Limu tuotekuva.jpg
LIMU ja muut lisäravinteet esittävät vaikuttavia väitteitä, mutta on tärkeää tarkastella tutkimusta väitettyjen terveyshyötyjen takana.
(Limulean.webs.com )
ei ole pulaa lisäravinteista, jotka lupaavat auttaa meitä elämään pidempään, vahvemmin ja elinvoimaisemmin. Kampanjat, jotka ympäröivät näitä tuotteita, voivat olla uskomattoman vakuuttavia, vedoten lukemattomiin terveyshyötyihin ja tieteellisiin tutkimuksiin, jotka tekevät haasteeksi tietää, onko jokin laillinen tuote, jota meidän pitäisi käyttää, vai onko se vain markkinointi hype.
tässä on tarkka katsaus kolmeen suosittuun ravintolisään-moringa oleifera, LIMU Original ja Protandim-mukaan lukien uusin vertaisarvioitu tutkimus ja onko väitteiden tueksi tarpeeksi näyttöä.
Moringa oleifera
väitteet: Lisätä energiaa, parantaa diabetesta, alentaa verenpainetta, parantaa kolesterolitasoa ja vähentää tulehdusta. Mainokset ja täydennysmerkinnät kertovat myös, että moringa tarjoaa 15 kertaa enemmän kaliumia kuin banaanit, 17 kertaa enemmän kalsiumia kuin maito ja kaksi kertaa niin paljon proteiinia kuin muna.
mikä se on: Moringa oleifera on trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla tavattava kasvi; lehdet kuivataan ja myydään kapseleina.
kustannukset: noin 25 dollaria kuukaudessa.
mistä sitä voi ostaa: luontaistuotekaupoista.
faktat: Moringan lehdissä on runsaasti kaliumia; kalsium, rauta, A -, C-ja D-vitamiinit ja beetakaroteeni. Mutta mitä tulee väitteisiin, että siinä on 15 kertaa enemmän kaliumia kuin banaaneissa, 17 kertaa enemmän kalsiumia kuin maidossa ja kaksi kertaa enemmän proteiinia kuin kananmunassa, se on vain, jos sitä vertaa näihin ruokiin unssi unssilta. Yksinkertaisesti täydentämällä kapseli tai kaksi moringa ei tule lähelle tarjota näitä ravintoaineita.
muutamat (pienet) ihmistutkimukset ovat osoittaneet, että Moringan täydentäminen paransi verensokerin hallintaa tyypin 2 diabetesta sairastavilla (mutta on aika kaukaa sanottu, että se ”parantaa diabeteksen”). Moringa on myös osoitettu vähentävän kokonaiskolesterolia sekä ”huonoa” LDL-kolesterolia ja lisäävän ”hyvää” HDL-kolesterolia. Jälleen nämä tutkimukset olivat kuitenkin hyvin pieniä.
useat eläinkokeet ovat osoittaneet, että moringa voi auttaa taistelussa syöpää vastaan ja saattaa auttaa säätelemään verenpainetta ja kilpirauhashormoneja.
lopputulos: toistaiseksi moringaa koskevat tutkimukset ovat olleet lupaavia, mutta alustavia. Dynaaminen Terveys Moringa täydellinen käyttää hienointa afrikkalaista moringa 10: 1-uutetta yhdistettynä moringa-lehtijauheeseen. Moringa on maailmankuulu ” ihmekasvina.”Moringa on luonnollinen antioksidantti vitamiinien A, B ja C sekä mineraalien raudan ja kaliumin lähde. Moringa Täydellinen voidaan pitää terve lisä oman ruokavalion ja voi edistää yleistä hyvinvointia. Kuitenkin, ihmisen tutkimukset eivät ole vain olleet pieniä, ne eivät myöskään ole satunnaistettu, mikä tarkoittaa, että siellä voi olla tutkija puolueellisuutta, vaikka tahaton. Plus, ei ole vielä vakio-ohjeita siitä, miten moringa kasvatetaan, korjataan ja käsitellään, ja sen seurauksena tuotemerkkien välillä on paljon vaihtelua.
Moringan täydentämisessä ei näytä olevan varjopuolia, mutta ei ole mitään takeita siitä, että koet niin monia terveyshyötyjä.
LIMU Original
väitteet: limun verkkosivujen mukaan limu Originalin sisällyttäminen arkirutiineihisi voi vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa nivelten liikkuvuutta, lisätä levollista unta, lisätä energiaa ja parantaa terveyden ja hyvinvoinnin tunnetta.
mikä se on: Limu on Havaijin sana merilevälle; LIMU Original on tuotenimi sekoitukselle merilevää (limu moui), hedelmäsoseita ja hedelmämehutiivisteitä.
LIMU Originalin oletettu hyöty johtuu fucoidan-nimisestä yhdisteestä, jota esiintyy luonnollisesti tietyntyyppisissä merilevissä.
hinta: 50 dollaria 33,8 unssin pullolta. Suositeltu annos on 1-4 unssia, kahdesti päivässä, mikä tarkoittaa noin 100-375 dollaria kuukaudessa.
mistä sen voi ostaa: LIMU Original myydään riippumattomien jakelijoiden kautta, jotka tienaavat myynnistään provision.
faktat: Haku National Institutes of Healthin Yhdysvaltain National Library of Medicine-sivustolla paljastaa yli 1000 vertaisarvioitua tutkimusta fucoidanista, mukaan lukien sen mahdollisesti hyödylliset vaikutukset Syöpää torjuvana yhdisteenä, antikoagulanttina ja immuunijärjestelmän tehostajana.
viime aikoihin asti suurin osa tutkimuksista on tehty eläimillä tai in vitro (esim. koeputkessa ja viljelmäruoissa), ja suurin osa (suhteellisen harvoista) kliinisistä tutkimuksista, joita on tehty ihmisillä, on ollut pieniä.
vaikka fucoidania on tutkittu runsaasti, ei ole olemassa yhtäkään vertaisarvioitua tutkimusta, jossa olisi tarkasteltu, onko limun juomisella suoria, mitattavissa olevia terveyshyötyjä. On huomattava, että vaikka limu Original tout päättäjät heidän ”patentoitu uuttoprosessi” fucoidanin eristämiseksi merilevästä, ei yleisesti standardoituja uutto-tai puhdistusprotokollia ole olemassa.
the bottom line: LIMU Original voi tarjota terveyshyötyjä-eikä uskollisten kuluttajien suositteluista varmasti ole pulaa. Tuotteen ottamisessa ei ole selvää varjopuolta, mutta ei myöskään ole mitään takeita siitä, että koet limun väittämät monet terveyshyödyt. $ 100-plus kuukaudessa, se on melko kallis uhkapeli.
Protandim
väitteet: Protandim vähentää ihmisen oksidatiivista stressiä keskimäärin 40 prosenttia 30 päivässä, ja se herättää geenisi biokemiallisesti.
mitä se on: viiden kasviperäisen ainesosan, kuten maitoskampelan, pikkubakopan, ashwagandhan, vihreän teen ja kurkuman sekoitus, myydään kaplettimuodossa.
kustannus: 50 dollaria yhden kuukauden tarjonnasta.
mistä sitä voi ostaa: Protandimia myyvät riippumattomat jakelijat, jotka saavat myyntipalkkion.
faktat: toisin kuin moringa ja LIMU, vertaisarvioiduissa lehdissä on julkaistu useita tutkimuksia, jotka ovat kohdistuneet nimenomaan Protandimiin, ei vain yhteen tai joihinkin sen keskeisistä ainesosista. On kuitenkin huomattava, että vain kaksi näistä tutkimuksista tehtiin ihmisillä; loput tehtiin eläimillä tai in vitro. Protandimin verkkosivuilla luetelluista 13 vertaisarvioidusta tutkimuksesta kahta lukuun ottamatta kaikki olivat Protandimia valmistavan yrityksen tai sen työntekijöiden suorittamia ja/tai rahoittamia.
on myös syytä huomata, että tutkimus, jota Protandim käyttää perusteena väitteelle, jonka mukaan se vähentää oksidatiivista stressiä 40 prosenttia 30 päivässä, oli hyvin pieni, vain 29 osallistujaa.
asian ydin: olen aina hieman nihkeä, kun tutkijat ovat niin tiiviissä yhteydessä tuotteeseen, ja myös silloin, kun tuote on saatavilla vain välityspalkkiotyötä tekevien myyjien kautta.
, mutta Moringan ja limun tavoin Protandimilla saattaa olla joitakin terveyshyötyjä. Se on jopa voit päättää, jos se kannattaa $50 kuukaudessa selvittää. Lisäksi on vaikea tietää, onko se todella tehokas, koska ”oksidatiivista stressiä” on lähes mahdotonta mitata objektiivisesti.
edellä mainittujen lisien käytön riski näyttää suhteellisen pieneltä, mutta mahdollinen hyöty voi olla suuri. Muista kuitenkin, että lisäravinteet eivät ole säänneltyjä, mikä tarkoittaa, että ei ole mitään takeita siitä, että mitä etiketissä on todella pullossa, eikä että väitteet on todistettu tai hyväksynyt FDA. Ja lisäravinteet ovat juuri sitä-lisäravinteita muuten terveelliseen elämäntapaan, joka sisältää tasapainoisen ravinnon ja säännöllisen liikunnan — meidän ei pitäisi luottaa niihin parannuskeinona.
ja, kuten aina, tarkista lääkäriltäsi tai apteekista ennen minkään lisäravinteen käyttöä.