Wenn Sie morgens aufwachen, fühlen Sie sich immer schwindelig? Schwindel ist oft vorübergehend und die Ursache ist nicht immer klar. Häufiges schwindelerregendes Aufwachen kann jedoch ein Zeichen für etwas Ernsteres sein.
In diesem Blog gehen wir auf die Ursachen für das schwindelerregende Aufwachen ein und wie man es vermeidet.
Dehydration
Menschen, die während der Nacht dehydriert sind, können sich beim Aufwachen schwindelig fühlen. Dehydration kann sich auch auf folgende Weise manifestieren: Durst, Müdigkeit, Kopfschmerzen und trockener Mund und trockene Lippen.
Zu niedriger Blutdruck
Bei manchen Menschen tritt Schwindel aufgrund von niedrigem Blutdruck oder Hypotonie auf.
Wenn sich eine Person von einer liegenden oder sitzenden Position in eine stehende Position bewegt, z. B. wenn sie morgens aus dem Bett steigt, kann der Blutdruck abrupt abfallen. Posturale oder orthostatische Hypotonie ist der Begriff für einen plötzlichen Blutdruckabfall.
Ein Arzt kann empfehlen, die Dosierung zu senken oder zu einem anderen Arzneimittel zu wechseln, wenn ein Medikament zu niedrigem Blutdruck führt. Symptome eines niedrigen Blutdrucks können durch Behandlung zugrunde liegender Probleme vermieden werden.
Der Blutzuckerspiegel ist niedrig
Die Einnahme von zu viel Insulin kann bei Diabetikern zu niedrigem Blutzucker und Schwindel am frühen Morgen führen.
Schwindel am frühen Morgen kann ein Zeichen für Hypoglykämie oder niedrigen Blutzucker sein. Niedriger Blutzucker ist häufiger bei Diabetikern, vor allem diejenigen, die Insulin verwenden, als Personen, die nicht an Diabetes leiden.
Niedriger Blutzucker kann bei Menschen mit Diabetes durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter:
Übermäßiger Alkoholkonsum, zu viel Insulin oder andere Diabetesbehandlungen, Auslassen von Mahlzeiten oder zu wenig Essen, intensive körperliche Aktivität
Wie man Aufwachschwindel verhindert
Morgendlicher Schwindel kann durch einige Änderungen des Lebensstils verhindert oder reduziert werden. Dies sind einige von ihnen: Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie genug Wasser trinken, mit dem Rauchen aufhören, den Alkoholkonsum senken, sich ausgewogen und gesund ernähren, koffeinhaltige Getränke am Abend vermeiden und ausreichend schlafen.
Die meisten Menschen erleben Schwindel von Zeit zu Zeit, und es ist in der Regel nichts zu befürchten.
Personen, die regelmäßig mit Schwindelgefühl aufwachen oder neben dem Schwindel noch andere Symptome haben, sollten einen Arzt aufsuchen.
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Also hör auf, die ganze Nacht zu werfen und zu drehen, und fang an, auf gesunde und natürliche Weise einzuschlafen.
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