Publikováno 6. května 2021 & aktualizováno 6. května 2021
ve vašich letech na této planetě jste pravděpodobně měli někoho, kdo k vám přišel o pomoc alespoň jednou. Ať už je to přítel, člen rodiny nebo významný jiný, může být těžké najít vaše slova, když vám řeknou, že bojují! V tu chvíli potřebují zvláštní péči … ať už je to rameno k pláči, naslouchající ucho, nebo nějaká slova útěchy.
ale tato slova nejsou vždy na špičce vašeho jazyka a někdy nejste připraveni někoho utěšit. Přijít na to, jak utěšit přítele, nebo kdokoli jiný, může být citlivá situace. Tak, jsme tu, abychom vám pomohli vycítit, co mohou potřebovat, a vědět, jak jim to dát!
jak být pro někoho
Dobře, pojďme nejprve nastavit jedno malé pravidlo. Když někdo hledá pohodlí, obvykle nechtějí radu, pokud o to výslovně nepožádají! Už jsou ve zranitelném postavení, takže pravděpodobně nechtějí mít pocit, že je soudíte, nebo se za ně snažíte rozhodovat. Je důležité, abyste potvrdili jejich pocity, ať už jim rozumíte nebo ne.
pokud máte pocit, že je vhodné dát někomu radu poté, co jste je utěšili (možná o to dokonce požádali), jen se ujistěte, že se necítí pod tlakem, aby ji následovali. Jednoduché „ale samozřejmě je to na vás“ způsobí, že se budou cítit oprávněni sledovat tuto cestu, protože chtějí!
budete také chtít přijmout jiný tón v závislosti na tom, v jaké náladě jsou. Zvláště při navigaci, jak někoho utěšit nad textem, protože jde spíše o tón než o výraz nebo dotek. Tak, začněme s některými dobrými plošnými prohlášeními, která mohou někoho povzbudit k odvzdušnění — a přitom se kolem vás cítit pohodlně!
“ jsem tu, abych poslouchal. Prostě to všechno vypusť.“
“ jsi pro mě důležitý a tvé pocity jsou pro mě také důležité.“
“ možná nerozumím přesně tomu, jak se cítíte, ale nejste sami.“
“ je mi opravdu líto, že tím procházíte. Můžu něco udělat?“
(Všimněte si, jak se všichni vyhýbají zneplatnění výroků jako „budete v pořádku „nebo“ rozveselte se.“)
jak utěšit někoho, kdo je smutný
utěšovat přítele, člena rodiny nebo partnera, který je smutný, může být obtížné, protože jen chcete vysát alllll z jejich smutku a znovu se cítit lépe. Ale není to tak snadné a někdy je lepší sedět v těchto pocitech, než aby se zdály nevítané! Poslouchejte svou osobu, možná si otřete záda (pokud jsou s tím v pořádku) a řekněte jim, co na nich máte rádi.
pokud se snažíte přijít na to, jak utěšit někoho, kdo pláče, je třeba být opatrný. Například jim nedávejte tkáň-mohlo by to způsobit, že mají pocit, že chcete, aby přestali plakat, i když se jen snažíte pomoci. Dejte jim čas, aby to vypustili, a pak jen poslouchejte, kdy, nebo pokud, chtějí mluvit.
jak utěšit někoho, kdo je ve stresu
když je osoba, kterou utěšujete, vystresovaná, budete chtít být v klidu a používat uklidňující tón — ale nikdy neříkej „uklidni se.“Víme, matoucí, že? Ale tato fráze může být tak zneplatňující jejich emoce. Pravděpodobně se jen více stresují a reagují frustrovaně! Namísto, zeptejte se jich na to, co způsobuje jejich stres, a ověřte jejich pocity. Může být také užitečné jim připomenout, že je v pořádku dát si pauzu nebo se soustředit na jednu věc najednou.
jak utěšit někoho, kdo je naštvaný
stejně jako se stresem, říkat někomu, kdo je naštvaný, aby se „uklidnil“, pravděpodobně není dobrý nápad. Ale měli byste k nim být klidní a požádat je, aby vysvětlili, kdo nebo na co se zlobí! Je čas jen poslouchat a ověřit jejich pocity. (Mohli by přehodnotit věci a být méně naštvaní, když měli čas přemýšlet později, ale vaším úkolem právě teď je být v jejich rohu.
jak utěšit někoho, kdo se bojí
povzbuzující slova pro přítele, člena rodiny nebo jiného významného, když se bojí, by se měla zaměřit na ujištění. Strach je může nastavit přímo do bojového nebo letového režimu, takže veškerá logika je v tomto bodě pravděpodobně z okna. Zaměřte se na to, abyste pro ně zůstali v klidu, ale nedělejte z nich pocit, že přehánějí. Pomozte jim uzemnit tím, že jim ukážete, jak zpomalit dýchání a naučit je zde popsanou techniku 5-4-3-2-1.
takže příště, až někdo, na kom vám záleží, bude mít těžký čas, nezapomeňte na tento článek! Zaručujeme, že s nimi sedíme, slyšet je, a říct jim, jak úžasní jsou, jim pomůže cítit se v každé situaci i v nejmenším. A pamatujte: ověřte, ověřte, ověřte své pocity!