Limu produktbilde.jpg
LIMU og andre kosttilskudd gjør imponerende krav, men det er viktig å se på forskningen bak de påståtte helsemessige fordelene.
(Limulean.webs.com )
det er ingen mangel på kosttilskudd som lover å hjelpe oss å leve lengre, sterkere og mer levende liv. Kampanjene som omgir disse produktene kan være utrolig overbevisende, siterer utallige helsemessige fordeler og vitenskapelige studier som gjør det til en utfordring å vite om noe er et legitimt produkt som vi bør bruke, eller hvis det er bare markedsføring hype.
Her er en nærmere titt på tre populære kosttilskudd-moringa oleifera, LIMU Original og Protandim-inkludert den nyeste peer-reviewed forskningen og om det er nok bevis for å støtte påstandene.
Moringa oleifera
påstandene: Øke energi, kurere diabetes, lavere blodtrykk, forbedre kolesterolnivået og redusere betennelse. Annonser og supplement etiketter også tout at moringa gir 15 ganger mer kalium enn bananer, 17 ganger mer kalsium enn melk, og dobbelt så mye protein som et egg.
Hva Det er: Moringa oleifera er en plante som finnes i tropiske og subtropiske områder; bladene tørkes og selges i kapselform.
Kostnad: Omtrent $25 per måned.
Hvor du kan kjøpe Det: Helsekost og supplement butikker.
fakta: Moringa blader er rike på kalium; kalsium; jern; vitamin A, C Og D; og betakaroten. Men for de hevder at den har 15 ganger mer kalium enn bananer, 17 ganger mer kalsium enn melk, og dobbelt så mye protein som et egg, det er bare hvis du sammenligner det med disse matvarene unse for unse. Bare supplere med en kapsel eller to av moringa vil ikke komme nær å gi disse nivåene av næringsstoffer.
noen få (små) menneskelige studier har vist at supplere med moringa forbedret blodsukkerkontroll hos personer med type 2 diabetes (men det er litt av en strekk å si at det «kurerer diabetes»). Moringa har også vist seg å redusere total kolesterol samt «dårlig» LDL kolesterol, mens økende «gode» HDL kolesterol nivåer. Igjen var disse studiene svært små.
Flere dyreforsøk har vist at moringa kan bidra til å bekjempe kreft og kan bidra til å regulere blodtrykk og skjoldbruskhormoner.
bunnlinjen: forskningen så langt på moringa har vært lovende, men foreløpig. Den Dynamiske Helse Moringa Komplett bruker den fineste Afrikanske moringa 10: 1 ekstrakt kombinert med moringa blad pulver. Moringa er verdenskjent som en » mirakel plante.»Moringa er en naturlig kilde til antioksidant vitamin A, B Og C, og mineralene jern og kalium. Moringa Complete kan betraktes som et sunt tillegg til ens kosthold og kan bidra til generell velvære. Men menneskelige studier har ikke bare vært små, de har heller ikke blitt randomisert, noe som betyr at det kan være forskerforspenning, selv om det er utilsiktet. I tillegg er det ennå ikke et standard sett med retningslinjer for hvordan moringa dyrkes, høstes og behandles, og som et resultat er det mye variasjon blant merkene.
Det ser ikke ut til å være en ulempe for å supplere med moringa, men det er ingen garanti for at du vil oppleve så mange helsemessige fordeler.
LIMU Original
påstandene: IFØLGE LIMUS nettsted, ved å inkorporere LIMU Original i din daglige rutine, kan du oppleve et styrket immunsystem, forbedret felles mobilitet, mer avslappet søvn, økt energi og en større følelse av helse og velvære.
Hva Det er: Limu Er Det Hawaiiske ordet for tang; LIMU Original ER merkenavnet til en blanding av tang( limu moui), fruktpureer og fruktjuicekonsentrater.
de påståtte fordelene MED LIMU Original er tilskrevet en forbindelse kalt fucoidan som forekommer naturlig i visse typer tang.
Kostnad: $50 per 33.8-ounce flaske. Den anbefalte dosen er 1 til 4 gram, to ganger daglig, som oversetter til ca $100 til $375 per måned.
HVOR DU kan kjøpe DET: LIMU Original selges gjennom uavhengige distributører som gjør en provisjon fra salget.
fakta: Et søk På National Institutes Of Healths US National Library Of Medicine nettsted viser mer enn 1000 peer-reviewed studier av fucoidan, inkludert dets potensielt gunstige effekter som kreftbekjempende forbindelse, antikoagulant og immunsystemforsterker.
inntil nylig har det meste av forskningen blitt utført på dyr eller in vitro (f.eks. i reagensrør og kulturretter), og de fleste av de (relativt få) kliniske studiene som er utført hos mennesker har vært små.
Mens det er en mengde forskning på fucoidan, er det ikke en enkelt peer-reviewed studie som faktisk så på om drikking LIMU har noen direkte, målbare helsemessige fordeler. Det skal bemerkes at mens produsentene AV LIMU Original tout deres «proprietære ekstraksjonsprosess» for å isolere fucoidan fra tang, eksisterer ingen universelt standardiserte ekstraksjons-eller renseprotokoller.
bunnlinjen: LIMU Original kan gi helsemessige fordeler — og det er absolutt ingen mangel på vitnemål fra hengivne forbrukere. Det er ingen åpenbar ulempe for å ta produktet, men det er heller ingen garanti for AT DU vil oppleve DE mange helsemessige fordelene som KREVES AV LIMU. Ved $ 100 pluss per måned er det en ganske kostbar gamble.
Protandim
påstandene: Protandim reduserer oksidativt stress hos mennesker med et gjennomsnitt på 40 prosent på 30 dager, og det gir en biokjemisk vekking til genene dine.
Hva det er: en blanding av fem urte ingredienser, inkludert melk tistel, bacopa, ashwagandha, grønn te og gurkemeie, solgt i kaplet form.
Kostnad: $50 for en måned forsyning.
Hvor Du kan kjøpe Det: Protandim selges gjennom uavhengige distributører som gjør en provisjon fra salget.
fakta: I Motsetning til moringa og LIMU er det flere publiserte studier i peer-reviewed journals som har målrettet Protandim spesifikt, ikke bare en eller noen av dens viktigste ingredienser. Det skal imidlertid bemerkes at bare to av disse studiene ble utført hos mennesker; resten ble gjort med dyr eller in vitro. Av de 13 peer-reviewed studiene som er oppført På Protandims nettsted, ble alle, men to, utført av Og / eller finansiert av selskapet Som lager Protandim, eller av dets ansatte.
det er også verdt å merke seg at Studien Protandim bruker som grunnlag for påstanden om at den reduserer oksidativt stress med 40 prosent på 30 dager var svært liten, med bare 29 deltakere.
bunnlinjen: jeg er alltid litt leery når forskerne er så nært knyttet til produktet, og også når produktet kun er tilgjengelig gjennom salgsagenter som jobber med provisjon.
Men, som moringa og LIMU, Kan Protandim bare ha noen helsemessige fordeler. Det er opp til deg å bestemme om det er verdt $50 i måneden for å finne ut. I tillegg er det vanskelig å vite om det virkelig er effektivt, siden «oksidativt stress» er nesten umulig å kvantifisere objektivt.
risikoen for å ta noen av de ovennevnte kosttilskuddene virker relativt lav, mens den potensielle fordelen kan være høy. Husk imidlertid at kosttilskudd ikke er regulert, noe som betyr at det ikke er noen garanti for at det som er på etiketten, faktisk er i flasken, og heller ikke at påstandene er bevist eller godkjent av FDA. Og kosttilskudd er nettopp det-kosttilskudd til en ellers sunn livsstil som inkluderer balansert ernæring og vanlig fysisk aktivitet — vi bør ikke stole på dem som en kur-alle.
og, som alltid, sjekk med din lege eller apotek før du tar noen supplement.