víme, že neexistuje nic takového jako perfektní golfový švih. Chci se však v tomto článku podělit v rámci našeho Měsíce výcvikových pomůcek u mě a mého golfu, jak a jaké tréninkové pomůcky vám mohou pomoci s různými fázemi vašeho golfového švihu. Varování!! Jen aby bylo jasno, nechtěli bychom, abyste pracovali na všech těchto pozicích, se všemi těmito školicími pomůckami současně! Jen jeden po druhém, prosím.
existují 2 Velmi důležité věci k zapamatování, když pracujete na různých pozicích v golfového švihu.
1. Změňte pouze pohyb, který potřebuje změnu! To, že to může být považováno za „technicky“ nesprávné, nebo to vypadá jinak, neznamená, že byste si měli automaticky myslet, že to musíte změnit. Změna ve skutečnosti může být to nejhorší, co můžete udělat. Cílem je zjistit, jaký pohyb způsobuje problém, a pak zkuste pracovat na zlepšení nebo změně této oblasti vašeho švihu.
2. Klíčem je provést změny toku s přirozeným pohybem vašeho golfového švihu co nejdříve. Pokud se soustředíte pouze na snahu dostat svůj švih do určité polohy, můžete snadno ohrozit tok a nezáleží na tom, jak dobré jsou pozice, nebude to fungovat na golfovém hřišti. Ano, je dobré cvičit určité pozice v golfovém švihu, ale vždy je důležité si pamatovat tok.
takže umožňuje podívat se na to, jak tyto tréninkové pomůcky mohou pomoci celý golfový švih.
nastavení
vytvoření dobrého zarovnání a úhlů při nastavení je samozřejmě opravdu důležité. S Alignment Pro, můžete jej použít pro zarovnání klubové tváře, stejně jako zarovnání nohou. Pokud můžete mít průvodce pro klubovou tvář, může to být opravdu jednoduchá oprava. Představte si, že jste bít konzistentní špatné záběry na pravé straně, jen proto, že jste důsledně zaměřil na pravé straně! Zní to velmi jednoduše, ale použití Alignment Pro by to mohlo doslova vyřešit a být opravou, kterou potřebujete.
to, jak umístíte nohy při nastavení, může mít vliv na to, jak během houpání otočíte své tělo. Tím, že máte nohy čtvercové při nastavení, můžete potenciálně omezit, kolik se vaše boky mohou otáčet. Rádi bychom, aby obě nohy vzplanuly alespoň 10 stupňů. Na obrázku výše, máme nohy nastavené na 10 stupňů pro chodidlo stezky, a 25 stupňů pro hlavní nohu. Důvod, proč je olověná noha více rozšířena, je jednoduše proto, že levý kyčel se otáčí více poklesem. Opravdu se nám líbí Alignment Pro, protože je to všestrannost, kterou vám dává s panty na obou koncích. Panty můžete nastavit do libovolného úhlu, a pak jen Přizpůsobte nohy těmto úhlům. Je to skvělé!
vaše zarovnání nohou může začít vypadat zkresleně, když začnete vzplanout; to je důvod, proč jsme vložili vyrovnávací pomůcku za paty. Kupodivu, paty nemění jejich zarovnání, když se světlice vaše nohy, takže jediný způsob, jak získat skutečné zarovnání vašich nohou, je s patami.
Přesun pryč
mluvíme hodně o vytvoření dobré sekvence v zadním houpačce, čehož je dosaženo, když děláte dobrou práci při udržování toho, čemu říkáme “ dobrá struktura.“Vaše zřejmá další otázka je …“ co je dobrá struktura Mola.“Dobrou strukturou je schopnost pohybovat rukama kolem těla, aniž by se pohybovaly ve směru, který negativně ovlivňuje tělo, klubovou šachtu nebo klubovou tvář.
jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je použití inteligentního míče Tour Striker umístěného mezi předloktími. To vám umožní vytvořit dobrou sekvenci, což zase vytváří dobrou kontrolu clubface tím, že nedovolí clubface přes otáčet. Také to staví klub do opravdu dobré roviny.
zde je dobrý tip při použití Tour Striker Smart Ball-ujistěte se, že nevytváříte příliš mnoho napětí v pažích tím, že stisknete míč příliš těsně, abyste jej udrželi na svém místě. To může trvat nějakou praxi, ale dobrým pravidlem je zacházet s ním, jako by to bylo vejce.
polovina cesty zpět
pokračování k vytvoření pevné sekvence v zadní houpačce, rádi vidíme dobré množství zápěstí nastavené v době, kdy klub dosáhne toho, čemu říkáme, “ pozice na půl cesty zpět.“Dokončením sady zápěstí v tomto bodě ( ilustrované na obrázcích níže) můžete doslova dokončit zadní houpačku jednoduchou rotací těla.
Gabe Golf Swing Trainer je navržen tak, aby pomohl s posloupností záda a dolů houpačka. V hřídeli jsou strategicky umístěna kuličková ložiska, která se při houpání pohybují nahoru a dolů. V poloze „na půl cesty zpět“ chcete slyšet, jak ložiska zcela zapadají do rukojeti. Doporučujeme golfisty zastavit v této polovině bodu získat pocit, jak toho dosáhnout. Jakmile získáte dobrý pocit, můžete se začít pohybovat do zadní houpačky bez zastavení.
horní část zadní houpačky
zadní houpačka je svým způsobem o tom, jak vás připravit na nejlepší šanci provést silný konzistentní houpačka dolů. Jedním z, ne-li nejdůležitějších faktorů je umístění zápěstí. Pokud se nám podaří ovládat zápěstí, pak máme větší šanci ovládat rovinu houpačky, stejně jako nejdůležitější klubovou tvář. V ideálním případě se chcete pokusit dostat své olovo zápěstí rovně v horní části zadní houpačky, jak je znázorněno na obrázku níže. Pokud má olovo zápěstí příliš mnoho šálku nebo úhlu, může to způsobit, že se Klubová tvář příliš otevře. To může způsobit všechny druhy problémů v houpačce dolů.
existuje mnoho výcvikových pomůcek, které můžete použít k pomoci s polohováním zápěstí. Ve výše uvedených ilustracích používáme Věšák Watson. Tím, že drží závěs Watson proti olověnému předloktí, zajišťuje, že olovo zápěstí zůstane ploché. Je v pořádku cítit lehký tlak do předloktí pomocí závěsu. To ve skutečnosti posílá zápěstí do toho, čemu říkáme „flexe“, opak baňkování. Toto je složka, kterou chcete mít při přechodu na propad.
polovina dolů
Toto je nejsilnější pozice v golfovém švihu. Cílem je, aby se vaše tělo pohybovalo a otáčelo směrem k cíli, a to vše při zachování úhlů vytvořených zápěstí.
zde ukazujeme další skvělou tréninkovou pomůcku, která vám pomůže lépe rotovat při sestupu. V podstatě chceme, aby spodní část těla začala propad pohybem a otočením kyčelní tyče BMT (Bio Movement Trainer) od Total Golf Trainer. To vám dává povědomí o tom, jak se dostat vaše levé kyčle zúčtování z cesty se zaměřením na žluté houba míč. Pokud nevyčistíte a neotočíte boky, vaše paže se houpají do houbové koule.
celkový Golfový trenér má více použití, ale máme ho připojený k olověnému zápěstí. Udržováním spojení s olověným zápěstím tak dlouho, jak je to možné, umožňuje vám udržovat toto „zpoždění napájení“ déle, což nakonec eliminuje jakékoli předčasné uvolnění.
náraz
při úderu do míče chceme dostat větší tlak do olověné paty, spíše než patu stezky-přibližně 80%. Je tu pár věcí, na které se opravdu chceme zaměřit – 1. Získání rotace těla, o které jsme mluvili, a 2. Získání hřídele nakloněné dopředu k cíli. Tím, že dosáhne těchto dvou, umožňuje hlavě klubu cestovat dolů, když udeří míč.
je tu velký malý vzdělávací pomůcka, která může pomoci poskytnout správnou zpětnou vazbu o tom, kde váš klub stávka ve skutečnosti je. Abychom pomohli klubu dolů po míči, používáme tukovou desku. Tuková deska má různé verze – které lze použít-jednu pro driving range a druhou pro trávu. V podstatě vás přesvědčí, abyste vylepšili stávku tím, že poskytnete okamžitou zpětnou vazbu. Pokud narazíte na talíř před míčem, pak jste zjevně příliš brzy vypluli. Mysleli byste si, že by bylo snadné vynechat talíř, ale může to být překvapivě obtížné. Doporučujeme to využít pro většinu záběrů, zatímco cvičíte. To vám opravdu pomůže udržet přední hřídel štíhlé a produkovat více dolů úder přes bít zóny.
nárazem
to je místo, kde se kouzlo děje. Jak můžete vidět, pokračujeme v pohybu a otáčení směrem k cíli, když procházíme nárazem. Nejen, že se snažíme efektivně pohybovat tělem, ale také se snažíme udržovat strukturu paže s dobrým prodloužením. To udržuje rovinu a vytváří konzistentní silnou rotaci klubové tváře, jak je znázorněno níže na dvou obrázcích.
k udržení struktury a rozšíření jsme opět použili chytrou kouli útočníka Tour. Funguje to dobře, aby poskytla zpětnou vazbu o jakémkoli rozpadu v pažích, který je obecně způsoben chybou houpání kuřecího křídla.
dokončení a smíchání dohromady
nyní pro dokončovací úpravy. Zdůraznili jsme, jak důležité je zajistit, abyste udrželi tok ve svém golfovém švihu. To vám opravdu pomůže využít konzistenci v každé z různých pozic, o kterých jsme mluvili během golfového švihu.
oranžový bič není jen skvělou pomůckou pro zahřátí, ale extra váha vám také pomůže cítit různé polohy v houpačce při zachování toku.