te-ai lovit de teatru, anticipând cu nerăbdare prima apariție a protagonistului principal, iar următorul lucru pe care îl știi, fălcile îți cad și salivezi peste abdomenul cizelat și bicepii uriași ai super-eroului.
știți sigur că celebritatea în cauză nu arăta așa înainte. Ce dă?
steroizi? Un secret de formare bine păstrat doar cei bogați și celebri au acces la? Consumul de fast-food toată ziua pentru a încărca pe calorii?
acesta este un subiect care face întotdeauna rundele internetului de fiecare dată când o celebritate A-list merge pe un makeover serios. Oamenii cred imediat că există un fel de scurtătură care le permite să construiască masa musculară sau să piardă o cantitate imensă de greutate în câteva săptămâni.
adevărul este însă că aceste vedete nu folosesc niciun fel de pastilă magică care să le accelereze rezultatele. Ca fiecare dintre noi, ei petrec timp de lucru afară și mănâncă dreptul de alimente pentru a atinge obiectivele lor de fitness. Există o mulțime de informații proaste care circulă pe web cu privire la sănătate și fitness și nu ați dori să cădeți victima dietelor sau programelor de exerciții fizice care promit să vă facă să arătați ca un super-erou în doar câteva luni.
există, de asemenea, dezbaterea despre antrenorii personali și modul în care ajută celebritățile să sculpteze corpul perfect pentru rolurile lor de film sau TV. Sigur, aceste formatori știu cu siguranță lucrurile lor, dar persoana obișnuită se pot bucura de aceleași beneficii fără decojirea o tona de bani. Potrivit lui Keith McNiven, fondator și antrenor personal la Right Path Fitness, toți formatorii lor trebuie să aibă un fundal atletic solid și un palmares dovedit de a aduce rezultate clienților lor.
cu alte cuvinte, oricine poate lucra cu un antrenor personal pentru a-i ajuta să creeze programul de antrenament și planul de dietă potrivit. Dacă într-adevăr doriți să obțineți rupt la fel de repede ca celebritati, pregătiți-vă pentru unele grave de lucru. Cu excepția cazului în care sunteți deja în formă în primul rând, așteptați-vă să petreceți ore în sala de gimnastică pentru a vă îmbogăți și a mânca alimente pe care nu le puteți include în mod normal în dieta zilnică. Totul se reduce la o pregătire și o nutriție adecvată.
veți vedea, de asemenea, unele celebrități care înjură anumite programe de fitness, dar acest lucru nu înseamnă că cele pe care nu le menționează nu sunt bune. Acest lucru înseamnă doar că au găsit ceea ce funcționează cel mai bine pentru ei pe baza recomandărilor antrenorilor lor personali și ascultând propriile corpuri. Ar trebui să faci exact același lucru. Căutați îndrumarea antrenorului dvs. personal în timp ce încercați o rutină de exerciții și asigurați-vă că vă respectați. Rezultatele nu pot veni peste noapte, dar trebuie să rămână consecventă, dacă doriți să vedeți câștiguri similare ca aceste celebritati.
iată-l. S-ar putea să vă simțiți dezamăgiți știind că nu există niciun secret pentru a vă forma rapid. A fi în formă este în mare parte despre antrenament și a mânca corect. În loc să te gândești prea mult, împinge-te să începi acum. Înainte să-l cunosc, aveți deja washboard abs și bombat pecs să fie mândri.