Folk snakker mye om hvordan det er å få skilsmisse, men disse samtalene strekker seg ikke ofte til hva livet etter skilsmisse er. Fordi, med mindre du har blitt skilt, får du ikke helt hva denne neste fasen egentlig handler om.
under skilsmisse er det en viss prosess: du har elementer til forskning, ting å få utdannet om, beslutninger å gjøre, møter å delta, papirarbeid til fil, og på og på—som alle er svart og hvitt trinn du måtte ta for å fullføre forretningstransaksjonen «oppløsning» ekteskapet. Og mens disse trinnene føltes overveldende, skremmende og generelt over alt (du kan være eller har vært trist, i sjokk, sint som helvete, skuffet, forrådt, i fornektelse eller nummen), hadde prosessen likevel en måte å holde deg jordet på. Du hadde et mål. For å komme gjennom et «forhandlet» dokument, signere det og få skilsmisse.
nå, når du ser deg rundt i ditt nye liv etter skilsmisse, er din følelse av tid — og hva du skal gjøre med det-annerledes. Selv om du sliter og kjemper for å overleve, kan ditt sinn og hjerte gruble på fortiden og på «hvem» du vil bli.
ja, livet ditt etter skilsmisse vil være din saftigste scenen hvis du er åpen for det
Dette er «finne deg selv» scenen, og vi oppfordrer deg til å ha ingen skam om det.
Å Oppdage og ta vare på deg selv vil inkludere å forberede seg på hva som kommer i livet ditt der det er mulig (implementere beste praksis som gir deg struktur) og også lære å gi slipp. Dette stadiet innebærer å ta deg tid til å vurdere dypt historien din så langt, hva førte deg til slutten av ekteskapet/forholdet ditt, og de gode og dårlige rollene du spilte.
Å Oppdage hvem du er kan bli rotete på en annen måte enn hvor du har vært. Du kan ikke klandre mannen din for alt lenger. Det er på tide å hente bagasjen din.
basert på vårt arbeid coaching kvinner, her er seks av de vanskeligste tingene om livet etter skilsmisse-og enda viktigere, hva du kan gjøre med dem for å gjøre plass til de gode greiene. Ok, nå dypt pust…
det er borte. Ditt liv som du visste det
Høres åpenbart ut, Men noen Av Oss Er Motstander Til Virkeligheten, kvinner som tilbringer måneder(år ?) i fornektelse om den grunnleggende virkningen skilsmisse vil ha (eller har hatt) på våre liv.
En Motstand Mot Virkeligheten kan strebe etter eller blindt opprettholde livsstilen hun hadde da hun giftet seg—går på lignende ferier, spiser ute på trendy, høyere end restauranter eller plasserer dagligvarer i vognen uten å sjekke prisen eller mengden (så vant er hun å kjøpe «for alle»). Hun kan betale boliglånet på et overdimensjonert og overpriset hjem fordi hun enten føler at hun skylder det, ikke kan møte utsiktene til endring, eller ikke vil ha et trekk for å «påvirke barna.»Hun kan være bekymret for nedskalering av frykt for at hun vil miste vennene sine eller hennes sosiale stilling.
men nå vet vi alle, uansett hvor «vennskapelig» slutten av våre ekteskap var, skilsmisse har en måte å snu våre liv opp ned. Skilsmisse vil ta deg utenfor komfortsonen. Skilsmisse handler om forandring.
Ideelt sett begynte du å metabolisere disse endringene under skilsmisseprosessen, og hvis du ikke har det, vil livet ditt etter skilsmisse bli vanskeligere-ikke bare materielt, men psykologisk og følelsesmessig. Jo før dere kommer til enighet med deres nye virkelighet, jo raskere kan dere justere, omdirigere og begynne å forme fremtiden dere ønsker. Arbeide med en skilsmisse coach-under skilsmisse prosessen, eller som du gjenoppbygge livet ditt — vil hjelpe deg å forstå hva du kan og ikke kan gjøre som du aktualisere din beste neste kapittel.
du kan ikke føle det ennå, men inne i dette enorme ukjente livet Etter Skilsmisse-det er et stort, stort, vakkert liv som venter på deg.
selv når du gjør ditt beste, vil barna dine føle effekten av skilsmisse
Du Er en kvinne, ikke en robot. Under og etter skilsmisse, dine følelser kan forbli spredt, frynsete, eller kort-kablet. Hverdagslige beslutninger kan virke uoverkommelige. Du prøver å være sterk, for å la alt rulle av ryggen din, fordi du vil være den beste moren mulig. Du vil at barna skal se deg stå høyt i stedet for å falle fra hverandre. Men du vil ha dårlige dager, akkurat som vi alle gjør. Du sklir. Du kan lufte om Din Ex til dine barn. Eller de vil overhøre (tyvlytte?) du badmouthing ham til en venn eller et familiemedlem i et øyeblikk av frustrasjon eller desperasjon.
uansett hvor gamle barna dine er—selv om de er voksne eller ikke bor hjemme lenger—vil skilsmisse påvirke dem. Det kan påvirke deres syn og deres evne til å få kontakt med andre, inkludert deg og Din Ex. Din splitting opp vil endre ferie og familie funksjoner. Og selv om du kan føle noen nedleggelse Med Din Ex etter skilsmisse dokumentet er signert eller han ikke lenger bor i samme hus, hvis du har barn, han* vil alltid være i livet ditt.
Skilsmisse kan bety å kommunisere med din ex-partner som du aldri kommunisert godt med før. Du kan håndtere ting som støtteordrer og besøk, drop-offs og pick-ups. Barnas liv vil bli forstyrret, og etterpå må hver av dere finne ut hvordan dere skal gå videre og skape et nytt liv sammen.
ifølge forskningen kan du best støtte barna dine (og dermed deg selv) gjennom skilsmisse og livet etterpå, ved å være oppmerksom på den pågående konflikten mellom deg og Din Eks. Barn som lider mest, er de hvis foreldre holder fiendtligheten i live, som ikke tar sikte på å prøve å gjøre ting så vennlig som mulig. Det er ikke, som du kanskje gjetter, historien om ekteskapet ditt da du alle bodde sammen i samme hus, men hvordan du to (du og din ektefelle) navigerer skilsmissen.
når du arbeider med dine barn direkte, blant de beste tingene du kan gjøre er å erkjenne sin smerte og perspektiv og ikke badmouth sin far. Hør på dem. Forstå at mens årsakene til skilsmisse kan være åpenbart for deg, de er mindre så til barna. Du kan hjelpe dem til å føle seg mindre forvirret ved å være rett og ærlig og holde kommunikasjonslinjene åpne i stedet for å stenge deg av fra verden. Dette betyr ikke å behandle barna som likeverdige (selv om de er «gamle sjeler» eller «smarte» eller såkalte «voksne»), men å være åpne om problemer rundt skilsmissen på en aldersmessig måte.
skal du fortelle barna dine at du forlater faren deres fordi han jukset? Fordi han underslått penger? Fordi han er narkoman? Vi oppfordrer deg til ikke å dele gorier detaljer før du og dine barn er ute av varmen, nedover veien, når barna er vokst opp.
hvis du lurer på hvordan du kan bryte nyheten til barna dine, trenger støtte foreldre som en enkelt kvinne eller coparenting med en utfordrende Eks, eller vil til og med like bøker du kan lese høyt for barna dine, bør du vurdere vårt innlegg på de 35 beste bøkene om skilsmisse.
Visse venner og familie har «forsvunnet»
Skilsmisse betyr forandring, og du føler sannsynligvis dette, sosialt og familievis. Det er en stor oppvåkning for mange av oss at venner vi trodde var så prøvde og sanne, har forsvunnet eller blitt stumme. Det er som om de frykter skilsmisse kan være smittsom.
selv om vi har kommet langt kulturelt, reduserer stigmatiseringen av skilsmisse, kan meningsfulle mennesker i våre liv fortsatt velge sider-enten De er tvunget til av Din Ex, føler seg tvunget til å ut av en følelse av voldsom lojalitet, eller har en preferanse for å være med «mer moro» eller mer moneyed-ektefelle. Dette gjør vondt. Og det ikke bare sjokk, men det skjærer til beinet, spesielt hvis du har liten eller ingen vennskap utenfor de du dannet Med Din Ex under ekteskapet. Du kan føle deg berøvet når du starter ditt nye liv.
når det gjelder familie, er det cliché, men sant: blod er ofte tykkere enn vann. Du kan ha hatt et godt forhold til Din Ex familie, for eksempel. Kanskje de er en stor klan og morsom og tightknit—og du har alltid hatt en spesiell forbindelse med noen av dem. Å få en skilsmisse, selv om, kan føre dem til å trekke en linje og side med deres blod slektning. Den fantastiske forholdet du hadde med dem er ingen mas.
i kjølvannet av plassen ledige av andre, er det viktig for deg å ta kontakt med deg selv og finne nye hobbyer og interesser—dette vil hjelpe deg å oppdage nye mennesker. Skyv deg selv for å komme deg ut, slik at du skifter tankegangen din, for å ta opp en aktivitet du alltid har ønsket, men aldri «hatt tid» til før, å frivillig eller reise. Du kan også bli med i en støttegruppe med andre skilte kvinner som forstår hva du går gjennom, og som er forpliktet til å gjenskape livet sunt — med intensjon — også.
et tomt hus
Å Komme hjem etter jobb, lage middag for deg selv, spise det alene og ikke ha noen å dele dagen med (hvis du alltid har hatt det) har en måte å få deg til å føle at du ikke har noe formål. Dette er også tilfelle med skilte kvinner som ikke har mye å si til Sin Ex i kveldstimene mens gift. Men noe å se Jeopardy i stillhet eller en film dere begge likte nå virker spesielt misunnelsesverdig. I det minste kunne du høre en annen person puste.
hvis du har barn, kan stillheten i hjemmet ditt når de bor hos sin far være øredøvende først. Alle lydene barn gjør betyr at liv blir levd, og tomheten som er igjen i deres sted, kan la deg føle deg ensom og uberørt. Hvem er du hvis barna dine ikke trenger deg?
men vet at dette er bare en fase, nye smerter som du vil overvinne. Det er stor forskjell på å være alene og å være ensom. Du kan ikke være i stand til å endre førstnevnte, men du kan endre tankegangen din og bestemme at du aldri trenger å være sistnevnte.
Bruk denne tiden til å reflektere, lese eller nyte en rolig aktivitet. Kanskje du blir veganer (ha! Din Ex var slik et rovdyr!). Eller du vil adoptere en hund fra human society. Eller du vil bruke denne tiden om kvelden til å meditere, gjøre yoga eller gå på treningsstudioet.
dette alene tid er viktig for skilsmisse utvinning. Du må komme til enighet med deg selv og gjenoppdage hvem du er før du kan gjenoppbygge livet ditt på en meningsfull måte eller selv dukke opp hele og helbredet i neste meningsfylt forhold.
sjokket av å bli «erstattet»
Din Ex kan starte dating rett etter skilsmissen. Han kan også begynne å date i løpet av skilsmisseforhandlingene. I begge tilfeller kan dette føles som et slag i tarmen. Har han noen gang virkelig elsket deg? Hvordan kunne han date så raskt? Hva har hun som du ikke har? Selv om du ønsket skilsmisse, er det ikke lett å holde det grønnøyne monsteret av sjalusi i sjakk når du ser eller hører at mannen du trodde du ville tilbringe resten av livet med, henger opp (eller mer) med noen andre. Det kan føles som tortur.
Ta hjerte, det er ikke uvanlig at mange ektefeller ser ut som de «går videre» umiddelbart etter skilsmisse, og noen begynner å date og noen ganger gifte seg ganske snart. De som gjør det, reagerer ofte på følelsen av ensomhet og / eller den konvensjonelle forståelsen av hva lykke er (å være gift). Hvis dette er Din Ex, han kan ikke pause for å reflektere og helbrede fra hva du og han har vært gjennom.
oddsen for at hans neste forhold vil være noe lykkeligere enn din med ham er svært lav. Veldig lavt faktisk. Han er rett og slett ikke gjør det arbeidet du vet du må gjøre i de tidlige fasene av livet ditt etter skilsmisse.
for å bidra til å redusere smerte, sørg for at du unngår kontakt med Din Ex når det er mulig, eller steder som minner deg om ham for en sunn periode. Fortell vennene dine (de gode du fortsatt har) at du ikke vil bli holdt au courante til det han gjør sosialt. Det vil skade deg. Du prøver å se i en annen retning, med et mål om å ta vare på deg selv og nærende deg.
Utvikle en ny daglig rutine som dyrker deg, styrker båndene med familie og venner, og gir plass til å metabolisere alt du har vært gjennom. Som bringer oss til vår kritiske nummer 6 på listen. Fortsett å lese.
Lære å gi slipp Og tilpasse Seg Det Ukjente
da du var gift, hadde du en viss visjon om fremtiden din. Du hadde sannsynligvis drømmer om hvordan du ville pensjonere, hvor det kan være, hvem dine sosiale sirkler ville være, hva du ville gjøre, og kanskje hvor ofte barnebarnene dine ville besøke. Skilsmisse har forandret alt. I livet ditt etter skilsmisse, en av de vanskeligste tingene er å akseptere at du må la gå … la gå alle drømmene som involverte ham og, ja, andre.
du må sørge og ta vare på alle tapene du har levd gjennom. Og innse at du ikke kan sørge for mannen din så mye som du sørger for en måte å være og fantasien som var ekteskapet ditt.
Å Gi slipp betyr å gi slipp på ideen om at vi kan kontrollere alt
Livet etter skilsmisse kan være en smertefull tid – det kan også være en gal tid-men det er ikke en statisk tid. Reisen er ikke over. Det er bare nådd et bestemt sted hvor det er på tide for deg å behandle din sorg og koble deg til deg og hvem du vil være. Dette er ditt arbeid nå.
etter skilsmisse er lerretet tomt. Skifer er tørket rent. Og når du stirrer på det, lurer du kanskje ikke på hva du vil fylle den med. Men la oss forsikre deg om at du ikke har noen anelse om de fantastiske tingene som venter på deg. Den vanskeligste delen er bare å komme i gang. Våg å oppdage. Plukk opp penselen og begynn.
SIDEN 2012 har smarte kvinner over HELE VERDEN valgt SAS til Å samarbeide med DEM gjennom den utfordrende opplevelsen av skilsmisse og rekreasjon. Nå kan du lære Kunsten Å Gjenoppfinne post-skilsmisse. Sikre kvinne-sentrert støtte og kloke neste skritt som du gjenoppbygge livet ditt-praktisk, økonomisk, kjærester, smart – Med Paloma Gruppe, vår virtuelle, post-skilsmisse gruppe coaching klasse, for kvinner bare. For å fremme søsterskap og beskytte konfidensialitet er plassen begrenset.
* vi støtter homofile ekteskap. For enkelhets skyld i denne artikkelen, derimot, vi refererer til din ektefelle som din «mann» eller en » han.»