Essere un foodie è un tratto comune tra gli indiani e così sono problemi gastrici. Indigestione, gas, gonfiore, singhiozzo, bruciore di stomaco, mal di stomaco, ulcere e nausea sono alcune delle caratteristiche comuni dei problemi gastrici. Queste sono le ricompense spesso ricevute di uno stile di vita malsano, tra cui abbuffate, fumo, bere alcolici, disturbi del sonno, mangiare spazzatura, stress, ecc. Ostentando questi premi può mettere uno in situazioni imbarazzanti.
A causa del disagio, non si può lasciarlo incustodito. Inoltre, non si può consultare un medico o avvicinarsi a una farmacia così frequentemente per un problema così generale.
Alcune delle cause più comuni includono lo stress, una dieta eccessiva nei latticini, uno stile di vita inattivo e non includere abbastanza fibre nella dieta. Questi sono oltre alle condizioni mediche che possono causare problemi gastrici come sintomo. I sintomi possono includere:
- Acido reflusso (bruciore in gola)
- bruciore di Stomaco
- Gonfiore, gas, eruttazione
- l’alito Cattivo
- Nausea
di Solito, questi sintomi sono lievi e di breve durata, che di solito non necessitano di alcun farmaco, ma soluzioni semplici a casa può farli andare via più velocemente. Così, qui ci sono alcuni rimedi casalinghi per sollievo immediato da problemi gastrici.
Domare la pancia con il tè
Molto può accadere con una tazza di tè. Anche se, targeting la causa principale dei problemi gastrici è l’approccio migliore. Ma nel caso in cui sia necessario un rapido sollievo da problemi di stomaco minori e periodi temporanei di disagio, ecco una calda tazza di tè per salvare la giornata.
Un tè così alleviante può essere preparato fermentando in acqua una o un paio delle erbe che si trovano comunemente nell’inventario della cucina, come elencato di seguito. In alcuni casi, si può anche aggiungere miele ad esso.
a.Finocchio
È fatto bollendo semi di finocchio meravigliosamente verdi, localmente chiamati saunf, in una tazza d’acqua per 3-5 minuti. Aiuta immediatamente ad alleviare gonfiore, bruciore di stomaco, gas, coliche nei neonati e perdita di appetito. Inoltre, presenta anche proprietà antibatteriche e può alleviare le irregolarità intestinali.
b. Camomilla
È fatto bollendo fiori secchi simili a margherita di camomilla. Possiede proprietà antinfiammatorie e calmanti. Bere prima dei pasti e prima di coricarsi può ridurre l’indigestione, il gonfiore, il gas intrappolato e alleviare i crampi alla pancia
c. Tè allo zenzero
È fatto facendo bollire un pezzo di radice di zenzero fresco in acqua. Il principale costituente presente nello zenzero è il gingerolo che ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. A proposito prima o con un pasto stimola la secrezione della saliva, dei succhi gastrici e la produzione di bile, neutralizza l’acido gastrico
Altri ingredienti, come ajwain (carambola semi), cumino (shahi jeera), liquirizia (mulethi), e santo basilico (tulsi) può anche essere immersa in acqua e consumata per la facilità gastrico problemi, come indigestione, gas, gonfiore, crampi e nausea.
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Bevande che possono lenire lo stomaco
Oltre al tè, sorseggiare altri tipi di bevande può anche alleviare i problemi gastrici. Alcuni dei quali sono elencati di seguito.
a. Latte freddo
Bere un bicchiere di latte freddo, senza grassi e senza zucchero fornisce un sollievo immediato dalla sensazione di bruciore avvertita durante l’acidità o il reflusso acido. Contiene calcio che non solo neutralizza l’acido ma anche cordoli e impedisce la sua produzione.
b. Latticello
Bere latticello freddo prima o durante i pasti è un rimedio domestico secolare contro il gas dello stomaco. Aiuta a neutralizzare l’acido gastrico e impedisce all’acido di irritare e danneggiare il rivestimento dello stomaco. Inoltre, è una bevanda probiotica naturale che stimola la digestione, previene l’accumulo di gas e allevia il gonfiore. Si può anche aggiungere un pizzico di polvere di cumino arrostito e sale nero al latticello per migliorare ulteriormente la sua efficacia contro i problemi gastrici. Anche i pazienti intolleranti al lattosio possono facilmente digerirlo.
c. Succo di menta
Un cucchiaino di succo di menta o tè alla menta o chutney alla menta è un rimedio rapido per sbarazzarsi del gas intrappolato e per alleviare il mal di stomaco a causa di esso.
d. Bevande al limone
Consumare acqua al limone o tè al limone è un rimedio meraviglioso per ottenere un sollievo immediato dai problemi gastrici. Si può anche aggiungere all’acqua di limone, un pizzico di sale nero, semi di cumino tostati in polvere e ajwain per esaltarne il gusto e i benefici e quindi, rendendolo una bevanda meravigliosa per compiacere lo stomaco. L’aggiunta di un pizzico di bicarbonato di sodio per un bicchiere di acqua di limone può anche rivelarsi utile nel ridurre l’acidità e migliorare la digestione.
e. Altre bevande
Avere aceto di sidro di mele o olio di chiodi di garofano (2-5 gocce) in una bevanda, come acqua o tè prima, durante o dopo i pasti può anche aiutare ad alleviare i problemi gastrici.
Rafforzamento della mucillagine nello stomaco
La mucillagine è una sostanza viscida e scivolosa che si trova in alcune piante. La sostanza mucillaginosa si gonfia in acqua ed è blanda nel gusto. Quando consumati formano uno strato protettivo sopra il rivestimento infiammato o la superficie dolente dello stomaco che non solo lo protegge da ulteriori danni da acido, ma aiuta anche nella sua guarigione. Alcuni esempi sono elencati di seguito:
a. Ispaghula o Psyllium Husk
Ispaghula, comunemente noto come isabgol, fa miracoli nei problemi gastrici. Consumarlo con cagliata aiuta ad alleviare disturbi di stomaco, indigestione e feci molli. Averlo con latte freddo aiuta a trattare i sintomi del reflusso acido. L’assunzione di isabgol con latte caldo aiuta nel trattamento della stitichezza.
b. Semi di Chia
Semi di Chia hanno proprietà anti-infiammatorie e aiuti nel trattamento dei sintomi di reflusso acido. Oltre a questo, sono anche ricchi di sostanze nutritive, fibre e acidi grassi omega-3. Questi possono essere aggiunti (dopo averlo immerso in acqua) a bevande fredde, frullati, succhi di frutta, yogurt, porridge, budini, ecc. e consumato.
Polveri pacificanti per lo stomaco
Le persone con mal di stomaco, gas, acidità, bruciore di stomaco e altri problemi gastrici possono anche ottenere sollievo consumando direttamente polveri di ingredienti dall’inventario della cucina, come semi di finocchio, carrom, cumino, coriandolo, ecc. Alcuni esempi sono elencati di seguito:
- Consumare la polvere contenente cardamomo verde, semi di finocchio e zucchero non raffinato in parti uguali in un bicchiere di latte freddo può offrire un sollievo immediato dopo aver sperimentato bruciore di stomaco o acidità.
- Allo stesso modo, si può anche eliminare l’acidità consumando polvere fine contenente semi di cumino, semi di coriandolo e zucchero due volte al giorno con acqua.
5.Creme e paste topiche per alleviare lo stomaco
Nei casi in cui non si può bere o non si ha voglia di consumare nulla, il seguente approccio può trarre beneficio nell’alleviare immediatamente i sintomi di problemi gastrici.
a. Assafetida Massage
Massaggiare delicatamente l’addome con l’acqua assafetida preparata mescolando assafetida, comunemente nota come Hing, con poche gocce di acqua calda fa meraviglia alleviando il dolore allo stomaco dovuto al gas.
b. Pasta per alleviare il dolore allo stomaco
Si prepara mescolando una miscela finemente in polvere contenente zenzero essiccato (sonth), pepe lungo (pippal), pepe nero (kali mirch), assafetida (hing) e salgemma (sendha namak) con alcune gocce d’acqua. Applicare questa pasta sull’addome per due ore dopo il riscaldamento leggermente può fornire sollievo dal dolore addominale dovuto al gas.
Come evitare problemi gastrici a lungo termine
Come accennato all’inizio, le cause dei problemi gastrici sono una varietà di scelte dietetiche e di stile di vita. Evitare il disagio e il dolore di futuri problemi gastrici è semplice come tagliare questi fattori dannosi dalla tua vita. Tagliare o ridurre caffè e bevande analcoliche, alcol, tabacco e fumo e cibi spazzatura eccessivi dalla tua vita andrà un lungo cammino per ridurre qualsiasi rischio di condizioni di salute correlate gastriche.
Seguire alcune abitudini sane come mangiare regolarmente, evitare di abbuffarsi, dormire regolarmente e fare qualche forma di esercizio fisico quotidiano può ridurre ulteriormente le possibilità di sviluppare un problema gastrico a lungo termine. Cercate di stare lontano da alimenti che sono difficili da digerire così come cibi acidi come calce, bicarbonato di sodio ecc.
Va notato che alcune persone possono sperimentare problemi gastrici come GERD e condizioni gravi simili, nonostante il mantenimento di uno stile di vita sano. Ciò è dovuto a problemi fisici inevitabili nel loro corpo, l’unica soluzione a questo è quello di cercare un trattamento medico professionale. I rimedi casalinghi di cui sopra possono fornire sollievo immediato da attacchi occasionali di gas e altri sintomi di disturbi gastrici. Tuttavia, se questi suggerimenti non riescono a fornire molto sollievo, allora si deve cercare immediatamente un aiuto medico.
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