být foodie je společný rys mezi Indiány, a tak jsou žaludeční problémy. Poruchy trávení, plyn, nadýmání, škytavka, pálení žáhy, bolest žaludku, vředy a nevolnost jsou některé z běžných rysů žaludečních problémů. Jedná se o často přijaté odměny za nezdravý životní styl, včetně přejídání, kouření, pití alkoholu, poruch spánku, nezdravého jídla, stresu atd. Vychloubání těchto odměn může člověka dostat do trapných situací.
z důvodu nepohodlí jej nelze nechat bez dozoru. Také člověk nemůže konzultovat lékaře nebo se tak často obrátit na lékárnu pro takový obecný problém.
Mezi nejčastější příčiny patří stres, strava, která je nadměrná v mlékárně, neaktivní životní styl a nezahrnuje dostatek vlákniny ve vaší stravě. Jsou to kromě zdravotních stavů, které mohou jako symptom způsobit žaludeční problémy. Příznaky mohou zahrnovat:
- kyselý reflux (pálení v krku)
- pálení žáhy
- nadýmání, plyn, říhání
- špatný dech
- nevolnost
obvykle jsou tyto příznaky mírné a krátkodobé, obvykle nevyžadují léky, ale jednoduchá řešení doma je mohou rychleji zmizet. Zde jsou některé domácí prostředky pro okamžitou úlevu od žaludečních problémů.
Zkrocení břicha čajem
s šálkem čaje se může stát hodně. Nejlepším přístupem je však cílení na hlavní příčinu žaludečních problémů. Ale v případě, že je zapotřebí rychlé úlevy od drobných žaludečních problémů a dočasných záchvatů nepohodlí, pak je zde teplý šálek čaje, který vám ušetří den.
takový uvolňující čaj lze připravit vařením ve vodě jedné nebo několika bylin, které se běžně vyskytují v kuchyňském inventáři, jak je uvedeno níže. V některých případech může být také přidán med.
a. fenykl
vyrábí se vařením nádherně zelených semen fenyklu, místně nazývaného saunf, v šálku vody po dobu 3-5 minut. Pomáhá okamžitě zmírnit nadýmání, pálení žáhy, plyn, koliku u kojenců a ztrátu chuti k jídlu. Kromě toho vykazuje také antibakteriální vlastnosti a může zmírnit nepravidelnosti střev.
b. heřmánkový čaj
vyrábí se vařením sušených heřmánkových květů. Má protizánětlivé a uklidňující vlastnosti. Pití před jídlem a před spaním může snížit zažívací potíže, nadýmání, zachycený plyn a zmírnit břišní křeče
c. zázvorový čaj
vyrábí se vařením čerstvého kořene zázvoru ve vodě. Hlavní složkou přítomnou v zázvoru je gingerol, který má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Pití před jídlem nebo s jídlem stimuluje sekreci slin, žaludečních šťáv a tvorbu žluči, neutralizuje žaludeční kyselinu
další složky, jako je ajwain (karamelová semena), kmín (shahi jeera), lékořice (mulethi) a svatá bazalka (tulsi), lze také vařit ve vodě a konzumovat, aby se zmírnily žaludeční problémy, jako je trávení, plyn, nadýmání, křeče a nevolnost.
Přečtěte si také: nadýmání žaludku: příčiny a domácí prostředky
nápoje, které mohou uklidnit váš žaludek
kromě čaje může popíjení jiných druhů nápojů také zmírnit žaludeční potíže. Některé z nich jsou uvedeny níže.
a. studené mléko
pití sklenice studeného, beztučného a bezcukrového mléka poskytuje okamžitou úlevu od pocitu pálení během kyselosti nebo kyselého refluxu. Obsahuje vápník, který nejen neutralizuje kyselinu, ale také obrubníky a zabraňuje její produkci.
b. podmáslí
pití studeného podmáslí před jídlem nebo během jídla je starodávným domácím prostředkem proti žaludečnímu plynu. Pomáhá při neutralizaci žaludeční kyseliny a zabraňuje podráždění a poškození žaludeční sliznice. Také je to přirozeně se vyskytující probiotický nápoj, který stimuluje trávení, zabraňuje hromadění plynu a zmírňuje nadýmání. Jeden může také přidat špetku praženého kmínu a černé soli do podmáslí, aby se dále zvýšila jeho účinnost proti žaludečním potížím. Dokonce i pacienti s nesnášenlivostí laktózy ji mohou snadno strávit.
c. mátová šťáva
jedna čajová lžička mátové šťávy nebo mátového čaje nebo máta chutney je rychlý lék, jak se zbavit zachyceného plynu a zmírnit bolest žaludku kvůli tomu.
d. Citronové nápoje
konzumace citronové vody nebo citronového čaje je skvělým prostředkem k okamžité úlevě od žaludečních problémů. Jeden může také přidat do citronové vody, špetku černé soli, práškové pražené kmín semena a ajwain zvýšit jeho chuť a výhody, a tím, což je skvělý nápoj potěšit žaludek. Přidání špetky jedlé sody do sklenice citronové vody může být také prospěšné při snižování kyselosti a zlepšování trávení.
e. Jiné nápoje
mít jablečný ocet nebo hřebíčkový olej (2-5 kapek) v nápoji, jako je voda nebo čaj před jídlem, během jídla nebo po jídle, může také pomoci zmírnit žaludeční potíže.
posílení slizu v žaludku
sliz je slizká a kluzká látka nalezená v některých rostlinách. Slizovitá látka bobtná ve vodě a má nevýraznou chuť. Při konzumaci tvoří ochrannou vrstvu nad zanícenou podšívkou nebo bolavým povrchem žaludku, která ji nejen chrání před dalším poškozením kyselinou, ale také napomáhá při jejím hojení. Několik příkladů je uvedeno níže:
a. Ispaghula nebo Psyllium slupka
Ispaghula, běžně známý jako isabgol, dělá zázraky v žaludečních potížích. Konzumace tvarohu pomáhá při zmírnění žaludečního rozrušení, poruchy trávení a uvolněné stolice. Mít to se studeným mlékem pomáhá při léčbě příznaků kyselého refluxu. Užívání přípravku isabgol s horkým mlékem pomáhá při léčbě zácpy.
b. semena Chia
semena Chia mají protizánětlivé vlastnosti a pomáhají při léčbě příznaků kyselého refluxu. Kromě toho jsou také bohaté na živiny, vlákninu a omega-3 mastné kyseliny. Ty mohou být přidány (po namočení ve vodě) do studených nápojů, koktejlů, ovocných šťáv, jogurtu, kaše, pudinků atd. a spotřebované.
uklidňující prášky pro žaludek
lidé s podrážděným žaludkem, plynem, kyselostí, pálením žáhy a jinými žaludečními potížemi mohou také získat úlevu přímou konzumací prášků přísad z kuchyňského inventáře, jako jsou semena fenyklu, carrom, kmín, koriandr atd. Několik příkladů je uvedeno níže:
- konzumace prášku obsahujícího zelený kardamom, semena fenyklu a nerafinovaný cukr ve stejných částech ve sklenici studeného mléka může nabídnout okamžitou úlevu při pálení žáhy nebo kyselosti.
- podobně se člověk může také zbavit kyselosti při konzumaci jemného prášku obsahujícího kmín, semena koriandru a cukr dvakrát denně vodou.
5.Lokální krémy a pasty pro zmírnění žaludku
v případech, kdy člověk nemůže pít nebo nemá pocit, že by něco konzumoval, může následující přístup okamžitě zmírnit příznaky žaludečních potíží.
a. Asafetida masáž
jemné masírování břicha asafetida vodou připravenou smícháním asafetida, běžně známé jako Hing, s několika kapkami teplé vody se diví tím, že zmírní bolest v žaludku v důsledku plynu.
b. pasta na zmírnění bolesti žaludku
připravuje se smícháním jemně práškové směsi obsahující sušený zázvor (sonth), dlouhý pepř (pippal), černý pepř (kali mirch), asafetida (hing) a kamenná sůl (sendha namak) s několika kapkami vody. Použití této pasty na břicho po dobu dvou hodin po mírném zahřátí může poskytnout úlevu od bolesti břicha způsobené plynem.
jak se vyhnout žaludečním problémům dlouhodobě
jak bylo uvedeno na začátku, příčiny žaludečních problémů jsou různé dietní a životní styl. Vyhnout se nepohodlí a bolesti budoucích žaludečních problémů je stejně jednoduché jako vyříznutí těchto škodlivých faktorů z vašeho života. Řezání nebo snižování kávy a nealkoholických nápojů, alkoholu, tabáku a kouření a nadměrných nezdravých potravin z vašeho života povede dlouhou cestu k omezení jakéhokoli rizika zdravotních stavů souvisejících s žaludkem.
sledování některých zdravých návyků, jako je pravidelné stravování, vyhýbání se přejídání, pravidelné spaní a získání nějaké formy každodenního fyzického cvičení, může dále snížit vaše šance na rozvoj žaludečního problému v dlouhodobém horizontu. Snažte se držet dál od potravin, které jsou těžko stravitelné, stejně jako kyselé potraviny, jako je vápno, jedlá soda atd.
je třeba poznamenat, že někteří lidé mohou mít žaludeční problémy, jako je GERD a podobné závažné stavy, navzdory udržení zdravého životního stylu. To je způsobeno nevyhnutelnými fyzickými problémy v jejich těle, jediným řešením je vyhledat profesionální lékařské ošetření. Výše uvedené domácí opravné prostředky mohou poskytnout okamžitou úlevu od občasných záchvatů plynu a dalších příznaků žaludečních potíží. Pokud však tyto tipy neposkytnou velkou úlevu, je třeba okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Odmítnutí odpovědnosti: Informace obsažené na této stránce slouží pouze pro vzdělávací účely a nemají být náhradou za lékařské ošetření zdravotnickým pracovníkem. Vzhledem k jedinečným individuálním potřebám by se čtenář měl poradit se svým lékařem, aby určil vhodnost informací pro situaci čtenáře.