gepubliceerd op 6 mei 2021 & bijgewerkt op 6 mei 2021
In your however years on this planet, you ‘ ve probably probably someone come to you for help at least one once. Of het nu een vriend, een familielid of een significante andere, het kan moeilijk zijn om uw woorden te vinden wanneer ze je vertellen dat ze worstelen! Ze hebben een specifieke vorm van zorg nodig op dat moment…of het nu een schouder is om op te huilen, een luisterend oor, of wat woorden van troost.
maar die woorden liggen niet altijd op het puntje van je tong en soms ben je niet bereid om iemand te troosten. Uitzoeken hoe je een vriend of iemand anders kunt troosten, kan een gevoelige situatie zijn. Dus, we zijn hier om u te helpen voelen wat ze nodig kunnen hebben en weten hoe het te geven aan hen!
Hoe er te zijn voor iemand
Oké, laten we eerst een kleine regel instellen. Wanneer iemand op zoek is naar comfort, willen ze meestal geen advies, tenzij ze er expliciet om vragen! Ze bevinden zich al in een kwetsbare positie, dus ze willen waarschijnlijk niet het gevoel hebben dat je hen veroordeelt, of beslissingen voor hen probeert te nemen. Het is belangrijk dat je hun gevoelens bevestigt, of je ze nu wel of niet begrijpt.
als je het gevoel hebt dat het gepast is om iemand advies te geven nadat je hem hebt getroost (misschien hebben ze er zelfs om gevraagd), zorg er dan voor dat ze zich niet onder druk gezet voelen om het te volgen. Een eenvoudige “maar natuurlijk is het aan jou” zal ze voelen zich bevoegd om die route te volgen, omdat ze willen!
u wilt ook een andere toon aannemen, afhankelijk van de stemming waarin ze zich bevinden. Vooral als je navigeert hoe je iemand kunt troosten over tekst, want het gaat meer om Toon dan expressie of aanraking. Dus, laten we beginnen met een aantal goede deken verklaringen die iemand kan aanmoedigen om te ventileren — en voel je comfortabel om je heen terwijl je dit doet!
” I ‘ m here to listen. Laat het er maar uit.”
” You ‘ re important to me, and your feelings are important to me too.”
” ik begrijp misschien niet precies hoe je je voelt, maar je bent niet alleen.”
” I ‘m really sorry you’ re going through this. Kan ik iets doen?”
(merk op hoe ze allemaal voorkomen dat statements als “you’ ll be fine” of “cheer up.”)
hoe troost je iemand die verdrietig is
een vriend, familielid of partner die verdrietig is troosten kan moeilijk zijn omdat je gewoon iedereen uit hun verdriet wilt zuigen en hen weer beter wilt laten voelen. Maar het is niet zo makkelijk, en soms is het beter om in die gevoelens te zitten dan ze onwelkom te laten lijken! Luister naar je persoon, misschien wrijf hun rug (als ze het goed vinden), en vertel ze gewoon wat je van hen houdt.
als u probeert uit te vinden hoe u iemand die huilt kunt troosten, zijn er een paar dingen om voorzichtig te zijn. Geef ze bijvoorbeeld geen tissue-het kan ze het gevoel geven dat je wilt dat ze stoppen met huilen, zelfs als je gewoon probeert te helpen. Geef ze de tijd om het uit te laten en dan gewoon luisteren wanneer, of als, ze willen praten.
hoe iemand te troosten die gestrest is
wanneer de persoon die je troostte gestrest is, wil je kalm zijn en een kalmerende toon gebruiken – maar zeg nooit ” kalm aan.”We weten het, verwarrend, toch? Maar die zin kan hun emoties zo ontkrachten. Ze zullen waarschijnlijk gewoon meer gestrest en reageren met frustratie! In plaats daarvan, vraag hen over wat de oorzaak van hun stress en valideren hun gevoelens. Het kan ook nuttig zijn om hen eraan te herinneren dat het goed is om een pauze te nemen of zich te concentreren op één ding tegelijk.
hoe iemand die boos is te troosten
net als bij stress is het waarschijnlijk geen goed idee om iemand die boos is te vertellen “kalmeren”. Maar, je moet kalm naar hen toe en vraag hen om uit te leggen over wie, of wat, ze boos zijn! Dit is tijd om gewoon te luisteren en hun gevoelens te bevestigen. (Ze kunnen dingen heroverwegen en minder boos zijn als ze tijd hebben gehad om later na te denken, maar uw taak nu is om in hun hoek.)
hoe iemand die bang is te troosten
aanmoedigende woorden voor een vriend, familielid of significante andere die bang zijn, moeten zich richten op geruststelling. Angst kan ze in gevechts-of vluchtmodus zetten, dus alle logica is waarschijnlijk uit het raam op dit punt. Concentreer je op kalm blijven voor hen, maar geef ze niet het gevoel dat ze overdrijven. Help hen te aarden door hen te laten zien hoe ze hun ademhaling kunnen vertragen en hen de hier beschreven 5-4-3-2-1 techniek te leren.
dus, de volgende keer dat iemand om wie je geeft een moeilijke tijd heeft, onthoud dit artikel! We garanderen dat het zitten met hen, ze horen, en hen vertellen hoe geweldig ze zijn zal helpen om ze het gevoel zelfs het kleinste beetje beter in elke situatie. En onthoud: Valideer, Valideer, Valideer hun gevoelens!