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LIMU e altri integratori fanno affermazioni impressionanti, ma è importante guardare la ricerca dietro i presunti benefici per la salute.
(Limulean.webs.com )
Non c’è carenza di integratori che promettono di aiutarci a vivere una vita più lunga, più forte e più vibrante. Le campagne che circondano questi prodotti possono essere incredibilmente convincenti, citando innumerevoli benefici per la salute e studi scientifici che lo rendono una sfida per sapere se qualcosa è un prodotto legittimo che dovremmo usare o se è solo campagna pubblicitaria di marketing.
Ecco uno sguardo da vicino a tre integratori popolari-moringa oleifera, LIMU Original e Protandim-tra cui l’ultima ricerca peer-reviewed e se ci sono prove sufficienti per sostenere le affermazioni.
Moringa oleifera
Le affermazioni: Aumentare l’energia, curare il diabete, abbassare la pressione sanguigna, migliorare i livelli di colesterolo e ridurre l’infiammazione. Pubblicità ed etichette di supplemento anche tout che moringa fornisce 15 volte più potassio di banane, 17 volte più calcio del latte, e il doppio di proteine come un uovo.
Cos’è: La Moringa oleifera è una pianta che si trova nelle aree tropicali e subtropicali; le foglie vengono essiccate e vendute in forma di capsule.
Costo: circa $25 al mese.
Dove è possibile acquistarlo: negozi di alimenti naturali e integratori.
I fatti: le foglie di Moringa sono ricche di potassio; calcio; ferro; vitamine A, C e D; e beta carotene. Ma per quanto riguarda quelle affermazioni che ha 15 volte più potassio delle banane, 17 volte più calcio del latte e il doppio delle proteine di un uovo, questo è solo se lo si confronta con questi alimenti oncia per oncia. Semplicemente integrando con una capsula o due di moringa non si avvicinerà a fornire questi livelli di sostanze nutritive.
Alcuni (piccoli) studi sull’uomo hanno dimostrato che l’integrazione con moringa ha migliorato il controllo della glicemia nelle persone con diabete di tipo 2 (ma è piuttosto difficile dire che “cura il diabete”). Moringa ha anche dimostrato di ridurre il colesterolo totale e il colesterolo LDL “cattivo”, aumentando i livelli di colesterolo HDL” buoni”. Ancora una volta, tuttavia, questi studi erano molto piccoli.
Diversi studi sugli animali hanno dimostrato che la moringa può aiutare a combattere il cancro e potrebbe aiutare a regolare la pressione sanguigna e gli ormoni tiroidei.
La linea di fondo: La ricerca finora sulla moringa è stata promettente, ma preliminare. Il Dynamic Health Moringa Complete utilizza il miglior estratto africano di moringa 10: 1 combinato con polvere di foglie di moringa. Moringa è di fama mondiale come una ” pianta miracolosa.”Moringa è una fonte naturale di vitamine antiossidanti A, B e C, e i minerali ferro e potassio. Moringa completa può essere considerata una sana aggiunta alla propria dieta e può contribuire al benessere generale. Tuttavia, gli studi sull’uomo non solo sono stati piccoli, ma non sono stati randomizzati, il che significa che potrebbe esserci un pregiudizio da ricercatore, anche se non intenzionale. Inoltre, non esiste ancora un set standard di linee guida su come la moringa viene coltivata, raccolta e lavorata e, di conseguenza, c’è molta variazione tra i marchi.
Non sembra esserci un aspetto negativo nell’integrazione con moringa, ma non c’è alcuna garanzia che sperimenterai una tale moltitudine di benefici per la salute.
LIMU Original
Le affermazioni: Secondo il sito Web di LIMU, incorporando LIMU Original nella tua routine quotidiana, potresti sperimentare un sistema immunitario rafforzato, una migliore mobilità articolare, un sonno più riposante, una maggiore energia e un maggiore senso di salute e benessere.
Che cos’è: Limu è la parola hawaiana per alghe; LIMU Original è il marchio di una miscela di alghe (limu moui), puree di frutta e concentrati di succo di frutta.
I presunti benefici di LIMU Original sono attribuiti a un composto chiamato fucoidan che si trova naturalmente in alcuni tipi di alghe.
Costo: bottle 50 per bottiglia da 33,8 once. Il dosaggio consigliato è da 1 a 4 once, due volte al giorno, che si traduce in circa $100 a $375 al mese.
Dove è possibile acquistarlo: LIMU Original è venduto attraverso distributori indipendenti che fanno una commissione dalle loro vendite.
I fatti: Una ricerca del sito web della National Institutes of Health della National Library of Medicine degli Stati Uniti rivela più di 1.000 studi peer-reviewed di fucoidan, compresi i suoi effetti potenzialmente benefici come composto anticancro, anticoagulante e booster del sistema immunitario.
Fino a poco tempo fa, la maggior parte della ricerca è stata condotta su animali o in vitro (ad esempio in provette e piatti di coltura) e la maggior parte degli (relativamente pochi) studi clinici condotti sull’uomo sono stati di piccole dimensioni.
Mentre c’è una pletora di ricerche su fucoidan, non c’è un singolo studio peer-reviewed che abbia effettivamente esaminato se bere LIMU abbia benefici diretti e misurabili per la salute. Va notato che, mentre i creatori di LIMU originano il loro “processo di estrazione proprietario” per isolare fucoidan dalle alghe, non esistono protocolli di estrazione o purificazione universalmente standardizzati.
La linea di fondo: LIMU originale può fornire benefici per la salute — e non c’è certamente carenza di testimonianze da parte dei consumatori devoti. Non c’è nessun aspetto negativo apparente di prendere il prodotto, ma non c’è anche alcuna garanzia che si verificheranno i molti benefici per la salute rivendicati da LIMU. A plus 100-plus al mese, è una scommessa piuttosto costosa.
Protandim
Le affermazioni: Protandim riduce lo stress ossidativo negli esseri umani di una media del 40 per cento in 30 giorni, e fornisce un campanello d’allarme biochimico ai vostri geni.
Che cos’è: Una miscela di cinque ingredienti a base di erbe, tra cui cardo mariano, bacopa, ashwagandha, tè verde e curcuma, venduti in forma di caplet.
Costo: $50 per una fornitura di un mese.
Dove si può acquistare: Protandim è venduto attraverso distributori indipendenti che fanno una commissione dalle loro vendite.
I fatti: A differenza di moringa e LIMU, ci sono più studi pubblicati su riviste peer-reviewed che hanno preso di mira Protandim in modo specifico, non solo uno o alcuni dei suoi ingredienti chiave. Va notato, tuttavia, che solo due di questi studi sono stati condotti negli esseri umani; il resto è stato fatto con animali o in vitro. Dei 13 studi peer-reviewed elencati sul sito web di Protandim, tutti tranne due sono stati condotti da e / o finanziati dalla società che produce Protandim, o dai suoi dipendenti.
Vale anche la pena notare che lo studio Protandim utilizza come base per l’affermazione che riduce lo stress ossidativo del 40% in 30 giorni era molto piccolo, con solo 29 partecipanti.
La linea di fondo: Sono sempre un po ‘ diffidente quando i ricercatori sono così strettamente connessi al prodotto, e anche quando il prodotto è disponibile solo attraverso agenti di vendita che lavorano su commissione.
Ma, come moringa e LIMU, Protandim potrebbe avere alcuni benefici per la salute. Sta a voi decidere se vale la pena 5 50 al mese per scoprirlo. Inoltre, è difficile sapere se è davvero efficace, dal momento che “lo stress ossidativo” è quasi impossibile da quantificare oggettivamente.
Il rischio di assumere uno qualsiasi degli integratori di cui sopra sembra relativamente basso, mentre il potenziale beneficio può essere elevato. Tieni presente, tuttavia, che gli integratori non sono regolamentati, il che significa che non c’è alcuna garanzia che ciò che è sull’etichetta sia effettivamente nella bottiglia, né che le affermazioni siano state dimostrate o approvate dalla FDA. E gli integratori sono proprio questo-integratori per uno stile di vita altrimenti sano che include un’alimentazione equilibrata e un’attività fisica regolare — non dovremmo fare affidamento su di loro come un toccasana.
E, come sempre, consultare il proprio medico o farmacista prima di assumere qualsiasi integratore.