een foodie zijn is een veel voorkomende eigenschap onder Indiërs en maagproblemen ook. Indigestie, gas, opgeblazen gevoel, hik, brandend maagzuur, maagpijn, zweren, en misselijkheid zijn enkele van de gemeenschappelijke kenmerken van maagproblemen. Dit zijn de vaak ontvangen beloningen van een ongezonde levensstijl, met inbegrip van eetaanvallen, roken, alcohol drinken, slaapstoornissen, het eten van rommel, stress, enz. Pronken met deze beloningen kan men in gênante situaties.
vanwege ongemak kan men het niet onbeheerd achterlaten. Ook kan men niet zo vaak een arts raadplegen of een apotheek benaderen voor zo ‘ n algemeen probleem.
enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn stress, een overmatig dieet in zuivel, een inactieve levensstijl en onvoldoende vezels in uw dieet. Dit zijn afgezien van medische aandoeningen die maagproblemen als symptoom kunnen veroorzaken. De symptomen kunnen zijn::
- zure reflux (brandend gevoel in de keel)
- brandend maagzuur
- opgeblazen gevoel, gas, boeren
- slechte adem
- misselijkheid
gewoonlijk zijn deze symptomen licht en van korte duur, ze vereisen doorgaans geen medicatie, maar eenvoudige oplossingen thuis kunnen ze sneller doen verdwijnen. Dus, hier zijn enkele huismiddeltjes voor onmiddellijke verlichting van maagproblemen.
uw buik temmen met thee
er kan veel gebeuren met een kopje thee. Hoewel, richten op de oorzaak van maagproblemen is de beste aanpak. Maar in het geval dat een snelle verlichting nodig is van kleine maagproblemen en tijdelijke aanvallen van ongemak, dan is hier een warm kopje thee om je dag te redden.
een dergelijke verlichtende thee kan worden bereid door in water een of een paar van de kruiden te brouwen die gewoonlijk in de keukeninventaris voorkomen, zoals hieronder vermeld. In sommige gevallen kan men er ook honing aan toevoegen.
a. venkel
het wordt gemaakt door het koken van prachtig groene zaden van venkel, lokaal saunf genoemd, in een kopje water gedurende 3-5 minuten. Het helpt direct bij het verlichten van een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, gas, koliek bij zuigelingen en verlies van eetlust. Bovendien vertoont het ook antibacteriële eigenschappen en kan het darmonregelmatigheden verlichten.
b. kamillethee
wordt bereid door het koken van gedroogde madeliefjesachtige bloemen van kamille. Het bezit ontstekingsremmende en geest-kalmerende eigenschappen. Het drinken voor de maaltijd en voor het slapengaan kan indigestie, een opgeblazen gevoel, opgesloten gas verminderen en buikkrampen verlichten
c. gemberthee
het wordt gemaakt door een stuk verse gemberwortel in water te koken. Het belangrijkste bestanddeel aanwezig in gember is gingerol dat antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het drinken voor of bij de maaltijd stimuleert de secretie van speeksel, maagsappen en galproductie, neutraliseert maagzuur
andere ingrediënten, zoals ajwain (carambolezaden), karwij (shahi jeera), zoethout (mulethi) en heilige basilicum (tulsi) kunnen ook in water worden gebrouwen en geconsumeerd om maagproblemen te verlichten, zoals indigestie, gas, opgeblazen gevoel, krampen en misselijkheid.
Lees ook: opgeblazen gevoel van de maag: oorzaken en huismiddeltjes
dranken die uw maag kunnen kalmeren
behalve thee kan het drinken van andere soorten dranken ook maagproblemen verlichten. Sommige daarvan zijn hieronder vermeld.
a. koude melk
het drinken van een glas koude, vetvrije en suikervrije melk zorgt voor een onmiddellijke verlichting van het brandend gevoel tijdens de zuurgraad of zure reflux. Het bevat calcium dat niet alleen zuur neutraliseert, maar ook stoept en de productie ervan voorkomt.
B. karnemelk
koude karnemelk drinken voor of tijdens de maaltijd is een eeuwenoude remedie tegen maaggas. Het helpt bij het neutraliseren van maagzuur en voorkomt zuur irriterend en schadelijk voor de maagwand. Ook is het een natuurlijk voorkomende probiotische drank die de spijsvertering stimuleert, de opbouw van gas voorkomt en een opgeblazen gevoel verlicht. Men kan ook een snufje geroosterde komijnpoeder en zwart zout toevoegen aan karnemelk om de effectiviteit tegen maagproblemen verder te verbeteren. Zelfs lactose-intolerante patiënten kunnen het gemakkelijk verteren.
c. Muntensap
Eén theelepel muntensap of muntthee of het hebben van muntchutney is een snelle remedie om van het gevangen gas af te komen en maagpijn te verlichten.
d. Citroendranken
het consumeren van citroenwater of citroenthee is een geweldige remedie om onmiddellijk verlichting te krijgen van maagproblemen. Men kan ook toevoegen aan citroen water, een snufje zwart zout, gepoederde geroosterde komijn zaden en ajwain om de smaak en voordelen te verbeteren en daardoor, waardoor het een heerlijke drank om maag te behagen. Het toevoegen van een snufje zuiveringszout aan een glas citroenwater kan ook nuttig blijken in het verminderen van de zuurgraad en het verbeteren van de spijsvertering.
e. Andere dranken
die appelazijn of kruidnagelolie (2-5 druppels) in een drank hebben, zoals water of thee voor, tijdens of na de maaltijd, kunnen ook helpen bij het verlichten van maagproblemen.
versterking van het maagslijmvlies
slijmvlies is een slijmerige en glibberige stof die in bepaalde planten voorkomt. De slijmerige substantie zwelt op in water en is flauw van smaak. Wanneer geconsumeerd vormen ze een beschermende laag over de ontstoken voering of pijnlijke oppervlak van de maag die niet alleen beschermt tegen verdere schade door zuur, maar ook helpt bij de genezing. Enkele voorbeelden zijn hieronder vermeld:
a. Ispaghula of Psyllium Husk
Ispaghula, algemeen bekend als isabgol, doet wonderen bij maagproblemen. Het consumeren met wrongel helpt bij het verlichten van maagklachten, indigestie en losse ontlasting. Het hebben van het met koude melk helpt bij de behandeling van symptomen van zure reflux. Het gebruik van isabgol met warme melk helpt bij de behandeling van constipatie.
B. chiazaad
chiazaad heeft ontstekingsremmende eigenschappen en helpt bij de behandeling van symptomen van zure reflux. Daarnaast zijn ze ook rijk aan voedingsstoffen, vezels en omega-3 vetzuren. Deze kunnen worden toegevoegd (na het weken in water) aan koude dranken, smoothies, vruchtensappen, yoghurt, pap, pudding, enz. en geconsumeerd.
Kalmeringspoeder voor de maag
mensen met maagklachten, gas, zuurgraad, brandend maagzuur en andere maagklachten kunnen ook verlichting krijgen door direct poeder van ingrediënten uit keukeninventaris te gebruiken, zoals zaden van venkel, carrom, karwij, koriander, enz. Enkele voorbeelden zijn hieronder vermeld:
- het poeder dat groene kardemom, venkelzaad en ongeraffineerde suiker in gelijke delen in een glas koude melk bevat, kan een onmiddellijke verlichting bieden bij het ervaren van brandend maagzuur of zuurgraad.
- evenzo kan men zich ook ontdoen van de zuurgraad bij het consumeren van fijn poeder dat komijnzaad, korianderzaad en suiker bevat, tweemaal daags met water.
5.Topische crèmes en pasta ‘ s om de maag
te verlichten In gevallen waarin men niet kan drinken of geen zin heeft om iets te consumeren, kan de volgende aanpak de symptomen van maagproblemen onmiddellijk verlichten.
a. Asafetida Massage
masseren van de buik zachtjes met het asafetida water bereid door het mengen van asafetida, algemeen bekend als Hing, met een paar druppels warm water doet wonderen door het verlichten van pijn in de maag als gevolg van gas.
B. maagpijn verlichtende pasta
het wordt bereid door een fijngemalen mengsel met gedroogde gember (sonth), lange peper (pippal), zwarte peper (kali mirch), asafetida (hing) en steenzout (sendha namak) te mengen met een paar druppels water. Het aanbrengen van deze pasta op de buik gedurende twee uur na het opwarmen mild kan verlichting van buikpijn als gevolg van gas.
hoe maagproblemen te vermijden langdurige
zoals in het begin vermeld, zijn de oorzaken van maagproblemen een verscheidenheid aan voedings-en leefstijlkeuzes. Het vermijden van het ongemak en de pijn van toekomstige maagproblemen is zo eenvoudig als het snijden van deze schadelijke factoren uit je leven. Het uitsnijden of verminderen van koffie en frisdranken, alcohol, tabak en roken en overmatig junkfood uit je leven zal een lange weg gaan om het risico van maaggerelateerde gezondheidsproblemen te beperken.
het volgen van enkele gezonde gewoontes zoals regelmatig eten, het vermijden van eetbuien, regelmatig slapen en het krijgen van een vorm van dagelijkse lichaamsbeweging kunnen uw kansen op het ontwikkelen van een maagprobleem op de lange termijn verder verlagen. Probeer weg te blijven van voedingsmiddelen die moeilijk te verteren en zure voedingsmiddelen zoals kalk, zuiveringszout etc.
Opgemerkt dient te worden dat sommige mensen maagproblemen zoals GERD en soortgelijke ernstige aandoeningen kunnen ervaren, ondanks het handhaven van een gezonde levensstijl. Dit is te wijten aan onvermijdelijke fysieke problemen in hun lichaam, de enige oplossing daarvoor is om professionele medische behandeling te zoeken. De hierboven genoemde home remedies kunnen onmiddellijke verlichting van occasionele aanvallen van gas en andere symptomen van maagproblemen. Echter, als deze tips niet om veel verlichting te bieden dan moet men medische hulp onmiddellijk te zoeken.
Disclaimer: De informatie op deze site is alleen voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor medische behandeling door een zorgverlener. Vanwege unieke individuele behoeften, moet de lezer hun arts te raadplegen om de geschiktheid van de informatie voor de situatie van de lezer te bepalen.