Zdjęcie Produktu Limu.jpg
LIMU i inne suplementy robią imponujące roszczenia, ale ważne jest, aby spojrzeć na badania dotyczące rzekomych korzyści zdrowotnych.
(Limulean.webs.com )
nie brakuje suplementów, które obiecują pomóc nam żyć dłużej, silniej i bardziej żywe życie. Kampanie otaczające te produkty mogą być niezwykle przekonujące, powołując się na niezliczone korzyści zdrowotne i badania naukowe, które sprawiają, że wyzwaniem jest wiedzieć, czy coś jest legalnym produktem, którego powinniśmy używać, czy to tylko szum marketingowy.
oto dokładne spojrzenie na trzy popularne suplementy — moringa oleifera, Limu Original i Protandim — w tym najnowsze recenzowane badania i czy istnieją wystarczające dowody na poparcie twierdzeń.
Moringa oleifera
: Zwiększyć energię, leczyć cukrzycę, obniżyć ciśnienie krwi, poprawić poziom cholesterolu i zmniejszyć stan zapalny. Reklamy i etykiety suplementów również tout, że moringa dostarcza 15 razy więcej potasu niż banany, 17 razy więcej wapnia niż mleko i dwa razy więcej białka niż jajko.
Co to jest: Moringa oleifera jest rośliną występującą w obszarach tropikalnych i subtropikalnych; liście są suszone i sprzedawane w formie kapsułek.
koszt: około $25 miesięcznie.
gdzie można go kupić: sklepy ze zdrową żywnością i suplementami.
fakty: liście moringi są bogate w potas; wapń; żelazo; witaminy A, C i D; i beta-karoten. Ale jeśli chodzi o te twierdzenia, że ma 15 razy więcej potasu niż banany, 17 razy więcej wapnia niż mleko i dwa razy więcej białka niż jajko, to tylko jeśli porównamy to do tych produktów o uncji za uncję. Po prostu uzupełnienie z kapsułką lub dwoma moringa nie zbliży się do zapewnienia tych poziomów składników odżywczych.
kilka (małych) badań na ludziach wykazało, że suplementacja moringa poprawiła kontrolę cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2 (ale to dość rozciągliwe, aby powiedzieć, że „leczy cukrzycę”). Moringa również wykazano, aby obniżyć poziom cholesterolu całkowitego, jak również ” zły „cholesterolu LDL, jednocześnie zwiększając „dobry” poziom cholesterolu HDL. Ponownie jednak badania te były bardzo małe.
kilka badań na zwierzętach wykazało, że moringa może pomóc w walce z rakiem i może pomóc w regulacji ciśnienia krwi i hormonów tarczycy.
podsumowując: dotychczasowe badania nad moringą były obiecujące, ale wstępne. Dynamic Health Moringa Complete wykorzystuje najlepszy ekstrakt z moringi Afrykańskiej 10: 1 w połączeniu z proszkiem z liści moringi. Moringa jest znana na całym świecie jako ” cudowna roślina.”Moringa jest naturalnym źródłem antyoksydantów witamin A, B I C oraz minerałów żelaza i potasu. Moringa Complete można uznać za zdrowy dodatek do diety i może przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia. Jednak badania na ludziach nie tylko były małe, ale także nie zostały randomizowane, co oznacza, że może być stronniczość badacza, nawet jeśli nieumyślnie. Ponadto nie ma jeszcze standardowego zestawu wytycznych dotyczących tego, jak moringa jest uprawiana, zbierana i przetwarzana, aw rezultacie istnieje wiele różnic między markami.
nie wydaje się być minusem suplementacji z moringa, ale nie ma gwarancji, że doświadczysz tak wielu korzyści zdrowotnych.
Limu Original
roszczenia: według strony internetowej Limu, poprzez włączenie Limu Original do codziennej rutyny, możesz doświadczyć wzmocnionego układu odpornościowego, poprawionej mobilności stawów, bardziej spokojnego snu, zwiększonej energii i większego poczucia zdrowia i dobrego samopoczucia.
Co to jest: Limu to Hawajskie słowo na wodorosty; Limu Original to marka mieszanek wodorostów morskich (limu moui), przecierów owocowych i koncentratów soków owocowych.
rzekome korzyści Limu Original przypisuje się związkowi o nazwie fucoidan, który występuje naturalnie w niektórych rodzajach wodorostów.
Koszt: 50 USD za butelkę 33,8 uncji. Zalecana dawka wynosi 1 do 4 uncji, dwa razy dziennie, co przekłada się na około $100 do $375 miesięcznie.
gdzie można go kupić: Limu Original jest sprzedawany przez niezależnych dystrybutorów, którzy pobierają prowizję ze sprzedaży.
fakty: Przeszukanie strony internetowej National Institutes of Health amerykańskiej Biblioteki Narodowej medycyny ujawnia ponad 1000 recenzowanych badań fucoidanu, w tym jego potencjalnie korzystne działanie jako Związku Walki z rakiem, antykoagulanta i wzmacniacza układu odpornościowego.
do niedawna większość badań prowadzono na zwierzętach lub in vitro (np. w probówkach i naczyniach hodowlanych), a większość (stosunkowo niewielu) badań klinicznych przeprowadzonych na ludziach była niewielka.
Chociaż istnieje mnóstwo badań nad fucoidanem, nie ma ani jednego recenzowanego badania, które faktycznie przyjrzało się, czy picie LIMU ma bezpośrednie, wymierne korzyści zdrowotne. Należy zauważyć, że podczas gdy twórcy Limu Original tout ich „zastrzeżony proces ekstrakcji” do izolowania fucoidanu z wodorostów, nie istnieją powszechnie znormalizowane protokoły ekstrakcji lub oczyszczania.
podsumowując: Limu Original może zapewnić korzyści zdrowotne — i na pewno nie brakuje referencji od oddanych konsumentów. Nie ma widocznych wad biorąc produkt, ale nie ma również gwarancji, że będziesz doświadczenie wielu korzyści zdrowotnych deklarowanych przez LIMU. Przy 100 $miesięcznie, to dość drogie ryzyko.
Protandim
twierdzenia: Protandim redukuje stres oksydacyjny u ludzi średnio o 40 procent w ciągu 30 dni i dostarcza biochemicznego sygnału do twoich genów.
co to jest: mieszanka pięciu składników ziołowych, w tym ostropestu, bacopa, ashwagandha, zielonej herbaty i kurkumy, sprzedawana w formie kaplet.
Koszt: 50 USD za miesięczną dostawę.
gdzie można go kupić: Protandim jest sprzedawany przez niezależnych dystrybutorów, którzy pobierają prowizję ze sprzedaży.
fakty: W przeciwieństwie do moringa i LIMU, istnieje wiele opublikowanych badań w recenzowanych czasopismach, które skierowały Protandim konkretnie, a nie tylko jeden lub niektóre z jego kluczowych składników. Należy jednak zauważyć, że tylko dwa z tych badań przeprowadzono na ludziach; Pozostałe przeprowadzono na zwierzętach lub in vitro. Spośród 13 recenzowanych badań wymienionych na stronie internetowej Protandim, wszystkie z wyjątkiem dwóch zostały przeprowadzone i / lub sfinansowane przez firmę produkującą Protandim lub przez jej pracowników.
warto również zauważyć, że badanie Protandim wykorzystuje jako podstawę twierdzenie, że zmniejsza stres oksydacyjny o 40 procent w ciągu 30 dni było bardzo małe, z zaledwie 29 uczestnikami.
podsumowując: zawsze jestem nieco nieśmiały, gdy naukowcy są tak blisko związani z produktem, a także gdy produkt jest dostępny tylko przez agentów sprzedaży pracujących na prowizji.
ale, podobnie jak moringa i LIMU, Protandim może mieć pewne korzyści zdrowotne. To do ciebie, aby zdecydować, czy to jest warte $50 miesięcznie, aby dowiedzieć się. Ponadto trudno jest wiedzieć, czy jest naprawdę skuteczny, ponieważ „stres oksydacyjny” jest prawie niemożliwy do obiektywnego określenia ilościowego.
ryzyko podjęcia któregokolwiek z powyższych suplementów wydaje się stosunkowo niskie, podczas gdy potencjalne korzyści mogą być wysokie. Należy jednak pamiętać, że suplementy nie są regulowane, co oznacza, że nie ma gwarancji, że to, co znajduje się na etykiecie, jest rzeczywiście w butelce, ani że roszczenia zostały udowodnione lub zatwierdzone przez FDA. A suplementy to właśnie to-suplementy do zdrowego stylu życia, który obejmuje zrównoważone odżywianie i regularną aktywność fizyczną-nie powinniśmy polegać na nich jako na lekarstwo-wszystko.
i, jak zawsze, skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu.