食通であることはインド人の間で共通の特性であり、胃の問題もあります。 消化不良、ガス、膨満感、しゃっくり、胸焼け、胃の痛み、潰瘍、および吐き気は、胃の問題の一般的な機能のいくつかです。 これらは、過食、喫煙、飲酒、睡眠障害、ジャンク、ストレスなどを食べるなど、不健康なライフスタイルの頻繁に受信された報酬です。 これらの報酬を誇示することは、恥ずかしい状況に陥る可能性があります。
不快感のため、無人で放置することはできません。 また、このような一般的な問題のために、医師に相談したり、薬局に頻繁にアプローチすることはできません。
最も一般的な原因には、ストレス、乳製品に過剰な食事、不活性なライフスタイル、食事に十分な繊維が含まれていないことが含まれます。 これらは、症状として胃の問題を引き起こす可能性のある病状から離れています。 症状には次のものがあります:
- 酸逆流（喉に燃えている）
- 胸焼け
- 膨満感、ガス、げっぷ
- 口臭
- 吐き気
通常、これらの症状は軽度で短命であり、通常は薬を必要としませんが、自宅それらをより速く去らせなさい。 だから、ここでは胃の問題からのインスタント救済のためのいくつかのホーム救済です。
お茶でおなかを飼いならす
お茶を飲むと多くのことが起こります。 しかし、胃の問題の根本的な原因をターゲットにすることが最善のアプローチです。 しかし、軽度の胃の問題や不快感の一時的な発作から迅速な救済が必要な場合は、ここで一日を節約するための暖かいお茶があります。
このような緩和茶は、以下に示すように、台所の在庫に一般的に見られるハーブの一つまたはカップルを水で醸造することによって調製することがで いくつかのケースでは、一つはまた、それに蜂蜜を追加することができます。
A.フェンネル
地元ではsaunfと呼ばれるフェンネルの華やかな緑色の種子を水のカップで3-5分間沸騰させて作られています。 それは、膨満感、胸やけ、ガス、乳児の疝痛、食欲不振を即座に緩和するのに役立ちます。 さらに、それはまた抗菌性を示し、腸の不規則性を取り除くことができます。
B.カモミールティー
カモミールのデイジーのような花を乾燥させて煮沸して作られています。 それは抗炎症性および心を落ち着かせる特性を所有しています。 食事の前や就寝時に飲むと、消化不良、膨満感、閉じ込められたガスを減らし、おなかのけいれんを和らげることができます
C.生姜茶
新鮮な生姜の根を水で沸騰させることによって作られています。 ショウガに存在する主成分は、抗酸化および抗炎症特性を有するジンゲロールである。 前または食事と一緒に飲むことは、唾液、胃液および胆汁産生の分泌を刺激し、胃酸を中和する
ajwain（carom seeds）、caraway（shahi jeera）、甘草（mulethi）、holy basil（tulsi）などの他の成分も水で醸造し、消化不良、ガス、膨満感、けいれん、吐き気などの胃の問題を緩和するために消費することができる。
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あなたの胃を落ち着かせることができる飲料
お茶の他に、他のタイプの飲み物を飲むことも胃の悩みを そのうちのいくつかを以下に示します。
A.冷たいミルク
冷たい、無脂肪、砂糖のないミルクを飲むことは、酸性または酸逆流の間に感じられる灼熱感から瞬時に救済を提供します。 それは酸を中和するだけでなく、縁石を中和し、その産生を防ぐカルシウムを含んでいます。
b.バターミルク
食事の前または中に冷たいバターミルクを飲むことは、胃ガスに対する古くからの家庭薬です。 それは胃の酸の中和を助け、酸が胃のライニングを刺激し、傷つけることを防ぎます。 また、消化力を刺激し、ガスの蓄積を防ぎ、そしてbloatingを取り除くのは自然発生するprobiotic飲み物である。 1つはまたバターミルクに焼かれたクミンの粉および黒い塩のピンチを更に胃の悩みに対して有効性を高めるために加えるかもしれません。 乳糖不耐症の患者でさえ、容易にそれを消化することができる。
C.ミントジュース
ミントジュースまたはミントティーを小さじ一杯またはミントチャツネを持つことは、閉じ込められたガスを取り除き、それに起因する胃の痛みを緩和するための迅速な治療法です。
レモン飲料
レモンの水やレモンティーを消費することは、胃の問題から瞬時に救済を得るための素晴らしい救済策です。 一つはまた、レモンの水に追加することができます,黒塩のピンチ,その味と利点を強化するために粉末ローストクミンの種子とajwainとそれによって,胃を喜ばせるためにそれ素晴らしい飲み物を作ります. レモン水のガラスに重曹のピンチを加えることはまた酸味を減らし、消化力を改善することで有利証明するかもしれません。
その他の飲み物
食事の前、中、後に水やお茶などの飲料にリンゴ酢やクローブオイル（2-5滴）を入れることも、胃のトラブルを緩和するのに役立ちます。
胃の粘液を強化する
粘液は、特定の植物に見られるぬるぬると滑りやすい物質です。 粘液物質は水の中で膨潤し、味が当たり障りのないです。 消費されると、胃の炎症を起こしたライニングまたは痛みを伴う表面の上に保護層を形成し、酸によるさらなる損傷から保護するだけでなく、治癒を いくつかの例を以下に示します:
A.IspaghulaまたはPsyllium Husk
ispaghulaは、一般的にisabgolとして知られており、胃のトラブルに驚異を与えます。 カードとのそれを消費することは胃の不調、消化不良および緩い腰掛けの除去で助けます。 冷たいミルクとそれを持っていることは酸の還流の徴候の処理で助けます。 ホットミルクでisabgolを服用すると、便秘の治療に役立ちます。
b.チアの種子
チアの種子は、抗炎症特性を有し、酸逆流の症状を治療するのに役立つ。 これから離れて、それらはまた栄養素、繊維およびオメガ3の脂肪酸で豊富である。 これらは冷たい飲料、スムージー、フルーツジュース、ヨーグルト、お粥、プディングなどに（水に浸した後に）加えることができます。 そして消費される。
胃のためのなだめる粉
胃のむかつき、ガス、酸味、胸焼けおよび他の胃の悩みの人々はまたフェンネル、キャロム、caraway、コリアンダー、等の種のような台所目録からの原料の粉を、直接消費することによって救助を得ることができます。 いくつかの例を以下に示します:
- 冷たいミルクのガラスの緑のカルダモン、フェンネルの種および精製されていない砂糖を等分して含んでいる粉を消費することは胸焼けか酸味を経験した時に即刻の救助を提供するかもしれません。
- 同様に、クミンの種子、コリアンダーの種子、砂糖を含む微粉末を水で一日二回消費すると、酸性度を取り除くこともできます。
5.胃を楽にする局所クリームとペースト
飲むことができない、または何かを消費するように感じない場合には、次のアプローチは、胃のトラブルの症状を即座に緩和する上で利益を得ることができます。
a.Asafetida Massage
asafetida、一般にHingとして知られているasafetidaを数滴の温水と混合して調製したasafetida水で腹部を優しくマッサージすることは、ガスによる胃の痛みを和らげる
B.胃の痛みを和らげるペースト
乾燥した生姜（sonth）、長い唐辛子（pippal）、黒胡椒（kali mirch）、asafetida（hing）、岩塩（sendha namak）を含む細かく粉末化された混合物を数滴の水で混合することによ 穏やかにそれを暖めた後2時間腹部のこののりを加えることはガスによる腹部の苦痛からの救助を提供するかもしれません。
胃の問題を回避する方法長期
冒頭で述べたように、胃の問題の原因は様々な食事とライフスタイルの選択です。 将来の胃の問題の不快感や痛みを避けることは、あなたの人生からこれらの有害な要因をカットするのと同じくらい簡単です。 あなたの生命からのコーヒーおよび清涼飲料、アルコール、タバコおよび煙ることおよび余分ながらくた食糧を切るか、または減らすことは胃の関連の健康状態の危険を削減することに長い道のりを行く。
定期的に食べたり、過食を避けたり、定期的に寝たり、何らかの形の毎日の運動をするなどの健康的な習慣に従うと、長期的に胃の問題を発症する可 石灰、重曹等のような酸性食糧と同様、消化しにくい食糧からとどまることを試みなさい。
健康的なライフスタイルを維持しているにもかかわらず、GERDや同様の深刻な状態のような胃の問題を経験する人もいることに注意してください。 これは、自分の体の中で避けられない物理的な問題のために、それへの唯一の解決策は、専門的な治療を求めることです。 上記のホーム救済ガスと胃のトラブルの他の症状の臨時の発作からインスタント救済を提供することがあります。. しかし、これらのヒントは、多くの救済を提供するために失敗した場合、1つはすぐに医療の助けを求める必要があります。
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