私はそれが起こった正確な瞬間を覚えていませんが、私の大人の生活のある時点で、私の顔を洗 何年もの間、私はちょうどそれに水を投げ、ハンドタオルでそれを軽くたたき、それについて何も考えませんでした。
今、私の30代半ばでは、私の顔を洗うことは精神的な練習に似たものです。 私は私の貴重な表情がどのように浄化される必要があるかについて非常に深刻な意見を持っています（午前中にミセル水、トナーと発泡クレンザー、その後 私の洗顔レジメンが妨げられている機会に、私は深く動揺します。 たとえば、この過去の週末、私は一晩の旅行中に自宅でスキンケア製品の私の破裂サッチェルを忘れてしまったことに気づき、私は普通の水で私の顔を洗うために洗わなければならないことに気付きました（恐怖！）またはさらに悪いことに、ホテルバーハンドソープを使用してください（あなたがそれにいる間に軽石で私の繊細な毛穴を磨くだけではありません！).
私はスキンケア療法について高メンテナンスになっているかもしれませんが、それは私がそれに自信を持っているという意味ではありません。 いいえ、私はしばしばInstagramをスクロールして、眉を整えたり、頬骨を定義したり、顔を洗ったりするかどうかにかかわらず、美容関連のすべてについて、ブ この時点で、私は混在したメッセージに溺れています。 ある美容ブロガーは、冷たい水で顔を洗うだけで、別の人はタップから水に触れることはありませんが、ミセル水だけを使用すると言います（両方とも間違って). 私は知っている必要があります：私は右の私の顔を洗っていますか？ 私はたくさんの質問をして皮膚科医に目を向けました。
この記事の中で
- 顔を洗うためにどのように、そして何を使うべきですか？
- 最高の温度の水は何ですか？
- 洗顔料はどのように使えばいいですか？
- ミセル水は水道水よりも優れていますか？
- トナーとメイク落としは必要ですか？
- フェイススクラブまたはクラリソニックで剥離する必要がありますか？
- 現在のルーチンを変更する必要がありますか？
一日何回洗顔すればいいですか？
“現実的には、一日一回、せいぜい二回だけ顔を洗う必要があります”と、マイアミ大学医学部皮膚科の皮膚科医で臨床助手のトッド—ミナーズ博士は言います。 “私たちが眠るとき、私たちのほとんどは、その日の汚れやメイクを取り除くことからきれいな顔を持っているので、私は朝にあなたの通常のシャワールー あなたは午前中に注意を必要とする特定の問題が発生した場合、それはそれを行うには大丈夫ですが、私はあなたが仕事から戻ったり、ベッドに行く”
一般的に、第三の洗濯は大丈夫ですが、あなたが”たくさん汗をかくスポーツイベントから来ただけの場合、またはたくさんの化粧をしていて、ワークアウト中にそれに対処したくない場合にのみ、”とカリフォルニア州サウザンドオークスの皮膚科医であるピーターソン-ピエール博士は言います。
明らかに、あなたの顔を過度に洗うことは事です—しかし、あなたの肌はおそらくあなたが吹き出物、乾燥や刺激を介してこれをやっているかどうか
「顔を洗いすぎると、皮膚の天然油脂が失われ、技術的には皮膚細胞が引き離され、破片や細菌が皮膚に侵入し、感染症や炎症を引き起こします」と、フロリダ州に拠点を置く皮膚科医のRoberta Del Campo博士は言います。
2020年に使用するのに最適な洗顔料
洗顔料の中で最も重要な品質（すべてのスキンケアではないにしても）は、”穏やか”という言葉に帰着します。
「多くの場合、患者は敏感肌を持っていると言っていますが、それは本当に彼らがそれにやっているすべてのことのためです」と、yale Medicineの皮膚科医であ “すべてを除去し、実際に穏やかなスキンケアの養生法に付きたいと思う。 その後、戻って物事を追加することができますが、ゆっくりとそれらを追加します。 一度に一つのことを追加し、あなたが肌を感作を避けるために何かを追加する前に、少なくとも二週間のために製品を使用しています。”
彼女は”40歳以上の患者に穏やかな保湿剤を水和することをお勧めしますが、20代の患者はにきびが起こりやすい場合は泡立つクレンザーが必要な場合があります。”
これの多くは試行錯誤であり、あなたの洗顔料があなたのために働いているかどうかを知る最良の方法は、刺激、赤み、過度の乾燥感がないかどうかです。
皮膚科医はたくさんのお金を稼ぐ（米国では年間平均$334k！）だから私は彼らがいくつかのかなりハイエンドの洗顔料を鷹に期待しました。 これらは私が相談した医者によって私に最も推薦された洗剤である:
Cetaphilすべての皮のタイプのための穏やかな皮の洗剤
Neutrogenaの超穏やかな毎日の洗剤
「熱い水は天然の油の皮膚を剥がすことができ、冷たい水は毛穴を開けて汚れを取り除くことができないので、常に暖かい水が最善です」とDel Campo博士は言
コロラド州に拠点を置く形成外科医のマニッシュ-シャー博士は、カンザスシティに拠点を置く皮膚科医のViseslav Tonkovic-Capin博士と同様に”ぬるま湯”の水をチャンピオン
洗顔料はどのように使えばいいですか？
あなたはあなたの服が超汚れている場合でも、洗濯負荷ごとに洗剤の一つのスクープを使用することになっている方法を知っていますか？ 同じロジックは、あなたの顔をクレンジングに適用されます。 無理をしないでください。 あなたの表面を洗浄することのポイントはあなたの気孔をunclogし、”他の事をする前にキャンバスをきれいにすることである、”ピエール先生は言う。 これで終わりです！
清潔な手の上に、”手のひらの上に、少し暖かい水で泡の中に入れてください”とTonkovic-Capin博士は言います。
円運動でこする”額から、目の周り、頬の下、顎の仕上げ”ピエール氏は、”覚えやすく、論理的な流れである”という理由だけで、顔の上から下に行くことをお勧め”
水道水の代わりにミセル水を使うべきですか？
ミセル水は、これらの日のすべての怒りであり、ほとんどの皮膚科医は、それのための場所があると思います—しかし、実際の水と洗剤の代替としてより 博士サンドラ*リー、MD（別名、”博士。 同じ名前のTLCショーからのPimple Popper”）は、徹底的な洗顔でスクラブするのではなく、午前中にミセル水を使用することをNBC Newsに伝えています（彼女は夕方にこれを保存します）。 “私はミセル水が通常の水よりも過酷で乾燥が少ないことがわかります。”
それでも、ミセル水はあなたの顔に使用する唯一の水ではありません。 「それは素晴らしい、安定したpHを持つ良い製品ですが、それは魔法のように重く販売されています」とPierre氏は言います。 「そうではありません。 まだ水および洗剤が付いているあなたの表面を洗浄するべきである。”
ガルニエスキンアクティブミセルクレンジングウォーター
トナーやメイク落としはどうですか？
トナーの代わりにミセル水が便利な場所があります。 あなたがメイクをたくさん着用する場合は、”ミセル水と第二のパス”が推奨され、デル*カンポは、彼女が実際にトナーにミセル水を好むことを追加し、言いま “それは任意の刺激なしでメイクや破片を引き付けるためにほとんど磁石として機能するのに役立ちます技術であるため、私はミセル水の大ファン 私はトナーから敬遠し、再びトナーの代わりにミセル水を好む。 メイクアップリムーバー、私はまた、アイメイクを削除するには、鉱物油などの穏やかでシンプルな これは、皮膚上の残りの油を除去するために顔を洗う前に行う必要があります。”
だから、ミセル水、トナー、メイクリムーバーの場合：すべては大丈夫ですが、それらのどれも一日一回、通常の方法であなたの顔を洗う置き換えるべきではあ
代わりにフェイスワイプを使うことはできますか？
最近市場に出回っているもう一つの流行の製品は、博士として顔拭きです。 Minarsは”ピンチで大きい”と言うが、洗剤および水が付いているあなたの表面を洗浄するかわりに規則的に使用されるべきではない。
“私は環境のために余分なゴミのために頻繁にそれらをお勧めしません。 “私は特にNeutrogenaワイプをお勧めします,私は私のオフィスで運ぶ,敏感肌を持っており、手順のための領域を前処理する私たちの前に彼らのメイクを削除した さらに、これは、ワークアウト後または顔の迅速なクレンジングのための重要な発汗を伴う時間の後に便利であり得る。”
Neutrogena Makeup Remover Cleansing Towelettes
フェイススクラブやクラリソニックでピーリングはどうですか？
私はまた、剥離することを約束する洗顔料の多くを参照してください。 これらの問題は、彼らがそれらを毎日の使用のための理想的な製品にしない剥離の約束を守る傾向があるということです。
“週に二から三回はせいぜい剥離することをお勧めします、”博士Salma Pothiawala、MD、ニューヨークのベサニーメディカルクリニックの皮膚科医は、あまりにも多くの剥離が乾燥したり、お肌を刺激することができることを指摘しています。 “多くの人にとって、Clarisonicはあまりにも厳しいですが、あなたがそれを容認することができれば、それは選択肢です。 私は個人的にAmorePacific処置の酵素の皮清潔になる粉を好む。”
AmorePacific処置の酵素の皮清潔になる粉
私の現在の表面洗浄の養生法はあなたの助言と一直線に並びません;私はそれを変えるべきですか。
これらの専門家のアドバイスに合わない方法で顔を洗っているが、気分が良く、肌の問題を経験していない（そして日焼け止めを着用している、皮膚科医には交渉できない）場合、あなたはうまくやっている。 何かを変えるために圧力をかけられて感じてはいけない。
“時間があれば大丈夫ですが、洗顔のルーチンに十ステップを入れたいのか、シャワーで顔を洗ってみたいのか”とリー博士は言います。 “あなたの肌に耳を傾け、あなたがどのように感じるか—それは重要なものです。”
それでも、私は、それらのマルチステップ-洗顔-ルーチンの人々の一人として、私は近年間違って顔を洗ってきたことを感じるしかありません。 どうして？ 私は絶対に理由もなくそれを上にフレッティング（と支出）してきたので。 どのような時間とお金の無駄！ 最後に、私は保湿のようなより重要な事項に私の心と財政を回すことができます。
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