de golf. Acest lucru vă va ajuta într-adevăr să valorificați coerența în fiecare dintre diferitele poziții despre care am vorbit în timpul leagănului de golf.
biciul portocaliu nu este doar un ajutor excelent de antrenament pentru încălzire, dar greutatea suplimentară vă ajută, de asemenea, să simțiți diferitele poziții în leagăn, menținând în același timp fluxul.