jeg kan ikke huske det nøjagtige øjeblik, det skete, men på et tidspunkt i mit voksne liv blev det engang enkle trin i min hudplejerutine med at vaske mit ansigt ikke så simpelt. I årevis ville jeg bare smide vand på det, dab det af med et håndklæde og tænk ikke på det.
nu i midten af 30 ‘ erne er vask af mit ansigt noget, der ligner en åndelig praksis. Jeg har ekstremt seriøse meninger om, hvordan mit dyrebare ansigt skal renses (micellært vand, toner og skummende rengøringsmiddel om morgenen, derefter makeupfjerner, toner og en tykkere creme-rengøringsmiddel med koldt ledningsvand om natten). I den anledning, at mit ansigtsvaskregime modvirkes, bliver jeg dybt ked af det. For eksempel indså jeg i sidste uge, at jeg glemte min sprængende satchel af hudplejeprodukter derhjemme, mens jeg var på en overnatningstur og indså, at jeg skulle vaske for enten at vaske mit ansigt med bare almindeligt vand (rædslen!) eller hvad der er værre, brug hotellets bar håndsæbe (hvorfor ikke bare skure mine sarte porer med en pimpsten, mens du er ved det!).
jeg er måske blevet meget vedligeholdende om min hudpleje, men det betyder ikke, at jeg er sikker på det. Ingen, Jeg bruger ofte mine ængstelige øjeblikke på at rulle gennem Instagram, fortærer brandsponsoreret indhold om angiveligt bedre måder at gøre næsten alt skønhedsrelateret på, om det er at pleje mine bryn, definere mine kindben eller, ja, vaske mit ansigt. På dette tidspunkt drukner jeg i blandede beskeder. En skønhedsblogger siger kun at vaske dit ansigt med koldt vand; en anden siger at aldrig engang røre ved vand fra hanen, men kun bruge micellært vand (begge viser det sig, er forkert!). Jeg må vide: vasker jeg mit ansigt rigtigt? Jeg henvendte mig til hudlæger med en række spørgsmål. Her er hvad de fortalte mig:
i denne artikel
- hvordan og hvad skal jeg bruge til at vaske mit ansigt?
- hvilken temperatur vand er bedst?
- hvordan skal jeg bruge min ansigtsrens?
- er micellært vand bedre end ledningsvand?
- har jeg brug for toner og makeup remover?
- skal jeg eksfoliere med en ansigtsskrubbe eller en Clarisonic?
- skal jeg ændre Min nuværende rutine?
hvor mange gange om dagen skal jeg vaske mit ansigt?
“realistisk set behøver du kun at vaske dit ansigt en gang om dagen — højst to gange,” siger Dr. Todd Minars, MD, en hudlæge og assisterende klinisk Professor i dermatologi, University of Miami School of Medicine. “De fleste af os, når vi sover, har et rent ansigt fra at fjerne dagens snavs eller makeup, så jeg har en tendens til at tro, at du om morgenen ikke har brug for en grundig ansigtsvask uden for din normale bruserutine. Hvis du oplever specifikke problemer, der kræver opmærksomhed om morgenen, er det fint at gøre det, men jeg ser flere fordele i slutningen af dagen, når du vender tilbage fra arbejde eller går i seng.”
generelt er en tredje vask okay, men kun hvis du “lige er kommet fra en sportsbegivenhed, hvor du sveder meget, eller hvis du har meget makeup og foretrækker ikke at håndtere det, mens du træner,” siger Dr. Peterson Pierre, MD, en hudlæge i Thousand Oaks, Californien.
tilsyneladende er overvask af dit ansigt en ting — men din hud vil sandsynligvis fortælle dig, om du gør dette via udbrud, tørhed eller irritation.
“når du vasker ansigtet for meget, mister du naturlige olier og fedtstoffer i huden, som teknisk set vil trække hudcellerne fra hinanden, hvilket giver plads til snavs og bakterier at komme ind i huden og forårsage infektioner og betændelse,” siger Dr. Roberta del Campo, MD, en Florida-baseret hudlæge.
bedste ansigtsrensere til brug i 2020
den vigtigste kvalitet i et rengøringsmiddel (hvis ikke al hudpleje) kommer ned til et ord: “blid”.
” mange gange kommer patienter ind og siger, at de har følsom hud, men det er virkelig på grund af alle de ting, de gør for det, ” siger Dr. Kathleen Cook, MD, en hudlæge og direktør for æstetisk dermatologi hos Yale Medicine. “Du ønsker at strippe alt ned og holde sig til en virkelig blid hudpleje regime. Derefter kan du tilføje ting tilbage, men tilføje dem langsomt. Tilføj en ting ad gangen, og brug produktet i mindst to uger, før du tilføjer noget andet for at undgå sensibilisering af huden.”
hun tilføjer, at hun anbefaler “fugtgivende blide fugtighedscreme til patienter over 40 år; der henviser til, at patienter i 20′ erne muligvis har brug for en skummende rengøringsmiddel, hvis acne er tilbøjelig.”
meget af dette er forsøg og fejl, og den bedste måde at vide, om dit ansigtsrens fungerer for dig, er, hvis du ikke har nogen form for irritation, rødme eller følelse af overtørring.
dermatologer gør en masse penge (et gennemsnit på $334K om året i USA!) så jeg forventede, at de skulle hakke nogle smukke high-end ansigtsrensere; til min overraskede glæde gjorde ingen af dem det. Dette er de rensemidler, der blev mest anbefalet til mig af de læger, jeg konsulterede:
Cetaphil Gentle Skin Cleanser til alle hudtyper
Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser
hvilken temperatur vand er bedst?
“varmt vand er altid bedst, da varmt kan fjerne huden på dets naturlige olier, og kulde tillader ikke porerne at åbne for at fjerne snavs,” siger Dr. del Campo.
Dr. Manish Shah, MD, en plastikkirurg med base i Colorado, kæmper for “lunkent” vand, ligesom Dr. Viseslav Tonkovic-Capin, MD, en hudlæge med base i Kansas City.
hvordan skal jeg bruge ansigtsrens?
du ved, hvordan du skal bruge kun en scoop vaskemiddel pr. vasketøj, selvom dit tøj er super snavset? Den samme logik gælder for at rense dit ansigt. Overdriv det ikke. Pointen med at vaske dit ansigt er at rense dine porer og “rense lærredet, før du gør andre ting,” siger Dr. Pierre. Sådan!
på rene hænder skal du anvende “på håndfladen og arbejde den i skummet med lidt varmt vand,” siger Dr. Tonkovic-Capin.
gnid i en cirkulær bevægelse “fra panden, omkring øjnene, ned ad kinden og slutter ved hagen,” siger Pierre og tilføjer, at han anbefaler at gå fra toppen af ansigtet til bunden simpelthen fordi “det er let at huske og en logisk strømning.”
skal jeg bruge micellært vand i stedet for ledningsvand?
micellært vand er alt raseri i disse dage, og de fleste dermatologer tror, at der er et sted for det — men mere i komplementær forstand end som erstatning for ægte vand og rengøringsmiddel. Dr. Sandra Lee, MD (aka, ” Dr. Pimple Popper “fra TLC-udstillingen med samme navn), fortæller NBC nyheder bedre, at hun bruger micellært vand om morgenen” bare for en hurtig rensning ” i stedet for at skrubbe ned med en grundig ansigtsvask (hun gemmer dette til aftenen). “Jeg synes, at micellært vand er mindre hårdt og mindre tørt end almindeligt vand.”
stadig bør micellært vand ikke være det eneste vand, du bruger på dit ansigt. “Det er et godt produkt med en god, stabil pH, men det er stærkt markedsført som det er magisk,” siger Pierre. “Det er det ikke. Du skal stadig vaske dit ansigt med vand og rengøringsmiddel.”
Garnier SkinActive Micellar Cleansing vand
hvad med toner og makeup remover?
hvor micellært vand kan komme godt med, er i stedet for toner. Hvis du bruger meget makeup, anbefales “et andet pas med et micellært vand”, siger del Campo og tilføjer, at hun faktisk foretrækker micellært vand frem for toner. “Jeg er en stor fan af micellært vand, da det er en teknologi, der hjælper med at fungere næsten som en magnet for at tiltrække makeup og snavs uden irritation, så det er fantastisk selv på de mest følsomme hudtyper. Jeg viger væk fra tonere og foretrækker igen micellært vand i stedet for en toner. makeup remover, jeg foretrækker også blid og enkel som mineralolie for at fjerne øjenmakeup. Dette skal gøres, før du vasker ansigtet for at fjerne resterende olie på huden.”
så i tilfælde af micellært vand, toner og makeupfjerner: alt er fint, men ingen af dem skal erstatte at vaske dit ansigt en gang dagligt på den almindelige måde.
kan jeg bare bruge ansigtsservietter i stedet?
et andet trendy produkt på markedet i disse dage er ansigtsservietter, som som Dr. Minars siger” er store i en knivspids”, men bør ikke bruges regelmæssigt i stedet for at vaske dit ansigt med rengøringsmiddel og vand.
“jeg anbefaler dem ikke ofte på grund af overskydende affald til miljøet; dog praktisk for mange,” siger Del Campo. “Jeg anbefaler specifikt Neutrogenaservietterne, som jeg bærer på mit kontor, til en person, der har følsom hud og ønsker at fjerne deres makeup, før vi forbehandler området til procedurer. Yderligere kan dette være praktisk efter træning eller efter tider med betydelig svedtendens for en hurtig rensning af ansigtet.”
Neutrogena Makeup Remover rensende vådservietter
hvad med eksfoliering med en ansigtsskrubbe eller Clarisonic?
jeg ser en masse ansigtsvask, der også lover at eksfoliere. Problemet med disse er, at de har tendens til at holde det løfte om peeling, hvilket ikke gør dem til et ideelt produkt til daglig brug.
“det er en god ide at eksfoliere to til tre gange om ugen højst,” siger Dr. Salma, MD, en hudlæge ved Bethany Medical Clinic i Ny York og bemærker, at eksfoliering for meget kan tørre ud eller irritere din hud. “For mange mennesker er Clarisonic for hård, men hvis du kan tolerere det, er det en mulighed. Jeg personligt kan lide AmorePacific behandling Peel Cleansing pulver.”
Amorepacific behandling Peel Cleansing pulver
mit nuværende ansigtsvaskregime stemmer ikke overens med dit råd; skal jeg ændre det?
hvis du vasker dit ansigt på en måde, der ikke stemmer overens med disse eksperters råd, men du har det godt og ikke oplever nogen hudproblemer (og iført solcreme, som ikke kan forhandles for hudlæger), har du det fint. Føl dig ikke presset til at ændre noget.
“måske vil du have, at der skal være ti trin i din ansigtsrensningsrutine, hvilket er fint, hvis du har tid; eller måske vil du bare vaske dit ansigt i brusebadet,” siger Dr. Lee. “Lyt til din hud og hvordan du har det — det er det der betyder noget.”
alligevel kan jeg ikke lade være med at føle, som en af disse multi-step-face-vask-rutinemæssige mennesker, at jeg har vasket mit ansigt forkert i de senere år. Hvorfor? Fordi jeg har været bekymret over (og brugt på) det for absolut ingen grund. Hvilket spild af tid og penge! Endelig kan jeg vende mit sind og økonomi til vigtigere spørgsmål, som fugtgivende.
flere tip fra hudlæger
- Sådan reduceres mørke cirkler under øjet
- Sådan plejer du tørre, revnede hæle
- bedste skælshampoo
- sådan heles tørre, sprukne læber
- de bedste solcreme til børn
vil du have flere TIPS som disse? NBC nyheder bedre er besat af at finde lettere, sundere og smartere måder at leve på. Tilmeld dig vores nyhedsbrev og følg os på Facebook, Facebook og Instagram.