jeg husker ikke det nøyaktige øyeblikket det skjedde, men på et tidspunkt i mitt voksne liv ble det en gang enkle trinnet i min hudpleierutine for å vaske ansiktet mitt ikke så enkelt. I årevis ville jeg bare kaste vann på det, dab det av med et håndkle og tenk ingenting på det.
nå, i midten av 30-årene, er det å vaske ansiktet noe som ligner på en åndelig praksis. Jeg har svært alvorlige meninger om hvordan mitt dyrebare ansikt må renses (micellar vann, toner og skummende rengjøringsmiddel om morgenen, deretter sminkefjerner, toner og en tykkere kremrens med kaldt vann fra springen om natten). I anledning at ansiktet mitt vask regime er forpurret, jeg blir dypt opprørt. For eksempel, i helgen innså jeg at jeg glemte min sprengte satchel av hudpleieprodukter hjemme mens jeg var på en overnattingstur og innså at jeg måtte vaske for å vaske ansiktet mitt med bare rent vann (horror!) eller hva er verre, bruk hotellets bar håndsåpe (hvorfor ikke bare skure mine delikate porer med en pimpstein mens du er i gang!).
jeg kan ha blitt høyt vedlikehold om hudpleieregimet mitt, men det betyr ikke at jeg er trygg på det. Nei, jeg bruker ofte mine engstelige øyeblikk på Å bla Gjennom Instagram, fortære merkevaresponsert innhold om angivelig bedre måter å gjøre omtrent alt skjønnhetsrelatert, enten det er å pleie brynene mine, definere kinnbenet eller, ja, vaske ansiktet mitt. På dette punktet drukner jeg i blandede meldinger. En skjønnhetsblogger sier å bare vaske ansiktet ditt med kaldt vann; en annen sier å aldri røre vann fra springen, men bare bruk micellar vann (begge viser seg, er feil!). Jeg må vite: vasker jeg ansiktet mitt riktig? Jeg snudde meg til dermatologer med en rekke spørsmål. Her er hva de fortalte meg:
i denne artikkelen
- hvordan og hva skal jeg bruke til å vaske ansiktet mitt?
- hvilken temperatur vann er best?
- hvordan skal jeg bruke ansiktsrensen?
- er micellar vann bedre enn vann fra springen?
- trenger jeg toner og sminkefjerner?
- skal jeg eksfoliere med ansiktsskrubb eller Clarisonic?
- Skal jeg endre min nåværende rutine?
hvor mange ganger om dagen skal jeg vaske ansiktet mitt?
«Realistisk trenger du bare å vaske ansiktet en gang om dagen — to ganger på det meste,» sier Dr. Todd Minars, MD, en hudlege Og Assisterende Klinisk Professor I Dermatologi, University Of Miami School Of Medicine. «De fleste av oss når vi sover har et rent ansikt fra å fjerne dagens smuss eller sminke av, så jeg pleier å tenke at om morgenen trenger du ikke en grundig ansiktsvask utenfor din vanlige dusjrutine. Hvis du opplever spesifikke problemer som krever oppmerksomhet om morgenen, er det greit å gjøre det da, men jeg ser flere fordeler på slutten av dagen når du kommer tilbake fra jobb eller går i seng.»
Vanligvis er en tredje vask ok, men Bare hvis du «bare kommer fra en sportsbegivenhet hvor du svetter mye, eller hvis du har mye sminke og foretrekker å ikke håndtere det mens du trener,» sier Dr. Peterson Pierre, MD, en hudlege I Thousand Oaks, California.
tilsynelatende er det en ting å overvaske ansiktet ditt — men huden din vil sannsynligvis gi deg beskjed hvis du gjør dette via kviser, tørrhet eller irritasjon.
» når du vasker ansiktet for mye, mister du naturlige oljer og fett i huden, noe som teknisk sett vil trekke hudcellene fra hverandre, slik at rom for rusk og bakterier kommer inn i huden, forårsaker infeksjoner og betennelser,» sier Dr. Roberta Del Campo, MD, En Florida-basert hudlege.
Beste ansiktsrensere å bruke i 2020
den viktigste kvaliteten i en cleanser (om ikke all hudpleie) kommer ned til ett ord: «mild».
» mange ganger pasienter kommer i å si at de har sensitiv hud, men det er egentlig på grunn av alle de tingene de gjør med Det,» sier Dr. Kathleen Cook Suozzi, MD, en hudlege, og direktør for estetisk dermatologi Ved Yale Medicine. «Du vil strippe alt ned og holde deg til en veldig mild hudpleie diett. Deretter kan du legge til ting tilbake, men legg dem inn sakte. Legg til en ting om gangen og bruk produktet i minst to uker før du legger til noe annet for å unngå å føle huden.»
hun legger til at hun anbefaler » fuktighetsgivende milde fuktighetskrem til pasienter over 40; mens pasienter i 20-årene kan kreve en skummende rengjøringsmiddel hvis akne utsatt.»
mye av dette er prøving og feiling, og den beste måten å vite om ansiktsrens fungerer for deg er hvis du ikke har noen form for irritasjon, rødhet eller følelse av overtørking.
Dermatologer tjener mye penger (et gjennomsnitt på $334k i året i Usa!) så jeg forventet at de skulle hakke noen ganske high-end ansiktsrensere; til min overrasket glede gjorde ingen av dem. Dette er rensemidlene som ble mest anbefalt til meg av legene jeg konsulterte:
Cetaphil Gentle Skin Cleanser For Alle Hudtyper
Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser
hvilken temperatur vann er best?
«Varmt vann er alltid best som varmt kan stripe huden av sine naturlige oljer og kulde tillater ikke porene å åpne for å fjerne smuss,» sier Dr. Del Campo.
Dr. Manish Shah, MD, en plastisk kirurg basert I Colorado, vinnere «lunkent» vann som gjør Dr. Viseslav Tonkovic-Capin, MD, en hudlege basert I Kansas City.
hvordan skal jeg bruke ansiktsrens?
Du vet hvordan du skal bruke bare en scoop vaskemiddel per vaskebelastning, selv om klærne dine er super skitne? Den samme logikken gjelder for å rense ansiktet ditt. Ikke overdriv det. Poenget med å vaske ansiktet ditt er å rense porene dine og «rense lerretet før du gjør andre ting,» sier Dr. Pierre. Det er det!
på rene hender, bruk «på håndflaten og arbeid den inn i skummet med litt varmt vann,» sier Dr. Tonkovic-Capin.
Gni i en sirkulær bevegelse «fra pannen, rundt øynene, nedover kinnet og etterbehandling på haken,» sier Pierre, og legger til at han anbefaler å gå fra toppen av ansiktet til bunnen, bare fordi » det er lett å huske og en logisk flyt.»
Skal jeg bruke micellar vann i stedet for vann fra springen?
Micellar vann er alle raseri i disse dager, og de fleste hudleger tror det er et sted for det — men mer i en komplementær forstand enn som en erstatning for ekte vann og rensemiddel. Dr. Sandra Lee, MD (aka, » Dr. Forteller NBC News BEDRE at hun bruker micellar vann om morgenen «bare for en rask rens», i stedet for å skrubbe ned med en grundig ansiktsvask (hun sparer dette for kvelden). «Jeg finner micellar vann å være mindre hardt og mindre tørking enn vanlig vann.»
likevel, micellar vann bør Ikke være det eneste vannet du bruker på ansiktet ditt. «Det er et godt produkt med en fin, stabil pH, men det er tungt markedsført som det er magisk,» sier Pierre. «Det er det ikke. Du bør fortsatt vaske ansiktet med vann og rengjøringsmiddel.»
Garnier SkinActive Micellar Rensing Vann
hva med toner og makeup remover?
hvor micellar vann kan komme godt med er i stedet for toner. Hvis du bruker mye sminke, anbefales» et annet pass med et micellært vann», Sier Del Campo, og legger til at hun faktisk foretrekker micellært vann til toner. «Jeg er en stor fan av micellar vann som det er en teknologi som bidrar til å fungere nesten som en magnet for å tiltrekke sminke og rusk uten irritasjon, så det er fantastisk selv på de mest følsomme hudtyper. Jeg viker unna tonere og igjen foretrekker micellar vann i stedet for en toner. makeup remover, jeg foretrekker også mild og enkel som mineralolje for å fjerne øye sminke. Dette bør gjøres før du vasker ansiktet for å fjerne gjenværende olje på huden.»
så, når det gjelder micellar vann, toner og sminkefjerner: alt er bra, men ingen av dem bør erstatte å vaske ansiktet en gang om dagen på vanlig måte.
Kan jeg bare bruke ansiktsservietter i stedet?
Et annet trendy produkt på markedet i disse dager er ansiktsservietter, som som Dr. Minars sier «er gode i en klemme», men bør ikke brukes regelmessig i stedet for å vaske ansiktet med rengjøringsmiddel og vann.
» jeg anbefaler dem ikke ofte på grunn av overflødig søppel for miljøet; men praktisk for mange,» sier Del Campo. «Jeg anbefaler Spesielt Neutrogena wipes, som jeg bærer på kontoret mitt, for noen som har sensitiv hud og ønsker å fjerne sminke før vi behandler området for prosedyrer. Videre kan dette være praktisk etter trening eller etter tider med betydelig svette for rask rensing av ansiktet.»
Neutrogena Makeup Remover Rensing Towelettes
hva med peeling med en ansiktsskrubb Eller Clarisonic?
jeg ser mye ansiktsvask som også lover å eksfoliere. Problemet med disse er at de pleier å holde det løftet om peeling, noe som ikke gjør dem til et ideelt produkt for daglig bruk.
«det er en god ide å eksfoliere to til tre ganger i uken,» sier Dr. Salma Pothiawala, MD, en hudlege Ved Bethany Medical Clinic I New York, og bemerker at eksfoliering for mye kan tørke ut eller irritere huden din. «For Mange Mennesker Er Clarisonic for hard, men hvis du kan tolerere det, er det et alternativ. Jeg personlig liker AmorePacific Behandling Enzym Peeling Rensing Pulver.»
AmorePacific Treatment Enzyme Peel Cleansing Powder
mitt nåværende ansiktsvaskregime stemmer ikke overens med ditt råd; skal jeg endre det?
hvis du vasker ansiktet ditt på en måte som ikke samsvarer med disse eksperternes råd, men du føler deg bra og ikke opplever noen hudproblemer (og har solkrem, som ikke er omsettelig for dermatologer), gjør du det bra. Ikke føl deg presset til å endre noe.
» Kanskje du vil at det skal være ti trinn i ansiktsrensingsrutinen din, noe som er greit hvis du har tid; eller kanskje du bare vil vaske ansiktet ditt i dusjen,» sier Dr. Lee. «Lytt til huden din og hvordan du føler deg — det er det som betyr noe.»
likevel, jeg kan Ikke unngå å føle, som en av de multi-step-face-vask-rutine folk, at jeg har vært å vaske ansiktet mitt feil de siste årene. Hvorfor? Fordi jeg har fretting over (og bruker på) det for absolutt ingen grunn. For en sløsing med tid og penger! Til slutt kan jeg vende meg og økonomien til viktige saker, som fuktighetsgivende.
FLERE TIPS fra HUDLEGER
- hvordan redusere mørke ringer under øynene
- hvordan ta vare på tørre, sprukne hæler
- Beste sjampo for flass
- hvordan helbrede tørre, sprukne lepper
- de beste solkremene for barn
vil DU HA FLERE TIPS som DISSE? NBC News BETTER er besatt av å finne enklere, sunnere og smartere måter å leve på. Meld deg på vårt nyhetsbrev og følg Oss På Facebook, Twitter og Instagram.