amikor reggel felébredsz, mindig szédülsz? A szédülés gyakran átmeneti, és az ok nem mindig egyértelmű. A szédülés gyakori ébredése azonban valami komolyabb jele lehet.
ebben a blogban áttekintjük a szédülés felébredésének okait és annak elkerülését.
kiszáradás
Az éjszaka folyamán kiszáradt emberek szédülhetnek, amikor felébrednek. A kiszáradás a következő módokon is megnyilvánulhat: szomjúság, fáradtság, fejfájás, száj-és ajakszárazság.
túl alacsony vérnyomás
néhány ember szédülést tapasztal alacsony vérnyomás vagy hipotenzió következtében.
amikor egy személy fekvő vagy ülő helyzetből álló helyzetbe mozog, például amikor reggel felkel az ágyból, a vérnyomás hirtelen csökkenhet. A poszturális vagy ortosztatikus hipotenzió a vérnyomás hirtelen csökkenésének kifejezése.
az orvos javasolhatja az adag csökkentését vagy egy másik gyógyszerre való áttérést, ha egy gyógyszer alacsony vérnyomást okoz. Az alacsony vérnyomás tünetei elkerülhetők a mögöttes problémák kezelésével.
a vércukorszint alacsony
a túl sok inzulin bevétele alacsony vércukorszintet és kora reggeli szédülést okozhat cukorbetegeknél.
kora reggeli szédülés jele lehet a hipoglikémia vagy az alacsony vércukorszint. Az alacsony vércukorszint gyakoribb a cukorbetegeknél, különösen azoknál, akik inzulint használnak, mint azoknál, akik nem cukorbetegek.
az alacsony vércukorszintet számos tényező okozhatja a cukorbetegeknél, beleértve:
túlzott alkoholfogyasztás, túl sok inzulin vagy más cukorbetegség kezelése, étkezés kihagyása vagy túl kevés étkezés, intenzív fizikai aktivitás
hogyan lehet megelőzni az ébresztő szédülést
a reggeli szédülés megelőzhető vagy csökkenthető bizonyos életmódbeli változtatásokkal. Ezek közül néhány: a megfelelő mennyiségű víz ivása, a dohányzás abbahagyása, az alkoholfogyasztás csökkentése, a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás, a koffeintartalmú italok elkerülése és a megfelelő alvás mind ajánlott.
a legtöbb ember időnként szédülést tapasztal, és általában nem kell aggódnia.
azoknak az embereknek, akik rendszeresen szédülnek, vagy akiknek a szédülésen kívül más kapcsolódó tüneteik is vannak, orvoshoz kell fordulniuk.
ha nehezen alszik, próbálja ShutEye, egy all-in-one alvás app. A ShutEye sokféle eszközt hoz az elalváshoz. És az alvási ciklusait tudományos szempontból is megértheti.
tehát ne forgolódj és forgolódj egész éjjel, és kezdj el egészséges és természetes módon elaludni.
még ez is tetszhet:
stresszes vagy? / 3 perces stresszteszt
14 Alváshigiénés Tippek A jobb alváshoz
8 pihentető hangok, amelyek segítenek jobban aludni és enyhíteni a stresszt
ébredj fel szédül