als je ‘ s morgens wakker wordt, voel je je dan altijd duizelig? Duizeligheid is vaak van voorbijgaande aard, en de oorzaak is niet altijd duidelijk. Echter, wakker worden duizelig op een frequente basis kan een teken van iets ernstigers zijn.
in deze blog zullen we de oorzaken van duizelig wakker worden bespreken en hoe we dit kunnen voorkomen.
dehydratie
mensen die ‘ s nachts zijn uitgedroogd, kunnen zich duizelig voelen als ze wakker worden. Uitdroging kan zich ook manifesteren op de volgende manieren: dorst, vermoeidheid, hoofdpijn, en een droge mond en lippen.
te lage bloeddruk
sommige mensen ervaren duizeligheid als gevolg van lage bloeddruk of hypotensie.
wanneer een persoon van een liggende of zittende positie overgaat in een staande positie, zoals wanneer hij ‘ s morgens uit bed komt, kan de bloeddruk abrupt dalen. Posturale of orthostatische hypotensie is de term voor een plotselinge daling van de bloeddruk.
een arts kan adviseren de dosering te verlagen of op een ander geneesmiddel over te schakelen als een geneesmiddel een lage bloeddruk veroorzaakt. Lage bloeddruk symptomen kunnen worden vermeden door de behandeling van eventuele onderliggende problemen.
de bloedsuikerspiegel is laag
het gebruik van te veel insuline kan bij diabetici een lage bloedsuikerspiegel en duizeligheid in de vroege ochtend veroorzaken.
vroege ochtend duizeligheid kan een teken zijn van hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel. Een lage bloedsuikerspiegel komt vaker voor bij diabetici, vooral bij mensen die insuline gebruiken, dan bij mensen die geen diabetes hebben.
lage bloedsuikerspiegel kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren bij mensen met diabetes, waaronder:
overmatig alcoholgebruik, te veel insuline of andere diabetesbehandelingen gebruiken, maaltijden overslaan of te weinig eten, intensieve lichamelijke activiteit
hoe wordt wakker worden voorkomen duizeligheid
ochtend duizeligheid kan voorkomen of verminderd worden met enkele veranderingen in levensstijl. Dit zijn enkele van hen: blijven gehydrateerd door het drinken van voldoende water, stoppen met roken, het verlagen van alcoholgebruik, het eten van een evenwichtige en gezonde voeding, het vermijden van cafeïnehoudende dranken in de avond, en het krijgen van voldoende slaap worden allemaal aanbevolen.
de meeste mensen ondervinden van tijd tot tijd duizeligheid, en het is meestal niets om je zorgen over te maken.
personen die wakker worden en zich regelmatig duizelig voelen of die naast duizeligheid ook andere symptomen hebben, dienen contact op te nemen met een arts.
als u moeite heeft met slapen, probeer dan ShutEye, een alles-in-één slaap-app. ShutEye brengt een breed scala aan tools om u te helpen in slaap vallen. En je kunt je slaapcycli begrijpen vanuit een wetenschappelijk perspectief.
stop dus de hele nacht met woelen en draaien en begin op een gezonde en natuurlijke manier in slaap te vallen.
dit vindt u misschien ook leuk:
bent u gestresst? / 3-Minutenstresstest
14 Tips voor een betere slaap
8 ontspannende geluiden om beter te slapen en Stress te verlichten
wakker worden duizelig