når du vågner om morgenen, føler du dig altid svimmel? Svimmelhed er ofte forbigående, og årsagen er ikke altid klar. At vågne op svimmel hyppigt kan dog være et tegn på noget mere alvorligt.
vi gennemgår årsagerne til at vågne svimmel og hvordan man undgår det i denne blog.
dehydrering
folk, der er dehydreret om natten, kan føle sig svimmel, når de vågner op. Dehydrering kan også manifestere sig på følgende måder: tørst, træthed, hovedpine og tør mund og læber.
blodtryk, der er for lavt
nogle mennesker oplever svimmelhed som følge af lavt blodtryk eller hypotension.
når en person bevæger sig fra liggende eller siddende stilling til stående stilling, som når de kommer ud af sengen om morgenen, kan blodtrykket falde brat. Postural eller ortostatisk hypotension er betegnelsen for et pludseligt fald i blodtrykket.
en læge kan rådgive at sænke doseringen eller skifte til en anden medicin, hvis en medicin producerer lavt blodtryk. Lavt blodtryk symptomer kan undgås ved at behandle eventuelle underliggende problemer.
blodsukkerniveauet er lavt
at tage for meget insulin kan forårsage lavt blodsukker og svimmelhed tidligt om morgenen hos diabetikere.
tidlig morgen svimmelhed kan være et tegn på hypoglykæmi eller lavt blodsukker. Lavt blodsukker er mere almindeligt hos diabetikere, især dem, der bruger insulin, end personer, der ikke har diabetes.
lavt blodsukker kan skyldes en række faktorer hos mennesker med diabetes, herunder:
overdreven alkoholindtagelse, brug af for meget insulin eller andre diabetesbehandlinger, spring over måltider eller spiser for lidt, intensiv fysisk aktivitet
Sådan forhindres vågne svimmelhed
morgen svimmelhed kan forhindres eller reduceres med nogle livsstilsændringer. Dette er nogle af dem: at forblive hydreret ved at drikke nok vand, stoppe med at ryge, sænke alkoholforbruget, spise en afbalanceret og sund kost, undgå koffeinholdige drikkevarer om aftenen og få tilstrækkelig søvn anbefales alle.
de fleste individer støder på svimmelhed fra tid til anden, og det er normalt ikke noget at bekymre sig om.
personer, der vågner op og føler sig svimmel regelmæssigt, eller som har andre vedrørende symptomer ud over svimmelheden, skal kontakte en læge.
hvis du har problemer med at sove, prøv ShutEye, en alt-i-en søvn app. ShutEye bringer en bred vifte af værktøjer til at hjælpe dig med at falde i søvn. Og du kan forstå dine søvncyklusser fra et videnskabeligt perspektiv.
så stop med at kaste og dreje hele natten og begynde at falde i søvn på en sund og naturlig måde.
Du kan måske også lide:
er du stresset? / 3-minutters stresstest
14 Søvnhygiejnetips til bedre søvn
8 afslappende lyde, der hjælper dig med at sove bedre og lindre Stress
Vågn op svimmel