oamenii vorbesc mult despre cum este să divorțezi, dar aceste conversații nu se extind adesea la cum este viața după divorț. Pentru că, dacă nu ai fost divorțat, nu prea înțelegi despre ce este vorba în următoarea fază.
în timpul divorțului, există un anumit proces: aveți elemente de cercetare, lucruri pentru a obține educat despre, deciziile de a face, întâlniri pentru a participa, documente la dosar, și pe și de pe—toate acestea sunt pași alb-negru a trebuit să ia pentru a finaliza tranzacția de afaceri de „dizolvare” căsnicia ta. Și în timp ce acești pași s-au simțit copleșitori, înspăimântători și, în general, peste tot (este posibil să fiți sau ați fost trist, în șoc, nebun ca iadul, dezamăgit, trădat, în negare sau amorțit), procesul a avut totuși un mod de a vă menține la pământ. Ai avut un scop. Pentru a trece printr-un document „negociat”, semnați-l și obțineți un divorț.
acum, pe măsură ce te uiți în jur în noua ta viață după divorț, simțul timpului — și ce să faci cu el — este diferit. Chiar dacă vă luptați și luptați pentru supraviețuire, mintea și inima voastră pot rumegă trecutul și „cine” veți deveni.
da, viața ta după divorț va fi cea mai suculentă etapă dacă ești deschis la ea
aceasta este etapa „găsindu-te” și vă îndemnăm să nu vă fie rușine.
descoperirea și îngrijirea ta vor include pregătirea pentru ceea ce vine în viața ta acolo unde este posibil (implementarea celor mai bune practici care îți oferă structură) și, de asemenea, învățarea de a renunța. Această etapă implică luarea de timp pentru a lua în considerare profund povestea ta până acum, ceea ce te-a adus la sfârșitul căsătoriei/relației tale și rolurile bune și rele pe care le-ai jucat.
descoperirea cine ești poate deveni dezordonată într-un mod diferit de locul în care ai fost. Nu-ți mai poți învinovăți soțul pentru tot. Este timpul să vă ridicați bagajele.
pe baza muncii noastre de coaching pentru femei, Iată șase dintre cele mai grele lucruri despre viața după divorț—și, mai important, ce puteți face în legătură cu ele pentru a face loc lucrurilor bune. Bine, acum respiră adânc …
a dispărut. Viața ta așa cum o știai
sună evident, dar câțiva dintre noi sunt rezistenți la realitate, femei care petrec luni(ani ?) în negarea impactului fundamental pe care divorțul îl va avea (sau L-a avut) asupra vieții noastre.
o rezistență la realitate s—ar putea strădui sau să mențină orbește stilul de viață pe care l-a avut atunci când s-a căsătorit-mergând în vacanțe similare, mâncând la restaurante la modă, mai înalte sau plasând alimente în coșul ei fără a verifica prețul sau cantitatea (atât de obișnuită este să cumpere „pentru toată lumea”). S-ar putea să plătească ipoteca pe o casă supradimensionată și supraevaluată, deoarece fie simte că i se datorează, nu poate face față perspectivei schimbării, fie nu dorește o mișcare pentru a „afecta copiii.”S-ar putea să fie îngrijorată de reducere de teamă că își va pierde prietenii sau poziția socială.
dar acum știm cu toții, indiferent cât de „amiabil” a fost sfârșitul căsătoriilor noastre, divorțul are un mod de a ne întoarce viața cu susul în jos. Divorțul te va duce în afara zonei tale de confort. Divorțul este despre schimbare.
în mod ideal, ai început să metabolizezi aceste schimbări în timpul procesului de divorț și, dacă nu, viața ta după divorț va fi mai grea—nu doar material, ci psihologic și emoțional. Cu cât vă împăcați mai repede cu noua dvs. realitate, cu atât mai repede puteți ajusta, redirecționa și începe să modelați viitorul pe care îl doriți. Lucrul cu un antrenor de divorț –în timpul procesului de divorț sau pe măsură ce vă reconstruiți viața — vă va ajuta să înțelegeți ce puteți și ce nu puteți face pe măsură ce actualizați cel mai bun capitol următor.
s — ar putea să nu-l simți încă, dar în interiorul acestei vaste necunoscute a vieții după divorț-există o viață mare și frumoasă care te așteaptă.
chiar și atunci când faci tot posibilul, copiii tăi vor simți efectele divorțului
ești o femeie, nu un robot. În timpul și după divorț, emoțiile dvs. pot rămâne împrăștiate, sfâșiate sau cu fir scurt. Deciziile de zi cu zi pot părea insurmontabile. Încerci să fii puternic, să lași totul să se rostogolească, pentru că vrei să fii cea mai bună mamă posibilă. Vrei ca copiii tăi să te vadă în picioare în loc să se destrame. Dar vei avea zile proaste, la fel ca noi toți. Aluneci. S-ar putea aerisire despre Ex-ta pentru copiii tăi. Sau vor auzi (trage cu urechea?) tu badmouthing – l la un prieten sau membru al familiei într-un moment de frustrare sau disperare.
nu contează cât de vechi sunt copiii tăi—chiar dacă sunt adulți sau nu mai trăiesc acasă-divorțul îi va afecta. Poate afecta perspectivele lor și capacitatea lor de a se conecta cu alții, inclusiv cu dvs. și cu fostul dvs. Împărțirea dvs. va modifica sărbătorile și funcțiile familiei. Și, deși s-ar putea să simțiți o închidere cu fostul dvs. după semnarea documentului de divorț sau nu mai locuiește în aceeași casă, dacă aveți copii, el* va fi întotdeauna în viața voastră.
divorțul poate însemna comunicarea cu fostul partener cu care nu ați comunicat niciodată bine. Este posibil să aveți de-a face cu lucruri precum comenzi de asistență și vizite, drop-off-uri și pick-up-uri. Viața copiilor voștri va fi perturbată și, după aceea, fiecare dintre voi va trebui să vă dați seama cum să mergeți mai departe și să creați o viață nouă împreună.
potrivit cercetării, vă puteți sprijini cel mai bine copiii (și, prin urmare, pe voi înșivă) prin divorț și viață după aceea, fiind atenți la conflictul continuu dintre dvs. și fostul dvs. Copiii care suferă cel mai mult sunt cei ai căror părinți păstrează ostilitatea în viață, care nu urmăresc să încerce să facă lucrurile cât mai amiabil posibil. Nu este, așa cum ați putea ghici, istoria căsătoriei dvs. când ați trăit împreună în aceeași casă, ci modul în care voi doi (Tu și soțul / soția) navigați în divorț.
când ai de-a face direct cu copiii tăi, printre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să le recunoști durerea și perspectiva și să nu-i spui rău tatălui lor. Ascultă-i. Înțelegeți că, deși motivele divorțului dvs. ar putea fi evidente pentru dvs., acestea sunt mai puțin pentru copiii dvs. Îi puteți ajuta să se simtă mai puțin confuzi fiind drepți și cinstiți și păstrând liniile de comunicare deschise în loc să vă închideți de lume. Acest lucru nu înseamnă să-ți tratezi copiii ca pe un egal (chiar dacă sunt „suflete bătrâne” sau „deștepți” sau așa-numiți „adulți”), ci să fii deschis cu privire la problemele legate de divorț într-un mod adecvat vârstei.
ar trebui să le spui copiilor tăi că îl părăsești pe tatăl lor pentru că a înșelat? Pentru că a delapidat bani? Pentru că e dependent? Vă îndemnăm să nu împărtășiți detaliile gorier până când tu și copiii tăi nu sunteți în afara căldurii, pe drum, când copiii tăi sunt mari.
dacă vă întrebați cum să le dați vestea copiilor dvs., aveți nevoie de sprijin pentru părinți ca femeie singură sau coparenting cu un fost provocator sau chiar doriți cărți pe care le-ați putea citi cu voce tare copiilor dvs., luați în considerare postarea noastră despre cele mai bune 35 de cărți despre divorț.
anumiți prieteni și familie au „dispărut”
divorțul înseamnă schimbare și probabil că simțiți acest lucru, din punct de vedere social și familial. Este o trezire uriașă pentru mulți dintre noi că prietenii pe care i-am crezut atât de încercați și adevărați au dispărut sau au devenit muți. Este ca și cum se tem că divorțul tău ar putea fi contagios.
deși am parcurs un drum lung din punct de vedere cultural, diminuând stigmatul divorțului, oamenii semnificativi din viața noastră ar putea alege în continuare părți—indiferent dacă sunt forțați de fostul dvs., se simt obligați să iasă dintr-un sentiment de loialitate acerbă sau au preferința de a fi cu „mai distractiv” sau mai mulți bani-soț. Asta doare. Și nu numai că șochează, dar se taie până la os, mai ales dacă ai puține sau deloc prietenii în afara celor pe care i-ai format cu fostul tău în timpul căsătoriei. S-ar putea să vă simțiți lipsiți pe măsură ce vă începeți noua viață.
când vine vorba de familie, este clișeu, dar adevărat: sângele este adesea mai gros decât apa. Este posibil să fi avut o relație excelentă cu familia fostului dvs., de exemplu. Poate că sunt un clan mare și distractiv și tightknit—și ai avut întotdeauna o legătură specială cu unii dintre ei. Obținerea unui divorț, totuși, îi poate determina să tragă o linie și o parte cu ruda lor de sânge. Relația minunată pe care ai avut-o cu ei nu este mas.
în urma spațiului lăsat liber de alții, este important să vă atingeți cu voi înșivă și să găsiți noi hobby—uri și interese-acest lucru vă va ajuta să descoperiți oameni noi. Împingeți-vă să ieșiți afară, astfel încât să vă schimbați mentalitatea, să vă ocupați de o activitate pe care ați dorit-o întotdeauna, dar niciodată „nu ați avut timp” înainte, să vă oferiți voluntar sau să călătoriți. Puteți chiar să vă alăturați unui grup de sprijin cu alte femei divorțate care înțeleg prin ce treceți și care se angajează să — și recreeze viața sănătos — cu intenție-de asemenea.
o casă goală
venind acasă după muncă, pregătindu-ți cina pentru tine, mâncând-o singură și neavând pe cineva cu care să-ți împărtășești ziua (dacă ai avut întotdeauna asta) are un mod de a te face să simți că nu ai niciun scop. Acesta este chiar cazul femeilor divorțate care nu au avut multe de spus fostului lor în orele de seară în timp ce erau căsătorite. Dar cumva vizionarea Jeopardy in silence sau a unui film de care v-ați bucurat amândoi pare acum deosebit de invidiat. Cel puțin puteai auzi o altă persoană respirând.
dacă aveți copii, tăcerea din casa dvs. atunci când stau cu tatăl lor poate fi asurzitoare la început. Toate sunetele pe care le fac copiii înseamnă că viețile sunt trăite, iar golul lăsat în locul lor te poate lăsa să te simți singur și neancorat. Cine ești tu dacă copiii tăi nu au nevoie de tine?
dar să știți că aceasta este doar o fază, noi dureri pe care le veți depăși. Există o mare diferență între a fi singur și a fi singur. Este posibil să nu puteți schimba primul, dar vă puteți schimba mentalitatea și puteți decide că nu trebuie să fiți niciodată al doilea.
folosiți acest timp pentru a reflecta, pentru a citi sau pentru a vă bucura de o activitate liniștită. Poate vei deveni vegan (ha! Fostul tău a fost un carnivor!). Sau vei adopta un câine de la humane society. Sau veți folosi acest timp seara pentru a medita, a face yoga sau a merge la sală.
acest timp singur este important pentru recuperarea divorțului. Trebuie să vă împăcați cu voi înșivă și să redescoperiți cine sunteți înainte de a vă putea reconstrui viața într-un mod semnificativ sau chiar să vă arătați întregi și vindecați în următoarea relație semnificativă.
șocul de a fi „înlocuit”
fostul tău ar putea începe să se întâlnească imediat după divorț. El poate începe chiar până în prezent în timpul procedurii de divorț. În ambele cazuri, acest lucru se poate simți ca un pumn în intestin. Te-a iubit vreodată cu adevărat? Cum a putut să se întâlnească atât de repede? Ce are ea și tu nu ai? Chiar dacă ai vrut divorțul, nu este ușor să ții la distanță monstrul cu ochi verzi al geloziei atunci când vezi sau auzi că bărbatul cu care ai crezut că îți vei petrece restul vieții se cuplează (sau mai mult) cu altcineva. Se poate simți ca o tortură.
ia inima, nu este neobișnuit pentru mulți soți să apară ca acestea sunt „în mișcare pe” imediat după divorț, iar unele începe până în prezent și, uneori, recăsătorească destul de curând. Cei care o fac răspund adesea sentimentelor de singurătate și / sau înțelegerii convenționale a ceea ce este fericirea (a fi căsătorit). Dacă acesta este fostul tău, este posibil să nu se oprească pentru a reflecta și a se vindeca de ceea ce tu și el ați trecut.
șansele ca următoarea lui relație să fie mai fericită decât a ta cu el sunt foarte mici. Foarte scăzut, într-adevăr. Pur și simplu nu face munca pe care știi că trebuie să o faci în primele faze ale vieții tale după divorț.
pentru a vă ajuta să vă diminuați durerea, asigurați-vă că evitați contactul cu fostul dvs. atunci când este posibil sau locuri care vă amintesc de el pentru o perioadă sănătoasă de timp. Spune-le prietenilor tăi (cei buni pe care îi mai ai) că nu vrei să fii ținut au courante la ceea ce face social. Te va răni. Încercați să priviți într-o altă direcție, cu scopul de a vă îngriji și de a vă hrăni.
dezvoltați o nouă rutină zilnică care vă cultivă, întăriți legăturile cu familia și prietenii și vă face spațiu pentru a metaboliza tot prin ce ați trecut. Ceea ce ne aduce la numărul nostru critic 6 de pe listă. Continuă să citești.
învățând să renunți și adaptându-te la necunoscutul
când te-ai căsătorit, ai avut o anumită viziune asupra viitorului tău. Probabil ai avut vise despre cum te-ai retrage, unde ar putea fi, cine ar fi cercurile tale sociale, ce ai face și poate cât de des ar vizita nepoții tăi. Divorțul a schimbat toate astea. În viața ta după divorț, unul dintre cele mai grele lucruri este să accepți că trebuie să renunți … să renunți la toate visele care l-au implicat și, da, pe alții.
trebuie să vă întristați și să faceți bilanțul tuturor pierderilor prin care ați trecut. Și recunoașteți că este posibil să nu vă întristați soțul atât de mult cât vă întristați un mod de a fi și fantezia care a fost căsătoria voastră.
a renunța înseamnă a renunța la ideea că putem controla totul
viața după divorț poate fi o perioadă dureroasă—poate fi și o perioadă nebună—dar nu este o perioadă statică. Călătoria nu s-a terminat. Tocmai a ajuns într-un anumit loc în care este timpul să vă procesați durerea și să vă reconectați cu voi și cu cine doriți să fiți. Aceasta este munca ta acum.
după divorț, pânza ta este goală. Ardezia este ștearsă. Și în timp ce te holbezi la ea, întrebându-te, s-ar putea să nu ai nicio idee cu ce vrei să o umpli. Dar să vă asigurăm că nu aveți nici o idee despre lucrurile minunate care vă așteaptă. Partea cea mai grea este abia la început. Îndrăzniți să descoperiți. Ridică pensula și începe.
din 2012, femeile inteligente din întreaga lume au ales SAS să le asocieze prin experiența provocatoare a divorțului și recreerii. Acum Puteți învăța arta reinventării post-divorț. Asigurați sprijin centrat pe femeie și pași înțelepți în timp ce vă reconstruiți viața — practic, financiar, romantic, inteligent — cu grupul Paloma, clasa noastră virtuală de coaching post-divorț, numai pentru femei. Pentru a promova fraternitatea și a proteja confidențialitatea, spațiul este limitat.
* susținem căsătoriile între persoane de același sex. Din motive de simplitate în acest articol, totuși, ne referim la soțul / soția dvs. ca „soț” sau „el”.”