Uns wurde gesagt, dass Frauen, wenn sie schwanger sind, nicht sehr lange stehen sollten. Wahr oder falsch?
Wahr. Studien haben gezeigt, dass mehr als fünf Stunden Stehen die Frühgeburt erhöhen können. Ich möchte darauf hinweisen, dass es für jeden eine lange Zeit ist, fünf Stunden ohne Pause zu stehen. Bei schwangeren Frauen führt diese fortgesetzte aufrechte Position zu einer Ansammlung von Blut in den unteren Extremitäten, was bedeutet, dass weniger für die Gebärmutter zur Verfügung steht.
Darüber hinaus drücken die sich vergrößernde Gebärmutter und der Fötus auf die aus dem Becken kommenden Gefäße und beleidigen die Verletzung, indem sie die Blutrückführung von den Beinen zum Herzen verringern. All dies kann auch zu einer Zunahme von Blutgerinnseln, Schwindel und Müdigkeit führen. Es kann auch die blutgetriebene Ernährung des sich entwickelnden Fötus beeinträchtigen. Für Frauen, die außerhalb des Hauses in Jobs arbeiten, die lange Stunden des Stehens erfordern, schlägt die American Medical Association vor, alle vier Stunden eine Pause einzulegen. Sie schlagen auch vor, dass Arbeitspositionen variiert werden (vom Stehen über das Sitzen bis zum Herumlaufen).
Diese Ermahnung, nicht länger als fünf Stunden zu stehen, sollte natürlich nicht nur für Frauen gelten, die außerhalb des Hauses arbeiten, sondern auch für diejenigen, die ihre Arbeit zu Hause erledigen und ihre Hausarbeit und Kinder erledigen. Sie alle sollten alle paar Stunden von den Beinen sein und sich ausruhen.
Was ist mit dem Heben schwerer Gegenstände? Stimmt es, dass eine schwangere Frau nichts heben sollte, das schwerer als 25 Pfund ist?
Nicht ganz richtig….aber nicht falsch! Spät in der Schwangerschaft nimmt die Fähigkeit einer Frau, eine Last sicher zu heben, ab, hauptsächlich weil sich ihr Schwerpunkt und ihr Gleichgewicht geändert haben und zusätzlich, weil die Hormone der Schwangerschaft ihr Bindegewebe, ihre Bänder und Sehnen weicher gemacht haben. Wenn sie also eine schwere Last hebt, kann sie sich verletzen, wird aber wahrscheinlich der Schwangerschaft oder dem Baby keinen Schaden zufügen. Es gibt keine Studien, die zeigen, dass das Heben von mehr als 25 Pfund einen Einfluss auf das Geburtsgewicht oder die Frühgeburt hat.
Die aktuelle Empfehlung lautet, dass die maximale Belastung, die eine schwangere Frau in der Spätschwangerschaft heben sollte, um 20 bis 25 Prozent gegenüber der Last, die sie in ihrem Zustand vor der Schwangerschaft heben konnte, reduziert werden sollte.
Was ist mit anstrengender körperlicher Arbeit? Sollte die schwangere Frau nicht ihre Arbeitsbelastung verringern oder auf anstrengende Aktivitäten verzichten?
Wahrscheinlich falsch, aber bevor wir weiter gehen, lassen Sie mich nur sagen, dass es schwierig ist, genaue, medizinisch fundierte Beweise dafür zu geben, was anstrengende Arbeit und Arbeitsdauer (sei es ein Job außerhalb oder innerhalb des Hauses) zu Schwangerschaftsergebnissen führen. Es wurden viele Studien durchgeführt, aber es gab erhebliche Probleme, Schlussfolgerungen zu ziehen, da der Begriff „Arbeit“ so viele Definitionen hat. Es gibt auch eine Vielzahl von Variablen, z. B. wo die Arbeit geleistet wird, Belastungen im Zusammenhang mit der Arbeit (oder nach der Arbeit), psychosoziale und wirtschaftliche Faktoren des Arbeitsplatzes und den Zustand des Lebens der schwangeren Frau. Ein Verkäufer, ein Bauarbeiter, ein Koch, ein Chirurg und eine Hausfrau mögen anstrengende Jobs haben, viel stehen und sich am Ende des Tages erschöpft fühlen, aber offensichtlich gibt es enorme Unterschiede.
Wir müssen uns auch daran erinnern, dass Arbeit für einige zusätzliche Risikofaktoren wie extreme körperliche Anstrengung, Hitze, Lärm und Umweltgifte mit sich bringen kann. Arbeit in der Schwangerschaft bedeutet auch nicht unbedingt außerhalb des Hauses; Es kann zu Hause genauso (oder anstrengender) sein, besonders wenn eine schwangere Frau sich um andere Kinder kümmern muss und keine Hilfe oder emotionale Unterstützung hat.
Studien, die versucht haben, eine Kombination all dieser Faktoren zu untersuchen, zeigen eine allgemeine Zunahme der Frühgeburt und eine leichte Abnahme des Geburtsgewichts bei anstrengender Arbeit, die lange Stunden erfordert. Dieselben Studien zeigen jedoch auch, dass die Einnahme einer definierten Ruhezeit alle vier Stunden und die Freistellung während des Monats die Häufigkeit von Frühgeburten bei Frauen verringern, insbesondere wenn die Arbeit Handarbeit erfordert.
Was ist mit Stehen, Heben oder Anstrengung bei Hochrisikoschwangerschaften? Sollten Frauen mit Hochrisikoschwangerschaften diese Aktivitäten nicht vermeiden?
Wahr. Wenn eine Frau eine Vorgeschichte von früheren Frühgeburten, mehreren Fehlgeburten, bekannten Anomalien ihrer Gebärmutter oder ihres Gebärmutterhalses (wie einem inkompetenten oder verkürzten Gebärmutterhals) oder zugrunde liegenden Herz- oder Lungenproblemen hat, sollte sie ihre Aktivität einschränken.
Und wenn sie in ihrer aktuellen Schwangerschaft Blutungen hatte (insbesondere nach dem zweiten Trimester), eine Schwangerschaft mit geringer Schwangerschaft, niedrige Fruchtwasserwerte (Oligohydramnion), Mehrlingsschwangerschaften (Zwillinge oder mehr) oder eine Episode früher Wehen hatte, wird ihr empfohlen, diese Aktivitäten einzuschränken. Wir sind uns nur nicht sicher, wie sehr wir sie einschränken sollen. Jüngste Überprüfungen fanden nicht genügend Beweise, um Krankenhausaufenthalte oder Bettruhe für schwangere Frauen mit Mehrlingsschwangerschaften, Bettruhe zu Hause oder Krankenhausaufenthalte zur Verhinderung einer Frühgeburt bei Einlingsschwangerschaften bei Frauen mit hohem Risiko für Frühgeburten oder Bettruhe zu unterstützen im Krankenhaus für Frauen mit schlechtem fetalem Wachstum.
Aber die meisten Ärzte werden für Frauen mit diesen Bedingungen vorschlagen, dass sie „zu Hause bleiben und sich so viel wie möglich ausruhen.“ Sicherlich sollte anstrengende Arbeit vermieden werden.
Was ist mit Hitze? Stimmt es, dass schwangere Frauen Whirlpools, Saunen und Whirlpools meiden sollten?
Wahr. Diese wunderbar entspannenden Aktivitäten können die Temperatur der Mutter auf über 101 Grad Fahrenheit erhöhen. Der Fötus hat eine Temperatur, die ungefähr 1 Grad Celsius über der der Mutter liegt, und wenn die Temperatur der Mutter zu hoch ansteigt, steigt auch die des Fötus noch stärker an. Tierstudien zeigen, dass bei steigender Kerntemperatur der Mutter Fehlgeburten und Geburtsfehler zunehmen. Vermeiden Sie also Whirlpools, Whirlpools und Saunen in der frühen Schwangerschaft. Bewegung kann auch dazu führen, dass eine schwangere Frau überhitzt wird (über 101 Grad Fahrenheit). Daher wird schwangeren Frauen geraten, nicht lange draußen zu trainieren, wenn es heiß oder feucht ist. Und wenn Sie trainieren, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken; Dehydration erhöht die Körpertemperatur. (Eine gute Regel: Trinken Sie während des Trainings alle 20 Minuten ein Glas Wasser.)
Und denken Sie daran (besonders jetzt, wo es Sommer ist), dass längeres Sonnenbaden die Körpertemperatur erhöhen kann. Es ist daher wichtig, dass schwangere Frauen im Schatten bleiben und im Freien kühl bleiben.
Was ist mit einer Röntgenaufnahme? Sollten schwangere Frauen Röntgenstrahlen nicht vermeiden?
Wahr. Aber nach Angaben des American College of Radiology führt keine einzige diagnostische Röntgenaufnahme zu einer Strahlenbelastung in einem Ausmaß, das einen sich entwickelnden Embryo oder Fötus bedroht. Mehrere Röntgenaufnahmen oder Röntgenaufnahmen, die weniger als wesentlich sind, sollten jedoch bis nach der Entbindung verschoben werden.
Was ist mit Video-Display-Terminals? Ist es für eine schwangere Frau in Ordnung, vor einem Computer zu sitzen, besonders für längere Zeit?
Ja. Bisher gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine schwangere Frau ihre Zeit vor einem Computerbildschirm begrenzen muss. Video-Display-Terminals (VDTs) emittieren keine gefährliche Strahlung von der Vorderseite, sondern niederfrequente elektromagnetische Strahlung von der Rückseite des Geräts. Die Wirkung des letzteren auf die Schwangerschaft ist nicht bekannt. Da sich die Bänder jedoch lockern und in der Schwangerschaft eine stärkere Flüssigkeitsretention auftritt, verursachen längerer Gebrauch der Tastatur und falsche Positionierung bei schwangeren Frauen eher ein Karpaltunnelsyndrom.
Haarfärbemittel? Sie sollten Ihre Haare in der Schwangerschaft nicht färben oder dauerwellen?
Falsch. Es gibt keine direkten Beweise dafür, dass entweder Mutationen verursachen, aber ich präsentiere diese Erlaubnis „Wurzeln und Highlights in gutem Zustand zu halten“ mit dem Vorbehalt, dass es sehr wenig medizinische Daten zu dieser Haarfarbe oder Styling-Problem. Wenn eine schwangere Frau Friseurin ist und chronisch Chemikalien ausgesetzt ist, sollte sie Handschuhe tragen und diesen Teil ihrer Arbeit möglicherweise während des ersten Trimesters reduzieren.
Malen – Verwenden Sie während der Schwangerschaft keine Bleifarbe.
Wahr. Anorganische Pigmente können neben Blei auch Chrom, Cadmium, Kobalt, Nickel und Quecksilber enthalten. Blei ist von größter Bedeutung, weil es leicht die Plazenta passiert, und ein hohes Niveau bei schwangeren Frauen ist mit einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten, vermindertem Säuglings-IQ und Totgeburten verbunden. Wenn Sie also Bilder oder Wände malen, überprüfen Sie die Etiketten und vermeiden Sie bleihaltige Farben.
Flugreisen. Fliegen Sie nicht in Ihrem ersten Trimester. Strahlung von Höhenflügen kann Ihr Baby verletzen.
Falsch. Flugreisen verursachen keine Fehlgeburten. Die einzige Sorge ist, dass Sie, wenn Sie eine Fehlgeburt erleiden, weil Ihre Schwangerschaft abnormal ist, nicht bei 30.000 Fuß oder weit weg von der Pflege Ihres Arztes bluten möchten. (Ich überprüfe im Allgemeinen eine Patientin in der frühen Schwangerschaft mit Ultraschall, um die Lebensfähigkeit sicherzustellen, bevor sie die Stadt verlässt.) Noch wollen Sie während der Reise in die Arbeit gehen. Daher sollten die meisten Frauen nach der 36. Schwangerschaftswoche aufhören zu fliegen.
In großen Höhen gibt es mehr Strahlung, aber die Menge in einem einzigen Hin- und Rückflug liegt deutlich unter den sicheren Obergrenzen. Strahlung ist jedoch kumulativ, und schwangere Frauen, die Vielflieger sind oder in Flugzeugen arbeiten, sollten ihre Exposition im Auge behalten. Dies kann durch Aufrufen der FAA-Strahlungsschätzungssoftware erfolgen.
Die Schwangerschaft ist eine erstaunliche Zeit, in der der Körper einer Frau viele Veränderungen durchläuft. Obwohl es einige eindeutige „No-No’s“ gibt, können viele unserer normalen Aktivitäten fortgesetzt werden, insbesondere wenn wir dem Diktum „mit Mäßigung“ folgen.“
Dr. Judith Reichman, die medizinische Mitarbeiterin der TODAY Show zur Frauengesundheit, praktiziert seit mehr als 20 Jahren Geburtshilfe und Gynäkologie. Viele Antworten auf Ihre Fragen finden Sie in ihrem neuesten Buch „Slow Your Clock Down: The Complete Guide to a Healthy, Younger You“, das jetzt als Taschenbuch erhältlich ist. Es wird von William Morrow, einer Abteilung von HarperCollins, veröffentlicht.
BITTE BEACHTEN SIE: Die Informationen in dieser Spalte sollten nicht als spezifische medizinische Beratung ausgelegt werden, sondern den Lesern Informationen bieten, um ihr Leben und ihre Gesundheit besser zu verstehen. Es ist nicht beabsichtigt, eine Alternative zur professionellen Behandlung zu bieten oder die Dienste eines Arztes zu ersetzen.