bycie smakoszem to powszechna cecha wśród Indian, podobnie jak problemy żołądkowe. Niestrawność, gaz, wzdęcia, czkawka, zgaga, ból brzucha, Wrzody i nudności to niektóre z typowych cech problemów żołądkowych. Są to często otrzymywane nagrody za niezdrowy styl życia, w tym niepohamowane jedzenie, palenie tytoniu, picie alkoholu, zaburzenia snu, jedzenie śmieci, stres itp. Obnosić się z tymi nagrodami może wprowadzić kogoś w żenujące sytuacje.
z powodu dyskomfortu nie można pozostawić go bez opieki. Nie można również konsultować się z lekarzem lub zwracać się do apteki tak często w przypadku takiego ogólnego problemu.
niektóre z najczęstszych przyczyn to stres, nadmierna dieta w nabiale, nieaktywny tryb życia i brak wystarczającej ilości błonnika w diecie. Są to poza schorzeniami, które mogą powodować problemy żołądkowe jako objaw. Objawy mogą obejmować:
- refluks kwasu (pieczenie w gardle)
- zgaga
- wzdęcia, gaz, odbijanie
- nieświeży oddech
- nudności
zwykle objawy te są łagodne i krótkotrwałe, zazwyczaj nie wymagają leków, ale prostych rozwiązań w dom może sprawić, że odejdą szybciej. Oto kilka domowych środków na natychmiastową ulgę od problemów żołądkowych.
Oswajanie brzuszka herbatą
wiele może się zdarzyć z filiżanką herbaty. Chociaż celowanie w główną przyczynę problemów żołądkowych jest najlepszym podejściem. Ale w przypadku, gdy potrzebna jest szybka ulga od drobnych problemów żołądkowych i tymczasowych napadów dyskomfortu, oto ciepła filiżanka herbaty, aby uratować swój dzień.
taką herbatkę można przygotować poprzez zaparzenie w wodzie jednego lub kilku ziół powszechnie występujących w spisie kuchennym, jak podano poniżej. W niektórych przypadkach można również dodać do niego miód.
a. koper włoski
Wytwarza się go przez gotowanie pięknie zielonych nasion kopru włoskiego, lokalnie zwanego saunf, w filiżance wody przez 3-5 minut. Pomaga natychmiast w łagodzeniu wzdęć, zgagi, gazu, kolki u niemowląt i utraty apetytu. Ponadto wykazuje również właściwości antybakteryjne i może złagodzić nieprawidłowości jelit.
B. herbata rumiankowa
jest wytwarzana przez gotowanie suszonych stokrotkowych kwiatów rumianku. Posiada właściwości przeciwzapalne i uspokajające. Picie go przed posiłkami i przed snem może zmniejszyć niestrawność, wzdęcia, uwięziony gaz i złagodzić skurcze brzucha
C. herbata imbirowa
powstaje przez gotowanie kawałka świeżego korzenia imbiru w wodzie. Głównym składnikiem obecnym w imbirze jest gingerol, który ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Picie go przed lub z posiłkiem stymuluje wydzielanie śliny, soki żołądkowe i produkcję żółci, neutralizuje kwas żołądkowy
inne składniki, takie jak ajwain (nasiona karomu), kminek (shahi jeera), lukrecja (mulethi) i święta bazylia (tulsi), można również zaparzyć w wodzie i spożywać, aby złagodzić problemy żołądkowe, takie jak niestrawność, gaz, wzdęcia, skurcze i nudności.
Czytaj także: wzdęcia żołądka: przyczyny i domowe środki
napoje, które mogą uspokoić żołądek
oprócz herbaty, popijając inne rodzaje napojów, mogą również złagodzić problemy żołądkowe. Niektóre z nich są wymienione poniżej.
a. zimne mleko
picie szklanki zimnego, beztłuszczowego i bez cukru mleka zapewnia natychmiastową ulgę od pieczenia odczuwanego podczas kwaśności lub refluksu. Zawiera wapń, który nie tylko neutralizuje kwas, ale także ogranicza i zapobiega jego produkcji.
b. Maślanka
picie zimnej maślanki przed lub w trakcie posiłków jest odwiecznym domowym lekarstwem na gaz żołądkowy. Pomaga w neutralizacji kwasu żołądkowego i zapobiega podrażnieniu i uszkodzeniu błony śluzowej żołądka. Ponadto jest to naturalnie występujący napój probiotyczny, który stymuluje trawienie, zapobiega gromadzeniu się gazu i łagodzi wzdęcia. Można również dodać szczyptę prażonego kminku w proszku i czarnej soli do maślanki, aby jeszcze bardziej zwiększyć jej skuteczność przeciwko problemom żołądkowym. Nawet pacjenci z nietolerancją laktozy mogą ją łatwo trawić.
C. sok miętowy
jedna łyżeczka soku miętowego lub herbaty miętowej lub chutney miętowy jest szybkim lekarstwem na pozbycie się uwięzionego gazu i złagodzenie bólu brzucha z tego powodu.
d. Napoje cytrynowe
spożywanie wody cytrynowej lub herbaty cytrynowej jest wspaniałym lekarstwem na natychmiastową ulgę w problemach żołądkowych. Można również dodać do wody z cytryny, szczyptę czarnej soli, sproszkowane prażone nasiona kminku i ajwain, aby poprawić jego smak i korzyści, a tym samym, co wspaniały napój, aby zadowolić żołądek. Dodanie szczypty sody oczyszczonej do szklanki wody cytrynowej może również okazać się korzystne w zmniejszaniu kwasowości i poprawie trawienia.
e. Inne napoje
posiadanie octu jabłkowego lub oleju goździkowego (2-5 kropli) w napoju, takim jak woda lub herbata przed, w trakcie lub po posiłku, może również pomóc w łagodzeniu problemów żołądkowych.
wzmocnienie śluzu w żołądku
śluz jest śluzem i śliską substancją występującą u niektórych roślin. Substancja śluzowata pęcznieje w wodzie i jest mdła w smaku. Po spożyciu tworzą warstwę ochronną na zapalnej wyściółce lub bolesnej powierzchni żołądka, która nie tylko chroni ją przed dalszym uszkodzeniem przez kwas, ale także pomaga w jej gojeniu. Poniżej wymieniono kilka przykładów:
a. Ispaghula lub łuska Psyllium
Ispaghula, powszechnie znana jako isabgol, czyni cuda w problemach żołądkowych. Spożywanie go z twarogiem pomaga w łagodzeniu rozstroju żołądka, niestrawności i luźnych stolców. Mając go z zimnym mlekiem pomaga w leczeniu objawów refluksu kwasu. Przyjmowanie leku isabgol z gorącym mlekiem pomaga w leczeniu zaparć.
B. Nasiona Chia
nasiona chia mają właściwości przeciwzapalne i pomoc w leczeniu objawów refluksu kwasu. Oprócz tego są również bogate w składniki odżywcze, błonnik i kwasy tłuszczowe omega – 3. Można je dodawać (po namoczeniu w wodzie) do zimnych napojów, koktajli, soków owocowych, jogurtów, owsianek, puddingów itp. i skonsumowane.
proszki uspokajające dla żołądka
osoby z rozstrojem żołądka, gazem, kwasowością, zgagą i innymi problemami żołądkowymi mogą również uzyskać ulgę, bezpośrednio spożywając proszki składników z zapasów kuchennych, takich jak nasiona kopru włoskiego, karrom, kminek, kolendra itp. Poniżej wymieniono kilka przykładów:
- spożycie proszku zawierającego zielony kardamon, nasiona kopru włoskiego i nierafinowany cukier w równych częściach w szklance zimnego mleka może przynieść natychmiastową ulgę po doświadczeniu zgagi lub kwasowości.
- Podobnie, można również pozbyć się kwasowości po spożyciu drobnego proszku zawierającego nasiona kminku, nasiona kolendry i cukier dwa razy dziennie z wodą.
5.Miejscowe kremy i pasty, aby złagodzić żołądek
w przypadkach, gdy nie można pić lub nie mają ochoty na spożywanie niczego następujące podejście może przynieść korzyści w łagodzeniu objawów problemów żołądkowych natychmiast.
a. Masaż Asafetida
Delikatnie wmasować brzuch wodą asafetida przygotowaną przez zmieszanie asafetida, powszechnie znanego jako Hing, z kilkoma kroplami ciepłej wody, łagodząc ból w żołądku spowodowany gazem.
B. Pasta przeciwbólowa
przygotowuje się ją przez zmieszanie drobno sproszkowanej mieszaniny zawierającej suszony imbir (sonth), pieprz długi (pippal), pieprz czarny (Kali mirch), asafetida (hing) i sól kamienną (sendha namak) z kilkoma kroplami wody. Nakładanie tej pasty na brzuch przez dwie godziny po łagodnym ogrzaniu może przynieść ulgę w bólu brzucha spowodowanym gazem.
jak uniknąć problemów żołądkowych w długim okresie
jak wspomniano na początku, przyczyny problemów żołądkowych są różne wybory żywieniowe i styl życia. Unikanie dyskomfortu i bólu przyszłych problemów żołądkowych jest tak proste, jak wycinanie tych szkodliwych czynników z twojego życia. Wycinanie lub zmniejszanie kawy i napojów bezalkoholowych, alkoholu, tytoniu i palenia tytoniu oraz nadmiernych śmieciowych produktów spożywczych z twojego życia znacznie ograniczy ryzyko wystąpienia chorób związanych z żołądkiem.
przestrzeganie niektórych zdrowych nawyków, takich jak regularne jedzenie, unikanie niepohamowanego jedzenia, regularne spanie i uzyskanie jakiejś formy codziennych ćwiczeń fizycznych może jeszcze bardziej obniżyć szanse na rozwój problemu żołądkowego w dłuższej perspektywie. Staraj się trzymać z dala od żywności, które są trudne do strawienia, jak również kwaśne pokarmy, takie jak wapno, soda oczyszczona itp.
należy zauważyć, że niektórzy ludzie mogą doświadczać problemów żołądkowych, takich jak GERD i podobne poważne choroby, pomimo utrzymania zdrowego stylu życia. Wynika to z nieuniknionych problemów fizycznych w ich ciele, jedynym rozwiązaniem jest poszukiwanie profesjonalnego leczenia. Wyżej wymienione domowe środki zaradcze mogą zapewnić natychmiastową ulgę od sporadycznych napadów gazu i innych objawów problemów żołądkowych. Jednak, jeśli te wskazówki nie zapewniają dużo ulgi, a następnie należy natychmiast szukać pomocy medycznej.
: Informacje zawarte na tej stronie służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie mają na celu zastąpienia leczenia przez pracownika służby zdrowia. Ze względu na unikalne indywidualne potrzeby czytelnik powinien skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia adekwatności informacji do sytuacji czytelnika.