když jsem poprvé přestal pít alkohol, vzpomínám si, že jsem se bál říct svému partnerovi. V době, kdy, připadalo mi to jako úzkost, ale při pohledu zpět, vím, že jsem se bál úsudku. Do té doby, velká část našeho vztahu se točila kolem alkoholu.
můj partner a já jsme byli spolu 11 let a byli jsme manželé osm. Potkali jsme se, když jsme byli ještě teenageři, a oba jsme vyrůstali v prostředí, kde bylo pití normou. Začali jsme chodit s někým na vysoké škole, kde bylo pití alkoholu každý týden. Než jsme se usadili v manželském životě, většina našich společenských závazků se točila kolem večírků s nekonečným vínem nebo nocí v místním baru.
když jsem se rozhodl vyloučit alkohol ze svého života, mělo to na něj větší dopad, než jsem si kdy dokázal představit. Do té chvíle, většina mých rozhodnutí byla učiněna s jeho vstupem, ale tentokrát, věděl jsem, co musím udělat, bez ohledu na to, jak se cítil. Upřímně řečeno, moje pití bylo na chvíli problematické, ale odvedl jsem skvělou práci, když jsem to skrýval před svou rodinou. Samozřejmě, viděl zábavné časy-noci na večírcích a chladné večery s pivem kolem ohniště. Ale neviděl Moje 3 ráno noční pocení nebo jak bych vyběhl koupit láhev vína, než se vrátil domů, aby nevěděl, že jsem už dokončil ten v kuchyni.
když jsem k němu přišel a řekl: „na chvíli přestávám pít,“ byl šokován.
když jsem k němu přišel a řekl: „na chvíli přestávám pít,“ byl šokován. Řekl mi, že jsem přeháněl a byl dramatický. Vzpomínám si, že byl rozdrcen, že na mě okamžitě nepodporoval a nebyl na mě hrdý. Ve skutečnosti, byl defenzivní, říkal mi, že bych neměl očekávat, že skončí jen proto, že jsem to udělal. Byl jsem tak surový a odhalený. Připadalo mi to jako facka.
několik měsíců jsem experimentoval s krátkými úseky střízlivosti a začal jsem se účastnit online střízlivých komunit, kde jsem viděl tolik příspěvků a komentářů o tom, jak nadšení byli partneři/rodiny/děti lidí, když přestali pít. To, co jsem nenašel, byla přímá podpora žen, jejichž partneři měli nulový zájem o střízlivost a pokračovali v pití.
v posledních pěti a půl letech se postoj mého partnera k mé střízlivosti zcela změnil. Je na mě neuvěřitelně hrdý a na práci, kterou jsem udělal, abych se stal tou nejlepší verzí sebe sama. Je jedním z mých největších roztleskávaček a chlubí se svými přáteli a kolegy prací, kterou dělám na světě. Ale tato změna se nestala přes noc. Trvalo hodně práce na obou našich částech, než jsme se dostali do tohoto bodu. Existuje však jedna věc—která se nezměnila – stále pije alkohol.
stále se mě ptají, jak zůstávám střízlivý s alkoholem v mém domě. Téměř každá tradiční cesta zotavení vám řekne, že je téměř nemožné zůstat střízlivý, pokud se neodstraníte od „lidí, míst a věcí“, které vás vedly k pití. No, co dělat, když ti „lidé, místa a věci“ nejsou něco, co můžete jen tak nechat za sebou? Jak se můžete vyrovnat, když váš partner nadále dělá alkohol součástí jejich života? Zde je několik způsobů, jak jsem to udělal:
odstraňte alkohol.
počkejte, neřekl jsem jen, že jsme v mém domě stále měli alkohol? Ano, řekl. Ale to neznamená, že bych nemohl odstranit alkohol z prostorů, které jsem našel spouštěcí. Téměř vždy jsem začal večer pít v kuchyni, takže když jsem střízlivý, nenáviděl jsem otevření ledničky a vidění piva tam. Po několika týdnech spuštění pokaždé, když jsem chtěl chytit svačinu nebo krabici od džusu pro jedno z dětí, jel jsem do Costco a koupil jsem si mini ledničku pro naši garáž. Vzal jsem všechno pivo z naší hlavní ledničky a dal ji do mini ledničky. Tudy, nemusel jsem to vidět každý den a můj manžel si mohl dát drink, když chtěl. Nečekaným bonusem bylo, že ho Moje promyšlené gesto velmi dojalo. Opravdu mu pomohlo upevnit, že moje střízlivost byla moje a já jsem ho nenutil, aby se vzdal pití nebo změnil také svůj životní styl. Také jsem požádal, aby už neuchovával červené víno, můj nápoj podle výběru, v našem domě. Tato malá akce mi pomohla cítit se podporovaná, aniž by se cítil ohrožen mou střízlivostí.
mít záložní plán pro sociální výlety.
jednou z nejobtížnějších částí střízlivé poloviny partnerství je zjištění vašeho společenského života. Když jsem poprvé přestal pít, většina našeho kalendáře se točila kolem pití,a musel jsem určit, jak to zvládnu. Prvních pár týdnů jsem se snažil vyhnout všem společenským funkcím. Ale asi po měsíci, věděl jsem, že musím vystoupit do světa.
pamatujte, že změna se nestane přes noc a nakonec najdete systém, který funguje pro vás oba.
Nejprve jsem se ujistil, že jsem si s sebou přinesl svůj nealkoholický nápoj (pokud to byla večeře nebo BBQ), nebo že jsem si objednal seltzer první věc (pokud jsme byli v restauraci). Druhý, vždy jsem se ujistil, že můj partner věděl, že odejdu, pokud se budu cítit nepříjemně. Pokud nebyl připraven odejít, měl jsem vždycky záložní plán. Často jsme jezdili samostatnými auty, takže jsem měl možnost vystoupit podle potřeby. Někdy jsem se jen ujistil, že měl odvoz od někoho jiného nebo dokonce taxíkem, a pak jsem si vzal dovolenou.
Ať tak či onak, dal jsem svému partnerovi jasně najevo, že ve chvíli, kdy jsem byl připraven, byl jsem odtamtud. To mě udržovalo v bezpečí a pomohlo mu stanovit rozumná očekávání, ještě předtím, než opustíme náš domov na večer.
nastavte hranice a oznamte je.
před střízlivostí jsem bojoval s nastavením hranic v mém životě. Často jsem dělal věci nebo se účastnil shromáždění, i když jsem nechtěl, protože jsem nechtěl svého partnera zklamat. Byl jsem velmi závislý a potěšující lidé, takže jsem nikdy nechtěl zničit plány někoho jiného. To vedlo k mnoha opilým argumentům, s mým odporem nad tím, že dělám věci, které se mi nelíbily, se rozlévaly do slepého vzteku.
když jsem přestal pít, musel jsem se naučit stanovit silné hranice nejen se svým manželem, ale se všemi v mém životě. Na cestě byly nějaké chyby, ale jak jsem cvičil stanovení limitů, bylo to snazší. Často bych říkal, “ nedávám ti ultimátum.“, říkám ti, jaké jsou moje hranice, a odtud se můžete svobodně rozhodovat.“To bylo v našem vztahu velmi nové a mému partnerovi trvalo nějaký čas, než si na to zvykl. Ale dnes mě a mé hranice respektuje, a ve skutečnosti, moje silné hranice a přesvědčení jsou součástí toho, proč mě miluje.
Udělejte si čas.
často můžeme mít pocit, že změna by měla nastat okamžitě. Vím, že jakmile se rozhodnu, očekávám, že zbytek světa padne do řady. Ale takhle to v partnerství nefunguje. Zkoumal jsem a zpochybňoval své pití roky, než jsem konečně přestal, ale pro mého partnera, cesta začala v den, kdy jsem mu řekl, že jsem připraven odložit chlast. Dává smysl, že by mu chvíli trvalo, než si na tuto myšlenku zvykne, a abychom našli nový tok, pokud jde o náš společenský život.
pamatujte, že změna se nestane přes noc a nakonec najdete systém, který funguje pro vás oba. Nebude to vypadat jako předtím, ale bude to pro vás mnohem zdravější, váš partner, a váš vztah.
zaměřte se na sebe (ale nechte svého partnera, aby vás viděl).
rada, kterou jsem často dostával v rané střízlivosti, byla „mějte oči na svém vlastním papíru.“V podstatě to nebyla moje práce starat se o chování někoho jiného, ale soustředit se na své vlastní. To platilo také, pokud jde o návyky pití mého manžela. Protože jsem byl přecitlivělý na alkohol, často jsem se ocitl posedlý jeho pitím. Věděl jsem, že to není zdravé, a rozhodně ho to nepřesvědčí, aby pil méně. Začalo to mezi námi vrážet velký klín.
rada, kterou jsem často dostával v rané střízlivosti, byla „mějte oči na svém vlastním papíru.“
jak jsme pokračovali v práci na našem vztahu, uvědomil jsem si, když jsem se soustředil na jeho pití, nesdílel jsem, proč to pro mě bylo obtížné. Namísto, prostě měl pocit, jako bych se ho snažil ovládat a přinutit ho, aby byl střízlivý, také. Když jsem se mohl otevřít a podělit se s ním o to, jak jsem se cítil, byl více chápavý. A přirozeně se v průběhu let jeho pití exponenciálně snížilo.
chci, abyste věděli, že dostat a zůstat střízlivý je naprosto možné, i když váš partner stále pije. Brzy mi bylo často řečeno, že existuje velmi malá šance, že moje střízlivost uspěje, pokud se můj manžel nerozhodne žít také bez alkoholu. Zjistil jsem, že nejen neuvěřitelně neužitečné rady, ale také nepravdivé.
musíte nejprve dát sebe a svou střízlivost (zejména na začátku), naučit se stanovit silné hranice a komunikovat co nejotevřeněji. A pamatujte, že vymýšlení nového rytmu vyžaduje čas, takže nepropadejte panice, pokud to vše okamžitě nespadne na místo. Bez ohledu na to, co říkají ostatní lidé, zaměřte se na to, co pro vás funguje. Nikdo jiný nemá právo vám říci, co bude pro vaši cestu fungovat, a pokud budete mít své srdce a mysl otevřenou, budete znát cestu.
jste připraveni přestat pít a cítit se lépe? Prozkoumejte členství v Tempest — a připravte se na život bez alkoholu, který máte rádi.
F&CK pití, přihlásit →