Å Være en foodie er et felles trekk blant Indianere, og det er også mageproblemer. Fordøyelsesbesvær, gass, oppblåsthet, hikke, halsbrann, magesmerter, sår og kvalme er noen av de vanligste funksjonene i mageproblemer. Dette er de ofte mottatte belønningene for en usunn livsstil, inkludert binge eating, røyking,drikking av alkohol, søvnforstyrrelser, å spise søppel, stress, etc. Flaunting disse belønningene kan sette en i pinlige situasjoner.
på grunn av ubehag kan man ikke la det være uten tilsyn. Også, man kan ikke konsultere en lege eller nærme seg et apotek så ofte for et slikt generelt problem.
noen av de vanligste årsakene er stress, en diett som er overdreven i meieri, en inaktiv livsstil og ikke inkludert nok fiber i kostholdet ditt. Disse er bortsett fra medisinske forhold som kan forårsake mageproblemer som et symptom. Symptomene kan omfatte:
- Acid reflux (brennende i halsen)
- Halsbrann
- Oppblåsthet, gass, raping
- Dårlig ånde
- Kvalme
vanligvis er disse symptomene milde Og kortvarige, de krever vanligvis ikke medisiner, men enkle løsninger hjemme kan gjøre Det lettere for deg.de forsvinner fortere. Så, her er noen hjem rettsmidler for umiddelbar lindring fra mage problemer.
Taming Magen Med Te
Mye kan skje med en kopp te. Selv om målretting av grunnårsaken til mageproblemer er den beste tilnærmingen. Men i tilfelle en rask lindring er nødvendig fra mindre mage problemer og midlertidige anfall av ubehag, så her er en varm kopp te for å redde en dag.
En slik lindrende te kan tilberedes ved å brygge i vann ett eller et par urter som ofte finnes i kjøkkenbeholdningen, som nevnt nedenfor. I noen tilfeller kan man også legge til honning til den.
A. Fennikel
den er laget ved å koke gorgeously grønne frø av fennikel, lokalt kalt saunf, i en kopp vann i 3-5 minutter. Det hjelper umiddelbart med å lindre oppblåsthet, halsbrann, gass, kolikk hos spedbarn og tap av appetitt. I tillegg utviser det også antibakterielle egenskaper og kan lindre tarm uregelmessigheter.
B. Kamille Te
den er laget av kokende tørket daisy-lignende blomster av kamille. Det har anti-inflammatorisk og mind-beroligende egenskaper. Å drikke Det før måltider og ved sengetid kan redusere fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, fanget gass og lindre magekramper
C. Ingefærte
Det er laget ved å koke et stykke fersk ingefærrot i vann. Hovedbestanddelen som finnes i ingefær er gingerol som har antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper. Drikker det før eller med et måltid stimulerer sekresjonen av spytt, magesaft og galleproduksjon, nøytraliserer magesyre
Andre ingredienser, som ajwain (karomfrø), karve (shahi jeera), lakris (mulethi) og hellig basilikum (tulsi) kan også brygges i vann og forbrukes for å lette mageproblemer, som fordøyelsesbesvær, gass, oppblåsthet, kramper og kvalme.
Les Også: Mageoppblåsthet: Årsaker Og Hjemmemedisiner
Drikker Som Kan Berolige Magen
Bortsett fra te, kan nippe til andre typer drinker også lindre mageproblemer. Noen av disse er listet opp nedenfor.
A. Kald Melk
Å Drikke et glass kald, fettfri og sukkerfri melk gir umiddelbar lindring fra den brennende følelsen følt under surhet eller syre refluks. Den inneholder kalsium som ikke bare nøytraliserer syre, men også demper og forhindrer produksjonen.
B. Karnemelk
Å Drikke kald karnemelk før eller under måltider er et gammelt hjemmemedisin mot magegass. Det hjelper til med å nøytralisere magesyre og forhindrer syre fra å irritere og skade magesekken. Det er også en naturlig forekommende probiotisk drikk som stimulerer fordøyelsen, forhindrer oppbygging av gass og lindrer oppblåsthet. Man kan også legge til en klype stekt kumminpulver og svart salt til kjernemelk for ytterligere å forbedre effektiviteten mot mageproblemer. Selv laktoseintolerante pasienter kan lett fordøye det.
C. Mint Juice
En teskje mynte juice eller mynte te eller å ha mint chutney er en rask løsning for å kvitte seg med fanget gass og for å lette magesmerter på grunn av det.
d. Sitron Drikker
Forbruker sitron vann eller sitron te er et fantastisk middel for å få umiddelbar lindring fra mage problemer. Man kan også legge til sitronvann, en klype svart salt, pulverisert stekt kumminfrø og ajwain for å forbedre smaken og fordelene og dermed gjøre det til en fantastisk drink for å behage magen. Å legge til en klype natron til et glass sitronvann kan også vise seg å være gunstig for å redusere surhet og forbedre fordøyelsen.
e. Andre Drikker
Å Ha eplecidereddik eller krydderolje (2-5 dråper) i en drikke, for eksempel vann eller te før, under eller etter måltider, kan også bidra til å lindre mageproblemer.
Styrking Av Mucilage I Magen
Mucilage er et slimete og glatt stoff som finnes i visse planter. Det slimete stoffet svulmer i vann og er tørt i smak. Når konsumert de danner et beskyttende lag over betent slimhinnen eller sår overflaten av magen som ikke bare beskytter den mot ytterligere skade av syre, men også hjelpemidler i sin helbredelse. Noen eksempler er oppført nedenfor:
a. Ispaghula Eller Psyllium Husk
ispaghula, kjent som isabgol, gjør underverker i mageproblemer. Forbruker det med ostemasse hjelper til med å lindre magesmerter, fordøyelsesbesvær og løs avføring. Å ha det med kald melk hjelper i behandling av symptomer på acid reflux. Tar isabgol med varm melk hjelper i behandling av forstoppelse.
b. Chia Frø
Chia frø har anti-inflammatorisk egenskaper og hjelpemidler i behandling av symptomer på acid reflux. Bortsett fra dette er de også rike på næringsstoffer, fiber og omega-3 fettsyrer. Disse kan legges (etter å ha bløt det i vann) til kalde drikker, smoothies, fruktjuicer, yoghurt, grøt, puddinger, etc. og forbrukes.
Pacifying Pulver For Magen
Personer med opprørt mage, gass, surhet, halsbrann og andre mageproblemer kan også få lindring ved å direkte konsumere pulver av ingredienser fra kjøkken inventar, for eksempel frø av fennikel, kurong, karve, koriander, etc. Noen eksempler er oppført nedenfor:
- Forbruker pulveret som inneholder grønn kardemomme, fennikelfrø og uraffinert sukker i like deler i et glass kald melk kan gi en umiddelbar lindring ved å oppleve halsbrann eller surhet.
- På Samme måte kan man også kvitte seg med surhet ved å konsumere fint pulver som inneholder kumminfrø, korianderfrø og sukker to ganger daglig med vann.
5.Aktuelle Kremer Og Pastaer For Å Lette Magen
i tilfeller der man ikke kan drikke Eller ikke har lyst til å konsumere noe, kan følgende tilnærming ha nytte av å lindre symptomer på mageproblemer umiddelbart.
A. Asafetida Massasje
Masserer magen forsiktig med asafetida vann fremstilt ved å blande asafetida, kjent Som Hing, med noen dråper varmt vann lurer på ved å lindre smerter i magen på grunn av gass.
B. Magesmerter
den fremstilles ved å blande en finpulverblanding som inneholder tørket ingefær (sonth), lang pepper (pippal), sort pepper (kali mirch), asafetida (hing) Og bergsalt (sendha namak) med noen dråper vann. Bruk av denne pastaen på magen i to timer etter oppvarming, kan det mildt gi lindring fra magesmerter på grunn av gass.
Hvordan Unngå Mageproblemer På Lang Sikt
som nevnt i starten, er årsakene til mageproblemer en rekke kostholds-og livsstilsvalg. Å unngå ubehag og smerte av fremtidige mageproblemer er så enkelt som å kutte disse skadelige faktorene ut av livet ditt. Kutte ut eller redusere kaffe og brus, alkohol, tobakk og røyking og overdreven junk mat fra livet ditt vil gå en lang vei å begrense noen risiko for mage relaterte helsemessige forhold.
Å Følge noen sunne vaner som å spise regelmessig, unngå overspising, sove regelmessig og få noen form for daglig fysisk trening kan alle ytterligere redusere sjansene for å utvikle et mageproblem på lang sikt. Prøv å holde seg borte fra matvarer som er vanskelig å fordøye, så vel som sure matvarer som kalk, natron etc.
det bør bemerkes at noen mennesker kan oppleve mageproblemer SOM GERD og lignende alvorlige forhold, til tross for å opprettholde en sunn livsstil. Dette skyldes uunngåelige fysiske problemer i kroppen, den eneste løsningen på det er å søke profesjonell medisinsk behandling. Ovennevnte hjem rettsmidler kan gi umiddelbar lindring fra sporadiske anfall av gass og andre symptomer på mage problemer. Men hvis disse tipsene ikke gir mye lettelse, må man søke medisinsk hjelp umiddelbart.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er for pedagogiske formål og er ikke ment å være en erstatning for medisinsk behandling av helsepersonell. På grunn av unike individuelle behov, bør leseren konsultere sin lege for å bestemme hensiktsmessigheten av informasjonen for leserens situasjon.