Être un fin gourmet est un trait commun chez les Indiens, tout comme les problèmes gastriques. Indigestion, gaz, ballonnements, hoquet, brûlures d’estomac, douleurs à l’estomac, ulcères et nausées sont quelques-unes des caractéristiques communes des problèmes gastriques. Ce sont les récompenses fréquemment reçues d’un mode de vie malsain, y compris la frénésie alimentaire, le tabagisme, la consommation d’alcool, les troubles du sommeil, la malbouffe, le stress, etc. Faire étalage de ces récompenses peut mettre un dans des situations embarrassantes.
En raison de l’inconfort, on ne peut pas le laisser sans surveillance. De plus, on ne peut pas consulter un médecin ou approcher une pharmacie si fréquemment pour un problème aussi général.
Certaines des causes les plus courantes incluent le stress, un régime alimentaire excessif dans les produits laitiers, un mode de vie inactif et le manque de fibres dans votre alimentation. Ceux-ci sont en dehors des conditions médicales qui peuvent causer des problèmes gastriques en tant que symptôme. Les symptômes peuvent inclure:
- Reflux acide (brûlure dans la gorge)
- Brûlures d’estomac
- Ballonnements, gaz, éructations
- Mauvaise haleine
- Nausées
Habituellement, ces symptômes sont légers et de courte durée, ils ne nécessitent généralement pas de médicaments mais des solutions simples à la maison peut les faire partir plus vite. Voici donc quelques remèdes maison pour un soulagement instantané des problèmes gastriques.
Dompter son ventre avec du thé
Beaucoup de choses peuvent arriver avec une tasse de thé. Bien que cibler la cause profonde des problèmes gastriques soit la meilleure approche. Mais dans le cas où un soulagement rapide est nécessaire pour des problèmes d’estomac mineurs et des épisodes temporaires d’inconfort, alors voici une tasse de thé chaude pour sauver sa journée.
Un tel thé soulageant peut être préparé en brassant dans l’eau une ou deux des herbes couramment trouvées dans l’inventaire de la cuisine, comme indiqué ci-dessous. Dans certains cas, on peut également y ajouter du miel.
a. Fenouil
Il est fait en faisant bouillir des graines de fenouil magnifiquement vertes, appelées localement saunf, dans une tasse d’eau pendant 3-5 minutes. Il aide instantanément à soulager les ballonnements, les brûlures d’estomac, les gaz, les coliques chez les nourrissons et la perte d’appétit. En outre, il présente également des propriétés antibactériennes et peut soulager les irrégularités intestinales.
b. Thé à la camomille
Il est fabriqué en faisant bouillir des fleurs de camomille séchées ressemblant à des marguerites. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et calmantes. Le boire avant les repas et au coucher peut réduire l’indigestion, les ballonnements, les gaz piégés et soulager les crampes abdominales
c. Thé au gingembre
Il est fait en faisant bouillir un morceau de racine de gingembre frais dans de l’eau. Le principal constituant présent dans le gingembre est le gingérol qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Le boire avant ou avec un repas stimule la sécrétion de salive, les sucs gastriques et la production de bile, neutralise l’acide gastrique
D’autres ingrédients, tels que l’ajwain (graines de carom), le cumin (shahi jeera), la réglisse (mulethi) et le basilic sacré (tulsi) peuvent également être brassés dans de l’eau et consommés pour soulager les problèmes gastriques, comme l’indigestion, les gaz, les ballonnements, les crampes et les nausées.
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Boissons pouvant apaiser votre estomac
Outre le thé, siroter d’autres types de boissons peut également soulager les troubles gastriques. Certains d’entre eux sont énumérés ci-dessous.
a. Lait froid
Boire un verre de lait froid, sans gras et sans sucre procure un soulagement instantané de la sensation de brûlure ressentie lors de l’acidité ou du reflux acide. Il contient du calcium qui non seulement neutralise l’acide, mais freine et empêche sa production.
b. Babeurre
Boire du babeurre froid avant ou pendant les repas est un remède maison séculaire contre les gaz gastriques. Il aide à neutraliser l’acide gastrique et empêche l’acide d’irriter et d’endommager la muqueuse de l’estomac. En outre, c’est une boisson probiotique naturelle qui stimule la digestion, empêche l’accumulation de gaz et soulage les ballonnements. On peut également ajouter une pincée de poudre de cumin rôti et de sel noir au babeurre pour améliorer encore son efficacité contre les troubles gastriques. Même les patients intolérants au lactose peuvent facilement le digérer.
c. Jus de menthe
Une cuillère à café de jus de menthe ou de thé à la menthe ou un chutney à la menthe est un remède rapide pour se débarrasser des gaz piégés et soulager les douleurs à l’estomac qui en résultent.
d. Boissons au citron
Consommer de l’eau au citron ou du thé au citron est un remède merveilleux pour soulager instantanément les problèmes gastriques. On peut également ajouter de l’eau citronnée, une pincée de sel noir, des graines de cumin rôties en poudre et de l’ajwain pour en rehausser le goût et les bienfaits et en faire une boisson merveilleuse pour plaire à l’estomac. L’ajout d’une pincée de bicarbonate de soude à un verre d’eau citronnée peut également s’avérer bénéfique pour réduire l’acidité et améliorer la digestion.
e. D’autres boissons
Contenant du vinaigre de cidre de pomme ou de l’huile de clou de girofle (2 à 5 gouttes) dans une boisson, comme de l’eau ou du thé avant, pendant ou après les repas, peuvent également aider à soulager les troubles gastriques.
Renforcement du mucilage dans l’estomac
Le mucilage est une substance visqueuse et glissante présente dans certaines plantes. La substance mucilagineuse gonfle dans l’eau et a un goût fade. Lorsqu’ils sont consommés, ils forment une couche protectrice sur la muqueuse enflammée ou la surface douloureuse de l’estomac qui non seulement le protège des dommages supplémentaires causés par l’acide, mais contribue également à sa guérison. Quelques exemples sont énumérés ci-dessous:
a. Ispaghula ou enveloppe de Psyllium
Ispaghula, communément appelé isabgol, fait des merveilles dans les troubles gastriques. Le consommer avec du caillé aide à soulager les maux d’estomac, l’indigestion et les selles molles. L’avoir avec du lait froid aide à traiter les symptômes du reflux acide. Prendre isabgol avec du lait chaud aide à traiter la constipation.
b. Graines de chia
Les graines de chia ont des propriétés anti-inflammatoires et aident à traiter les symptômes du reflux acide. En dehors de cela, ils sont également riches en nutriments, en fibres et en acides gras oméga-3. Ceux-ci peuvent être ajoutés (après le trempage dans l’eau) aux boissons froides, smoothies, jus de fruits, yaourts, porridge, puddings, etc. et consommé.
Poudres apaisantes pour l’estomac
Les personnes souffrant de maux d’estomac, de gaz, d’acidité, de brûlures d’estomac et d’autres problèmes gastriques peuvent également être soulagées en consommant directement des poudres d’ingrédients provenant des stocks de cuisine, tels que des graines de fenouil, de carrome, de cumin, de coriandre, etc. Quelques exemples sont énumérés ci-dessous:
- La consommation de la poudre contenant de la cardamome verte, des graines de fenouil et du sucre non raffiné à parts égales dans un verre de lait froid peut offrir un soulagement instantané en cas de brûlures d’estomac ou d’acidité.
- De même, on peut également se débarrasser de l’acidité en consommant une poudre fine contenant des graines de cumin, des graines de coriandre et du sucre deux fois par jour avec de l’eau.
5.Crèmes et pâtes topiques pour soulager l’estomac
Dans les cas où l’on ne peut pas boire ou n’a pas envie de consommer quoi que ce soit, l’approche suivante peut soulager instantanément les symptômes de troubles gastriques.
a. Massage de l’Asafetida
Masser doucement l’abdomen avec de l’eau d’asafetida préparée en mélangeant l’asafetida, communément appelée Hing, avec quelques gouttes d’eau tiède fait merveille en soulageant les douleurs à l’estomac dues aux gaz.
b. Pâte anti-douleur à l’estomac
Il est préparé en mélangeant un mélange finement en poudre contenant du gingembre séché (sonth), du poivre long (pippal), du poivre noir (kali mirch), de l’asafetida (hing) et du sel gemme (sendha namak) avec quelques gouttes d’eau. L’application de cette pâte sur l’abdomen pendant deux heures après l’avoir légèrement réchauffée peut soulager les douleurs abdominales dues aux gaz.
Comment éviter les problèmes gastriques À long terme
Comme mentionné au début, les causes des problèmes gastriques sont une variété de choix alimentaires et de style de vie. Éviter l’inconfort et la douleur des futurs problèmes gastriques est aussi simple que de supprimer ces facteurs nocifs de votre vie. Éliminer ou réduire le café et les boissons gazeuses, l’alcool, le tabac et le tabagisme et la malbouffe excessive de votre vie contribueront grandement à réduire tout risque de problèmes de santé liés à l’estomac.
Suivre certaines habitudes saines comme manger régulièrement, éviter la frénésie alimentaire, dormir régulièrement et faire de l’exercice physique quotidien peut réduire davantage vos chances de développer un problème gastrique à long terme. Essayez de rester à l’écart des aliments difficiles à digérer ainsi que des aliments acides comme la chaux, le bicarbonate de soude, etc.
Il convient de noter que certaines personnes peuvent éprouver des problèmes gastriques tels que le RGO et des affections graves similaires, malgré le maintien d’un mode de vie sain. Cela est dû à des problèmes physiques inévitables dans leur corps, la seule solution à cela est de demander un traitement médical professionnel. Les remèdes maison mentionnés ci-dessus peuvent apporter un soulagement instantané des accès occasionnels de gaz et d’autres symptômes de troubles gastriques. Cependant, si ces conseils ne fournissent pas beaucoup de soulagement, il faut consulter immédiatement un médecin.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site sont uniquement à des fins éducatives et ne sont pas destinées à remplacer un traitement médical par un professionnel de la santé. En raison de besoins individuels uniques, le lecteur devrait consulter son médecin pour déterminer la pertinence de l’information en fonction de sa situation.