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LIMU y otros suplementos hacen afirmaciones impresionantes, pero es importante mirar la investigación detrás de los supuestos beneficios para la salud.
(Limulean.webs.com )
No faltan suplementos que prometen ayudarnos a vivir vidas más largas, fuertes y vibrantes. Las campañas que rodean a estos productos pueden ser increíblemente convincentes, citando innumerables beneficios para la salud y estudios científicos que hacen que sea un desafío saber si algo es un producto legítimo que deberíamos usar o si solo es publicidad publicitaria.
Aquí hay un vistazo de cerca a tres suplementos populares: moringa oleifera, LIMU Original y Protandim, que incluyen la última investigación revisada por pares y si hay suficiente evidencia para respaldar las afirmaciones.
Moringa oleifera
Las reivindicaciones: Aumente la energía, cure la diabetes, baje la presión arterial, mejore los niveles de colesterol y reduzca la inflamación. Los anuncios y las etiquetas de los suplementos también dicen que la moringa proporciona 15 veces más potasio que los plátanos, 17 veces más calcio que la leche y el doble de proteína que un huevo.
Qué es: La Moringa oleifera es una planta que se encuentra en áreas tropicales y subtropicales; las hojas se secan y se venden en forma de cápsula.
Costo: Aproximadamente 2 25 por mes.
Dónde se puede comprar: Tiendas de alimentos saludables y suplementos.
Los hechos: Las hojas de moringa son ricas en potasio; calcio; hierro; vitaminas A, C y D; y betacaroteno. Pero en cuanto a esas afirmaciones de que tiene 15 veces más potasio que los plátanos, 17 veces más calcio que la leche y el doble de proteína que un huevo, eso es solo si lo comparas con estos alimentos onza por onza. La simple suplementación con una o dos cápsulas de moringa no se acercará a proporcionar estos niveles de nutrientes.
Algunos (pequeños) estudios en humanos han demostrado que la suplementación con moringa mejora el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2 (pero es bastante exagerado decir que «cura la diabetes»). La moringa también ha demostrado reducir el colesterol total, así como el colesterol LDL» malo», al tiempo que aumenta los niveles de colesterol HDL» bueno». Una vez más, sin embargo, estos estudios fueron muy pequeños.
Varios estudios en animales han demostrado que la moringa puede ayudar a combatir el cáncer y a regular la presión arterial y las hormonas tiroideas.
La conclusión: La investigación hasta ahora sobre la moringa ha sido prometedora, pero preliminar. El Dynamic Health Moringa Complete utiliza el mejor extracto de moringa africana 10:1 combinado con polvo de hoja de moringa. La moringa es mundialmente conocida como una «planta milagrosa».»La moringa es una fuente natural de vitaminas antioxidantes A, B y C, y los minerales hierro y potasio. Moringa Completa puede considerarse una adición saludable a la dieta y puede contribuir al bienestar general. Sin embargo, los estudios en humanos no solo han sido pequeños, sino que tampoco han sido aleatorizados, lo que significa que podría haber sesgo de investigador, incluso si no es intencional. Además, todavía no hay un conjunto estándar de pautas sobre cómo se cultiva, cosecha y procesa la moringa, y, como resultado, hay mucha variación entre las marcas.
No parece haber un inconveniente en complementar con moringa, pero no hay garantía de que experimente una multitud de beneficios para la salud.
LIMU Original
Las afirmaciones: De acuerdo con el sitio web de LIMU, al incorporar LIMU Original en su rutina diaria, puede experimentar un sistema inmunológico fortalecido, una mejor movilidad de las articulaciones, un sueño más reparador, mayor energía y una mayor sensación de salud y bienestar.
Qué es: Limu es la palabra hawaiana para algas marinas; LIMU Original es la marca de una mezcla de algas marinas (limu moui), purés de frutas y concentrados de zumos de frutas.
Los supuestos beneficios de LIMU Original se atribuyen a un compuesto llamado fucoidan que se produce naturalmente en ciertos tipos de algas marinas.
Costo: 5 50 por botella de 33.8 onzas. La dosis recomendada es de 1 a 4 onzas, dos veces al día, lo que se traduce en aproximadamente 1 100 a 3 375 por mes.
Dónde se puede comprar: LIMU Original se vende a través de distribuidores independientes que hacen una comisión de sus ventas.
Los hechos: Una búsqueda en el sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de la Salud de los Estados Unidos muestra más de 1,000 estudios revisados por pares de fucoidan, incluidos sus efectos potencialmente beneficiosos como compuesto para combatir el cáncer, anticoagulante y refuerzo del sistema inmunológico.
Hasta hace poco, la mayor parte de la investigación se ha realizado en animales o in vitro (por ejemplo, en tubos de ensayo y platos de cultivo), y la mayoría de los (relativamente pocos) estudios clínicos que se han realizado en seres humanos han sido pequeños.
Si bien hay una gran cantidad de investigaciones sobre el fucoidan, no hay un solo estudio revisado por pares que realmente analice si beber LIMU tiene beneficios para la salud directos y medibles. Cabe señalar que, mientras que los fabricantes de LIMU Original promocionan su «proceso de extracción patentado» para aislar el fucoidan de las algas marinas, no existen protocolos de extracción o purificación universalmente estandarizados.
La conclusión: LIMU Original puede proporcionar beneficios para la salud, y ciertamente no hay escasez de testimonios de consumidores devotos. No hay ningún inconveniente aparente en tomar el producto, pero tampoco hay garantía de que experimente los muchos beneficios para la salud que reclama LIMU. A más de plus 100 por mes, es una apuesta bastante cara.
Protandim
Las afirmaciones: Protandim reduce el estrés oxidativo en los seres humanos en un promedio de 40 por ciento en 30 días, y proporciona una llamada de atención bioquímica a sus genes.
Qué es: Una mezcla de cinco ingredientes herbales, que incluyen cardo mariano, bacopa, ashwagandha, té verde y cúrcuma, que se venden en forma de cápsulas.
Costo: 5 50 por un suministro de un mes.
Dónde se puede comprar: Protandim se vende a través de distribuidores independientes que hacen una comisión de sus ventas.
Los hechos: A diferencia de la moringa y el LIMU, hay múltiples estudios publicados en revistas revisadas por pares que se han dirigido específicamente a Protandim, no solo a uno o algunos de sus ingredientes clave. Sin embargo, cabe señalar que solo dos de estos estudios se realizaron en seres humanos; el resto se realizó con animales o in vitro. De los 13 estudios revisados por pares que figuran en el sitio web de Protandim, todos menos dos fueron realizados y / o financiados por la empresa que fabrica Protandim, o por sus empleados.
También vale la pena señalar que el estudio que utiliza Protandim como base para la afirmación de que reduce el estrés oxidativo en un 40 por ciento en 30 días fue muy pequeño, con solo 29 participantes.
La conclusión: Siempre estoy un poco receloso cuando los investigadores están tan estrechamente conectados con el producto, y también cuando el producto está disponible solo a través de agentes de ventas que trabajan a comisión.
Pero, al igual que la moringa y el LIMU, el Protandim podría tener algunos beneficios para la salud. Depende de usted decidir si vale 5 50 al mes para averiguarlo. Además, es difícil saber si realmente es efectivo, ya que el «estrés oxidativo» es casi imposible de cuantificar objetivamente.
El riesgo de tomar cualquiera de los suplementos anteriores parece relativamente bajo, mientras que el beneficio potencial puede ser alto. Sin embargo, tenga en cuenta que los suplementos no están regulados, lo que significa que no hay garantía de que lo que está en la etiqueta esté realmente en el frasco, ni de que las afirmaciones hayan sido probadas o aprobadas por la FDA. Y los suplementos son solo eso, suplementos para un estilo de vida saludable que incluye una nutrición equilibrada y actividad física regular, no debemos confiar en ellos como una cura para todo.
Y, como siempre, consulte a su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier suplemento.