Combien de temps l’alcool reste-t-il dans votre système et quand il est sécuritaire de conduire?

BOIRE un verre de vin effronté ou une pinte de bière bien méritée est devenu un aliment de base pour de nombreuses personnes.

Mais combien de temps faut-il d’alcool pour quitter votre système après cette première délicieuse gorgée?

 Si vous prévoyez de prendre un verre aujourd'hui - vous voudrez peut-être savoir combien de temps il faut réellement pour que l'alcool quitte votre système
Si vous prévoyez de prendre un verre aujourd’hui – vous voudrez peut-être savoir combien de temps il faut réellement pour que l’alcool quitte votre système

Combien de temps l’alcool reste-t-il dans votre système?

L’alcool quitte votre corps à raison d’environ une unité par heure – mais cela peut varier d’une personne à l’autre.

Votre taille, votre sexe, l’état de votre foie, votre métabolisme et la quantité que vous avez consommée peuvent tous affecter la rapidité ou la lenteur avec laquelle votre corps peut traiter l’alcool.

Le Dr Paul Wallace, conseiller médical en chef de Drinkaware, déclare: « La quantité d’alcool dans votre circulation sanguine dépend de trois choses.

« La quantité que vous prenez, sur quelle période de temps et la vitesse à laquelle votre corps s’en débarrasse. »

Puis-je dormir?

Le sommeil n’a aucune incidence sur la vitesse à laquelle l’alcool quitte votre circulation sanguine.

Les recherches de l’Institute of Advance Motoring suggèrent que les gens ne comprennent pas que ce n’est pas parce qu’ils ont dormi qu’ils ne sont plus affectés par l’alcool.

Il déclare: « De nombreux conducteurs qui n’envisageraient pas de conduire après une nuit au pub ne reconnaissent pas l’influence de l’alcool sur leur corps le lendemain, ou choisissent simplement d’en ignorer les effets. »

Puis-je boire du café ou de l’eau pour l’accélérer?

Vous ne pouvez rien faire pour accélérer le taux d’alcool qui quitte votre système.

L’alcool est décomposé dans votre circulation sanguine principalement par des enzymes dans votre foie – le processus peut prendre plus de temps si votre foie est endommagé ou ne fonctionne pas normalement.

Boire beaucoup d’eau ou de café ou même prendre une douche froide n’aidera pas du tout à se débarrasser de l’alcool.

Vous vous sentez peut-être un peu mieux, mais c’est parce que vous avez moins de sommeil et que vous avez légèrement réhydraté votre corps – vous n’aurez éliminé aucun de l’alcool.

Quelle est la limite d’alcool au volant au Royaume-Uni?

Les directives gouvernementales indiquent que la limite en Angleterre, au Pays de Galles et en Irlande du Nord est de 80 milligrammes d’alcool par 100 millilitres de sang, 35 microgrammes par 100 millilitres d’haleine ou 107 milligrammes par 100 millilitres d’urine.

En Écosse, les limites sont de 50 milligrammes d’alcool par 100 millilitres de sang, 22 microgrammes par 100 millilitres d’haleine ou 67 milligrammes par 100 millilitres d’urine.

Il n’y a aucun moyen de savoir combien de milligrammes une unité d’alcool produira dans votre circulation sanguine.

Pour cette raison, respecter les unités recommandées ne signifie pas toujours que vous êtes en sécurité.

On pense que l’alcool au volant cause 240 décès par an et plus de 8 000 victimes

Combien puis-je boire légalement?

En règle générale, deux pintes de bière blonde de force régulière ou deux petits verres de vin vous mettraient au-dessus de la limite.

Mais ce n’est pas une règle fourre-tout. Comme nous l’avons dit plus tôt, des facteurs tels que votre poids, votre sexe, votre métabolisme et la quantité que vous avez consommée contribuent tous à la façon dont votre corps traite l’alcool, de sorte que tout le monde a des limites différentes.

Il n’y a pas de moyen infaillible de boire et de rester sous la limite.

Combien d’unités dans les boissons alcoolisées?

Le nombre d’unités peut varier, en fonction de la force de chaque marque individuelle, mais c’est à peu près:

175 ml de verre de vin de force moyenne (12%) = 2,1 unités

250 ml de verre de vin de force moyenne (12%) = 3 unités

Mesure unique de spiritueux = 1 unité

Pinte de bière blonde, de bière ou de cidre 5,2 %) = 3 unités

Pinte de bière blonde, de bière ou de cidre à faible teneur (3.6%) = 2 unités

Que faire si je dois conduire le matin après avoir bu?

Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous assurer que vous êtes en sécurité pour prendre le volant.

Les conseils pour boire comprennent:

  • Boire des mesures simples au lieu de doubles
  • Alterner les boissons alcoolisées avec des boissons gazeuses ou de l’eau
  • Optez pour les boissons moins fortes – la force des différentes boissons peut varier énormément, planifiez la marque que vous allez boire pour essayer de réduire votre consommation d’alcool
  • Arrêtez de boire assez tôt pour vous assurer que votre corps a le temps de traiter l’alcool avant le matin

Le Dr Wallace dit: « Imaginez que vous buvez jusqu’à trois ou quatre heures du matin et que vous vous réveillez à 8 heures du matin. Si vous avez eu six ou sept unités, vous pourriez toujours avoir plusieurs unités d’alcool dans votre corps lorsque vous commencez votre journée. »

Il existe des outils pour calculer les unités de votre boisson préférée chez Drinkaware, et ils ont également une application que vous pouvez télécharger pour garder une trace de vos unités lors d’une soirée.

Si vous voulez vraiment être sûr de conduire, vous pouvez utiliser un alcootest à domicile comme ceux vendus par Alcosense avant de prendre la route.

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