Published touko 6th, 2021 & updated onMay 6th, 2021
In your however-many years on this planet, you ’ ve probably have someone come to help at least once. Olipa se ystävä, perheenjäsen tai merkittävä muu, se voi olla vaikea löytää sanoja, kun he kertovat he kamppailevat! He tarvitsevat erityistä huolenpitoa sillä hetkellä – oli se sitten olkapää, jota vasten itkeä, kuunteleva korva tai lohdutuksen sanoja.
mutta nuo sanat eivät ole aina kielen kärjessä ja joskus ei ole valmis lohduttamaan toista. Sen miettiminen, miten lohduttaa ystävää tai ketä tahansa muuta, voi olla herkkä tilanne. Joten, olemme täällä auttaa aistimaan, mitä he voivat tarvita ja tietää, miten antaa sen heille!
How To Be There for Someone
Okay, Let ’ s set one little rule first. Kun joku etsii lohtua, hän ei yleensä halua neuvoja, ellei nimenomaisesti pyydä sitä! He ovat jo haavoittuvassa asemassa, joten he eivät luultavasti halua tuntea, että tuomitset heitä tai yrität tehdä päätöksiä heidän puolestaan. On tärkeää, että vahvistat heidän tunteensa, ymmärrätpä niitä tai et.
jos sinusta tuntuu, että on sopivaa antaa jollekin neuvoja lohdutuksen jälkeen (ehkä he jopa pyysivät sitä), varmista vain, ettei häntä painosteta noudattamaan sitä. Yksinkertainen ”mutta tietenkin se on sinusta kiinni”saa heidät tuntemaan olevansa valtuutettuja jatkamaan tätä reittiä, koska he haluavat!
haluat myös ottaa erilaisen sävyn riippuen siitä, millä tuulella he ovat. Varsinkin, kun navigoi, miten lohduttaa toista tekstillä, koska kyse on enemmän sävystä kuin ilmaisusta tai kosketuksesta. Niin, Let ’ s aloittaa pois joitakin hyviä huopa lausuntoja, jotka voivat rohkaista joku purkaa-ja tuntea olonsa mukavaksi ympärilläsi samalla!
” I ’ m here to listen. Päästä kaikki ulos.”
” olet tärkeä minulle, ja tunteesi ovat tärkeitä myös minulle.”
” en ehkä täysin ymmärrä, miltä sinusta tuntuu, mutta et ole yksin.”
” olen todella pahoillani, että joudut käymään tämän läpi. Voinko tehdä jotain?”
(huomaa, miten he kaikki välttävät mitätöimästä lausuntoja, kuten ”You’ ll be fine ”tai” cheer up.”)
miten lohduttaa surevaa
lohduttaa surevaa ystävää, perheenjäsentä tai kumppania voi olla vaikeaa, koska haluaa vain imeä kaiken pois surustaan ja saada heidät taas voimaan paremmin. Mutta se ei ole niin helppoa, ja joskus on parempi istua niihin tunteisiin kuin saada ne näyttämään ei-toivotuilta! Kuuntele henkilöä, ehkä hieroa heidän selkäänsä (jos he ovat ok sen kanssa), ja vain kertoa heille, mitä rakastat heitä.
jos yrität keksiä, miten lohduttaa itkevää, on muutama asia, joissa kannattaa olla varovainen. Älä esimerkiksi ojenna heille nenäliinaa — se voi saada heidät tuntemaan, että haluat heidän lopettavan itkemisen, vaikka yrität vain auttaa. Anna heille aikaa kertoa ja sitten vain kuunnella, milloin tai jos he haluavat puhua.
kuinka lohduttaa stressaantunutta
kun lohduttamasi ihminen on stressaantunut, haluat olla rauhallinen ja käyttää rauhoittavaa sävyä — mutta älä koskaan sano ”rauhoitu.”Tiedämme, hämmentävää, eikö? Mutta tuo lause voi mitätöidä heidän tunteensa. He todennäköisesti vain stressaantuvat ja reagoivat turhautuneina! Kysy sen sijaan heiltä, mikä aiheuttaa heidän stressinsä ja vahvista heidän tunteitaan. Voi myös olla hyödyllistä muistuttaa, että on OK pitää tauko tai keskittyä yhteen asiaan kerrallaan.
miten lohduttaa vihaista
aivan kuten stressissä, vihaisen käskeminen ”rauhoittumaan” ei liene hyvä idea. Mutta sinun pitäisi olla rauhallinen heitä kohtaan ja pyytää heitä selittämään, kuka, tai mitä, he ovat vihaisia! Nyt on aika vain kuunnella ja vahvistaa heidän tunteitaan. (He saattavat harkita asioita uudelleen ja olla vähemmän vihainen, kun heillä on ollut aikaa pohtia myöhemmin, mutta työsi juuri nyt on olla heidän nurkassa.)
kuinka lohduttaa jotakuta, joka on peloissaan
rohkaisevat sanat ystävälle, perheenjäsenelle tai merkittävälle muulle, kun he ovat peloissaan, tulisi keskittyä rauhoitteluun. Pelko voi asettaa ne suoraan taistelu-tai lentotilaan,joten kaikki logiikka lienee tässä vaiheessa ohi. Keskity pysymään rauhallisena, mutta älä anna heidän tuntea ylireagoivansa. Auta maadoittamaan heidät näyttämällä heille, miten hidastaa hengitystä ja opettamalla heille tässä kuvattu 5-4-3-2-1-tekniikka.
joten seuraavan kerran, kun läheiselläsi on vaikeaa, muista tämä artikkeli! Takaamme, että heidän kanssaan istuminen, heidän kuulemisensa ja heidän mahtavuutensa kertominen auttavat heitä tuntemaan olonsa edes hitusen paremmaksi missä tahansa tilanteessa. Ja muista: vahvista, vahvista, vahvista heidän tunteitaan!