Published May 6th, 2021 & updated onMay 6th, 2021
w swoim jednak-wiele lat na tej planecie prawdopodobnie ktoś przyszedł do ciebie po pomoc przynajmniej raz. Niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, członek rodziny, czy znaczący inny, może być trudno znaleźć Twoje słowa, gdy mówią ci, że walczą! Potrzebują szczególnej opieki w tym momencie…czy to ramię do płaczu, słuchające ucho, czy kilka słów pocieszenia.
ale te słowa nie zawsze są na końcu języka i czasami nie jesteś przygotowany na pocieszenie kogoś. Zastanawianie się, jak pocieszyć przyjaciela lub kogokolwiek innego, może być delikatną sytuacją. Jesteśmy tu, aby pomóc ci wyczuć, czego mogą potrzebować i wiedzieć, jak im to dać!
jak być tam dla kogoś
okej, ustawmy najpierw jedną małą regułę. Kiedy ktoś szuka komfortu, zwykle nie chce porady, chyba że wyraźnie o nią poprosi! Są już w trudnej sytuacji, więc prawdopodobnie nie chcą czuć, że ich osądzasz lub próbujesz podejmować za nich decyzje. Ważne jest, abyś potwierdził ich uczucia, niezależnie od tego, czy je rozumiesz, czy nie.
jeśli uważasz, że właściwe jest dać komuś radę po pocieszeniu go (może nawet poprosił o to), po prostu upewnij się, że nie czują się zmuszeni do naśladowania. Proste „ale oczywiście to zależy od Ciebie”sprawi, że poczują się upoważnieni do podążania tą drogą, ponieważ chcą!
będziesz również chciał przybrać inny ton w zależności od tego, w jakim nastroju są. Zwłaszcza, gdy nawigujesz, jak pocieszyć kogoś nad tekstem, ponieważ chodzi bardziej o ton niż ekspresję lub dotyk. Zacznijmy więc od dobrych wypowiedzi, które mogą zachęcić kogoś do odpowiedzenia — i czuć się komfortowo wokół ciebie podczas robienia tego!
Wyrzuć to z siebie.”
” jesteś dla mnie ważny i twoje uczucia są dla mnie ważne.”
” może nie rozumiem dokładnie, jak się czujesz, ale nie jesteś sam.”
” przykro mi, że przez to przechodzisz. Mogę coś zrobić?”
(zauważ, jak wszyscy unikają unieważniania oświadczeń, takich jak „wszystko będzie dobrze „lub” rozchmurz się.”)
jak pocieszyć kogoś smutnego
pocieszanie smutnego przyjaciela, członka rodziny lub partnera może być trudne, ponieważ po prostu chcesz wyssać cały ich smutek i sprawić, że poczują się lepiej. Ale to nie takie proste, a czasami lepiej jest siedzieć w tych uczuciach, niż sprawiać, że wydają się niemile widziane! Słuchaj swojej osoby, może pocieraj ich plecami (jeśli nie mają nic przeciwko) i po prostu powiedz im, co w nich kochasz.
jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak pocieszyć kogoś, kto płacze, jest kilka rzeczy, których należy zachować ostrożność. Na przykład, nie podawaj im chusteczki-może to sprawić, że poczują się, jakbyś chciał, żeby przestali płakać, nawet jeśli tylko próbujesz pomóc. Daj im czas, żeby to wypuścili, a potem posłuchaj, kiedy lub jeśli chcą porozmawiać.
jak pocieszyć kogoś, kto jest zestresowany
kiedy osoba, którą pocieszasz, jest zestresowana, będziesz chciał być spokojny i używać uspokajającego tonu — ale nigdy nie mów „uspokój się.”Wiemy, mylące, prawda? Ale to zdanie może tak unieważniać ich emocje. Prawdopodobnie będą bardziej zestresowani i odpowiedzą frustracją! Zamiast tego zapytaj ich o to, co powoduje ich stres i potwierdź ich uczucia. Pomocne może być również przypomnienie im, że można zrobić sobie przerwę lub skupić się na jednej rzeczy na raz.
jak pocieszyć kogoś, kto jest zły
tak jak w przypadku stresu, mówienie komuś, kto jest zły, aby „uspokoił się” to chyba nie jest dobry pomysł. Ale powinieneś być wobec nich spokojny i poprosić ich, aby wyjaśnili, o kogo lub o co są źli! Nadszedł czas, aby po prostu posłuchać i potwierdzić swoje uczucia. (Mogą ponownie przemyśleć sprawy i być mniej źli, gdy będą mieli czas na refleksję później, ale teraz twoim zadaniem jest być w ich narożniku.)
jak pocieszyć kogoś, kto się boi
zachęcające słowa dla przyjaciela, członka rodziny lub kogoś innego, kiedy się boi, powinny skupić się na zapewnieniu. Strach może ustawić ich w tryb walki lub lotu, więc cała logika jest prawdopodobnie poza oknem w tym momencie. Skup się na zachowaniu dla nich spokoju, ale nie sprawiaj, by czuli się przesadnie. Pomóż je uziemić, pokazując im, jak spowolnić oddech i ucząc ich techniki 5-4-3-2-1 opisanej tutaj.
więc następnym razem, gdy ktoś, na kim ci zależy, ma ciężki okres, pamiętaj o tym artykule! Gwarantujemy, że siedzenie z nimi, słuchanie ich i mówienie im, jak wspaniali są, pomoże im poczuć się nawet najdrobniej lepiej w każdej sytuacji. I pamiętaj: walidować, walidować, walidować swoje uczucia!