아침에 일어날 때,당신은 항상 현기증을 느낍니까? 현기증은 종종 일시적이며 원인이 항상 명확한 것은 아닙니다. 그러나 자주 어지럽게 깨어나는 것은 더 심각한 무언가의 신호 일 수 있습니다.
이 블로그에서 현기증을 일으키는 원인과 그것을 피하는 방법을 살펴 보겠습니다.
탈수
밤에 탈수된 사람은 잠에서 깨면 어지러움을 느낄 수 있다. 탈수는 또한 다음과 같은 방법으로 나타날 수 있습니다:갈증,피로,두통,구강 건조 및 입술.
너무 낮은 혈압
어떤 사람들은 저혈압 또는 저혈압의 결과로 현기증을 경험합니다.
사람이 누워 있거나 앉은 자세에서 아침에 침대에서 나올 때와 같이 서있는 자세로 이동하면 혈압이 갑자기 떨어질 수 있습니다. 자세 기립성 저혈압은 혈압에 있는 급격한 하락을 위한 기간입니다.
약물이 저혈압을 일으키는 경우 의사는 복용량을 낮추거나 다른 약으로 전환하도록 조언 할 수 있습니다. 저혈압 현상은 어떤 근본적인 문제점든지 대우해서 피할 수 있습니다.
혈당 수치가 낮음
인슐린을 너무 많이 복용하면 당뇨병 환자에게 저혈당과 이른 아침 현기증이 발생할 수 있습니다.
이른 아침 현기증은 저혈당이나 저혈당의 징후 일 수 있습니다. 낮은 혈당은 당뇨병이 없는 사람 보다는 당뇨병 환자,인슐린을 이용하는 특히 그들에서 일반적입니다.
낮은 혈당은 당뇨병을 가진 사람들의 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다,…을 포함하여:
과도한 알코올 섭취,너무 많은 인슐린 또는 기타 당뇨병 치료제 사용,식사 건너 뛰기 또는 너무 적은 식사,집중적 인 신체 활동
웨이크 업 현기증을 예방하는 방법
일부 생활 습관 변화로 아침 현기증을 예방하거나 줄일 수 있습니다. 이들은 그들 중 일부입니다:충분한 물을 마시고,흡연을 중단하고,알코올 사용을 낮추고,균형 잡히고 건강한 식단을 먹고,저녁에 카페인 음료를 피하고,충분한 수면을 취함으로써 물기를 유지하는 것이 모두 권장됩니다.
대부분의 사람들은 때때로 현기증을 경험하며 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다.
정기적으로 어지러움을 느끼거나 어지러움 외에 다른 증상이 있는 사람은 의사에게 연락해야 한다.
당신이 수면에 문제가있는 경우,셧 아이,모든-에-하나의 수면 응용 프로그램을 사용해보십시오. 숫 아이는 당신이 잠들 수 있도록 다양한 도구를 제공합니다. 그리고 당신은 과학적 관점에서 수면주기를 이해할 수 있습니다.
그러니 밤새도록 던지거나 돌리지 말고 건강하고 자연스러운 방법으로 잠들기 시작하십시오.
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