du ramte teatret og forventede ivrigt hovedpersonens første optræden, og den næste ting du ved, dine kæber falder, og du savler over superheltens mejslede abs og enorme biceps.
du ved med sikkerhed, at den pågældende berømthed ikke så sådan ud før. Hvad giver?
steroider? En velholdt træningshemmelighed, som kun de rige og berømte har adgang til? Spiser fastfood hele dagen for at lægge op på kalorier?
dette er et emne, der altid gør runder af internettet, hver gang en A-liste celeb går på en alvorlig makeover. Folk tror straks, at der er en slags genvej, der giver dem mulighed for at opbygge muskelmasse eller tabe en enorm mængde vægt i løbet af få uger.
sandheden er imidlertid, at disse berømtheder ikke bruger nogen form for magisk pille, der fremskynder deres resultater. Som enhver af os bruger de Tid på at træne og spise de rigtige fødevarer for at nå deres fitnessmål. Der er mange dårlige oplysninger, der cirkulerer på nettet om sundhed og fitness, og du vil ikke blive offer for fad diæt eller træningsprogrammer, der lover at få dig til at ligne en superhelt på bare et par måneder.
der er også debatten om personlige trænere, og hvordan de hjælper berømtheder med at forme den perfekte krop til deres film-eller TV-roller. Jo da, disse undervisere kender bestemt deres ting, men den almindelige person kan nyde de samme fordele uden at afskalde masser af penge. Ifølge Keith McNiven, grundlægger af og personlig træner på Right Path Fitness, alle deres trænere skal have en solid Atletisk baggrund og en dokumenteret track record for at bringe resultater til deres kunder.
med andre ord kan enhver arbejde med en personlig træner for at hjælpe dem med at skabe det rigtige træningsprogram og kostplan. Hvis du virkelig ønsker at blive revet så hurtigt som berømthederne gør, forbered dig på noget seriøst arbejde. Medmindre du allerede passer i første omgang, kan du forvente at tilbringe timer i gymnastiksalen for at samle op og spise mad, som du normalt ikke inkluderer i din daglige diæt. Det hele koger ned til ordentlig træning og ernæring.
du vil også se nogle berømtheder, der sværger ved visse fitnessprogrammer, men det betyder ikke, at dem, de ikke nævner, ikke er gode. Dette betyder kun, at de har fundet det, der fungerer bedst for dem, baseret på anbefalingerne fra deres personlige trænere og ved at lytte til deres egne kroppe. Du bør gøre præcis det samme. Søg vejledning fra din personlige træner, når du prøver en træningsrutine, og sørg for at holde dig til den. Resultaterne kommer muligvis ikke natten over, men du skal forblive konsekvent, hvis du vil se lignende gevinster som disse berømtheder.
der har du det. Du kan føle dig skuffet over at vide, at der ikke er nogen hemmelighed at komme i form hurtigt. At være fit handler mest om at træne og spise rigtigt. I stedet for at tænke over, skal du skubbe dig selv til at starte nu. Før du ved af det, har du allerede vaskebræt abs og svulmende pecs at være stolt af.