Ci sono molte potenziali ragioni per la depressione, tra cui la regolazione dell’umore difettoso da parte del cervello, vulnerabilità genetica, eventi di vita stressanti, farmaci e problemi medici. È molto più complicato delle precedenti credenze che si tratti esclusivamente di uno squilibrio chimico. Secondo l’Università di Harvard, ” le sostanze chimiche sono coinvolte in questo processo, ma non è semplice che una sostanza chimica sia troppo bassa e un’altra troppo alta. Piuttosto, molte sostanze chimiche sono coinvolte, lavorando sia all’interno che all’esterno delle cellule nervose. Ci sono milioni, persino miliardi, di reazioni chimiche che compongono il sistema dinamico che è responsabile del tuo umore, delle percezioni e del modo in cui vivi la vita.”Poiché lo sviluppo della depressione è molto più complicato di troppo o troppo poco di un neurotrasmettitore specifico, non è insolito vedere come potremmo non essere in grado di identificare inizialmente le ragioni per cui ci sentiamo depressi.
Puoi essere depresso senza avere una ragione? Sì. Ci sono numerose sostanze chimiche coinvolte nella manifestazione della depressione. E, ci possono essere tali trigger ambientali o emotivi sottili che potrebbe essere incredibilmente difficile identificarli come cause di un episodio depressivo. Questi dettagli minuti possono lentamente costruire nel tempo, portando ad un episodio depressivo. Ad esempio, questi piccoli eventi potrebbero sembrare essere in ritardo al lavoro, avere una discussione con un amico o una persona cara, aggiungere stress in qualsiasi area della tua vita o non essere in grado di impegnarsi in alcune delle tue attività preferite. Ognuna di queste cose potrebbe non cambiare drasticamente il tuo umore a lungo termine, ma potenzialmente tutte potrebbero portare a un episodio depressivo in un periodo di tempo più breve se hai una storia di o sei predisposto alla depressione. Spesso più eventi minori come questi possono sembrare o sentirsi “indegni” di causare depressione; che ci lascia in discussione, sto reagendo in modo eccessivo, o sono depresso? I pensieri depressivi in natura tendono a minimizzare l’autostima e amplificare le credenze negative su noi stessi. Non sorprende, quindi, che ciò che pensiamo dovrebbe e non dovrebbe portare a episodi depressivi, possa essere giudicato anche più duramente.
Un altro promemoria è che la depressione è più di una semplice tristezza. Mentre possiamo sentire come non abbiamo motivo di essere triste, la depressione può anche avere un impatto più di un semplice umore. Può anche sembrare una diminuzione della motivazione o del piacere delle cose che hai goduto una volta, difficoltà ad alzarsi dal letto, sensazione di muoversi più lentamente nella vita, irritabilità, dormire troppo o dormire troppo poco o difficoltà di concentrazione. Questi possono anche essere indicazioni che siamo depressi, ma potrebbero non essere cose che inizialmente pensiamo di essere depressi. Infatti, molte persone possono pensare,” Non sapevo che ero depresso ” se i loro sintomi presenti più come la lista di cui sopra, piuttosto che emotivamente. Si può prendere una valutazione con un professionista per determinare se questi sintomi sono un segno di depressione.
Quindi, cosa fare quando ti senti depresso senza motivo? Prendetevi del tempo per esplorare le cose più piccole in corso nella vostra vita. Avrebbe senso per noi e per gli altri che gli eventi significativi o traumatici sono trigger depressione più evidenti. Ma, le cose più piccole possono anche portare allo sviluppo della depressione, o cose che sono subconscio. Inoltre, permettiti di considerare che la depressione non ha bisogno di avere un trigger tutto il tempo per esistere. È una malattia mentale che, per alcuni, è strettamente biologicamente guidata e non ha bisogno di una ragione diversa dalla genetica per esistere. Cercare l’aiuto di un medico che saprà quale trattamento raccomandare, che si tratti di psicoterapia, CBT, farmaci o TMS. Non abbiate paura di raggiungere, come ci sono un sacco di opzioni tra cui scegliere che vi aiuterà a tornare alla tua vita migliore.
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