as Pessoas falam muito sobre o que é ter um divórcio, mas essas conversas muitas vezes não estender a vida após o divórcio, é como. Porque, a menos que você tenha se divorciado, você não consegue exatamente o que é essa próxima fase.
durante o divórcio, há um certo processo: você tem itens para pesquisar, coisas para se educar, decisões a tomar, reuniões para participar, papelada para arquivar, e sobre e sobre—todos os quais são passos em preto e branco que você teve que tomar para concluir a transação comercial de “dissolver” seu casamento. E enquanto esses passos pareciam esmagadores, assustadores e geralmente em todo o lugar (você pode estar ou ter ficado triste, em choque, louco como o inferno, desapontado, traído, em negação ou entorpecido), o processo, no entanto, tinha uma maneira de mantê-lo aterrado. Você tinha um objetivo. Para passar por um documento “negociado”, assine-o e obtenha o divórcio.Agora, enquanto você olha em volta em sua nova vida após o divórcio, seu senso de tempo — e o que fazer com isso-é diferente. Mesmo que você esteja lutando e lutando pela sobrevivência, sua mente e seu coração podem estar ruminando sobre o passado e sobre “quem” você se tornará.
sim, sua vida após o divórcio será seu estágio mais suculento se você estiver aberto a ele
este é o estágio “encontrando-se”, e pedimos que você não tenha vergonha disso.Descobrir e cuidar de si mesmo incluirá a preparação para o que está por vir em sua vida sempre que possível (implementar as melhores práticas que lhe dão estrutura) e também aprender a deixar ir. Esta etapa envolve levar tempo para considerar profundamente sua história até agora, o que o levou ao fim de seu casamento/relacionamento e os papéis bons e ruins que você desempenhou.
descobrir quem você é pode ficar confuso de uma maneira diferente de onde você esteve. Você não pode mais culpar seu marido por tudo. É hora de pegar sua bagagem.
com base em nossas mulheres de coaching de trabalho, Aqui estão seis das coisas mais difíceis sobre a vida após o divórcio—e mais importante, o que você pode fazer sobre eles para abrir espaço para as coisas boas. OK, agora respiração profunda …
se foi. Sua vida como você sabia
parece óbvia, mas alguns de nós são resistores à realidade, mulheres que passam meses (anos? em negação sobre o impacto fundamental divórcio terá (ou teve) em nossas vidas.
um Resistor à realidade pode se esforçar ou cegamente manter o estilo de vida que ela tinha quando se casou—indo em férias semelhantes, comendo fora na moda, restaurantes superiores, ou colocar mantimentos dentro de seu carrinho sem verificar o preço ou quantidade (tão acostumado é ela a comprar “para todos”). Ela pode estar pagando a hipoteca de uma casa superdimensionada e superfaturada porque sente que é devido, não pode enfrentar a perspectiva de mudança ou não quer que uma mudança “afete as crianças.”Ela pode estar preocupada em diminuir o medo de perder seus amigos ou sua posição social.
mas agora todos nós sabemos, não importa o quão “amigável” foi o fim de nossos casamentos, o divórcio tem uma maneira de virar nossas vidas de cabeça para baixo. O divórcio o levará para fora de sua zona de conforto. O divórcio é sobre mudança.Idealmente, você começou a metabolizar essas mudanças durante o processo de divórcio e, se não o fez, sua vida após o divórcio será mais difícil—não apenas materialmente, mas psicologicamente e emocionalmente. Quanto mais cedo você chegar a um acordo com sua nova realidade, mais cedo poderá ajustar, redirecionar e começar a moldar o futuro que deseja. Trabalhar com um treinador de divórcio –durante o processo de divórcio, ou como você reconstruir sua vida — irá ajudá-lo a entender o que você pode e não pode fazer como você atualizar o seu melhor próximo capítulo.Você pode não sentir isso ainda, mas dentro deste vasto desconhecido da vida após o divórcio – há uma grande e bela vida esperando por você.
mesmo quando você faz o seu melhor, seus filhos vão sentir os efeitos do divórcio
você é uma mulher, não um robô. Durante e após o divórcio, suas emoções podem permanecer dispersas, desgastadas ou com fio curto. As decisões cotidianas podem parecer intransponíveis. Você tenta ser forte, deixar tudo rolar de costas, porque você quer ser a melhor mãe possível. Você quer que seus filhos vejam você ficar alto em vez de desmoronar. Mas você terá dias ruins, assim como todos nós. Você escorrega. Você pode desabafar sobre seu Ex para seus filhos. Ou eles vão ouvir (escutar?) você badmouthing-lo a um amigo ou membro da família em um momento de frustração ou desespero.Não importa quantos anos seus filhos tenham-mesmo que sejam adultos ou não morem mais em casa-o divórcio Os afetará. Isso pode afetar sua perspectiva e sua capacidade de se conectar com outras pessoas, incluindo você e seu ex. Sua divisão irá alterar feriados e funções familiares. E embora você possa sentir algum fechamento com seu Ex depois que o documento de divórcio for assinado ou ele não estiver mais morando na mesma casa, se você tiver filhos, ele* sempre estará em sua vida.O divórcio pode significar a comunicação com seu ex-parceiro com quem você nunca se comunicou bem antes. Você pode estar lidando com coisas como pedidos de suporte e visitas, drop-offs e pick-ups. A vida de seus filhos será interrompida e, depois, cada um de vocês terá que descobrir como seguir em frente e criar uma nova vida juntos.De acordo com a pesquisa, você pode melhor apoiar seus filhos (e, portanto, você mesmo) através do divórcio e da vida depois, estando atento ao conflito contínuo entre você e seu ex. As crianças que mais sofrem são aquelas cujos pais mantêm viva a hostilidade, que não pretendem tentar fazer as coisas o mais amigavelmente possível. Não é, como você pode imaginar, a história do seu casamento quando todos vocês moravam juntos na mesma casa, mas como vocês dois (você e seu cônjuge) navegam no divórcio.
ao lidar diretamente com seus filhos, entre as melhores coisas que você pode fazer é reconhecer sua dor e perspectiva e não falar mal do Pai. Ouça-os. Entenda que, embora os motivos do seu divórcio possam ser óbvios para você, eles são menos para seus filhos. Você pode ajudá-los a se sentirem menos confusos sendo retos e honestos e mantendo as linhas de comunicação abertas em vez de se desligar do mundo. Isso não significa tratar seus filhos como iguais (mesmo que sejam “velhas almas” ou “inteligentes” ou os chamados “adultos”), mas ser aberto sobre questões relacionadas ao divórcio de maneira apropriada à idade.
você deve dizer a seus filhos que está deixando o Pai porque ele traiu? Porque ele desviou dinheiro? Porque ele é um viciado? Pedimos que você não compartilhe os detalhes de gorier até que você e seus filhos estejam fora do calor, na estrada, quando seus filhos crescerem.
se você quer saber como dar a notícia aos seus filhos, precisa de apoio parental como uma mulher solteira ou coparenting com um ex desafiador, ou gostaria mesmo de livros que você poderia ler em voz alta para seus filhos, considere o nosso post sobre o 35 melhores livros sobre divórcio.
certos amigos e familiares “desapareceram”
divórcio significa mudança e você provavelmente está sentindo isso, socialmente e familiar. É um grande despertar para muitos de nós que os amigos que pensávamos serem tão tentados e verdadeiros desapareceram ou ficaram mudos. É como se eles temessem que seu divórcio possa ser contagioso.Embora tenhamos percorrido um longo caminho culturalmente, diminuindo o estigma do divórcio, pessoas significativas em nossas vidas ainda podem escolher lados-se eles são forçados a pelo seu Ex, sentir-se compelido a sair de um senso de lealdade feroz, ou ter uma preferência para estar com o “mais divertido” ou mais dinheiro-cônjuge. Isto dói. E não só choca, mas corta até os ossos, especialmente se você tem pouca ou nenhuma amizade fora daquelas que formou com seu Ex durante seu casamento. Você pode estar se sentindo privado ao começar sua nova vida.
quando se trata de família, é clichê, mas é verdade: o sangue costuma ser mais espesso que a água. Você pode ter tido um ótimo relacionamento com a família do seu Ex, por exemplo. Talvez eles sejam um grande clã e divertido e apertado-e você sempre teve uma conexão particular com alguns deles. Obter um divórcio, apesar, pode levá-los a traçar uma linha e lado com seu parente de sangue. O relacionamento maravilhoso que você teve com eles não é mas.
na esteira do espaço deixado vago pelos outros, é importante que você entre em contato consigo mesmo e encontre novos hobbies e interesses—isso o ajudará a descobrir novas pessoas. Empurre-se para sair para mudar sua mentalidade, para realizar uma atividade que você sempre quis, mas nunca “teve tempo” para antes, para se voluntariar ou viajar. Você pode até se juntar a um grupo de apoio com outras mulheres divorciadas que entendem o que você está passando e que estão comprometidas em recriar suas vidas de forma saudável — com intenção — também.
uma casa vazia
voltar para casa depois do trabalho, fazer o jantar para si mesmo, comê-lo sozinho e não ter alguém com quem compartilhar seu dia (se você sempre teve isso) tem uma maneira de fazer você se sentir como se não tivesse nenhum propósito. Este é mesmo o caso de mulheres divorciadas que não tinham muito a dizer ao seu Ex à noite durante o casamento. Mas de alguma forma assistir Jeopardy em silêncio ou um filme que vocês dois gostaram agora parece particularmente invejável. Pelo menos você podia ouvir outra pessoa respirando.Se você tem filhos, o silêncio em sua casa quando eles ficam com o pai pode ser ensurdecedor no início. Todos os sons que as crianças fazem significam que vidas estão sendo vividas, e o vazio deixado em seu lugar pode deixar você se sentindo solitário e sem amor. Quem é você se seus filhos não precisam de você?
mas saiba que esta é apenas uma fase, novas dores que você vai superar. Há uma grande diferença entre estar sozinho e estar sozinho. Você pode não ser capaz de mudar o primeiro, mas pode mudar sua mentalidade e decidir que nunca precisa ser o último.
Use este tempo para refletir, ler ou desfrutar de uma atividade silenciosa. Talvez você se torne vegano (ha! Seu Ex era um carnívoro!). Ou você adotará um cachorro da humane society. Ou você usará esse tempo à noite para meditar, fazer ioga ou ir à academia.
este tempo sozinho é importante para a sua recuperação de divórcio. Você deve chegar a um acordo consigo mesmo e redescobrir quem você é antes de reconstruir sua vida de uma forma significativa ou até mesmo aparecer inteiro e curado em seu próximo relacionamento significativo.
o choque de ser “substituído”
seu Ex pode começar a namorar logo após o divórcio. Ele pode até começar a namorar durante o processo de divórcio. Em ambos os casos, isso pode parecer um soco no intestino. Ele alguma vez te amou? Como ele poderia namorar tão rapidamente? O que ela tem que você não tem? Mesmo se você quisesse o divórcio, não é fácil manter o monstro de olhos verdes do ciúme à distância quando você vê ou ouve que o homem com quem você pensou que passaria o resto de sua vida está se conectando (ou mais) com outra pessoa. Pode parecer tortura.Não é incomum que muitos cônjuges apareçam como se estivessem “seguindo em frente” imediatamente após o divórcio, e alguns começam a namorar e às vezes se casam novamente em breve. Aqueles que o fazem muitas vezes estão respondendo aos sentimentos de solidão e/ou à compreensão convencional do que é felicidade (casar). Se este é o seu Ex, ele pode não estar parando para refletir e curar do que você e ele passaram.
as chances de que seu próximo relacionamento seja mais feliz do que o seu com ele são muito baixas. Muito baixo, de fato. Ele simplesmente não está fazendo o trabalho que você sabe que deve fazer nas fases iniciais de sua vida após o divórcio.
para ajudar a diminuir a sua dor, certifique-se de evitar o contato com o seu Ex, quando possível, ou lugares que lembrá-lo dele por um período de tempo saudável. Diga a seus amigos (os bons que você ainda tem) que você não quer ser mantido au courante para o que ele está fazendo socialmente. Vai magoar-te. Você está tentando olhar em outra direção, com o objetivo de cuidar de si mesmo e nutri-lo.Desenvolva uma nova rotina diária que o cultive, fortaleça os laços com sua família e amigos e crie espaço para você metabolizar tudo o que passou. O que nos leva ao nosso número Crítico 6 na lista. Continue lendo.
aprender a deixar ir e se adaptar ao desconhecido
quando você era casado, você tinha uma certa visão do seu futuro. Você provavelmente tinha sonhos de como se aposentaria, onde poderia estar, quem seriam seus círculos sociais, o que faria e talvez com que frequência seus netos visitariam. O divórcio mudou tudo isso. Em sua vida após o divórcio, uma das coisas mais difíceis é aceitar que você deve deixar ir … deixar ir todos os sonhos que o envolveram e, sim, outros.
você deve lamentar e fazer um balanço de todas as perdas pelas quais viveu. E reconheça que você pode não estar de luto por seu marido tanto quanto você está de luto por uma maneira de ser e a fantasia que foi seu casamento.
deixar ir significa deixar ir a ideia de que podemos controlar tudo
a vida após o divórcio pode ser um momento doloroso—também pode ser um momento louco—mas não é um tempo estático. A viagem não acabou. Acabou de chegar a um lugar específico onde é hora de você processar sua dor e se reconectar com você e quem você quer ser. Este é o seu trabalho agora.
após o divórcio, sua tela está em branco. A ardósia é limpa. E ao olhar para ele, imaginando, você pode não ter ideia do que deseja preenchê-lo. Mas deixe-nos assegurar – lhe, Você não tem idéia das coisas maravilhosas que esperam por você. A parte mais difícil é apenas começar. Atreva-se a descobrir. Pegue o pincel e comece.Desde 2012, mulheres inteligentes em todo o mundo escolheram a SAS para se associarem a elas através da experiência desafiadora de divórcio e recreação. Agora você pode aprender a arte da reinvenção pós-divórcio. Proteja o apoio centrado nas mulheres e os próximos passos sábios enquanto você reconstrói sua vida — praticamente, financeiramente, romanticamente, inteligentemente — com o grupo de Paloma, nosso virtual, classe de coaching de grupo pós-divórcio, apenas para mulheres. Para promover a Irmandade e proteger a confidencialidade, o espaço é limitado.
*apoiamos casamentos do mesmo sexo. Por uma questão de simplicidade neste artigo, no entanto, nos referimos ao seu cônjuge como seu “marido” ou um “ele.”