私たちは、妊娠したとき、女性は非常に長い期間立つべきではないと言われてきました。 真か偽か？
研究によると、5時間以上放置すると未熟児が増加する可能性があることが示されています。 私は誰にとっても、5時間休憩せずに立っているのは長い時間であることを指摘する必要があります。 妊娠中の女性では、この継続的な直立姿勢は下肢の血液のプールを引き起こし、それはより少しが子宮のために利用可能であることを意味する。
さらに、拡大した子宮と胎児は骨盤から出てくる血管を圧迫し、脚から心臓への血液の戻りを減少させることによって傷害に侮辱を加える。 このすべてはまた凝塊、目まいおよび疲労の増加をもたらす場合があります。 それはまた成長の胎児に血主導の栄養物を妥協するかもしれません。 立っての長い時間を必要とする仕事で家の外で働く女性のために、アメリカ医師会は、休憩が四時間ごとに取られるように変更を示唆しています。 彼らはまた仕事の位置が変わることを提案する(立つことから歩くことに坐ることへの)。
この5時間以上立っていることに対する訓戒は、もちろん、家の外で働いている女性だけでなく、家で仕事をし、家事や子供を管理する人にも適用されるべきである。 彼らはすべて自分の足をオフにし、数時間ごとに休んでいる必要があります。
重い物を持ち上げるのはどうですか？ 妊娠中の女性が25ポンドより重いものを持ち上げるべきではないのは本当ですか？
完全に真実ではない……しかし、偽ではありません！ 妊娠後期に安全に負荷を持ち上げる女性の能力は、主に彼女の重心とバランスが変化し、さらに妊娠のホルモンが彼女の結合組織、靭帯および腱を軟化させたために減少する。 だから、彼女が重い荷物を持ち上げると、彼女は自分自身を傷つけることができますが、おそらく妊娠や赤ちゃんに害はありません。 25ポンド以上を持ち上げることが出生体重または未熟児に影響を与えることを示す研究はありません。
現在の勧告は、妊娠後期に妊娠中の女性が持ち上げるべき最大荷重を、妊娠前の状態で持ち上げることができた荷重から20-25％削減することである。
激しい肉体労働はどうですか？ 妊娠中の女性は仕事量を減らしたり、激しい活動を控えるべきではありませんか？
おそらく偽ですが、先に進む前に、妊娠の結果に対して激しい仕事と仕事の長さ（家の外でも家の中でも）が何をするかについて、正確で医学的に基づ 多くの研究が行われてきましたが、”仕事”という用語には非常に多くの定義があるため、結論に達する重大な問題に遭遇しました。 仕事が行われている場所、仕事（または仕事の後）に関連するストレス、仕事の心理社会的および経済的要因、妊娠中の女性の生活の状態など、膨大な数の 販売員、建設労働者、シェフ、外科医および主婦は精力的な仕事を有し、たくさん立ち、そして一日の終わりに排出されて感じるかもしれないが明らかに途方もない相違がある。
また、一部の人にとっては、仕事には極端な身体運動、熱、騒音、環境毒素などの追加の危険因子が伴う可能性があることを覚えておく必要があります。 特に妊娠中の女性が他の子供の世話をしなければならず、助けや感情的なサポートがない場合、それは家庭で同じように（またはそれ以上）激しいことが
これらすべての要因の組み合わせを検討しようとした研究では、未熟児の一般的な増加と、長時間を必要とする激しい作業による出生体重のわずかな減少が示されている。 しかし、同じ研究では、4時間ごとに定義された休息期間を取って、その月の間に休みを取ることは、特に仕事が肉体労働を必要とする場合、女性の期前出生の発生率を減少させることも示されています。
高リスク妊娠では、立ったり持ち上げたり、運動したりするのはどうですか？ リスクの高い妊娠を持つ女性は、これらの活動を避けるべきではありませんか？
女性が以前の妊娠前の出生、複数の流産、子宮または子宮頸部の既知の異常（無能または短縮された子宮頸部など）、または根底にある心臓または肺の問
そして、現在の妊娠中に出血していた場合（特に第二妊娠後）、妊娠中の小妊娠、羊水（乏水）のレベルが低い、複数の妊娠（双子以上）、または早期収縮のエピソード 私たちはそれらをどれだけ制限するかわからないだけです。 最近のレビューでは、多胎妊娠の妊婦の入院または安静、自宅での安静または入院をサポートするのに十分な証拠が見つかりませんでした早産のリスクが高い女性のシングルトン妊娠のための妊娠前の出産または胎児の成長が悪い女性のための病院での寝たきりを防ぐために。
しかし、ほとんどの医師は、これらの症状を持つ女性について、”家にいて、できるだけ休むことを提案するでしょう。”確かに激しい仕事は避けるべきです。
熱はどうですか？ それは妊娠中の女性は、ホットタブ、サウナ、ジャグジーの外に滞在する必要があります本当ですか？
これらの素晴らしくリラックスした活動は、華氏101度以上にお母さんの温度を上げることができます。 胎児は母親のそれより約1℃高い温度を持ち、母親の温度が高すぎると胎児の温度もさらに高くなります。 動物実験では、母親のコア温度が上昇すると、流産や先天性欠損が増加することが示されています。 従って早い妊娠の温水浴槽、ジャグジーおよびサウナを避けなさい。 また、運動は妊娠中の女性を過熱させる可能性があります（華氏101度以上）。 だから、妊娠中の女性は、それが暑いか湿気の多い場合は、長期間外で運動しないことをお勧めします。 そして運動するとき、沢山の液体を飲むことは重要である;脱水は体温を上げる。 （従うべき良いルール：ワークアウト中に20分ごとに水の一杯を飲む。)
そして、覚えておいてください、（特に夏になった今）、長時間の日光浴は体温を上げることができます。 したがって、妊娠中の女性は日陰にとどまり、屋外では涼しく保つことが重要です。
X線撮影はどうですか？ 妊娠中の女性はX線を避けるべきではありませんか？
しかし、American College of Radiologyによると、単一の診断用X線は、発達中の胚または胎児を脅かす程度の放射線被ばくをもたらすものではないため、健康のために単一の検査が必要な場合は問題ありません。 しかし、複数のX線または必須ではないX線は、配達後まで延期する必要があります。
ビデオディスプレイ端末はどうですか？ 妊娠中の女性がコンピュータの前に座って、特に長期間座っても大丈夫ですか？
はい。 これまでのところ、妊娠中の女性がコンピュータ画面の前で彼女の時間を制限する必要があるという科学的証拠はありません。 ビデオディスプレイ端末（Vdt）は、前面から危険な放射線を放出しませんが、デバイスの背面から低周波電磁放射を放出します。 後者が妊娠に及ぼす影響は知られていない。 しかし、靭帯が緩んでおり、妊娠中に体液貯留が多いため、キーボードの長時間の使用や誤った位置決めは、妊娠中の女性に手根管症候群を引き起こす可能性が高くなります。
白髪染め？ あなたは妊娠中にあなたの髪を染めるか、パーマすべきではありませんか？
どちらかが突然変異を引き起こすという直接的な証拠はありませんが、私はこの髪の色やスタイリングの問題に関する医学的データはほとんど ある研究では、美容師は流産率が高いことが示されていたので、妊娠中の女性が美容師であり、慢性的に化学物質にさらされている場合、手袋を着用し、
塗装—妊娠中は鉛塗料を使用しないでください。
無機顔料は、鉛だけでなく、クロム、カドミウム、コバルト、ニッケル、水銀も含むことができます。 鉛は胎盤を容易に通過し、妊娠中の女性の高レベルは流産のリスクの増加、乳児のIQの低下、死産と関連しているため、鉛が最も懸念されています。 あなたが絵や壁をペイントするのであれば、ラベルをチェックし、鉛を含む塗料を避けてください。
あなたの最初の学期に飛んではいけません。 高高度飛行からの放射線は、あなたの赤ちゃんを傷つけることができます。
空の旅は流産を引き起こすことはありません。 唯一の懸念は、あなたの妊娠が異常であるために流産しようとしている場合は、30,000フィートまたは遠くあなたの医師のケアから出血を開始したくな （私は一般的に彼女が町の外に移動する前に生存率を確保するために、超音波で妊娠初期の患者をチェックしています。）また、旅行中に労働に行きたいですか。 従ってほとんどの女性は36週の妊娠の後で飛ぶことを止めるべきです。
高高度ではより多くの放射線がありますが、1往復のクロスカントリー飛行の量は安全な上限をはるかに下回っています。 しかし、放射線は累積的であり、頻繁にチラシをしている妊婦や飛行中の飛行機で働く妊婦は、その暴露を追跡する必要があります。 これは、FAA放射推定ソフトウェアに行くことによって行うことができます。
妊娠は、女性の体が多くの変化を経験する驚くべき時期です。 いくつかの明確な”ノーノーの”がありますが、私たちの通常の活動の多くは、特に私たちが節度を持って”言葉に従うならば、継続することができます。”
女性の健康に関する今日のショーの医療貢献者であるJudith Reichmanは、20年以上にわたり産科と婦人科を実践してきました。 彼女の最も最近の本のあなたの質問への多くの答えを見つける、”あなたの時計を遅くしなさい:健康への完全なガイド、より若い、”文庫本で今利用できる。 それはHarperCollinsの一部門であるWilliam Morrowによって出版されています。
ご注意：このコラムの情報は、特定の医学的助言を提供するものではなく、読者に自分の生活と健康をよりよく理解するための情報を提供するもの これは、専門的な治療に代わるものを提供したり、医師のサービスを置き換えることを意図したものではありません。