hur länge stannar alkohol i ditt system och när det är säkert att köra?

att ha ett fräckt glas vin eller en välförtjänt pint öl har blivit en häftklammer för många människor.

men hur lång tid tar det alkohol att lämna ditt system efter den första läckra sippen?

hur lång tid stannar alkohol i ditt system?

alkohol lämnar din kropp med en hastighet av ungefär en enhet per timme – men det kan variera från person till person.

din storlek, kön, leverns tillstånd, metabolism och hur mycket du har ätit kan alla påverka hur snabbt eller långsamt din kropp kan bearbeta alkohol.

Dr Paul Wallace, Chefsmedicinsk rådgivare för Drinkaware säger: ”mängden alkohol i blodet beror på tre saker.

”mängden du tar in, under vilken tidsperiod och hur snabbt din kropp blir av med den.”

kan jag sova av det?

sömn har ingen betydelse för hur mycket alkoholen lämnar blodet.

forskning från Institute of Advance bilismen tyder på att människor inte förstår att bara för att de har varit att sova, det betyder inte att de inte längre påverkas av alkohol.

det står: ”många förare som inte skulle överväga att köra efter en natt på puben misslyckas med att känna igen alkoholens påverkan på kroppen nästa dag, eller helt enkelt väljer att ignorera dess effekter.”

kan jag dricka kaffe eller vatten för att påskynda det?

det finns inget du kan göra för att påskynda hastigheten som alkohol lämnar ditt system.

alkoholen bryts ned i blodet främst av enzymer i levern – processen kan ta längre tid om levern är skadad eller inte fungerar normalt.

att dricka mycket vatten eller kaffe eller till och med ha en kall dusch hjälper inte att bli av med alkoholen alls.

du kanske känner dig lite bättre men det beror på att du är mindre sömnig och har rehydrerat din kropp något – du har inte eliminerat någon av alkoholen.

Vad är gränsen för rattfylleri i Storbritannien?

regeringens riktlinjer anger att gränsen i England, Wales och Nordirland är 80 milligram alkohol per 100 milliliter blod, 35 mikrogram per 100 milliliter andetag eller 107 milligram per 100 milliliter urin.

i Skottland är gränserna 50 milligram alkohol per 100 milliliter blod, 22 mikrogram per 100 milliliter andetag eller 67 milligram per 100 milliliter urin.

det finns inget sätt att veta hur många milligram en enhet alkohol kommer att producera i blodet.

av denna anledning kan det inte alltid betyda att du är säker att köra fast vid de rekommenderade enheterna.

man tror att rattfylleri orsakar 240 dödsfall per år och mer än 8000 dödsfall

hur mycket kan jag lagligt dricka?

som en tumregel skulle två pints med regelbunden styrka eller två små glas vin sätta dig över gränsen.

men det här är inte en catch-all-regel. Som vi sa tidigare bidrar faktorer som din vikt, kön, ämnesomsättning och hur mycket du har ätit alla till hur din kropp bearbetar alkohol, så alla har olika gränser.

det finns inget idiotsäkert sätt att dricka och hålla sig under gränsen.

vad händer om jag behöver köra på morgonen efter att ha druckit?

det finns några saker du kan göra för att se till att du är säker på att komma bakom ratten.

Drinkaware tips inkluderar:

• dricka enstaka åtgärder istället för dubblar
• alternativa alkoholhaltiga drycker med läsk eller vatten
• gå till drycker med lägre styrka – styrkan hos olika drycker kan variera enormt, planera vilket märke du ska dricka för att försöka sänka ditt alkoholintag
• sluta dricka tillräckligt tidigt för att säkerställa att din kropp har tid att bearbeta spritet före morgonen

Dr Wallace säger; ”Tänk dig att du dricker till tre eller fyra på morgonen och du vaknar klockan 8. Om du har haft sex eller sju enheter kan du fortfarande ha flera enheter alkohol i kroppen när du börjar dagen.”

det finns verktyg för att beräkna enheterna i din favorit tipple på Drinkaware, och de har också en app som du kan ladda ner för att hålla reda på dina enheter på en utekväll.

om du verkligen vill se till att du är säker att köra, kan du använda en hem breathalyser som de som säljs av Alcosense innan du tar till vägarna.