může být obtížné zjistit, co můžete a nemůžete jíst, když máte rovnátka. Mnoho potravin a nápojů, které jste dříve konzumovali, může nyní poškodit závorky a dráty vašich nově nalezených závorek. Abychom vám usnadnili život, sestavili jsme seznam potravin a nápojů, které můžete a nemůžete mít s rovnátky.
co můžete jíst s rovnátky?
Jedná se o některé z měkkých a snadno žvýkatelných potravin k jídlu s rovnátky:
- pečivo – měkké pečivo, muffiny, Tortilla zábaly, koláče, palačinky
- mléčné výrobky – jogurt, měkké sýry, pudink,
- Pomazánky – paštika, džemy & konzervy
- mořské plody (bez kostí) – tuňák, losos atd.
- ovoce – banány, melouny, hrozny, pomeranče, Kiwi
- zrna – rýže, těstoviny, Nudle
- zelenina – bramborová kaše nebo vařené brambory, dušený špenát, fazole
- dezerty (s nízkým obsahem cukru): Zmrzlina, pudink, želé, ice Lollies,
- snadno žvýkat maso, jako je drůbež, oběd maso nebo karbanátky
- vejce
- polévky
- želé a zmrzlina
- Sushi
můžete jíst čokoládu a sladkosti s rovnátky?
Ano, můžete jíst některé čokolády se šlemi,ale s přísným moderováním a pouze během jídla. Zpravidla je nejlepší jít na možnosti s nízkým obsahem cukru. Na druhé straně je třeba se vyhnout sladkostem.
potraviny, kterým je třeba se vyhnout s rovnátky
co nemůžete jíst s rovnátky? Měli byste se vyvarovat tvrdých a lepkavých potravin, jako jsou:
- ořechy
- LED
- tvrdé krusty
- lékořice a karamely
- Popcorn
- kukuřice na klasu
- žvýkačka
- celá jablka
- žvýkací bonbóny
- tvrdé chleby
tyto potraviny mohou poškodit dráty a držáky a v některých případech, způsobit ortodontickou pohotovost. Pokud k tomu dojde a okamžitě neuvidíte ortodontistu, aby jej opravil, může se prodloužit doba léčby.
pokud jde o tvrdé potraviny, jako je určité ovoce, nakrájejte je na menší kousky, abyste minimalizovali kousání předními zuby. Místo toho byste měli žvýkat se zadními zuby, abyste nezatěžovali vaše rovnátka. Je také důležité omezit potraviny s vysokým obsahem cukru, jako je zmrzlina, sušenky a sladké nápoje.
nápoje se vyhnout s rovnátky
- šumivé nápoje
- sycené nápoje
- přírodní ovocné šťávy
- energetické nápoje
- sportovní nápoje
můžete mít šumivé nápoje s rovnátky?
tyto druhy nápojů mají obvykle vysoký obsah cukru a mohou být kyselé, což může vést k zubnímu kazu a erozi. Je třeba se vyhnout šumivým nápojům spolu s kávou a čajem. Pokud si přejete pokračovat v konzumaci těchto druhů nápojů, doporučujeme použít slámu, abyste minimalizovali jakýkoli kontakt mezi nápojem a zuby.
Co mohu pít s rovnátky?
- neperlivá voda
- mléčné výrobky
- Smoothies
- nápoje s nízkým obsahem cukru
bude vám trvat déle, než si budete čistit zuby rovnátky, takže by bylo ideální mít vyváženou stravu s nízkým obsahem cukru. To pomůže minimalizovat nahromadění plaku na zubech i ortodontických přístrojích.
jak dlouho po získání rovnátka můžete jíst normální potraviny?
vaše zuby mohou být první týden v rovnátkách trochu něžné, proto doporučujeme držet se pouze měkkých potravin, dokud nepohodlí nezmizí.
život s rovnátky nemusí být fuška a vaše strava nemusí trpět za to. Jen se ujistěte, že kartáč alespoň dvakrát denně, nit často a být si vědom toho, co jíte.
pokud byste chtěli mluvit s některým z našich ortodontistů o vašich rovnátkách, nebo byste chtěli získat rovnátka, objednejte si schůzku na čísle 020 3733 4187. Alternativně, můžete navštívit naši stránku Kontaktujte nás pro více možností.