når du våkner om morgenen, føler du deg alltid svimmel? Svimmelhet er ofte forbigående, og årsaken er ikke alltid klar. Men å våkne opp svimmel på en hyppig basis kan være et tegn på noe mer alvorlig.
vi vil gå over årsakene til å våkne opp svimmel og hvordan du kan unngå det i denne bloggen.
Dehydrering
personer som er dehydrert om natten kan føle seg svimmel når de våkner. Dehydrering kan også manifestere seg på følgende måter: tørst, tretthet, hodepine og tørr munn og lepper.
Blodtrykk som er for lavt
noen opplever svimmelhet som følge av lavt blodtrykk eller hypotensjon.
når en person beveger seg fra liggende eller sittende stilling til stående stilling, for eksempel når de kommer ut av sengen om morgenen, kan blodtrykket falle brått. Postural eller ortostatisk hypotensjon er begrepet for et plutselig fall i blodtrykket.
en lege kan anbefale å senke doseringen eller bytte til en annen medisin hvis en medisin produserer lavt blodtrykk. Lavt blodtrykk symptomer kan unngås ved å behandle eventuelle underliggende problemer.
Blodsukkernivået er lavt
Tar for mye insulin kan føre til lavt blodsukker og tidlig morgen svimmelhet hos diabetikere.
tidlig morgen svimmelhet kan være et tegn på hypoglykemi eller lavt blodsukker. Lavt blodsukker er mer vanlig hos diabetikere, spesielt de som bruker insulin, enn personer som ikke har diabetes.
Lavt blodsukker kan være forårsaket av en rekke faktorer hos personer med diabetes, inkludert:
Overdreven alkoholinntak, bruk av for mye insulin eller andre diabetesbehandlinger, hoppe over måltider eller spise for lite, intensiv fysisk aktivitet
hvordan forhindre våkne svimmelhet
morgen svimmelhet kan forebygges eller reduseres med noen livsstilsendringer. Dette er noen av dem: Å holde seg hydrert ved å drikke nok vann, slutte å røyke, senke alkoholbruk, spise et balansert og sunt kosthold, unngå koffeinholdige drikker om kvelden og få tilstrekkelig søvn anbefales alle.
de fleste opplever svimmelhet fra tid til annen, og det er vanligvis ingenting å bekymre seg for.
Personer som våkner opp svimmel på en jevnlig basis eller som har andre om symptomer i tillegg til svimmelhet bør kontakte lege.
hvis du har problemer med å sove, prøv ShutEye, en alt-i-ett søvn app. ShutEye bringer et bredt utvalg av verktøy for å hjelpe deg å sovne. Og du kan forstå søvnsyklusene dine fra et vitenskapelig perspektiv.
så slutte å kaste og snu hele natten, og begynner å sovne på en sunn og naturlig måte.
du kan også like:
Er Du Stresset? / 3-Minutters Stresstest
14 Søvnhygiene Tips For Bedre Søvn
8 Avslappende Lyder Som Hjelper Deg Med Å Sove Bedre Og Lindre Stress
våkn opp svimmel