at være en foodie er et fælles træk blandt indianere, og det er også gastriske problemer. Fordøjelsesbesvær, gas, oppustethed, hikke, halsbrand, mavesmerter, mavesår og kvalme er nogle af de fælles træk ved maveproblemer. Disse er de ofte modtagne belønninger af en usund livsstil, herunder binge spise, rygning, drikke alkohol, søvnforstyrrelser, spise junk, stress, etc. Flaunting disse belønninger kan sætte en i pinlige situationer.
på grund af ubehag kan man ikke lade det være uden opsyn. Man kan heller ikke konsultere en læge eller henvende sig til et apotek så ofte for et sådant generelt problem.
nogle af de mest almindelige årsager omfatter stress, en kost, der er overdreven i mejeri, en inaktiv livsstil og ikke indeholder nok fiber i din kost. Disse er bortset fra medicinske tilstande, der kan forårsage maveproblemer som et symptom. Symptomerne kan omfatte:
- syre refluks (brændende i halsen)
- halsbrand
- opblødning, gas, bøjning
- dårlig ånde
- kvalme
normalt er disse symptomer milde og kortvarige, de kræver typisk ikke medicin, men enkle løsninger derhjemme kan gøre dem til en gå væk hurtigere. Så her er nogle hjemmemedicin til øjeblikkelig lindring af maveproblemer.
Taming din mave med te
meget kan ske med en kop te. Selvom målretning af grundårsagen til maveproblemer er den bedste tilgang. Men hvis der er behov for en hurtig lindring fra mindre maveproblemer og midlertidige ubehag, så er her en varm kop te for at redde en dag.
en sådan lindrende te kan fremstilles ved at brygge i vand et eller et par af de urter, der almindeligvis findes i køkkenopgørelsen, som anført nedenfor. I nogle tilfælde kan man også tilføje honning til det.
a. fennikel
det fremstilles ved at koge gorgeously grønne frø af fennikel, lokalt kaldet saunf, i en kop vand i 3-5 minutter. Det hjælper øjeblikkeligt med at lindre oppustethed, halsbrand, gas, kolik hos spædbørn og tab af appetit. Derudover udviser det også antibakterielle egenskaber og kan lindre tarm uregelmæssigheder.
b. kamille te
det er lavet af kogende tørrede daisy-lignende blomster af kamille. Det har anti-inflammatoriske og sind-beroligende egenskaber. At drikke det før måltider og ved sengetid kan reducere fordøjelsesbesvær, oppustethed, fanget gas og lindre mavekramper
c. ingefærte
det fremstilles ved at koge et stykke frisk ingefærrod i vand. Den vigtigste bestanddel til stede i ingefær er gingerol, der har antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaber. At drikke det før eller sammen med et måltid stimulerer udskillelsen af spyt, mavesaft og galdeproduktion, neutraliserer mavesyre
andre ingredienser, som f.eks.
Læs også: Maveopblødning: årsager og hjemmemedicin
drikkevarer, der kan berolige din mave
bortset fra te kan nipper til andre typer drikkevarer også lindre maveproblemer. Nogle af dem er angivet nedenfor.
a. kold mælk
at drikke et glas kold, fedtfri og sukkerfri mælk giver øjeblikkelig lindring fra den brændende fornemmelse, der mærkes under surhed eller syre refluks. Det indeholder calcium, der ikke kun neutraliserer syre, men også kantsten og forhindrer dets produktion.
b. kærnemælk
at drikke kold kærnemælk før eller under måltider er et ældgammelt hjemmemiddel mod mavegas. Det hjælper med at neutralisere mavesyre og forhindrer syre i at irritere og beskadige maveforingen. Det er også en naturligt forekommende probiotisk drik, der stimulerer fordøjelsen, forhindrer opbygning af gas og lindrer oppustethed. Man kan også tilføje en knivspids ristet spidskommen pulver og sort salt til kærnemælk for yderligere at forbedre dens effektivitet mod gastriske problemer. Selv laktoseintolerante patienter kan let fordøje det.
c. Mintjuice
en teskefuld myntejuice eller myntete eller at have mintchutney er et hurtigt middel til at slippe af med fanget gas og for at lette mavesmerter på grund af det.
d. Citrondrikke
forbrug af citronvand eller citronte er et vidunderligt middel til at få øjeblikkelig lindring af maveproblemer. Man kan også tilføje til citron vand, en knivspids sort salt, pulveriseret ristede spidskommen frø og ajvain at forbedre sin smag og fordele og dermed, hvilket gør det til en vidunderlig drink at behage mave. Tilføjelse af en knivspids bagepulver til et glas citronvand kan også vise sig at være gavnligt for at reducere surhedsgraden og forbedre fordøjelsen.
e. Andre drikkevarer
at have æblecidereddike eller fed olie (2-5 dråber) i en drik, såsom vand eller te før, under eller efter måltider kan også hjælpe med at lindre maveproblemer.
styrkelse af slimhinden i maven
Mucilage er et slimet og glat stof, der findes i visse planter. Det mucilaginøse stof svulmer i vand og er intetsigende i smagen. Når de indtages, danner de et beskyttende lag over den betændte foring eller ømme overflade i maven, der ikke kun beskytter den mod yderligere skader af syre, men også hjælper med helingen. Få eksempler er angivet nedenfor:
a. Ispaghula eller psylliumskaller
Ispaghula, almindeligvis kendt som isabgol, gør vidundere i gastriske problemer. Forbruger det med ostemasse hjælper med at lindre maveforstyrrelser, fordøjelsesbesvær og løs afføring. At have det med kold mælk hjælper med at behandle symptomer på syre refluks. At tage isabgol med varm mælk hjælper med at behandle forstoppelse.
b. Chia Frø
Chia Frø har anti-inflammatoriske egenskaber og aids i behandling af symptomer på syre refluks. Derudover er de også rige på næringsstoffer, fibre og omega-3 fedtsyrer. Disse kan tilsættes (efter blødning i vand) til kolde drikkevarer, smoothies, frugtsaft, yoghurt, grød, pudder osv. og fortæret.
pacificerende pulvere til maven
personer med forstyrret mave, gas, surhed, halsbrand og andre gastriske problemer kan også få lindring ved direkte at forbruge pulvere af ingredienser fra køkkenopgørelse, såsom frø af fennikel, carrom, karve, koriander osv. Få eksempler er angivet nedenfor:
- indtagelse af pulveret, der indeholder grøn kardemomme, fennikelfrø og uraffineret sukker i lige store dele i et glas kold mælk, kan give en øjeblikkelig lettelse, når man oplever halsbrand eller surhed.
- Tilsvarende kan man også slippe af med surhed ved at indtage fint pulver indeholdende spidskommen, korianderfrø og sukker to gange dagligt med vand.
5.Aktuelle cremer og pastaer for at lette maven
i tilfælde, hvor man ikke kan drikke eller ikke har lyst til at indtage noget, kan følgende tilgang være til gavn for at lindre symptomer på gastrisk problemer med det samme.
a. Asafetida Massage
massering af maven forsigtigt med asafetida-vandet tilberedt ved at blande asafetida, almindeligvis kendt som Hing, med et par dråber varmt vand undrer sig ved at lindre smerter i maven på grund af gas.
b. mavesmerter-lindrende pasta
det fremstilles ved at blande en fint pulveriseret blanding indeholdende tørret ingefær (sonth), lang peber (pippal), sort peber (kali mirch), asafetida (hing) og stensalt (sendha namak) med et par dråber vand. Anvendelse af denne pasta på maven i to timer efter opvarmning kan det mildt give lindring fra mavesmerter på grund af gas.
hvordan man undgår gastriske problemer på lang sigt
som nævnt i starten er årsagerne til gastriske problemer en række diæt-og livsstilsvalg. At undgå ubehag og smerte ved fremtidige maveproblemer er så simpelt som at skære disse skadelige faktorer ud af dit liv. At skære ud eller reducere kaffe og læskedrikke, alkohol, tobak og rygning og overdreven junkfood fra dit liv vil gå langt for at begrænse enhver risiko for gastrisk relaterede sundhedsmæssige forhold.
efter nogle sunde vaner som at spise regelmæssigt, undgå binge spise, sove regelmæssigt og få en form for daglig motion kan alle yderligere sænke dine chancer for at udvikle et gastrisk problem på lang sigt. Prøv at holde sig væk fra fødevarer, der er svære at fordøje såvel som sure fødevarer som kalk, bagepulver osv.
det skal bemærkes, at nogle mennesker kan opleve gastriske problemer som GERD og lignende alvorlige tilstande, på trods af at de opretholder en sund livsstil. Dette skyldes uundgåelige fysiske problemer i deres krop, den eneste løsning på det er at søge professionel medicinsk behandling. Ovennævnte hjem retsmidler kan give øjeblikkelig lindring fra lejlighedsvise anfald af gas og andre symptomer på gastriske problemer. Men hvis disse tips ikke giver meget lindring, skal man straks søge lægehjælp.
ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette site er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet til at være en erstatning for medicinsk behandling af en sundhedsperson. På grund af unikke individuelle behov bør læseren konsultere Deres læge for at bestemme hensigtsmæssigheden af oplysningerne til læserens situation.