av SSG James Miller, Assistant Center Commander
US Army Recruiting Center Knoxville
i mitt jobb som Army recruiter ser jag fler och fler barn i gymnasiet som inte uppfyller de fysiska standarderna för att bli soldat. När jag frågar dessa barn vilken typ av aktiviteter de deltar i, inkluderar deras svar överväldigande: sitter hemma och spelar videospel eller spelar på sina smarta telefoner.
att vara far till två små barn tycker jag att det är extremt upprörande att nivån på fysisk aktivitet i denna generation är praktiskt taget obefintlig. ”Var hemma innan gatubelysningen tänds” är en fras som har försvunnit från vårt ordförråd. Vi som föräldrar måste ta ansvar och se till att våra barn inte nekas möjligheten att leva ett långt och hälsosamt liv. Det har gjorts många studier som visar att fysisk aktivitet förlänger livet, och det måste börja med Vår yngre generation.
vi har blivit så beroende av teknik, att vi är villiga att försumma vår hälsa för att omfamna den bekvämlighet som tekniken ger. Många av oss som växte upp före alla dessa stora tekniska innovationer hade inget annat val än att vara aktiva. Jag minns som barn att för att prata med mina vänner, jag var tvungen att fysiskt gå och hitta dem. Om jag ville umgås med mina vänner, jag antingen fick på min cykel, eller jag gick till varje väns hus, tills jag hittade någon hemma. Det fanns många dagar när jag skulle tillbringa hela kvällen gör ingenting annat än promenader eller cykla, eftersom dessa vänner var antingen inte hemma eller hade andra skyldigheter. I dag, vi håller hela samtal med flera vänner utan att lämna soffan. Denna ständiga inaktivitet måste förändras.
i mitt jobb som Army recruiter ser jag fler och fler gymnasieskolor som inte uppfyller de fysiska standarderna för att bli soldat.
vad kan vi göra för att åtgärda detta? Enligt min egen erfarenhet har jag funnit att små förändringar gör stora skillnader. En aktivitet som vi gör i min familj är en familjearbetsdag. Denna aktivitet är inte avsedd att straffa, men det är snarare tänkt att få barnen från soffan. Vi har en större än normal blomsterbädd runt vårt hus. Det är barnens ansvar att underhålla denna blomsterbädd varje helg under överinseende av föräldrarna. Denna uppgift ger barnen en känsla av prestation, och det håller dem aktiva. När blommorna börjar blomma kan barnen skörda frukterna av sina ansträngningar. Enligt min erfarenhet vill barnen så småningom göra jobbet, och de arbetar ofta extra för att försöka göra sin blomsterbädd så vacker som möjligt.
vuxnas liv idag är hektiska, och det kan verka som för mycket av en onödig börda för att hitta extra tid att spendera med våra barn. Frågan kan uppstå, ” när har jag tid?”Det enkla svaret på detta är att inkludera dina barn i dina livliga liv. Om du har ärenden att springa, som matinköp, inkludera dina barn. De 30 minuters promenad runt mataffären kommer att göra skillnad. Den här tiden kan också hjälpa till att stärka din relation med ditt barn. Med mina två barn, min fru och jag turas om att få ett barn ut ur hemmet. Det som fungerar bäst för oss är att dela upp ärenden på helgerna mellan oss två, var och en tar ett av barnen. Detta gör våra uppgifter snabbare och förbättrar våra relationer med barnen. Detta har blivit en sådan rutin i vårt hem, att våra barn argumenterar över vem som får gå med pappa eller mamma.
de långsiktiga fördelarna med dessa aktiviteter kommer att löna sig. Om du inte har tid att få dina barn att gå upp och gå ut, måste du titta på dig själv och inte skylla på dina barn.
allt som krävs är att hitta en aktivitet som dina barn är intresserade av och spendera ett par timmar på helgerna för att komma igång. Vi som föräldrar behöver engagera oss mer i våra barns liv. Ibland kan det vara svårt att berätta för dina barn att lägga ner telefonen eller spelkontrollen och gå ut, men vi är deras föräldrar, och det är vår skyldighet att rikta dem på rätt sätt. Om ditt barn lider av latskap är den enda personen du kan skylla på dig själv. Förändring måste börja med föräldrarna. Som föräldrar måste vi ta tillbaka kontrollen över våra barns liv. Barnen kanske inte gillar det först, men de kommer att tacka oss senare.